慢跑(pao)(pao)鞋(xie)、競賽鞋(xie)、訓練鞋(xie)、非(fei)專業跑(pao)(pao)鞋(xie)、概念鞋(xie)
頂級跑(pao)鞋(xie)、次頂級跑(pao)鞋(xie)、基礎(chu)跑(pao)鞋(xie)
緩(huan)沖/減震、穩定/支撐、控(kong)制、恢復、極(ji)簡(jian)跑鞋(xie)
慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)主要(yao)用于日(ri)常生(sheng)活中的(de)(de)慢(man)跑(pao)穿著，商家推出(chu)的(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)都有針對跑(pao)步運(yun)動的(de)(de)設(she)計，為你(ni)在跑(pao)步的(de)(de)時候提供(gong)緩震，透(tou)氣性、排汗(han)性，較(jiao)其它運(yun)動用鞋(xie)(xie)更(geng)好。慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)在一定程度上(shang)是該商家主流科(ke)技(ji)的(de)(de)體現，所以(yi)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)是你(ni)能夠嘗鮮很多最(zui)新運(yun)動科(ke)技(ji)的(de)(de)橋梁。
慢跑(pao)鞋主要是為普通跑(pao)步(bu)愛好者準備的。有(you)著非常強的保護設計，以避免運動傷害(hai)。
訓練鞋(xie)(xie)在很多時(shi)候(hou)都沒有被單(dan)獨(du)劃分出來，可(ke)以說(shuo)是介于(yu)慢(man)跑鞋(xie)(xie)和(he)專業(ye)競賽鞋(xie)(xie)之間(jian)。一般指的是適合中(zhong)長距(ju)離，提(ti)供足夠緩震/支撐，又(you)盡可(ke)能簡便輕量(liang)的跑鞋(xie)(xie)。
此類跑鞋(xie)(xie)適(shi)合長跑愛(ai)好(hao)者，訓練鞋(xie)(xie)比(bi)慢跑鞋(xie)(xie)更輕便，舒適(shi)度、保護性和使用壽命又比(bi)競賽鞋(xie)(xie)高很多，能(neng)滿足多數人平時(shi)訓練乃至比(bi)賽的(de)需求。
競賽鞋(xie)(xie)是用來在比賽或(huo)訓練時穿著(zhu)的(de)(de)(de)跑鞋(xie)(xie)。輕量(liang)化明顯，這樣的(de)(de)(de)設計更利于(yu)速(su)度(du)提升，但(dan)會舍棄一(yi)些支(zhi)撐(cheng)性(xing)和保護性(xing)，中底厚度(du)也較(jiao)薄(bo)，耐用性(xing)方面會比一(yi)般慢(man)跑鞋(xie)(xie)短的(de)(de)(de)多。
多數人都沒必要(yao)穿競(jing)賽(sai)鞋跑步，這些(xie)競(jing)賽(sai)鞋標榜速度，舒適性耐用性就難(nan)免要(yao)比(bi)慢跑鞋差一些(xie)。
如何(he)買到適合自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)跑步(bu)鞋(xie)？要想買到一(yi)款(kuan)理想的(de)(de)(de)跑鞋(xie)，首(shou)先(xian)一(yi)定要對(dui)自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)腳(jiao)有(you)比較(jiao)深(shen)入的(de)(de)(de)了(le)解，我們一(yi)般從足(zu)(zu)弓來(lai)了(le)解自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)腳(jiao)型(xing)。觀察自己(ji)(ji)腳(jiao)底的(de)(de)(de)形(xing)態(tai)就能清(qing)楚了(le)解自己(ji)(ji)屬于(yu)什么(me)足(zu)(zu)型(xing)，這(zhe)是選鞋(xie)首(shou)先(xian)需要做的(de)(de)(de)事，也是最重(zhong)要的(de)(de)(de)一(yi)步(bu)。要了(le)解自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)足(zu)(zu)弓屬于(yu)什么(me)類型(xing)其實很簡單(dan)，最快速、最簡單(dan)的(de)(de)(de)“濕腳(jiao)測試”法(fa)。
如果你在腳印中部看(kan)到一半的(de)(de)足弓，那意(yi)味著你的(de)(de)腳型是正常型的(de)(de)。這種腳型的(de)(de)跑者通常落地時向內(nei)滾(gun)動(dong)緩(huan)沖不夠，所以對沖擊力(li)的(de)(de)吸收(shou)減緩(huan)不明顯。
你(ni)的(de)腳(jiao)幾(ji)乎(hu)可以穿(chuan)任(ren)何碼數合(he)適的(de)跑鞋，穩定系鞋子對(dui)你(ni)來說是(shi)最佳的(de)選擇，因(yin)為(wei)它能給你(ni)足弓中部(bu)提供(gong)足夠(gou)的(de)支撐。
