開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家長要逐漸調整(zheng)孩(hai)子的(de)作息時間，幫助其慢(man)慢(man)地調整(zheng)心理狀態，收回(hui)假期(qi)生活中(zhong)過于(yu)放松的(de)心。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家長通過和孩子(zi)聊天，總結回憶假期生活(huo)，使孩子(zi)意識到開學(xue)在即(ji)，應該收心(xin)投入新一學(xue)期的(de)學(xue)習(xi)，逐步進入學(xue)習(xi)的(de)準備狀態。

同時，家長應該與孩(hai)子(zi)共(gong)同擬訂新學期(qi)(qi)計劃，耐心傾聽孩(hai)子(zi)對新學期(qi)(qi)的(de)想法，適時指導(dao)。

3、漸進式收心

采取一(yi)種溫和(he)的漸進(jin)式收心策(ce)略，讓(rang)孩子自(zi)然地回歸(gui)即將開學的狀(zhuang)態。

隨著開學的(de)臨近，有意識地減少帶孩(hai)子去娛(yu)樂和放松的(de)次(ci)(ci)數(shu)(shu)，同時增多(duo)帶孩(hai)子去書店和圖書館看書的(de)次(ci)(ci)數(shu)(shu)，或進(jin)行早(zao)、晚身體鍛煉等(deng)。

4、營造氛圍

通過給孩(hai)(hai)子(zi)(zi)找(zhao)同學(xue)、伙伴等方式幫孩(hai)(hai)子(zi)(zi)收心，讓孩(hai)(hai)子(zi)(zi)把注意力集中到學(xue)習上來。在開學(xue)前夕，家(jia)長(chang)要檢查(cha)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的假期作業(ye)，和孩(hai)(hai)子(zi)(zi)一起查(cha)漏補缺。

從作業的清理(li)，到學習用品的準備，再到教輔(fu)書(shu)的選擇，為開學營造(zao)氛圍，來(lai)一個全(quan)面備戰，讓孩子(zi)有心打(da)贏新學期第一仗。

學生開學收心計劃

1、與孩子一起回(hui)顧假(jia)期(qi)生活

家長和孩子(zi)一(yi)起(qi)可以(yi)把假(jia)期生(sheng)活“倒電影”式地回放一(yi)遍，對照假(jia)期計劃，看哪(na)(na)些已經完成，哪(na)(na)些尚未完成。

可以一起(qi)分(fen)享下收(shou)獲(huo)和遺憾(han)（讀書、旅行、休息、娛(yu)樂、交往等各方面(mian)），并及(ji)時總結(jie)經驗或(huo)分(fen)析原因(yin)，相信(xin)家長和孩子通過這(zhe)種“復盤”形式，會有更(geng)多收(shou)獲(huo)。畢竟，“及(ji)時總結(jie)”也是一種重要的學習(xi)方式。

2、循序漸進回歸(gui)日常狀態

假期中的(de)孩(hai)子(zi)(zi)，心(xin)態通常較為松弛(chi)，而開(kai)學后則(ze)相對緊張，兩種狀態的(de)轉(zhuan)換往往需要一段(duan)時間(jian)。對此問題，提醒家長不能操(cao)之過急，應循序漸進地(di)幫助孩(hai)子(zi)(zi)把心(xin)收回來(lai)，否(fou)則(ze)會給孩(hai)子(zi)(zi)太大的(de)心(xin)理(li)負擔(dan)。

在此(ci)階段，建議(yi)家長盡量少安排大(da)型活動，讓(rang)孩子(zi)的心慢慢沉靜下來(lai)。

3、檢查作業完成情況(kuang)，查漏補缺

提醒孩子檢查回顧作業(ye)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常(chang)(chang)將作業(ye)拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，通常(chang)(chang)在身心俱疲的狀態下，草(cao)草(cao)應付。

因此，建議家長和(he)(he)孩子(zi)一(yi)起(qi)合理規劃和(he)(he)安排開學前(qian)期的(de)這段(duan)時(shi)間，及時(shi)查漏補(bu)缺，高質量(liang)完(wan)成作業(ye)。

4、引導孩子調整生物(wu)鐘，作息規律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起(qi)等不(bu)良的(de)(de)生活習慣，如果不(bu)提前調節，開學(xue)之初通常會出現注意力不(bu)集中、精神不(bu)佳的(de)(de)狀(zhuang)態，影響孩子的(de)(de)學(xue)習適(shi)應(ying)。

家長們不妨和孩子一起在這(zhe)段時間制訂一個和學校生(sheng)活接近的(de)(de)(de)作息(xi)時間表，按照平(ping)日上學的(de)(de)(de)時間起床(chuang)、睡覺、學習、運動(dong)，有規律(lv)地(di)(di)作息(xi)，從而更好地(di)(di)適應接下來緊張的(de)(de)(de)學習生(sheng)活。

