一、健步鞋是什么

健步鞋是新興運動品類。健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，而且非(fei)常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈(dan)性好。

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二、健步鞋的主要特點

1、不壓腳(jiao)背 鞋(xie)前(qian)有(you)0.5———1cm的空(kong)間(jian)，腳(jiao)趾(zhi)感到鞋(xie)面的彈(dan)性，腳(jiao)后(hou)跟有(you)0.5cm余量，鞋(xie)后(hou)跟有(you)彈(dan)力減緩沖擊(ji)，腳(jiao)后(hou)跟對(dui)著鞋(xie)跟，鞋(xie)的拱橋部對(dui)應腳(jiao)心(xin)。

2、鞋(xie)底與鞋(xie)面接觸面大，前后翹起對稱，鞋(xie)底要比較(jiao)厚。

3、不碰腳尖，不能把腳趾擠在一起，大腳趾與鞋接觸適(shi)度，鞋帶不勒(le)腳背，整個鞋采(cai)用(yong)輕(qing)質材料，外踝骨不蹭鞋幫。

4、買鞋(xie)(xie)時要了解(jie)自己(ji)的腳(jiao)形，鞋(xie)(xie)一般都是(shi)按(an)照正常足(zu)(zu)肱高(gao)度設計的。扁(bian)平(ping)足(zu)(zu)因為足(zu)(zu)弓高(gao)度不(bu)夠(gou)，容(rong)易重心(xin)不(bu)穩，運動時最好加上足(zu)(zu)肱墊，腳(jiao)不(bu)容(rong)易酸；高(gao)足(zu)(zu)肱腳(jiao)底受力面積小，需(xu)要更(geng)柔軟的鞋(xie)(xie)墊平(ping)均分布(bu)承受的壓力。

5、選(xuan)鞋(xie)(xie)時，體重也是一個考(kao)慮(lv)的因素之一。體重偏重的人需要(yao)穩(wen)定(ding)性(xing)高的鞋(xie)(xie)；體重輕(qing)的人，落地(di)瞬間需要(yao)有更好的避震能力的鞋(xie)(xie)。

6、如果你(ni)有內八字或(huo)(huo)外八字傾向，或(huo)(huo)者踝關節曾(ceng)經受過(guo)傷，可以先請(qing)教(jiao)骨科醫生，請(qing)他推(tui)薦(jian)局部功能加強的(de)矯正鞋。

三、健步鞋和跑步鞋的區別

健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，非常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈性好。而運動鞋是一種運動型的鞋，它可跑步，打籃球等運動，它對彈跳力比較好。