紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會(hui)用開(kai)水去(qu)沖(chong)泡，其實蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)是(shi)不能用溫(wen)度(du)高的(de)(de)(de)熱水沖(chong)服的(de)(de)(de)。蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)中還(huan)有很多活性物(wu)質，如果拿(na)熱水沖(chong)服，就是(shi)使得那些(xie)物(wu)質失(shi)去(qu)活性，損(sun)失(shi)掉蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)中的(de)(de)(de)營(ying)養成分。沖(chong)服蛋(dan)白(bai)(bai)粉(fen)的(de)(de)(de)水可以(yi)(yi)用溫(wen)度(du)低于50度(du)的(de)(de)(de)溫(wen)水，也(ye)可以(yi)(yi)是(shi)涼水。這當然取決于個(ge)人的(de)(de)(de)愛(ai)好，如果喜(xi)歡(huan)冰涼感(gan)覺的(de)(de)(de)可以(yi)(yi)用涼水沖(chong)服，適當加點冰也(ye)不錯，但(dan)是(shi)胃腸(chang)不好的(de)(de)(de)人就不要用這種方法(fa)。

2、先放水后放蛋白粉

在沖(chong)泡紐崔萊蛋白(bai)(bai)粉(fen)前可以先放水后放蛋白(bai)(bai)粉(fen)，一勺(shao)是10克，可以兌200ML的(de)水。先裝50℃清水200ml，然后再用勺(shao)子盛一勺(shao)子蛋白(bai)(bai)粉(fen)進(jin)杯子，一邊放蛋白(bai)(bai)粉(fen)的(de)時候就一邊攪拌蛋白(bai)(bai)粉(fen)，這樣子就很好的(de)是蛋白(bai)(bai)粉(fen)均勻(yun)沖(chong)開不結(jie)塊(kuai)了。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因(yin)為(wei)蛋白粉都(dou)(dou)有一(yi)定(ding)的(de)(de)豆(dou)腥味，所以很多人(ren)(ren)都(dou)(dou)不(bu)習慣這種味道，這個時候可以添加些果汁、牛(niu)奶豆(dou)漿、麥(mai)片之類的(de)(de)。當然(ran)喜歡吃(chi)咸(xian)或甜(tian)的(de)(de)人(ren)(ren)可以適(shi)當添加糖和鹽，但是不(bu)能過(guo)多，因(yin)為(wei)過(guo)甜(tian)或過(guo)咸(xian)對(dui)人(ren)(ren)體都(dou)(dou)是有害的(de)(de)。還有就是不(bu)要拿(na)蛋白粉和碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲(yin)料一(yi)起服(fu)用，碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)飲(yin)料中都(dou)(dou)含(han)有一(yi)定(ding)量的(de)(de)有機(ji)酸(suan)(suan)成分，這些有機(ji)酸(suan)(suan)和蛋白粉結合(he)會形成凝塊而影響到正(zheng)常的(de)(de)消化吸(xi)收。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋(dan)(dan)白(bai)粉不適合空(kong)腹吃(chi)(chi)。蛋(dan)(dan)白(bai)質也(ye)是供能營(ying)養素，在早(zao)上空(kong)腹的(de)(de)時(shi)候血糖很(hen)低，如果(guo)空(kong)腹吃(chi)(chi)的(de)(de)話，蛋(dan)(dan)白(bai)質被(bei)大量(liang)(liang)分解以產生熱量(liang)(liang)，而不是我們所需要(yao)的(de)(de)更加重要(yao)的(de)(de)作用。最好的(de)(de)辦法是先吃(chi)(chi)一(yi)些食(shi)(shi)品，這樣，身體會(hui)優(you)先把這些食(shi)(shi)物作為熱量(liang)(liang)來源，使得(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質得(de)到其更有意義的(de)(de)利用。

2、早(zao)(zao)餐(can)是服用(yong)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉(fen)(fen)的(de)最佳時機(ji)，蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)粉(fen)(fen)補充的(de)主要是蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)，而人體在一天中，早(zao)(zao)上補充蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)是最容(rong)易(yi)吸收的(de)。早(zao)(zao)餐(can)攝取蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)量應占(zhan)全天的(de)70%，中餐(can)和晚餐(can)只占(zhan)30%。可以在早(zao)(zao)餐(can)時或(huo)者是飯后用(yong)溫(wen)水沖(chong)一杯蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)粉(fen)(fen)，所以千萬不要錯(cuo)過早(zao)(zao)餐(can)這個(ge)最好的(de)機(ji)會哦。

3、搭配(pei)VB效果(guo)更佳，由于維生素B幫助糖類(lei)、脂肪、蛋白質代(dai)謝(xie)以釋放出能量(liang),所以搭配(pei)VB可(ke)以提高蛋白質的吸收率(lv)。

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