白發是缺什么營養造成的

1、B族維生素：缺乏B族維生素會造成黑色素減少，從而導致頭發變成白發。需要及(ji)時補充(chong)B族(zu)維生素。

2、碘(dian)：缺(que)乏(fa)碘(dian)會導致毛囊功(gong)能下降，黑色素(su)量(liang)減少，引起白(bai)發。需要及(ji)時補(bu)充碘(dian)元(yuan)素(su)。

3、鐵：缺乏鐵會導(dao)致貧血(xue)、脫發(fa)(fa)和白發(fa)(fa)。需(xu)要(yao)及時補(bu)鐵治療。

4、蛋白(bai)質(zhi)：缺乏蛋白(bai)質(zhi)會導致(zhi)營養不良，頭發失(shi)去營養物質(zhi)，引起白(bai)發。需要多補充高蛋白(bai)食物。

注意：建議(yi)做相應微量元素(su)檢查，明確缺乏(fa)的物(wu)質元素(su)后(hou)再補充。

白頭發是缺什么維生素

長白(bai)頭(tou)發可能(neng)是(shi)缺維生素(su)B族，主(zhu)要(yao)是(shi)維生素(su)B1、維生素(su)B2或維生素(su)B6等(deng)幾種。因為如果體內(nei)過(guo)度缺乏維生素(su)B族，可能(neng)會一(yi)定(ding)程(cheng)度的(de)(de)影響到鐵(tie)、鋅、蛋(dan)白(bai)質物質的(de)(de)吸(xi)收，從而(er)導致(zhi)頭(tou)皮營養不良，引起(qi)白(bai)頭(tou)發。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食；此外，還要多吃黑色的食物，如黑豆、黑米等；養成(cheng)良好的(de)生活習慣(guan)，不(bu)要(yao)熬夜，保證(zheng)充(chong)足的(de)睡眠(mian)時(shi)間(jian)；還可(ke)以(yi)每(mei)天進(jin)行頭(tou)部按(an)摩，促進(jin)頭(tou)皮毛囊的(de)血液循環。

白發缺乏哪種微量元素

引起白發(fa)的(de)原(yuan)因(yin)較多，從微量(liang)(liang)元(yuan)(yuan)素(su)角度而(er)言，主要是缺(que)乏銅(tong)元(yuan)(yuan)素(su)、鋅(xin)元(yuan)(yuan)素(su)。人體對銅(tong)元(yuan)(yuan)素(su)的(de)需求(qiu)量(liang)(liang)很少，但此微量(liang)(liang)元(yuan)(yuan)素(su)對于(yu)黑(hei)色(se)(se)(se)素(su)合成具有(you)重要作用(yong)。在皮(pi)(pi)膚、頭皮(pi)(pi)的(de)毛囊中都(dou)含有(you)黑(hei)色(se)(se)(se)素(su)細(xi)胞，黑(hei)色(se)(se)(se)素(su)細(xi)胞通過(guo)酪氨酸酶合成黑(hei)色(se)(se)(se)素(su)，從而(er)使(shi)皮(pi)(pi)膚、毛發(fa)富有(you)顏色(se)(se)(se)。

酪氨(an)酸酶的組(zu)成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分(fen)中包含銅離(li)子，如果銅離(li)子缺乏，會影響酪氨(an)酸酶的功能，導致其無法(fa)正常合成(cheng)(cheng)黑色(se)素，從而(er)容易引起白發。鋅(xin)元(yuan)素對于色(se)素合成(cheng)(cheng)也(ye)有作用，同樣可(ke)能與白發存在一(yi)定(ding)關(guan)系。

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