專注于跑(pao)(pao)(pao)步這(zhe)項運(yun)動的(de)鞋(xie)(xie)子就(jiu)稱(cheng)為是跑(pao)(pao)(pao)步鞋(xie)(xie)，人們跑(pao)(pao)(pao)步的(de)時候提供對(dui)雙(shuang)腳的(de)保(bao)護和對(dui)運(yun)動的(de)助力(li)。一雙(shuang)好的(de)跑(pao)(pao)(pao)步鞋(xie)(xie)對(dui)于雙(shuang)腳的(de)運(yun)動來(lai)說，是從物理學角度起到(dao)了(le)支撐、調整及保(bao)護作用的(de)，當然，跑(pao)(pao)(pao)步鞋(xie)(xie)也是人們休閑風格有(you)精氣(qi)神的(de)體現(xian)。

1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接(jie)觸的(de)一(yi)層。耐(nai)磨，防滑是它的(de)關鍵。

2. 中底，在外底和(he)鞋墊之間。彈性、對腳保護是它的(de)關鍵。中底也是跑鞋技術含量較高的(de)部分。

3. 上部，主要(yao)指(zhi)鞋(xie)墊以上，包括鞋(xie)的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。【詳細>>】

根據生物力(li)學的需要，跑鞋可分為(wei)提供減震(zhen)性、提供穩定性、提供運動(dong)控(kong)制三大類。

減震性的跑鞋：通(tong)常有較柔軟的夾層鞋(xie)底，輔(fu)助足部在運動時均(jun)勻受力，幫(bang)助足部(bu)減震。鞋體通常(chang)較輕，穩定性會相對(dui)較差。

穩定性的跑鞋：鞋底通常具有受力均勻(yun)的柱子或內側(ce)具有夾層結構。

運動控制的跑鞋：比較(jiao)堅(jian)硬，能減小或控(kong)制足部(bu)的(de)過度內翻，防止腳踝受傷，重量通常要比其他跑鞋重。【詳細>>】

1.根據鍛煉目的選購

平時只是偶爾跑(pao)跑(pao)步(bu)而已，跑(pao)步(bu)頻(pin)率不(bu)高，距離也不(bu)長(chang)的朋(peng)友，可(ke)以選(xuan)休閑型(xing)跑鞋，或是超輕(qing)型(xing)的跑鞋；每(mei)天堅持跑步的朋友，可以選擇支撐(cheng)型(xing)或中(zhong)性型(xing)的(de)跑鞋(xie)；如(ru)果(guo)是(shi)專(zhuan)業競技型(xing)跑步，主要追求(qiu)的(de)是跑步(bu)成績，因此為他們設(she)計的跑鞋會追求輕盈和支撐(cheng)性，但是在(zai)對人體的保護性方面會做一些妥協，應該購買(mai)專業運動跑鞋。

2.根據腳型選購

人的腳型(xing)總體(ti)上來看(kan)分為三大(da)類：外翻(fan)型、內翻(fan)型和正常普(pu)通型。

如果是腳跟外側、前(qian)腳掌內側磨(mo)損相對(dui)較多(duo)，說(shuo)明是(shi)內翻腳；如(ru)果是腳跟外側(ce)、前腳掌外側(ce)磨損較大，說明(ming)是外翻腳；而腳(jiao)跟(gen)外(wai)側(ce)易磨(mo)損、前腳(jiao)掌內外(wai)側(ce)磨(mo)損相對(dui)比較均勻(yun)，則是正常腳(jiao)。對(dui)于(yu)不同類型的腳(jiao)型，部分(fen)專業品牌跑(pao)鞋廠商(shang)也推出了針對(dui)性腳(jiao)型的產品。

3.根據大小選購

現(xian)在(zai)(zai)人們更加關注自己的身體健康(kang)狀(zhuang)況，在(zai)(zai)工(gong)作(zuo)之余大(da)家會投入更多時間和精力在鍛煉身體上，如打球、游泳、去健身房鍛煉力量等等。【詳細>>】

白色是百搭的顏色

1.不(bu)(bu)管怎(zen)么搭配都適合，搭配上(shang)膝上(shang)短褲更能(neng)顯出(chu)你的高(gao)挑身形，不(bu)(bu)過在這里(li)值得提(ti)醒一點(dian)的是，半長不(bu)(bu)短的褲(ku)子才是短腿的致命點。

復古跑鞋搭配牛仔褲

2.復古運動鞋搭配牛仔(zi)褲的時候可以考(kao)慮把褲子反折起來，這樣更(geng)加瀟灑帥氣，當(dang)然(ran)如果折的不夠(gou)好看，可能會變得很俗哦！

復古跑鞋搭配九分褲

3.復(fu)古鞋搭配(pei)什么(me)褲(ku)子才夠時尚呢？在這里不(bu)得不(bu)說(shuo)一款時尚褲(ku)子，九分褲(ku)的褲(ku)管(guan)一般來(lai)說(shuo)比較修身，可以(yi)很好的襯(chen)托出跑鞋的完美線條，整(zheng)體更(geng)加時尚有型。

復古跑鞋搭配襪子

4.一(yi)些時尚的(de)元素(su)也可以(yi)很(hen)好的(de)加入到日常的(de)穿搭中(zhong)，例(li)如你可以(yi)選(xuan)擇比較有特(te)色襪款(kuan)，復(fu)古運動鞋搭配(pei)上具有特色(se)的(de)(de)襪子，可以呈(cheng)現(xian)出(chu)不同的(de)(de)層(ceng)次效(xiao)果。

日常保養

跑鞋光(guang)艷亮麗(li)的外(wai)表(biao)，需要定期(qi)進行精心養(yang)護。污損及時(shi)清潔(jie)，以免鞋的基本(ben)材質變形。不同環(huan)境、季節，不同對待。

定期保養

定期保(bao)養有三點(dian)：首先(xian)，在時間上一般(ban)為3—7天為(wei)佳，這個時候(hou)就需(xu)要進行全面清理，讓鞋(xie)子更加亮麗。其(qi)次，清洗方(fang)法有(you)差別。輕度污染的運動鞋(xie)按照常規清洗辦法處理，嚴重(zhong)污染則需(xu)要溫水浸泡然后認真清洗。最后，受損檢查。運動鞋在一定時間之后會受損，這個時候需要進行相應保護措施，這樣才能經久耐穿。【詳細>>】