錦屏中(zhong)學因自(zi)備井水大(da)腸(chang)桿菌超標(biao)導(dao)致學生中(zhong)毒(du)事件引起了廣大(da)的關(guan)注。

雖(sui)然我(wo)們每天都在喝水，但(dan)對正(zheng)確安全飲水了(le)解少之又少。

什么是生活飲用水？

生(sheng)(sheng)活飲(yin)(yin)用(yong)(yong)水(shui)(shui)是指供人生(sheng)(sheng)活的(de)(de)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)和生(sheng)(sheng)活用(yong)(yong)水(shui)(shui)。我國(guo)現行的(de)(de)《生(sheng)(sheng)活飲(yin)(yin)用(yong)(yong)水(shui)(shui)衛生(sheng)(sheng)標(biao)準》（GB5749-2006）對飲(yin)(yin)用(yong)(yong)水(shui)(shui)規(gui)定了嚴格的(de)(de)衛生(sheng)(sheng)要求，安全(quan)衛生(sheng)(sheng)的(de)(de)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)水(shui)(shui)必須滿足以下幾(ji)點：

①感(gan)官性狀良好：透明(ming)、無色(se)、無異味和異臭(chou)，無肉(rou)眼可見物；

②流行病學上安(an)全(quan)：不含有病原微(wei)生物和寄(ji)生蟲卵；

③化學組成對(dui)人(ren)(ren)無害：水中(zhong)(zhong)所含的(de)化學物(wu)質對(dui)人(ren)(ren)體不(bu)造成急(ji)性(xing)中(zhong)(zhong)毒、慢性(xing)中(zhong)(zhong)毒和(he)遠期危害。

水的作用

No.1幫(bang)助消化

水(shui)分的(de)(de)參(can)與(yu)，能讓營養成分更(geng)好的(de)(de)溶解，幫助(zhu)消化。

No.2排泄廢(fei)物(wu)

水分(fen)可(ke)以將胃中剩下的食物殘渣廢(fei)物，排(pai)泄(xie)出(chu)體外。平時多(duo)喝(he)水多(duo)排(pai)泄(xie)，也(ye)有(you)助于把(ba)身體中的毒素盡可(ke)能多(duo)的排(pai)出(chu)去(qu)。

No.3潤滑關(guan)節

人(ren)體(ti)的(de)每個關(guan)節(jie)之間都有潤(run)滑液，這樣可(ke)以(yi)避免骨頭過度摩擦出(chu)現關(guan)節(jie)損(sun)傷，關(guan)節(jie)中的(de)潤(run)滑液，主要(yao)成分就是水。

No.4平衡體溫

在炎熱的(de)夏季，環境(jing)溫(wen)(wen)度(du)往(wang)往(wang)高于體溫(wen)(wen)，出(chu)汗使(shi)水(shui)分蒸(zheng)發(fa)，帶走一部(bu)分熱量來降低體溫(wen)(wen)。而在天冷(leng)時(shi)，由于水(shui)貯備(bei)熱量的(de)潛(qian)力很大，人體不致因(yin)外界溫(wen)(wen)度(du)低而使(shi)體溫(wen)(wen)發(fa)生明顯的(de)波動。

No.5其他作用

多喝水(shui)(shui)還有(you)利于(yu)減肥、美容(rong)養(yang)顏(yan)、平衡血液(ye)。多喝水(shui)(shui)可以有(you)效的(de)(de)改善血液(ye)循環，降低(di)血液(ye)的(de)(de)黏(nian)(nian)稠度(du)。人的(de)(de)血液(ye)的(de)(de)黏(nian)(nian)稠度(du)會(hui)隨(sui)著時間(jian)的(de)(de)變(bian)化而改變(bian)，晚上到凌晨是人血液(ye)最黏(nian)(nian)稠的(de)(de)時間(jian)段，很容(rong)易導(dao)致人的(de)(de)血壓波動，所以血壓不穩定的(de)(de)老人在(zai)睡(shui)前應該喝上一杯水(shui)(shui)。

該如何健康飲水？

No.1正常的(de)飲水(shui)習(xi)慣

喝水(shui)不(bu)僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是(shi)為了解渴，更多的是(shi)讓其參與新(xin)陳(chen)代謝，被人體(ti)吸收，長時間缺水(shui)會增加(jia)血液(ye)的黏稠度(du)，誘發心(xin)腦血管(guan)疾病(bing)。同(tong)時，越不(bu)注(zhu)意喝水(shui)，喝水(shui)的欲望(wang)就會越低，所以，不(bu)管(guan)渴不(bu)渴都(dou)要及時補水(shui)。

外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口(kou);辦公(gong)室或(huo)家里多放(fang)上幾個水杯，見縫(feng)插針，有(you)機會就(jiu)喝。

No.2自來水不(bu)能一燒(shao)開就喝(he)

水(shui)(shui)不能(neng)一燒(shao)(shao)開就喝(he)。因(yin)為我們的(de)(de)自來(lai)(lai)水(shui)(shui)都經過氯化消(xiao)毒，其中氯與水(shui)(shui)中殘留的(de)(de)有機物結合(he)，會產(chan)生(sheng)鹵代烴、氯仿等(deng)多種致(zhi)癌化合(he)物。建議，燒(shao)(shao)水(shui)(shui)時，不妨采取(qu)三步走：首(shou)先將(jiang)自來(lai)(lai)水(shui)(shui)接(jie)出來(lai)(lai)后(hou)先放置一會再(zai)燒(shao)(shao);水(shui)(shui)快開時把壺蓋(gai)打開;最后(hou)，水(shui)(shui)開后(hou)等(deng)3分鐘再(zai)熄火，就能(neng)讓水(shui)(shui)里的(de)(de)氯含(han)量降(jiang)至安全飲(yin)用標(biao)準，是(shi)真正(zheng)的(de)(de)“開水(shui)(shui)”。

No.3不喝(he)千滾水(shui)

現(xian)在(zai)用電熱(re)水壺的(de)家(jia)庭越來越多，很多人燒的(de)水一次喝(he)不(bu)(bu)完，過一會兒又重(zhong)復燒開。這(zhe)種千(qian)(qian)滾水最(zui)(zui)好別喝(he)，水燒開盡量(liang)當次喝(he)完，別反(fan)復加熱(re)。很多人擔憂飲水機中的(de)水是不(bu)(bu)是千(qian)(qian)滾水，因材(cai)料限(xian)制(zhi)，飲水機中水的(de)最(zui)(zui)高溫度一般為(wei)九十攝(she)氏(shi)度左右，達不(bu)(bu)到沸騰的(de)狀態，不(bu)(bu)是千(qian)(qian)滾水。“但桶裝水的(de)最(zui)(zui)佳(jia)飲用時間是出(chu)廠后1—15天，一旦超過15天，水中的(de)細菌過多，就不(bu)(bu)宜(yi)再飲用。”

No.4勤洗飲(yin)水機和飲(yin)水杯

每當打開飲水(shui)機龍頭時，聽(ting)到“咕嚕”的(de)聲(sheng)音，桶里翻出一串(chuan)氣泡，這就(jiu)是有空(kong)氣進(jin)入，灰塵及微生(sheng)物就(jiu)會被帶入。

所以，最好一月清潔一次(ci)，夏(xia)天兩周清潔一次(ci)。辦公室的飲水(shui)機因為使用頻(pin)繁，更得(de)勤(qin)加(jia)清洗(xi)。

對于(yu)長(chang)期使用的飲水容器也需要定(ding)期清洗，防止細菌增生(sheng)。