如果在紙上(shang)看到完整的(de)腳(jiao)印，飽滿清晰，說明你屬于(yu)低(di)足(zu)弓。這類跑者腳(jiao)跟外側著地，形成過度內(nei)翻，容易增(zeng)大關節過度損傷或(huo)疼痛(tong)的(de)風險。
你需要選一(yi)雙穩(wen)定系的(de)跑鞋，且有雙密度的(de)夾層鞋底，能給你更好(hao)地支撐效果，適合(he)輕(qing)微的(de)內翻跑者(zhe)。
如(ru)果(guo)腳印外側狹窄，幾乎中斷，且足弓內(nei)部空(kong)間很大(da)，那可以肯(ken)定你屬于高足弓。在跑步過程(cheng)中腳落地向內(nei)緩(huan)沖不夠，對落地沖擊力的(de)吸收不夠，長期以往(wang)對膝蓋的(de)傷(shang)害很大(da)。
建(jian)議選擇(ze)中性緩沖鞋，因為他們需要軟(ruan)底增強旋(xuan)前肌(ji)吸收落地的(de)沖擊力，建(jian)議選擇(ze)減震墊(dian)較厚(hou)的(de)鞋。
如果(guo)你是新手，那么下面這5個(ge)老司(si)機總結出(chu)來(lai)的經(jing)驗你就(jiu)一定要看(kan)，否(fou)則(ze)很(hen)有可能買不到適合(he)自(zi)己的鞋子。
1、看(kan)樣式買鞋(xie)。一些跑者太追(zhui)求時尚(shang)，選擇跑鞋(xie)時也不例外，希望大(da)家不要(yao)抱(bao)有這(zhe)樣的(de)思想誤區。有時候，當(dang)你看(kan)到一雙非常酷炫的(de)鞋(xie)，但幾(ji)個月后或許你將發出類似“這(zhe)雙鞋(xie)穿得很(hen)不舒服，導致我的(de)腳(jiao)受傷。”這(zhe)樣的(de)抱(bao)怨(yuan)。當(dang)你買鞋(xie)時，請從舒適(shi)感以(yi)及(ji)功能性(xing)來考慮，而不是時尚(shang)。
2、不(bu)問(wen)就買。當你準備付錢時，別忘(wang)了詢問(wen)是否有折扣(kou)。大部分大品牌專賣店都會(hui)給會(hui)員(yuan)10%-20%不(bu)等的優惠。
3、寧小勿大。如(ru)果鞋子(zi)(zi)過度緊繃(beng)，將引(yin)發水泡或黑(hei)指甲這樣的(de)情(qing)況。通(tong)常(chang)女性(xing)喜歡買鞋時選擇非常(chang)緊的(de)尺碼，因為她們(men)對(dui)于鞋子(zi)(zi)的(de)尺碼非常(chang)敏感(gan)，在(zai)別人面前會因為自己鞋子(zi)(zi)看上去太(tai)大而感(gan)到害羞。小編想(xiang)說合適的(de)鞋子(zi)(zi)必須在(zai)前腳掌留出足(zu)夠的(de)空間(jian)，差不多1.2厘米左右(you)。
4、時(shi)(shi)間錯誤。很多時(shi)(shi)候，人(ren)們早(zao)晨來(lai)到商店(dian)，對(dui)著店(dian)員說(shuo)：我要(yao)這雙鞋(xie)。隨(sui)后(hou)第二天(tian)返回商店(dian)說(shuo)：“昨(zuo)天(tian)下(xia)午5點(dian)我穿上(shang)鞋(xie)，發現尺碼太小了(le)。”早(zao)晨你的(de)腳開始輕微膨脹，時(shi)(shi)間持續到下(xia)午4點(dian)，那時(shi)(shi)腳的(de)大小早(zao)已和(he)早(zao)晨不一樣。所(suo)以建(jian)議選(xuan)擇晚上(shang)去買鞋(xie)。
5、主觀假想尺(chi)碼(ma)(ma)。這個(ge)問題很多(duo)人(ren)跑(pao)友都(dou)會(hui)(hui)犯，例如主觀認為薩羅蒙穿(chuan)8號(hao)，換成沙樂華也是(shi)8號(hao)。事(shi)實上，雖(sui)然都(dou)是(shi)跑(pao)步鞋，但不同(tong)(tong)品牌不同(tong)(tong)款式，尺(chi)碼(ma)(ma)都(dou)會(hui)(hui)不同(tong)(tong)，包括不同(tong)(tong)腳(jiao)型不同(tong)(tong)鞋幫都(dou)將影響鞋子的(de)尺(chi)碼(ma)(ma)。當(dang)你買鞋時，不要偷懶，親自(zi)試穿(chuan)每一雙鞋，因為穿(chuan)在(zai)腳(jiao)上的(de)感覺是(shi)不會(hui)(hui)騙人(ren)的(de)，是(shi)最真實的(de)。
看了這么多，是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎？小編在此提醒，任何運動都有受傷的可能，即使是最輕微的慢跑，也會對腳造成不小的壓力，有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩，那么可以在購買的時候詢問導購人員，但最好還是能夠知道自己的腳型，以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。
亞瑟士
NB
耐克
阿迪達斯
美津濃
彪馬
李寧
安踏
銳步
特步
