開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家長要逐漸調整孩子(zi)的作息時(shi)間，幫(bang)助其慢慢地(di)調整心理(li)狀態(tai)，收回假期生活中過于放(fang)松的心。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家(jia)長通過和孩子聊天(tian)，總結回憶假期生活，使孩子意識(shi)到開學在即(ji)，應(ying)該(gai)收心(xin)投入(ru)新一學期的(de)學習，逐(zhu)步進入(ru)學習的(de)準備狀態。

同時(shi)，家長應(ying)該與孩子共(gong)同擬訂新(xin)學期計(ji)劃(hua)，耐心(xin)傾聽孩子對新(xin)學期的(de)想法，適時(shi)指(zhi)導。

3、漸進式收心

采(cai)取一種溫和的漸進式(shi)收心策略，讓(rang)孩子自然地回歸即將(jiang)開學的狀態。

隨著開(kai)學的臨(lin)近，有意識地減(jian)少帶(dai)孩子(zi)去娛樂和放松的次(ci)(ci)數，同時增多帶(dai)孩子(zi)去書店(dian)和圖書館看書的次(ci)(ci)數，或進行早(zao)、晚身體鍛煉等。

4、營造氛圍

通過給(gei)孩子(zi)找(zhao)同學(xue)、伙伴等方式幫孩子(zi)收心，讓孩子(zi)把(ba)注意力集中到學(xue)習上(shang)來。在開學(xue)前夕，家長要檢查孩子(zi)的假期作業，和孩子(zi)一起查漏補缺。

從作(zuo)業的(de)(de)清理，到學習用(yong)品的(de)(de)準備(bei)，再到教輔書的(de)(de)選擇，為(wei)開學營造氛(fen)圍(wei)，來一(yi)個(ge)全(quan)面備(bei)戰，讓孩子(zi)有心打(da)贏新學期第一(yi)仗。

學生開學收心計劃

1、與孩子一(yi)起回顧假期生活(huo)

家(jia)長(chang)和孩子一起可以把假期(qi)生活(huo)“倒電影”式地回放一遍，對照假期(qi)計劃，看(kan)哪(na)些已經(jing)完(wan)成，哪(na)些尚未完(wan)成。

可以(yi)一起分享(xiang)下(xia)收獲和遺憾（讀書、旅行、休(xiu)息、娛樂、交往等各方(fang)面），并(bing)及時總結經驗(yan)或分析原(yuan)因，相信家長和孩子通過這(zhe)種(zhong)“復盤”形式(shi)，會有(you)更多(duo)收獲。畢(bi)竟(jing)，“及時總結”也是一種(zhong)重要的(de)學習方(fang)式(shi)。

2、循(xun)序漸進回歸日常(chang)狀態

假(jia)期中的(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)子，心(xin)態通常(chang)較為松弛，而開學(xue)后則相對(dui)緊張，兩種狀態的(de)(de)轉換(huan)往(wang)往(wang)需要一段時間(jian)。對(dui)此問(wen)題，提醒家長不能操之過急(ji)，應循(xun)序漸進地幫助孩(hai)(hai)(hai)子把心(xin)收(shou)回來，否(fou)則會給孩(hai)(hai)(hai)子太大的(de)(de)心(xin)理負擔(dan)。

在此階段(duan)，建議家長盡(jin)量少安排大型活動，讓(rang)孩子的心(xin)慢慢沉(chen)靜下來。

3、檢查(cha)作業完(wan)成情況，查(cha)漏(lou)補缺

提醒孩(hai)子(zi)檢查回顧(gu)作(zuo)業(ye)的(de)完(wan)成情況，還(huan)有哪些(xie)未完(wan)成，尚有時間予(yu)以(yi)完(wan)成。很多孩(hai)子(zi)經常(chang)將(jiang)作(zuo)業(ye)拖延(yan)至正(zheng)式開(kai)學前一晚，挑(tiao)燈夜(ye)戰，通常(chang)在身心(xin)俱疲的(de)狀態下，草草應付。

因此，建(jian)議(yi)家長和(he)孩子一(yi)起合理(li)規劃和(he)安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺(que)，高(gao)質量完(wan)成作業。

4、引導孩子調整生物鐘，作息規律

很多孩(hai)子在(zai)假(jia)期(qi)形成了(le)晚睡、晚起等(deng)不(bu)(bu)良(liang)的生活(huo)習(xi)慣，如果不(bu)(bu)提前(qian)調節，開學之(zhi)初(chu)通(tong)常會(hui)出(chu)現注意力不(bu)(bu)集(ji)中、精神不(bu)(bu)佳的狀態，影響孩(hai)子的學習(xi)適應。

家(jia)長(chang)們不妨和孩子(zi)一起在(zai)這段時間(jian)制(zhi)訂一個和學(xue)校生活(huo)接近的作息(xi)時間(jian)表，按照平(ping)日上學(xue)的時間(jian)起床、睡覺、學(xue)習、運(yun)動，有(you)規律(lv)地作息(xi)，從而更好地適應接下來(lai)緊(jin)張的學(xue)習生活(huo)。

