開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家長要(yao)逐漸調整(zheng)孩子的作息時間，幫助其慢(man)(man)慢(man)(man)地調整(zheng)心(xin)理狀(zhuang)態，收回假(jia)期生(sheng)活中(zhong)過(guo)于放松的心(xin)。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家長通過和(he)孩子聊天，總(zong)結回(hui)憶(yi)假期生(sheng)活(huo)，使孩子意識(shi)到開學在即(ji)，應該收心投入新一(yi)學期的(de)學習，逐步進(jin)入學習的(de)準備狀態。

同(tong)時(shi)，家長應該與孩(hai)子(zi)共同(tong)擬訂新學期(qi)計劃，耐心傾聽孩(hai)子(zi)對新學期(qi)的(de)想法，適時(shi)指(zhi)導(dao)。

3、漸進式收心

采取(qu)一種(zhong)溫(wen)和的漸進式收心策(ce)略，讓孩子自然(ran)地回歸即將開(kai)學的狀態。

隨著(zhu)開學的(de)臨近(jin)，有意識地(di)減(jian)少帶(dai)孩(hai)子(zi)去娛樂和放松的(de)次(ci)數，同時增多帶(dai)孩(hai)子(zi)去書店和圖書館看書的(de)次(ci)數，或進(jin)行早、晚身體鍛煉等(deng)。

4、營造氛圍

通過(guo)給孩(hai)子(zi)找同學、伙伴等方(fang)式(shi)幫孩(hai)子(zi)收心，讓孩(hai)子(zi)把注意力(li)集中到學習上來。在(zai)開學前夕，家(jia)長要檢查孩(hai)子(zi)的(de)假期作業，和孩(hai)子(zi)一起查漏補缺。

從作業(ye)的(de)(de)清(qing)理，到學(xue)習用品的(de)(de)準備，再(zai)到教輔書的(de)(de)選擇(ze)，為開學(xue)營(ying)造氛圍，來一個全面備戰，讓孩子有(you)心打贏新學(xue)期(qi)第(di)一仗。

學生開學收心計劃

1、與孩子一起回顧假期生活(huo)

家長和孩子一起可以把假(jia)期(qi)生活“倒電(dian)影”式(shi)地(di)回放(fang)一遍，對照假(jia)期(qi)計劃(hua)，看哪(na)些已(yi)經完成，哪(na)些尚未完成。

可以一(yi)起分享(xiang)下收獲和(he)(he)遺憾（讀書、旅(lv)行(xing)、休(xiu)息(xi)、娛樂、交往等各方面(mian)），并及(ji)時總結經驗(yan)或分析原(yuan)因，相信(xin)家長和(he)(he)孩子通過這(zhe)種“復盤”形式(shi)，會有更多收獲。畢竟，“及(ji)時總結”也是一(yi)種重要(yao)的學習方式(shi)。

2、循序漸進回歸日常(chang)狀態

假期中(zhong)的(de)孩(hai)子，心態通常較為松弛，而開(kai)學后則相對緊張，兩種狀態的(de)轉(zhuan)換(huan)往往需要一段(duan)時(shi)間。對此問題，提醒家長不能(neng)操之過急，應(ying)循序(xu)漸進地幫(bang)助(zhu)孩(hai)子把心收回(hui)來(lai)，否則會給(gei)孩(hai)子太大的(de)心理負(fu)擔。

在(zai)此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下(xia)來。

3、檢查(cha)作業完成情況，查(cha)漏補缺

提醒孩(hai)(hai)子檢查回(hui)顧作業的完成(cheng)情況，還有(you)哪(na)些(xie)未(wei)完成(cheng)，尚(shang)有(you)時間予以(yi)完成(cheng)。很多(duo)孩(hai)(hai)子經常將作業拖延至正式開學(xue)前(qian)一晚，挑燈夜(ye)戰，通常在身心俱(ju)疲的狀(zhuang)態下，草草應付。

因(yin)此，建(jian)議(yi)家長和孩(hai)子一起合理規劃和安排開學前期的這段時(shi)(shi)間，及時(shi)(shi)查漏補(bu)缺，高質量完成作業(ye)。

4、引導孩子調整生物鐘，作息規律

很多(duo)孩(hai)子在假期形成了晚睡、晚起等不(bu)良(liang)的(de)生活習慣，如(ru)果不(bu)提(ti)前調節，開學之初通常(chang)會(hui)出現注意(yi)力不(bu)集中、精神不(bu)佳的(de)狀態，影響孩(hai)子的(de)學習適應。

家(jia)長們(men)不妨(fang)和(he)孩(hai)子(zi)一(yi)起(qi)(qi)在這段時(shi)間制訂一(yi)個和(he)學(xue)校(xiao)生活(huo)接(jie)近(jin)的(de)作(zuo)息(xi)(xi)時(shi)間表(biao)，按照平(ping)日上學(xue)的(de)時(shi)間起(qi)(qi)床、睡覺(jue)、學(xue)習、運動，有規律地(di)作(zuo)息(xi)(xi)，從而更好地(di)適應接(jie)下來緊張的(de)學(xue)習生活(huo)。

