喝蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)不宜早也(ye)不宜晚。清晨，人體經過一(yi)晚上的(de)睡眠(mian)，身體中的(de)水(shui)(shui)(shui)分已被代謝掉大部分，血(xue)液粘(zhan)(zhan)稠度(du)(du)較(jiao)高，此(ci)刻(ke)需要通(tong)過飲(yin)水(shui)(shui)(shui)來沖淡血(xue)液粘(zhan)(zhan)稠度(du)(du)。蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)中含有糖分，不是(shi)純水(shui)(shui)(shui)，飲(yin)用后，蜂蜜(mi)中的(de)果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄(tao)糖后才(cai)能(neng)被吸收利用。因此(ci)清晨飲(yin)用蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)只會加重腸胃負擔，無法起到降(jiang)低血(xue)液粘(zhan)(zhan)稠度(du)(du)和清理腸胃的(de)作用。晨起應(ying)當飲(yin)用一(yi)杯約(yue)(yue)100-120ml的(de)溫開(kai)水(shui)(shui)(shui)，以沖淡血(xue)液粘(zhan)(zhan)稠度(du)(du)，同時(shi)溫水(shui)(shui)(shui)也(ye)能(neng)夠(gou)避(bi)免(mian)刺激心腦血(xue)管(guan)，是(shi)早上第(di)一(yi)杯養生水(shui)(shui)(shui)。至于蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)，應(ying)當在喝了溫開(kai)水(shui)(shui)(shui)后約(yue)(yue)半個(ge)到一(yi)個(ge)小時(shi)時(shi)飲(yin)用，比如(ru)配合著早餐喝一(yi)杯蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)，能(neng)夠(gou)有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒(du)養顏的(de)作用。

喝蜂蜜水(shui)宜在下(xia)午(wu)3、4點，正值午(wu)餐與晚餐之間，也是能(neng)(neng)量(liang)消耗最大(da)最疲(pi)勞的(de)時(shi)候，此時(shi)機體處于(yu)“饑(ji)餓”狀(zhuang)態(tai)，及(ji)時(shi)補(bu)充(chong)一杯溫熱的(de)蜂蜜水(shui)，既讓混(hun)(hun)沌的(de)大(da)腦在芬芳香(xiang)味中有所清醒，還能(neng)(neng)夠(gou)補(bu)充(chong)一些糖分(fen)和能(neng)(neng)量(liang)，為接下(xia)來兩三個小時(shi)的(de)工作和生活(huo)提供活(huo)力基礎。同時(shi)，蜂蜜水(shui)還可以與酸奶(nai)、果(guo)蔬汁(zhi)等混(hun)(hun)合(he)食用，使機體補(bu)充(chong)更(geng)多營養物質。