5、與孩子(zi)一起制定學習目標和學習計劃

新(xin)學(xue)期(qi)、新(xin)氣象。家長(chang)和孩(hai)子一起可以展望下未來(lai)，提前做做規劃和打(da)算，例如下學(xue)期(qi)要提高哪幾門功(gong)課的成績(ji)，在(zai)學(xue)校超越的目標是什么，新(xin)學(xue)期(qi)是不是要學(xue)一門新(xin)特長(chang)等(deng)等(deng)。

制定學(xue)習計劃、樹立目(mu)標可(ke)以幫(bang)助(zhu)孩子明確方向，消除盲目(mu)感，也(ye)能幫(bang)助(zhu)孩子更好地進入學(xue)習狀態。

6、鼓勵孩子(zi)提前(qian)聯系(xi)老(lao)師(shi)同學(xue)，提前(qian)分(fen)享交流

通過一個長假的(de)(de)分(fen)離(li)，同學(xue)們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子(zi)提前聯系(xi)一下同學(xue)和(he)老師(shi)，互相分(fen)享見(jian)聞和(he)“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的(de)(de)想(xiang)念和(he)對(dui)新學(xue)期的(de)(de)期待，不僅能增進(jin)同學(xue)、師(shi)生之間的(de)(de)感情，也有利于培養(yang)孩子(zi)的(de)(de)人際交(jiao)往能力。

7、帶孩子(zi)逛逛圖(tu)書館和書店，查閱或購買必(bi)要的書籍資(zi)料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等(deng)地方，感受(shou)一下(xia)濃(nong)濃(nong)的書(shu)香(xiang)，也(ye)可查(cha)閱和購買一些孩子喜(xi)歡的書(shu)籍資料，培養孩子讀書(shu)的興趣，也(ye)為新學期適當(dang)做些準備。

8、引(yin)導孩子進(jin)行適度(du)的復習(xi)和預習(xi)

孩子可(ke)能對上(shang)學期(qi)(qi)的(de)(de)知(zhi)識有(you)所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知(zhi)識內容。同時，也(ye)可(ke)以提前瀏覽新學期(qi)(qi)的(de)(de)教材，適當做些預習，有(you)利于實(shi)現新舊知(zhi)識的(de)(de)順暢銜接(jie)。

但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把(ba)新知(zhi)識學(xue)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xue)習時喪失(shi)新鮮感和興趣。

9、讀懂孩子情緒，做好(hao)心(xin)態上(shang)的準(zhun)備(bei)

由于某(mou)些特殊(shu)經歷(li)和感(gan)受，有些孩子可能(neng)會對上學感(gan)到“焦慮(lv)”甚至“恐(kong)懼”心理，家(jia)長要正確做好(hao)溝通(tong)和引(yin)導(dao)工作，理解(jie)孩子產(chan)生的(de)這些情緒，分(fen)析產(chan)生的(de)原因，給予有針對性(xing)的(de)鼓勵和支(zhi)持。

如(ru)果(guo)情況(kuang)相對(dui)嚴重(zhong)，可借助心理專家等專業力量，給孩子提供正面的心理能量，讓(rang)孩子以(yi)積極(ji)向上(shang)的心態(tai)迎(ying)接新學期的到來。

10、與學校(xiao)溝(gou)通，配合(he)學校(xiao)開展新學期準備工作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心理調查(cha)、家(jia)長(chang)會等方面工作(zuo)(zuo)，需要(yao)家(jia)長(chang)的(de)參與和配合(he)。研究表明(ming)，良好的(de)家(jia)校合(he)作(zuo)(zuo)，對孩子(zi)的(de)學(xue)習和心理發展都有積極的(de)影響。

因(yin)此，建議(yi)家長積極配(pei)合(he)學校和老師，積極參與(yu)到學校的教(jiao)育(yu)中(zhong)，家校聯手共(gong)同致(zhi)力(li)于孩子的成(cheng)長與(yu)發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期(qi)中，孩子很多方面都處于松弛(chi)狀態(tai)，如果(guo)突然(ran)承載過多壓力(li)，易(yi)導致孩子情(qing)緒(xu)低(di)落，甚至有抵觸情(qing)緒(xu)，對開(kai)學產生(sheng)恐懼心理。

2、強制

家(jia)長(chang)強(qiang)行遏制孩(hai)子(zi)的一切(qie)娛(yu)樂活動，孩(hai)子(zi)可能產生抵觸、逆(ni)反情緒。

3、嚴厲責罵

孩(hai)子(zi)在心理調(diao)節和情緒控制上需要不(bu)斷(duan)強(qiang)化，有些孩(hai)子(zi)適(shi)應開學(xue)的時間(jian)長(chang)，若(ruo)家(jia)長(chang)一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩(hai)子(zi)”的意識植根(gen)于孩(hai)子(zi)內心。