一、跑鞋怎么清潔

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工具：舊牙(ya)刷(shua)或軟毛刷(shua)、硬紙板、抹布、去污清潔劑

1、不(bu)要太頻繁洗鞋(xie)。鞋(xie)子(zi)在(zai)制造成形之后(hou)，會有一(yi)個(ge)大概的裝(zhuang)載體(ti)積，就是你(ni)試(shi)穿時的足身本(ben)體(ti)感(gan)(gan)。在(zai)你(ni)穿過練跑(pao)一(yi)陣子(zi)之后(hou)，會發現因為腳本(ben)身的熱(re)氣(qi)與濕氣(qi)，鞋(xie)子(zi)會稍微感(gan)(gan)覺寬松了一(yi)點(dian)。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體感有變化。所以，不要過高頻率地洗鞋子。

2、在跑(pao)鞋(xie)表面出現污(wu)垢(gou)或有色印跡(ji)后，在舊牙(ya)刷或軟(ruan)毛(mao)刷涂上適量清水(shui)或洗滌劑（普通的去(qu)污(wu)清潔劑即可(ke)），輕輕刷洗，再用清水(shui)沖干凈。

必(bi)須注意的(de)(de)是，由于不少跑鞋(xie)使(shi)用(yong)了一些反光材料的(de)(de)印(yin)刷(shua)或熱切工藝，清洗(xi)過(guo)程中(zhong)不能使(shi)用(yong)過(guo)硬(ying)的(de)(de)毛刷(shua)，更不能用(yong)指甲或利器硬(ying)摳。與此同時，洗(xi)刷(shua)的(de)(de)時間不應(ying)超過(guo)20分鐘，并保證清水溫(wen)度(du)不超過45℃。

3、沖洗(xi)干(gan)凈后(hou)，放置通(tong)風(feng)(feng)陰涼(liang)處風(feng)(feng)干(gan)，避免(mian)陽(yang)光(guang)直射、暴曬，并切忌(ji)使用暖氣(qi)或明火(huo)烘干(gan)，以免(mian)造成老化、開(kai)膠、褪色和嚴重變形(xing) 。

風(feng)干時不建(jian)議將(jiang)濕鞋(xie)(xie)(xie)子平放，而是將(jiang)鞋(xie)(xie)(xie)頭朝下鞋(xie)(xie)(xie)底朝墻，在常溫(wen)下通風(feng)處曬干，以防(fang)止(zhi)水浸入中底發(fa)泡材料。

4、鞋墊與鞋帶可(ke)在(zai)抽出后直接用(yong)水(shui)沖洗(xi)，部(bu)分鞋帶顏色太亮不耐臟，可(ke)以多買幾(ji)根備用(yong)鞋帶。

5、為(wei)幫助跑鞋維持原本的形狀，晾(liang)干時(shi)可在(zai)鞋內適當放一些硬紙(zhi)板或(huo)其它(ta)填充物，將其撐起。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在跑(pao)步(bu)時穿著(zhu)跑(pao)鞋(xie)。

在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適合走(zou)路的(de)(de)鞋(xie)款(kuan)，但長年(nian)累月與地面的(de)(de)輕微(wei)摩擦依(yi)然(ran)會磨損鞋(xie)底。而倘若穿著跑(pao)鞋(xie)進行籃球等其(qi)它運動，在影響跑(pao)鞋(xie)壽命(ming)的(de)(de)同時(shi)，還(huan)會增加受傷的(de)(de)風險。

2、用正確的方式(shi)穿/脫鞋。

趕時(shi)間的時(shi)候，我(wo)們常常會直(zhi)接將腳塞(sai)進鞋(xie)內。時(shi)間一(yi)長，就會對鞋(xie)幫部分造成不可逆(ni)的形(xing)變。

3、若跑鞋(xie)很久不穿，因在將其內部清洗(xi)并(bing)晾(liang)干后，置于陰涼(liang)處保存，以免(mian)發生霉變(bian)。

4、不同的路(lu)面(mian)對于跑(pao)鞋的磨(mo)損程度相(xiang)差巨大，在(zai)公路(lu)上跑(pao)步就遠比在(zai)林間小路(lu)上費鞋。在(zai)條件允許的情況下，盡量在(zai)塑(su)膠等專業跑(pao)道(dao)上跑(pao)步。

5、每天都跑步的(de)小(xiao)伙伴，最好準備兩雙以(yi)上(shang)跑鞋，以(yi)便天天替(ti)換(huan)。

6、穿上跑鞋跑步前，最好在通風處擺放一(yi)天，好讓跑鞋有充(chong)分的時間干(gan)燥。

7、運(yun)(yun)動員(yuan)或(huo)愛好跑(pao)步的(de)小伙伴應(ying)該經常穿所購運(yun)(yun)跑(pao)鞋，多磨(mo)合才會更適合。

8、雖然小兔已經(jing)告訴了大家如何正確(que)的(de)(de)清洗跑(pao)鞋，為了延(yan)長鞋子的(de)(de)使用壽命，盡可能少洗。

9、跑鞋(xie)上(shang)的尼龍網(wang)眼(yan)布及(ji)人(ren)造鞣(rou)皮相對(dui)容易保(bao)養，可用水(shui)手(shou)洗。

10、盡量(liang)別在下(xia)雨(yu)天(tian)、下(xia)雪天(tian)和暴曬的柏油馬(ma)路上穿(chuan)，一雙(shuang)跑(pao)鞋(xie)(xie)穿(chuan)兩天(tian)就應該讓它(ta)“休息”下(xia)，長時(shi)間穿(chuan)同(tong)一雙(shuang)鞋(xie)(xie)會加速鞋(xie)(xie)的老化、脫膠，適當的“休息”能讓鞋(xie)(xie)恢(hui)復良好狀態并保持干燥，還有利于緩解腳臭。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。