5、與孩(hai)子一(yi)起制(zhi)定學習目標和學習計劃

新(xin)學(xue)(xue)期、新(xin)氣象。家長(chang)和孩子一(yi)起(qi)可以展(zhan)望下(xia)未來，提前(qian)做做規劃和打算，例如下(xia)學(xue)(xue)期要(yao)提高哪幾門功課的(de)成績，在學(xue)(xue)校超(chao)越的(de)目標(biao)是什么，新(xin)學(xue)(xue)期是不是要(yao)學(xue)(xue)一(yi)門新(xin)特長(chang)等等。

制定學習計劃、樹立目(mu)標可以幫助(zhu)孩(hai)子明(ming)確方向(xiang)，消(xiao)除盲目(mu)感，也(ye)能幫助(zhu)孩(hai)子更好(hao)地進入學習狀(zhuang)態。

6、鼓勵孩(hai)子提(ti)前聯系老師同學，提(ti)前分(fen)享交流

通(tong)過(guo)一(yi)(yi)個長假的(de)分離(li)，同學們之(zhi)間(jian)可能都會有一(yi)(yi)些變(bian)化，鼓勵孩(hai)子提前聯系一(yi)(yi)下同學和(he)(he)老師，互(hu)相(xiang)(xiang)分享見聞和(he)(he)“新鮮事”，相(xiang)(xiang)互(hu)關心，相(xiang)(xiang)互(hu)表達(da)彼此的(de)想(xiang)念(nian)和(he)(he)對新學期的(de)期待，不僅能增進同學、師生之(zhi)間(jian)的(de)感情，也有利于(yu)培養孩(hai)子的(de)人際(ji)交(jiao)往(wang)能力。

7、帶孩子逛逛圖書(shu)(shu)館(guan)和書(shu)(shu)店(dian)，查閱或購(gou)買必要的書(shu)(shu)籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地(di)方，感受(shou)一下濃濃的(de)書(shu)香(xiang)，也可(ke)查閱和購買一些孩子喜歡(huan)的(de)書(shu)籍資料，培養(yang)孩子讀書(shu)的(de)興趣，也為新(xin)學期適當做些準備(bei)。

8、引導孩(hai)子(zi)進行適度的復習和預(yu)習

孩子(zi)可(ke)能對(dui)上學期的知識有所遺忘(wang)，不妨抽空回(hui)顧(gu)一下主要知識內容。同時(shi)，也可(ke)以(yi)提(ti)前(qian)瀏覽新學期的教材，適(shi)當做些(xie)預習(xi)，有利(li)于實現新舊(jiu)知識的順暢銜接。

但提醒家長，孩子提前(qian)預(yu)習要適(shi)度，不(bu)建議提前(qian)把新(xin)(xin)知識(shi)學一遍，這(zhe)樣容易致使孩子在(zai)正式(shi)學習時喪失新(xin)(xin)鮮感和(he)興趣。

9、讀(du)懂(dong)孩子情緒(xu)，做好心態(tai)上的準備

由(you)于某些特殊經歷和感受(shou)，有些孩子可能會(hui)對(dui)上學感到“焦(jiao)慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導工作，理解孩子產生的(de)這些情(qing)緒，分(fen)析產生的(de)原因，給予(yu)有針對(dui)性的(de)鼓勵和支持。

如(ru)果情況相對(dui)嚴(yan)重，可借助(zhu)心理專家等專業(ye)力量，給孩子(zi)提供正面的心理能量，讓孩子(zi)以積極(ji)向(xiang)上的心態迎(ying)接(jie)新學期的到來。

10、與學校溝通，配合(he)學校開(kai)展新學期準備工作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體(ti)檢、心(xin)理(li)調查、家長會等方面工作，需要家長的(de)參與和配(pei)合(he)。研究表明，良好(hao)的(de)家校(xiao)合(he)作，對孩子的(de)學習和心(xin)理(li)發(fa)展都有積極的(de)影響。

因此(ci)，建議(yi)家長積(ji)極配合學(xue)(xue)校(xiao)和(he)老師，積(ji)極參與(yu)到學(xue)(xue)校(xiao)的(de)教育中(zhong)，家校(xiao)聯(lian)手共同(tong)致力(li)于(yu)孩子的(de)成長與(yu)發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期(qi)中(zhong)，孩子很多方面都(dou)處于松弛(chi)狀(zhuang)態，如果突然承(cheng)載(zai)過(guo)多壓力，易導致孩子情緒低落，甚至有(you)抵觸情緒，對(dui)開學產生恐懼(ju)心理。

2、強制

家長強(qiang)行遏制孩子(zi)(zi)的一(yi)切娛樂活動，孩子(zi)(zi)可能產生(sheng)抵(di)觸(chu)、逆反(fan)情緒(xu)。

3、嚴厲責罵

孩(hai)子在(zai)心(xin)理調節和情緒控制(zhi)上需要(yao)不(bu)斷強化，有些孩(hai)子適(shi)應開學的時間長，若(ruo)家長一(yi)味地(di)嚴(yan)厲責(ze)罵，只會(hui)激化矛盾，還可能把“壞(huai)孩(hai)子”的意識植(zhi)根于孩(hai)子內心(xin)。