1、不壓(ya)腳(jiao)背 鞋(xie)(xie)前有0.5———1cm的空(kong)間，腳(jiao)趾感到鞋(xie)(xie)面的彈(dan)性，腳(jiao)后(hou)跟(gen)有0.5cm余(yu)量，鞋(xie)(xie)后(hou)跟(gen)有彈(dan)力減緩沖(chong)擊，腳(jiao)后(hou)跟(gen)對著鞋(xie)(xie)跟(gen)，鞋(xie)(xie)的拱(gong)橋部對應腳(jiao)心。

2、鞋底與鞋面(mian)接觸面(mian)大(da)，前后翹起(qi)對(dui)稱，鞋底要(yao)比較厚。

3、不(bu)(bu)(bu)碰(peng)腳(jiao)尖，不(bu)(bu)(bu)能把腳(jiao)趾擠在一起(qi)，大腳(jiao)趾與鞋接(jie)觸適(shi)度，鞋帶不(bu)(bu)(bu)勒腳(jiao)背，整(zheng)個鞋采用輕(qing)質材料，外踝骨不(bu)(bu)(bu)蹭鞋幫。

4、買鞋(xie)時(shi)要(yao)了(le)解自己的腳(jiao)形，鞋(xie)一般都是按(an)照正常足肱高度(du)(du)設計的。扁平足因為足弓高度(du)(du)不夠，容易(yi)(yi)重心不穩，運動時(shi)最好(hao)加(jia)上足肱墊，腳(jiao)不容易(yi)(yi)酸；高足肱腳(jiao)底受力面(mian)積(ji)小，需要(yao)更柔軟(ruan)的鞋(xie)墊平均分布承受的壓力。

5、選鞋時，體(ti)(ti)重(zhong)也是一個(ge)考慮的(de)(de)因素之一。體(ti)(ti)重(zhong)偏(pian)重(zhong)的(de)(de)人需要穩定(ding)性高的(de)(de)鞋；體(ti)(ti)重(zhong)輕的(de)(de)人，落地瞬間需要有更好的(de)(de)避震能力(li)的(de)(de)鞋。

6、如(ru)果你有內八(ba)字(zi)或(huo)外八(ba)字(zi)傾(qing)向，或(huo)者踝關節曾經受過傷，可以(yi)先請(qing)教骨(gu)科醫生，請(qing)他推薦局部功(gong)能(neng)加(jia)強(qiang)的(de)矯正鞋。