古(gu)語有云(yun)：工欲善其事，必先利其器。我們想要刷好(hao)(hao)牙，在學習好(hao)(hao)的(de)(de)(de)刷牙方法之前，先學會選(xuan)擇正確的(de)(de)(de)刷牙工具，好(hao)(hao)的(de)(de)(de)牙刷，適合個(ge)人使用(yong)的(de)(de)(de)牙膏(gao)，能(neng)讓(rang)口腔清(qing)潔事半功倍。

一、牙刷的選擇

好的(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)能(neng)使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)(de)清潔更到(dao)位(wei)，更全(quan)面(mian)(mian)，在(zai)選擇(ze)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)不要只考(kao)慮價錢的(de)(de)(de)(de)高低(di)，我們應該從(cong)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)(de)外觀看(kan)起。優質(zhi)的(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)，刷(shua)(shua)頭(tou)都(dou)會(hui)(hui)比(bi)(bi)較(jiao)窄，刷(shua)(shua)柄(bing)扁直(zhi)，刷(shua)(shua)面(mian)(mian)則是平而齊(qi)。板(ban)狀大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)(de)價格再便宜也不要用(yong)，市場上的(de)(de)(de)(de)一些(xie)板(ban)狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)(de)刷(shua)(shua)頭(tou)大(da)而且(qie)寬，刷(shua)(shua)毛比(bi)(bi)較(jiao)滿(man)而密，毛束間距很小，一般價格比(bi)(bi)較(jiao)便宜。板(ban)狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)因為頭(tou)大(da)刷(shua)(shua)不到(dao)后牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)，時間久了，滯留在(zai)口腔后部的(de)(de)(de)(de)食品殘渣就會(hui)(hui)在(zai)細菌的(de)(de)(de)(de)作用(yong)下發(fa)酵糜爛，隨后破壞(huai)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒造成牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)痛。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

二、牙膏的選擇

牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)(gao)(gao)的(de)(de)功(gong)效(xiao)的(de)(de)配方多種多樣(yang)，為了能達(da)到最好的(de)(de)清潔(jie)和保(bao)護(hu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)效(xiao)果，每個(ge)人都應該根據(ju)(ju)自身的(de)(de)情況(kuang)來(lai)選擇(ze)，不要只是為了增(zeng)白或者(zhe)味道清新。牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)健康(kang)的(de)(de)選擇(ze)一(yi)般的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)(gao)(gao)便(bian)可(ke)，對牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)有特殊功(gong)效(xiao)要求的(de)(de)可(ke)以(yi)(yi)根據(ju)(ju)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)(gao)(gao)的(de)(de)功(gong)效(xiao)來(lai)選擇(ze)。適合個(ge)人使用的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)(gao)(gao)可(ke)以(yi)(yi)在保(bao)護(hu)的(de)(de)同時，還(huan)能減輕(qing)牙(ya)(ya)(ya)疾(ji)病帶來(lai)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)痛。

含氟牙膏

如果(guo)想防(fang)治齲齒(chi)，就選用(yong)含氟(fu)(fu)牙(ya)膏，含氟(fu)(fu)牙(ya)膏能使牙(ya)質(zhi)光滑堅(jian)硬(ying)、耐酸耐磨，從而(er)有(you)效防(fang)治齲齒(chi)。但是３歲以下(xia)的(de)兒(er)童不能使用(yong)含氟(fu)(fu)牙(ya)膏，３到(dao)６歲的(de)盡量少使用(yong)，因為兒(er)童會(hui)吞服牙(ya)膏，對身體有(you)危害(hai)，高含氟(fu)(fu)水地區的(de)人也不適合使用(yong)。會(hui)造成氟(fu)(fu)中毒。

美白牙膏

美(mei)白牙(ya)(ya)(ya)膏雖然能有效(xiao)美(mei)白牙(ya)(ya)(ya)齒，但是牙(ya)(ya)(ya)膏里的(de)(de)特殊添加劑(ji)會對牙(ya)(ya)(ya)齒表面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)釉質造成破壞，是牙(ya)(ya)(ya)齒表面(mian)粗糙。其中含有的(de)(de)雙(shuang)氧水成分還可能導致一部分敏(min)感人群(qun)的(de)(de)口腔造成一定刺激，如發酸、怕涼、腫脹(zhang)等。所以，美(mei)白牙(ya)(ya)(ya)膏只適(shi)合于抽煙(yan)、喝咖(ka)啡和有色飲料等引起的(de)(de)輕度牙(ya)(ya)(ya)齒變色者(zhe)。

