專注(zhu)于跑(pao)(pao)步(bu)(bu)這項(xiang)運(yun)動的(de)(de)鞋(xie)子就稱為是(shi)(shi)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)鞋(xie)，人(ren)們跑(pao)(pao)步(bu)(bu)的(de)(de)時候提供(gong)對雙(shuang)(shuang)腳的(de)(de)保護(hu)和對運(yun)動的(de)(de)助力。一雙(shuang)(shuang)好的(de)(de)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)鞋(xie)對于雙(shuang)(shuang)腳的(de)(de)運(yun)動來說，是(shi)(shi)從物理學角度起到了(le)支撐、調整及保護(hu)作用的(de)(de)，當然，跑(pao)(pao)步(bu)(bu)鞋(xie)也(ye)是(shi)(shi)人(ren)們休閑(xian)風格有精氣神的(de)(de)體現。

1. 外底（或叫大底），就是鞋(xie)子(zi)最下面和地(di)面接觸的一層。耐磨，防滑是它(ta)的關(guan)鍵。

2. 中底(di)，在外底(di)和鞋墊之間。彈性、對腳保(bao)護是(shi)它的關(guan)鍵。中底也是(shi)跑鞋技術含量較高的部(bu)分。

3. 上(shang)部，主要指鞋墊以上(shang)，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。【詳細>>】

根據生物(wu)力學的需要，跑鞋可分為提供(gong)(gong)減震性、提供(gong)(gong)穩定(ding)性、提供(gong)(gong)運動控制三大類。

減震性的跑鞋：通常有較柔軟的夾層鞋(xie)底(di)，輔(fu)助足部在運動時均(jun)勻(yun)受(shou)力，幫助足部(bu)減震(zhen)。鞋體(ti)通常較輕，穩定性會相對較差。

穩定性的跑鞋：鞋底(di)通常具有受力(li)均勻(yun)的柱子(zi)或內側具有夾(jia)層結構(gou)。

運動控制的跑鞋：比較堅硬，能(neng)減(jian)小或控制足部的(de)過度內翻，防止腳踝受傷，重量通常要比其他跑鞋重。【詳細>>】

1.根據鍛煉目的選購

平時只是偶爾(er)跑跑步而(er)已，跑步頻率不高，距離也不長的朋友，可以選(xuan)休閑型(xing)跑鞋，或是超輕型(xing)的(de)跑鞋；每天(tian)堅持跑步的(de)朋友，可(ke)以選擇支(zhi)撐(cheng)型或中性型的跑(pao)(pao)鞋(xie)；如果是專業競技型跑(pao)(pao)步，主要追求的是跑步成(cheng)績，因此(ci)為他們設計的跑鞋會追求輕盈和支撐性，但是在對人體的保護性方面(mian)會做(zuo)一些(xie)妥協(xie)，應該購買專(zhuan)業運動跑鞋(xie)。

2.根據腳型選購

人的(de)腳型總體上來(lai)看(kan)分為三(san)大(da)類：外翻型(xing)、內(nei)翻型(xing)和正常普通型(xing)。

如果是腳(jiao)跟外(wai)側(ce)、前腳(jiao)掌內側(ce)磨損相對(dui)較多，說明(ming)是內翻腳；如果是(shi)腳(jiao)跟外側、前腳(jiao)掌外側磨損(sun)較大(da)，說明是(shi)外翻(fan)腳(jiao)；而腳(jiao)(jiao)跟外(wai)側(ce)易磨(mo)損(sun)、前(qian)腳(jiao)(jiao)掌(zhang)內外(wai)側(ce)磨(mo)損(sun)相對(dui)比較均勻，則(ze)是正常腳(jiao)(jiao)。對(dui)于不(bu)同(tong)類型的(de)腳(jiao)(jiao)型，部(bu)分專業品牌跑鞋廠商也推出(chu)了針對(dui)性腳(jiao)(jiao)型的(de)產品。

3.根據大小選購

現在人們更加(jia)關注(zhu)自己的(de)身體健(jian)康狀況，在工作之余大家會投入(ru)更多時間和精力在鍛煉身體上，如打球、游泳、去健身房鍛煉力量等等。【詳細>>】

白色是百搭的顏色

1.不(bu)管(guan)怎么搭(da)配都適合，搭(da)配上膝上短(duan)褲更能(neng)顯(xian)出你的高挑(tiao)身形，不(bu)過在(zai)這里值得提醒(xing)一點的是，半長(chang)不(bu)短(duan)的褲子才是短(duan)腿的致命(ming)點(dian)。

復古跑鞋搭配牛仔褲

2.復(fu)古運(yun)動鞋搭配牛仔褲的時候可以考(kao)慮把(ba)褲子(zi)反(fan)折起來，這樣更加瀟(xiao)灑帥氣，當然如果折的不夠好看，可能(neng)會變(bian)得很俗(su)哦！

復古跑鞋搭配九分褲

3.復古鞋(xie)搭配(pei)什么褲(ku)子(zi)才夠時(shi)(shi)尚呢？在這里(li)不得(de)不說一(yi)(yi)款時(shi)(shi)尚褲(ku)子(zi)，九(jiu)分褲(ku)的褲(ku)管一(yi)(yi)般來說比較修(xiu)身，可以很好(hao)的襯托出跑(pao)鞋的完(wan)美線(xian)條，整體(ti)更加時(shi)(shi)尚有型。

復古跑鞋搭配襪子

4.一些時尚的元(yuan)素(su)也可以(yi)很好的加(jia)入到(dao)日(ri)常的穿搭中，例如你(ni)可以(yi)選擇(ze)比較有特色襪款，復古(gu)運(yun)動鞋(xie)搭配(pei)上(shang)具(ju)有特(te)色的襪子，可以呈現出不同的層次效果。

日常保養

跑鞋光艷亮麗的外表，需要定期(qi)進行精心(xin)養護。污(wu)損及時清潔(jie)，以免鞋的基本材質變(bian)形。不(bu)同環境、季節(jie)，不(bu)同對待。

定期保養

定期保養有三(san)點：首先，在時間上一(yi)般為(wei)3—7天為佳(jia)，這個時(shi)候就需(xu)要(yao)(yao)進行(xing)全面清理，讓鞋子更加亮(liang)麗。其次，清洗方法(fa)有差別。輕度污染的運動鞋按照常規清洗辦法(fa)處理，嚴重(zhong)污染則需(xu)要(yao)(yao)溫水浸泡然后認真清洗。最后，受損檢查。運動鞋在一定時間之后會受損，這個時候需要進行相應保護措施，這樣才能經久耐穿。【詳細>>】