一、跑鞋怎么清潔

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工具(ju)：舊(jiu)牙刷(shua)或軟毛刷(shua)、硬(ying)紙板(ban)、抹(mo)布、去(qu)污清潔劑(ji)

1、不要太頻繁洗(xi)鞋(xie)(xie)。鞋(xie)(xie)子(zi)(zi)在制造成形(xing)之后(hou)，會有(you)一(yi)個大(da)概的裝(zhuang)載(zai)體(ti)積，就是你(ni)試穿時的足(zu)身本體(ti)感。在你(ni)穿過(guo)練跑一(yi)陣子(zi)(zi)之后(hou)，會發現因為(wei)腳本身的熱氣與濕氣，鞋(xie)(xie)子(zi)(zi)會稍(shao)微(wei)感覺(jue)寬松了一(yi)點。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體感有變化(hua)。所以，不要(yao)過高頻率地洗鞋子。

2、在(zai)跑鞋表面出現污垢(gou)或(huo)有色印(yin)跡后，在(zai)舊牙(ya)刷或(huo)軟(ruan)毛刷涂上適量(liang)清水或(huo)洗滌劑（普通(tong)的去污清潔劑即可(ke)），輕輕刷洗，再用(yong)清水沖干(gan)凈(jing)。

必須注(zhu)意的是，由于(yu)不(bu)少(shao)跑鞋(xie)使用了(le)一些反光(guang)材料的印刷或(huo)熱切工藝，清洗過(guo)程(cheng)中不(bu)能(neng)使用過(guo)硬(ying)的毛刷，更不(bu)能(neng)用指甲或(huo)利(li)器硬(ying)摳。與此(ci)同時，洗刷的時間不(bu)應超過(guo)20分鐘，并(bing)保(bao)證清(qing)水(shui)溫(wen)度不超過(guo)45℃。

3、沖(chong)洗干凈后，放置通風(feng)陰涼處風(feng)干，避免陽光直射、暴曬，并切忌使(shi)用暖氣或明火烘干，以免造(zao)成老化、開(kai)膠、褪色和嚴(yan)重變形 。

風干時不建(jian)議將濕鞋子平放，而是將鞋頭朝(chao)下鞋底朝(chao)墻(qiang)，在(zai)常(chang)溫(wen)下通風處曬干，以防(fang)止水浸入中底發泡(pao)材料。

4、鞋墊與(yu)鞋帶可(ke)在抽(chou)出后(hou)直接用水(shui)沖(chong)洗，部分鞋帶顏色(se)太亮不耐臟，可(ke)以多買幾(ji)根備(bei)用鞋帶。

5、為幫(bang)助(zhu)跑鞋維持原(yuan)本(ben)的形狀，晾(liang)干時可在鞋內適當(dang)放一些硬紙板或其它填充物，將其撐起。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在跑步時(shi)穿著(zhu)跑鞋。

在所有運動鞋中，跑鞋也(ye)許是最適合走路(lu)的鞋款，但長年(nian)累月與地(di)面的輕微摩擦依然會磨損(sun)鞋底。而倘若穿著跑鞋進行籃球等(deng)其它運動，在影(ying)響(xiang)跑鞋壽命的同時，還會增加受傷(shang)的風險。

2、用正確的方式穿(chuan)/脫鞋。

趕時間(jian)的時候，我(wo)們(men)常(chang)常(chang)會直接將腳塞進鞋(xie)內。時間(jian)一(yi)長，就會對鞋(xie)幫部分造(zao)成不可(ke)逆的形(xing)變。

3、若(ruo)跑鞋很久不穿，因在將其內部清(qing)洗并晾干后，置于(yu)陰涼(liang)處保存，以免發生霉變(bian)。

4、不(bu)同的(de)路面對于(yu)跑(pao)(pao)鞋的(de)磨損程(cheng)度相差(cha)巨大，在(zai)(zai)公(gong)路上(shang)跑(pao)(pao)步(bu)就遠比在(zai)(zai)林間小路上(shang)費鞋。在(zai)(zai)條(tiao)件允(yun)許的(de)情(qing)況下(xia)，盡(jin)量在(zai)(zai)塑膠等專業跑(pao)(pao)道上(shang)跑(pao)(pao)步(bu)。

5、每天(tian)都跑步的小伙伴(ban)，最好準備兩雙以上跑鞋，以便天(tian)天(tian)替換(huan)。

6、穿上跑(pao)鞋(xie)跑(pao)步前，最(zui)好在通風處擺放一(yi)天，好讓(rang)跑(pao)鞋(xie)有充分的時(shi)間干燥。

7、運動(dong)員或愛好跑步的(de)小伙伴應(ying)該經常(chang)穿所(suo)購(gou)運跑鞋，多(duo)磨合(he)才(cai)會更(geng)適合(he)。

8、雖(sui)然小兔已經告(gao)訴了(le)(le)大家如何正確的(de)清洗(xi)跑鞋(xie)，為了(le)(le)延長鞋(xie)子的(de)使(shi)用(yong)壽命(ming)，盡可能少洗(xi)。

9、跑(pao)鞋上的尼龍網眼(yan)布及(ji)人造鞣皮相(xiang)對容易保養(yang)，可(ke)用(yong)水手洗。

10、盡(jin)量(liang)別在下雨天(tian)、下雪天(tian)和(he)暴曬(shai)的(de)柏油(you)馬路上穿(chuan)，一雙(shuang)跑鞋(xie)穿(chuan)兩天(tian)就應該讓(rang)它“休(xiu)息(xi)”下，長時間穿(chuan)同一雙(shuang)鞋(xie)會加(jia)速鞋(xie)的(de)老(lao)化、脫膠，適當(dang)的(de)“休(xiu)息(xi)”能讓(rang)鞋(xie)恢復(fu)良好(hao)狀態并保持(chi)干燥，還有利于緩解腳臭(chou)。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。