油脂分(fen)泌過多是(shi)頭(tou)皮出(chu)油的(de)根本原因(yin)，很多不好(hao)的(de)生活習慣也會導致男性頭(tou)發油膩。

1、男性大量使用(yong)發(fa)膠與(yu)定型噴霧等產品，隔絕(jue)頭發(fa)與(yu)空(kong)氣的(de)接(jie)觸，也(ye)會使頭皮(pi)變得更加油膩。

2、頭(tou)發油(you)(you)膩(ni)的男士最好使用無沫洗(xi)發水(shui)，因為容易(yi)起泡(pao)的洗(xi)發水(shui)脫脂能力雖強，但容易(yi)刺激頭(tou)皮，使頭(tou)皮變得(de)干(gan)燥，加重出油(you)(you)癥狀，加劇掉頭(tou)發的程度。

3、洗(xi)發(fa)時用水過熱會(hui)刺激頭(tou)皮，引起(qi)皮脂(zhi)(zhi)腺體增(zeng)生肥大，容(rong)易出油。而(er)到(dao)了夏(xia)天(tian)，貪圖清涼而(er)用涼水洗(xi)頭(tou)的(de)(de)(de)做(zuo)法同樣是不(bu)可取的(de)(de)(de)，一(yi)方面過低(di)的(de)(de)(de)溫度會(hui)刺激頭(tou)部皮膚，另一(yi)方面涼水不(bu)利于頭(tou)部油脂(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)溶解，容(rong)易清潔不(bu)徹底，導致(zhi)出油情況加劇。因(yin)此控制(zhi)在與體溫相近的(de)(de)(de)37度最為合適。

4、高熱量高脂(zhi)(zhi)肪、油(you)(you)(you)(you)膩、辛(xin)辣的(de)食(shi)物，會(hui)(hui)刺激皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)的(de)分(fen)泌，產生給更多(duo)油(you)(you)(you)(you)脂(zhi)(zhi)。注意飲(yin)食(shi)健康是抑制頭皮(pi)出油(you)(you)(you)(you)的(de)有效方(fang)法，多(duo)吃(chi)清淡的(de)食(shi)物，補(bu)充維生素和水分(fen)的(de)攝入，這(zhe)樣會(hui)(hui)有助于減少皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)分(fen)泌油(you)(you)(you)(you)脂(zhi)(zhi)。