慢(man)跑鞋(xie)、競(jing)賽(sai)鞋(xie)、訓練鞋(xie)、非專業跑鞋(xie)、概念(nian)鞋(xie)
頂(ding)級跑鞋、次(ci)頂(ding)級跑鞋、基礎跑鞋
緩沖/減震、穩定/支撐(cheng)、控(kong)制、恢(hui)復、極(ji)簡(jian)跑(pao)鞋(xie)
慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)主要用(yong)于日常生活(huo)中的(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)穿著(zhu),商(shang)家推出(chu)的(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)都(dou)有針對跑(pao)(pao)步運(yun)動(dong)的(de)(de)設計,為(wei)你(ni)在(zai)跑(pao)(pao)步的(de)(de)時候提供緩震,透氣性、排(pai)汗性,較其它運(yun)動(dong)用(yong)鞋(xie)更好。慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)在(zai)一定程(cheng)度(du)上是(shi)該商(shang)家主流(liu)科技的(de)(de)體現,所以(yi)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)是(shi)你(ni)能(neng)夠(gou)嘗鮮很多最新運(yun)動(dong)科技的(de)(de)橋梁。
慢(man)跑鞋主要(yao)是為普通(tong)跑步愛好者(zhe)準(zhun)備的。有著非常(chang)強的保護設計(ji),以避(bi)免(mian)運動傷害。
訓(xun)練(lian)鞋在(zai)很多時候都沒有被單獨劃分(fen)出來,可以說是介(jie)于(yu)慢跑(pao)鞋和(he)專業(ye)競(jing)賽鞋之間。一(yi)般指(zhi)的(de)是適合中(zhong)長(chang)距離,提供足夠(gou)緩震/支撐(cheng),又盡可能簡便輕量的(de)跑(pao)鞋。
此類跑鞋適合(he)長跑愛好者,訓練鞋比慢跑鞋更輕便,舒(shu)適度、保護性和使(shi)用壽命又比競賽鞋高很(hen)多,能(neng)滿足多數人平時訓練乃至(zhi)比賽的需求。
競賽鞋是用來在(zai)比賽或訓練時穿著的跑鞋。輕量化明顯,這樣(yang)的設計更利于速度提升,但會舍棄一些支撐性和保護性,中(zhong)底厚度也較薄,耐用性方面會比一般慢跑鞋短的多。
多數人都(dou)沒(mei)必(bi)要穿競(jing)賽鞋跑(pao)步,這些競(jing)賽鞋標榜速度,舒適性耐用性就難免要比慢跑(pao)鞋差一些。
如何買到適合自己(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)跑步(bu)鞋(xie)?要想(xiang)買到一款理想(xiang)的(de)(de)(de)跑鞋(xie),首先一定要對(dui)自己(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)腳(jiao)有比較(jiao)深入的(de)(de)(de)了解,我們一般從足弓來了解自己(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)腳(jiao)型。觀察自己(ji)(ji)(ji)(ji)腳(jiao)底(di)的(de)(de)(de)形態就能清楚了解自己(ji)(ji)(ji)(ji)屬于什(shen)么足型,這(zhe)是選鞋(xie)首先需(xu)要做的(de)(de)(de)事,也(ye)是最重要的(de)(de)(de)一步(bu)。要了解自己(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)足弓屬于什(shen)么類型其實很簡單,最快速、最簡單的(de)(de)(de)“濕腳(jiao)測試”法。
如果你(ni)在腳印中部看到(dao)一半的(de)足(zu)弓,那意味著你(ni)的(de)腳型是正常型的(de)。這種(zhong)腳型的(de)跑者通常落(luo)地時向內滾動(dong)緩(huan)沖(chong)不夠(gou),所以對(dui)沖(chong)擊力的(de)吸收減緩(huan)不明顯。
你的(de)腳(jiao)幾乎可以穿任何碼數合適的(de)跑鞋,穩定系鞋子(zi)對你來說是最佳的(de)選(xuan)擇,因為(wei)它(ta)能給(gei)你足弓中部提供足夠的(de)支撐。
如果在紙上看到(dao)完整的腳(jiao)印(yin),飽(bao)滿(man)清晰,說明(ming)你屬于低足弓(gong)。這類(lei)跑者腳(jiao)跟外(wai)側著地(di),形成(cheng)過度內翻,容(rong)易增大關(guan)節(jie)過度損傷或疼(teng)痛的風險。
