跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供(gong)運動控制三大類。提供(gong)減(jian)震(zhen)性的跑(pao)鞋，通常有(you)較柔軟的夾層鞋底，輔(fu)助足(zu)(zu)部(bu)在運動時均勻受力，幫助足(zu)(zu)部(bu)減(jian)震(zhen)。鞋體通常較輕(qing)，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑鞋(xie)，鞋(xie)底(di)通常(chang)具(ju)有受力均(jun)勻的柱子或內(nei)側具(ju)有夾層結(jie)構。提供運(yun)動控制的(de)跑(pao)鞋，通常比較堅硬，能減小或控制足部的(de)過度內翻，防止腳踝(huai)受傷，這(zhe)種跑(pao)鞋的(de)重量(liang)通常要比其他跑(pao)鞋重。

大家(jia)可(ke)以根據鍛煉目的進(jin)行選購，如果平(ping)時只(zhi)是偶爾跑(pao)跑(pao)步而(er)已，跑(pao)步頻率不高，距(ju)離也不長的朋友(you)，可(ke)以選休閑型(xing)跑(pao)鞋(xie)，或是超輕型(xing)的跑(pao)鞋(xie)；每天堅持跑(pao)步的朋友(you)，可(ke)以選擇(ze)支(zhi)撐型(xing)或中性型(xing)的跑(pao)鞋(xie)；如果是專業競技型跑步，主(zhu)要追(zhui)求的是(shi)跑步成(cheng)績，因此(ci)為他(ta)們設計(ji)的跑鞋會(hui)追(zhui)求輕盈和支撐(cheng)性(xing)(xing)，但是(shi)在對人體的保護性(xing)(xing)方面(mian)會(hui)做(zuo)一些妥協(xie)，應該購買專(zhuan)業運(yun)動跑鞋。