一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進(jin)行輔助的(de)，可以(yi)讓我(wo)們更好地完成動作，達(da)到訓練效果。

引體(ti)向(xiang)上(shang)(shang)除了需要手(shou)臂(bei)和背部力(li)量將身體(ti)拉(la)起(qi)和降下，還需要手(shou)部提供充足的握(wo)力(li)。雙手(shou)在握(wo)桿的時候難免會(hui)與(yu)單杠發(fa)生(sheng)相對(dui)滑動，導(dao)致手(shou)部疼痛(tong)，起(qi)繭或者起(qi)泡。我們戴上(shang)(shang)手(shou)套(tao)進行(xing)練習，可(ke)以減少此類情況(kuang)的發(fa)生(sheng)，并提供更充足的握(wo)力(li)。

如果冬季在戶(hu)外進(jin)行引體向上運動，那么手套還可(ke)以(yi)給手部保暖，避免手部直接接觸冰冷的(de)金(jin)屬單(dan)杠(gang)和外界空氣。

二、做引體向上用什么手套

做引體向上一共有(you)兩種手(shou)套(tao)可供選(xuan)擇，增加手(shou)掌(zhang)摩擦(ca)力的(de)手(shou)套(tao)；帶(dai)(dai)助力帶(dai)(dai)的(de)手(shou)套(tao)。

第一種手(shou)套(tao)就(jiu)是我(wo)(wo)們常規的(de)(de)(de)手(shou)套(tao)，其作用一個是增加手(shou)掌(zhang)和單杠直接的(de)(de)(de)摩擦力，還能保(bao)護(hu)我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)手(shou)部皮膚不會因(yin)為長時間懸吊而疼痛。

第二種手套是帶有助(zhu)力帶的，使用的時候可以將助(zhu)力帶纏繞在(zai)單(dan)杠上，用手握住助(zhu)力帶，就能夠靠小臂分(fen)擔身體懸(xuan)掛在(zai)單(dan)杠上的分(fen)量。

兩種(zhong)手套都(dou)能(neng)夠(gou)提升我(wo)們的(de)握力(li)，讓我(wo)們做引體(ti)向上的(de)時(shi)候能(neng)夠(gou)更持久地懸掛在單杠(gang)上。

如果你只是(shi)(shi)單(dan)純(chun)的(de)(de)不(bu)想讓手掌(zhang)疼(teng)或者磨粗手掌(zhang)的(de)(de)皮(pi)膚，建議使(shi)用(yong)第一(yi)種(zhong)手套(tao)。尤其是(shi)(shi)女生，不(bu)希望力(li)量訓(xun)練影(ying)響手掌(zhang)的(de)(de)柔軟，可以(yi)選(xuan)擇(ze)防(fang)滑手套(tao)保護(hu)手部皮(pi)膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以(yi)對握力有極大的(de)提(ti)升。