你(ni)需(xu)要選一雙(shuang)穩定系的跑(pao)鞋(xie),且有雙(shuang)密度的夾層鞋(xie)底,能(neng)給你(ni)更(geng)好地支撐效果(guo),適合輕(qing)微的內翻跑(pao)者(zhe)。
如果(guo)腳印外側(ce)狹(xia)窄,幾乎中斷,且足弓(gong)內(nei)部(bu)空間(jian)很大,那可以肯(ken)定你屬于高足弓(gong)。在跑步過程中腳落地向(xiang)內(nei)緩沖不(bu)夠,對落地沖擊(ji)力的吸收(shou)不(bu)夠,長期以往對膝蓋(gai)的傷害很大。
建議選擇(ze)中性緩沖鞋,因為他(ta)們需要(yao)軟底增強旋前肌吸收(shou)落地的(de)沖擊力,建議選擇(ze)減震墊較厚的(de)鞋。
如(ru)果你是新(xin)手,那么下面(mian)這5個(ge)老(lao)司機總結出來的(de)經驗(yan)你就一(yi)定要看,否則很有可能買不到適合自己的(de)鞋子。
1、看樣(yang)式買鞋(xie)。一些跑(pao)(pao)者太(tai)追求時尚(shang),選擇(ze)跑(pao)(pao)鞋(xie)時也不(bu)例(li)外,希(xi)望(wang)大家(jia)不(bu)要抱有這樣(yang)的(de)思想誤區(qu)。有時候(hou),當你看到(dao)一雙非常酷炫的(de)鞋(xie),但幾個(ge)月后(hou)或許你將發出類似(si)“這雙鞋(xie)穿得很不(bu)舒(shu)服,導致我的(de)腳(jiao)受傷。”這樣(yang)的(de)抱怨。當你買鞋(xie)時,請從舒(shu)適感以(yi)及(ji)功(gong)能性來考慮,而不(bu)是(shi)時尚(shang)。
2、不問(wen)(wen)就(jiu)買。當(dang)你準備付(fu)錢時,別忘了詢問(wen)(wen)是否有折扣。大(da)部分大(da)品牌(pai)專賣店(dian)都會給(gei)會員10%-20%不等的優(you)惠(hui)。
3、寧小勿(wu)大。如果(guo)鞋(xie)(xie)子過度緊(jin)繃(beng),將(jiang)引(yin)發水泡或黑指甲這樣(yang)的(de)情況。通常(chang)女性喜歡買鞋(xie)(xie)時選擇(ze)非(fei)常(chang)緊(jin)的(de)尺(chi)碼,因為(wei)她們對于鞋(xie)(xie)子的(de)尺(chi)碼非(fei)常(chang)敏感(gan)(gan),在(zai)別人面前會因為(wei)自己鞋(xie)(xie)子看上去(qu)太(tai)大而感(gan)(gan)到害(hai)羞。小編想(xiang)說合適的(de)鞋(xie)(xie)子必(bi)須在(zai)前腳掌留出足(zu)夠(gou)的(de)空間,差不多(duo)1.2厘米(mi)左右。
4、時間(jian)錯誤。很多時候,人(ren)們早(zao)晨來到(dao)(dao)商(shang)店,對著(zhu)店員(yuan)說:我要這雙鞋(xie)。隨后第二天(tian)返回(hui)商(shang)店說:“昨天(tian)下午5點我穿上鞋(xie),發現(xian)尺碼太小(xiao)了。”早(zao)晨你(ni)的(de)腳開始輕微膨脹,時間(jian)持續(xu)到(dao)(dao)下午4點,那時腳的(de)大(da)小(xiao)早(zao)已和早(zao)晨不一(yi)樣(yang)。所以建議(yi)選擇(ze)晚上去買(mai)鞋(xie)。
5、主觀假想尺(chi)碼。這個問題很多人(ren)跑友(you)都會(hui)犯(fan),例如(ru)主觀認為(wei)薩羅蒙(meng)穿(chuan)8號,換(huan)成沙(sha)樂華(hua)也(ye)是(shi)8號。事(shi)實(shi)上,雖然都是(shi)跑步鞋,但(dan)不(bu)(bu)同品牌不(bu)(bu)同款式(shi),尺(chi)碼都會(hui)不(bu)(bu)同,包(bao)括不(bu)(bu)同腳(jiao)型不(bu)(bu)同鞋幫都將(jiang)影響鞋子(zi)的尺(chi)碼。當你(ni)買鞋時(shi),不(bu)(bu)要偷懶(lan),親(qin)自試穿(chuan)每一雙鞋,因(yin)為(wei)穿(chuan)在腳(jiao)上的感覺是(shi)不(bu)(bu)會(hui)騙人(ren)的,是(shi)最(zui)真(zhen)實(shi)的。
看了這么多,是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎?小編在此提醒,任何運動都有受傷的可能,即使是最輕微的慢跑,也會對腳造成不小的壓力,有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩,那么可以在購買的時候詢問導購人員,但最好還是能夠知道自己的腳型,以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。