中草藥牙膏

對于更需(xu)要保護牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦和牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)周(zhou)組(zu)織的成年人來說，中草藥(yao)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)膏比較適合，部分優質的中草藥(yao)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)膏能防治牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦出血，預防牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦炎、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)周(zhou)炎、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦萎縮等口腔問題(ti)。

竹炭牙膏

竹(zhu)炭牙膏成分主(zhu)要為竹(zhu)炭粉(fen)，這類牙膏對口腔(qiang)環境(jing)比較有(you)利，老少(shao)皆宜，可長(chang)期(qi)使用。

其次我們要學(xue)習(xi)正確的(de)刷牙(ya)方式，雖然刷牙(ya)是每天都在做的(de)事，但是很(hen)多人(ren)卻沒有掌握正確的(de)刷牙(ya)方式，正確的(de)刷牙(ya)方式能有效清潔口(kou)腔(qiang)，消除口(kou)腔(qiang)內的(de)食物殘留(liu)碎片(pian)、細菌(jun)、軟(ruan)白(bai)污物。口(kou)腔(qiang)跟牙(ya)縫保持干凈就(jiu)能有效的(de)預防和(he)(he)治(zhi)療牙(ya)周病和(he)(he)齲(qu)病，增(zeng)加(jia)組織的(de)抗病能力防止蛀牙(ya)，預防牙(ya)痛(tong)。

三、正確的刷牙方式

刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)不要(yao)只是(shi)橫(heng)著(zhu)刷(shua)，橫(heng)著(zhu)刷(shua)雖然(ran)順(shun)手，但是(shi)不能有(you)效清(qing)除細菌(jun)，應(ying)該要(yao)左右上鞋方向運動牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)，先刷(shua)外側(ce)，再刷(shua)到咬合(he)食物的(de)那一(yi)面，最后刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒內側(ce)。每個牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒部(bu)位(wei)(wei)都(dou)要(yao)反復刷(shua)8到10次(ci)，而且(qie)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)全過(guo)程至少為3分鐘。當牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒有(you)污(wu)垢難以(yi)清(qing)理掉時(shi)，可以(yi)先把牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)毛一(yi)側(ce)放在(zai)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)上面，然(ran)后以(yi)45度(du)(du)順(shun)這牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)往(wang)冠方向轉動。每個牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒部(bu)位(wei)(wei)都(dou)要(yao)反復刷(shua)8到10次(ci)。牙(ya)(ya)(ya)(ya)合(he)面部(bu)位(wei)(wei)沿水(shui)平方向往(wang)前后移動，有(you)助清(qing)理牙(ya)(ya)(ya)(ya)縫(feng)處細菌(jun)以(yi)及(ji)食物殘渣。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)力度(du)(du)要(yao)適(shi)度(du)(du)，不要(yao)過(guo)度(du)(du)用力。

四、正確的刷牙時間

有些人會(hui)把刷(shua)(shua)牙(ya)當做可有可無的(de)例(li)行公事，所以(yi)會(hui)出現一(yi)天只(zhi)刷(shua)(shua)一(yi)次的(de)，而且(qie)刷(shua)(shua)牙(ya)的(de)時間特別短。如果(guo)(guo)晚(wan)睡之前不刷(shua)(shua)牙(ya)，就會(hui)使得食(shi)物碎片(pian)殘留在齒(chi)(chi)縫和(he)牙(ya)齒(chi)(chi)溝裂中，成(cheng)為(wei)細菌滋生很繁殖(zhi)的(de)基地(di)，就會(hui)腐蝕牙(ya)齒(chi)(chi)。早上起床再刷(shua)(shua)一(yi)次，會(hui)令牙(ya)齒(chi)(chi)更加潔白光亮，口氣清新，精神煥(huan)發地(di)投入(ru)新的(de)一(yi)天。如果(guo)(guo)再加上飯后(hou)10分(fen)鐘(zhong)的(de)刷(shua)(shua)牙(ya)，那樣牙(ya)齒(chi)(chi)就能得到最全面(mian)的(de)保(bao)護(hu)了(le)。刷(shua)(shua)牙(ya)的(de)時間要堅持３分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右，這樣才能使牙(ya)膏和(he)牙(ya)齒(chi)(chi)充(chong)分(fen)接觸，充(chong)分(fen)保(bao)護(hu)牙(ya)齒(chi)(chi)，防治(zhi)牙(ya)疾病引起的(de)牙(ya)痛。