一、健步鞋是什么

健步鞋是新興運動品類。健步鞋底薄面厚，易于(yu)踢毽球，而且非(fei)常柔軟，它對落到(dao)健步鞋的物體彈(dan)性好。

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二、健步鞋的主要特點

1、不壓(ya)腳背(bei) 鞋(xie)(xie)前(qian)有(you)0.5———1cm的(de)空間，腳趾感(gan)到鞋(xie)(xie)面的(de)彈(dan)性，腳后跟有(you)0.5cm余量，鞋(xie)(xie)后跟有(you)彈(dan)力減緩沖(chong)擊，腳后跟對著鞋(xie)(xie)跟，鞋(xie)(xie)的(de)拱橋部對應腳心。

2、鞋(xie)底與鞋(xie)面(mian)接觸面(mian)大，前后(hou)翹起對稱(cheng)，鞋(xie)底要比較厚。

3、不碰腳尖，不能把腳趾擠在一起，大腳趾(zhi)與(yu)鞋接(jie)觸適度，鞋帶不(bu)勒腳背，整個(ge)鞋采用輕質材料，外(wai)踝骨不(bu)蹭鞋幫。

4、買(mai)鞋(xie)時(shi)要了(le)解自己的(de)腳形(xing)，鞋(xie)一般都(dou)是按照正(zheng)常足(zu)(zu)肱(gong)高度設(she)計的(de)。扁平(ping)足(zu)(zu)因為(wei)足(zu)(zu)弓高度不(bu)夠(gou)，容(rong)易重心不(bu)穩，運動時(shi)最(zui)好(hao)加上足(zu)(zu)肱(gong)墊，腳不(bu)容(rong)易酸；高足(zu)(zu)肱(gong)腳底(di)受(shou)力(li)面積小，需要更柔軟的(de)鞋(xie)墊平(ping)均分(fen)布承受(shou)的(de)壓(ya)力(li)。

5、選鞋(xie)(xie)時，體重(zhong)也是一(yi)(yi)個考慮的因(yin)素之一(yi)(yi)。體重(zhong)偏重(zhong)的人需要穩定性高(gao)的鞋(xie)(xie)；體重(zhong)輕(qing)的人，落地瞬間需要有(you)更(geng)好的避震(zhen)能(neng)力的鞋(xie)(xie)。

6、如果你有內(nei)八字或(huo)外八字傾向，或(huo)者踝關節曾經受過傷(shang)，可以先請教骨(gu)科醫生，請他推薦局部功能加強的矯正鞋。

三、健步鞋和跑步鞋的區別

健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，非常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈性好。而運動鞋是一種運動型的鞋，它可跑步，打籃球等運動，它對彈跳力比較好。