球(qiu)類運(yun)動(dong)：如(ru)果要打籃(lan)球(qiu)，戴上護(hu)腕、護(hu)膝、護(hu)踝(huai)這幾樣就(jiu)可以(yi)(yi)了；如(ru)果去踢足球(qiu)，除(chu)了護(hu)膝、護(hu)踝(huai)以(yi)(yi)外(wai)，最(zui)(zui)好戴上護(hu)腿板，因為在足球(qiu)運(yun)動(dong)中脛骨(gu)是最(zui)(zui)容易受(shou)傷的(de)部位；而打網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒(ping)乓球(qiu)，最(zui)(zui)容易傷到腕部和(he)肘部，所以(yi)(yi)宜穿(chuan)戴護(hu)肘、護(hu)腕。

搏擊(ji)運(yun)動：拳擊(ji)、散打(da)、跆拳道(dao)等(deng)搏擊(ji)類運(yun)動，屬于(yu)近身對(dui)抗，往(wang)往(wang)在激烈對(dui)抗中容易被擊(ji)打(da)受(shou)傷，所以需要穿戴(dai)好(hao)專門的(de)(de)防護用品，常用的(de)(de)有頭盔(kui)、護甲、護牙套、手套、護靶等(deng)。

健身運(yun)(yun)動：一般來說，日常健身的(de)運(yun)(yun)動量(liang)不(bu)太、也不(bu)激烈，是可以(yi)不(bu)用佩戴運(yun)(yun)動護具的(de)，當然(ran)一些特殊的(de)項目，比如拉力(li)、舉(ju)重之類的(de)力(li)量(liang)鍛煉，容(rong)易(yi)摩傷手掌，最好還(huan)是戴上護掌、手套(tao)為宜(yi)。

滑(hua)輪溜(liu)(liu)冰：玩滑(hua)輪溜(liu)(liu)冰最(zui)好(hao)(hao)佩戴(dai)好(hao)(hao)頭盔、護(hu)(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)(hu)踝等全套護(hu)(hu)(hu)具，尤其是初學(xue)者和(he)兒童(tong)，因(yin)為剛開始平(ping)衡(heng)技巧不好(hao)(hao)掌握，很容易摔(shuai)倒摔(shuai)傷。

其(qi)他運(yun)動(dong)(dong)項目：跑步運(yun)動(dong)(dong)，可佩戴髕腱加壓(ya)術帶、護腿(tui)套(tao)、護膝之類，減少腿(tui)部(bu)負荷；登山遠足應戴護踝、護膝和(he)護腰，尤其(qi)是(shi)老(lao)年朋友；極限運(yun)動(dong)(dong)，一定要戴上(shang)專(zhuan)業(ye)的護具(ju)。