5、與孩子一起制定學習目標和學習計劃

新(xin)學(xue)期、新(xin)氣象(xiang)。家(jia)長和(he)孩(hai)子一(yi)起可以展望下(xia)未來，提(ti)前(qian)做(zuo)做(zuo)規(gui)劃和(he)打算(suan)，例(li)如(ru)下(xia)學(xue)期要提(ti)高(gao)哪(na)幾門功課的成績(ji)，在學(xue)校超越的目標是什么，新(xin)學(xue)期是不是要學(xue)一(yi)門新(xin)特(te)長等(deng)等(deng)。

制定學習計劃、樹立目(mu)標可以幫助孩子明確方向，消(xiao)除盲(mang)目(mu)感(gan)，也能幫助孩子更好地進入學習狀態。

6、鼓勵孩子提(ti)前聯系老師同學，提(ti)前分享交流

通過(guo)一個長假的(de)(de)(de)分離，同(tong)學們之(zhi)間可(ke)能(neng)都會有(you)一些變(bian)化(hua)，鼓勵孩子提前聯系一下同(tong)學和老(lao)師，互相(xiang)(xiang)分享見聞(wen)和“新鮮事”，相(xiang)(xiang)互關心，相(xiang)(xiang)互表達(da)彼此的(de)(de)(de)想念和對新學期(qi)(qi)的(de)(de)(de)期(qi)(qi)待(dai)，不(bu)僅能(neng)增進(jin)同(tong)學、師生之(zhi)間的(de)(de)(de)感(gan)情，也有(you)利(li)于培養(yang)孩子的(de)(de)(de)人際(ji)交(jiao)往(wang)能(neng)力(li)。

7、帶孩子逛逛圖(tu)書館(guan)和書店，查閱或(huo)購買必(bi)要的書籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地(di)方，感受一下濃濃的(de)書香(xiang)，也(ye)可查閱和購買一些(xie)孩子喜歡的(de)書籍資料，培養孩子讀書的(de)興趣，也(ye)為新學期適當(dang)做(zuo)些(xie)準備。

8、引導孩子進行適度的復習和預習

孩子可能對上學期的(de)知識有所遺忘，不妨(fang)抽空(kong)回顧一下主要(yao)知識內(nei)容。同時(shi)，也可以提(ti)前瀏覽新學期的(de)教(jiao)材(cai)，適當做些(xie)預習，有利(li)于實現新舊知識的(de)順暢銜接。

但(dan)提(ti)醒家(jia)長，孩子提(ti)前預(yu)習要(yao)適度，不(bu)建議提(ti)前把新(xin)知識學一(yi)遍，這樣容易(yi)致(zhi)使(shi)孩子在正式(shi)學習時喪失新(xin)鮮(xian)感和興趣。

9、讀懂孩子情緒，做好心態上的(de)準備

由于某(mou)些特殊經歷和感(gan)受(shou)，有些孩(hai)(hai)子可能會對上學感(gan)到“焦慮”甚(shen)至“恐懼”心理，家長(chang)要正確做好(hao)溝(gou)通和引導工(gong)作，理解孩(hai)(hai)子產生的這些情緒，分(fen)析產生的原因，給(gei)予有針對性的鼓勵(li)和支持。

如果情(qing)況相對(dui)嚴重，可借助心理(li)(li)專家等專業力量，給孩(hai)(hai)子提供正(zheng)面(mian)的(de)(de)心理(li)(li)能(neng)量，讓孩(hai)(hai)子以積極向(xiang)上的(de)(de)心態迎接新學期的(de)(de)到來。

10、與學(xue)校(xiao)溝通，配合學(xue)校(xiao)開展(zhan)新學(xue)期準備工(gong)作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心理(li)調查、家(jia)(jia)長會等方面工(gong)作，需要家(jia)(jia)長的(de)參與和配(pei)合。研究表明，良好的(de)家(jia)(jia)校合作，對孩子的(de)學習和心理(li)發展(zhan)都有(you)積極的(de)影響。

因此，建議家(jia)長積(ji)極配(pei)合(he)學(xue)校(xiao)和老師，積(ji)極參與到學(xue)校(xiao)的教育中，家(jia)校(xiao)聯手共同致力于孩子的成長與發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期中(zhong)，孩子(zi)(zi)很(hen)多(duo)方面都處(chu)于松弛狀態，如果突然承載過多(duo)壓力，易導(dao)致孩子(zi)(zi)情緒低(di)落(luo)，甚(shen)至有抵觸情緒，對(dui)開學產生恐懼心理。

2、強制

家長強行遏制孩子(zi)的一切(qie)娛樂活動，孩子(zi)可能產生抵觸(chu)、逆反情(qing)緒。

3、嚴厲責罵

孩子在心理調(diao)節和情緒控制上需要不斷強化(hua)，有些孩子適應(ying)開學的時間長，若家長一味地(di)嚴厲責罵，只會(hui)激(ji)化(hua)矛盾，還可能把“壞孩子”的意(yi)識植根于(yu)孩子內(nei)心。