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喝水(shui)雖好(hao)，但是也(ye)要(yao)分(fen)場合，分(fen)時機，

這4種(zhong)水早晨千萬(wan)別喝(he)：

果汁、碳酸飲料等

早上起來的第一杯水最好不(bu)要喝果汁、可樂(le)、汽(qi)水、咖啡、牛奶等飲(yin)料(liao)。睡(shui)了一個晚上，人(ren)體血液黏稠度會(hui)增加，如果這時候(hou)喝果汁，非但不(bu)能起到稀釋(shi)體液的作用(yong)，還會(hui)增加腸胃的負擔。

冰水

小(xiao)張(zhang)是一(yi)(yi)位20歲(sui)的(de)小(xiao)伙子，因為工作原因，經常半(ban)夜(ye)吃飯喝(he)(he)酒(jiu)聊天。這一(yi)(yi)天，像往常一(yi)(yi)樣，與朋友(you)們喝(he)(he)著啤酒(jiu)，吃著羊(yang)蝎子，一(yi)(yi)直聊到后半(ban)夜(ye)，迷(mi)迷(mi)糊(hu)糊(hu)的(de)回家睡(shui)覺(jue)了(le)(le)，夜(ye)里醒來(lai)口渴(ke)難耐(nai)，順手從冰(bing)箱(xiang)里拿(na)了(le)(le)一(yi)(yi)瓶礦(kuang)泉水(shui)咕(gu)(gu)咚咕(gu)(gu)咚喝(he)(he)完了(le)(le)，回床上(shang)繼續睡(shui)覺(jue)。沒過一(yi)(yi)會兒(er)，肚(du)子疼的(de)直打滾，叫了(le)(le)救(jiu)護(hu)車(che)緊(jin)急(ji)送往醫院(yuan)，被醫生告知得了(le)(le)急(ji)性胰腺炎。很(hen)多人喜歡早(zao)上(shang)起來(lai)喝(he)(he)一(yi)(yi)杯冰(bing)水(shui)，其實(shi)這是很(hen)不科學(xue)的(de)。喝(he)(he)冰(bing)水(shui)容(rong)易(yi)引起胃黏膜血管收縮，影(ying)響(xiang)消化、刺激腸胃，使胃腸的(de)蠕(ru)動加快(kuai)、甚至引起腸痙攣(luan)，導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)。正常人喝(he)(he)冰(bing)水(shui)，尤其是帶(dai)甜味(wei)的(de)飲料，在(zai)空腹(fu)的(de)情況下飲用后，容(rong)易(yi)引發胃病。就像小(xiao)張(zhang)一(yi)(yi)樣，一(yi)(yi)杯冰(bing)水(shui)，把自己喝(he)(he)進了(le)(le)醫院(yuan)。

隔夜茶

據報(bao)道，沖泡好的茶水若(ruo)放(fang)置時間過久(jiu)，其中微量的氨(an)基酸、糖類等物質(zhi)會(hui)成為細菌、霉菌滋生的養(yang)分(fen)，引(yin)起(qi)腸道不適，引(yin)發(fa)腹痛、腹瀉等不良反應(ying)。茶水中所含的茶多酚、維生素等營養(yang)成分(fen)也會(hui)因放(fang)置時間過久(jiu)，而(er)發(fa)生氧(yang)化反應(ying)，導致茶水中所含的抗氧(yang)化成分(fen)下降(jiang)，令其營養(yang)和(he)保健(jian)價(jia)值(zhi)大打折(zhe)扣(kou)。因此，起(qi)床后，昨晚泡的茶不宜繼續喝，尤其有胃炎、消化性潰瘍等病人(ren)應(ying)避免濃茶，咖啡等刺激(ji)性飲料。

淡鹽水

生理學(xue)的(de)(de)研究認(ren)為，在(zai)整夜睡眠(mian)中未(wei)飲(yin)滴(di)水(shui)，然而(er)呼(hu)吸、排汗、泌尿卻在(zai)進(jin)行中，這些生理活動要(yao)消(xiao)耗損失許多(duo)水(shui)分(fen)。早晨起床時(shi)，血(xue)液(ye)已成濃縮狀態(tai)，如飲(yin)一(yi)定量的(de)(de)白開水(shui)可很(hen)快使(shi)血(xue)液(ye)得到稀釋，糾(jiu)正夜間的(de)(de)高滲性脫(tuo)水(shui)。在(zai)喝淡鹽(yan)(yan)水(shui)反而(er)會加(jia)(jia)重高滲性脫(tuo)水(shui)，令人(ren)倍(bei)加(jia)(jia)口干。尤(you)其(qi)肝硬化腹(fu)水(shui)患者(zhe)應限制鈉的(de)(de)攝入(ru)（食鹽(yan)(yan)1.5-2g/d），進(jin)水(shui)量限制在(zai)1000ml左(zuo)右(you)。

清晨飲水有什么好處呢？

以上(shang)(shang)總結(jie)了(le)4種清(qing)晨(chen)(chen)不能喝(he)的(de)(de)(de)水(shui)，接下來我們來說說清(qing)晨(chen)(chen)飲水(shui)的(de)(de)(de)好處。人(ren)們在睡眠時出汗和生成(cheng)尿液(ye)(ye)，體(ti)(ti)內(nei)往(wang)往(wang)缺(que)少水(shui)分，早(zao)上(shang)(shang)起(qi)來我們的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)處于粘稠狀態，這時候喝(he)上(shang)(shang)一杯溫開水(shui)，水(shui)會(hui)迅(xun)(xun)速進入血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)，使粘稠的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)得以稀(xi)釋，促進血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)正常循環，讓(rang)大腦迅(xun)(xun)速恢復清(qing)醒(xing)狀態，還能有(you)(you)效的(de)(de)(de)預防(fang)(fang)心腦血(xue)(xue)(xue)管疾病的(de)(de)(de)發生，有(you)(you)利于改善血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循環和供(gong)血(xue)(xue)(xue)，可(ke)以清(qing)腸道(dao)，促進排泄，更可(ke)以沖淡、稀(xi)釋胃酸，減(jian)輕(qing)對胃的(de)(de)(de)刺激，達(da)到預防(fang)(fang)胃、十二指腸潰瘍及慢(man)性胃炎的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。人(ren)體(ti)(ti)一天從外界攝取的(de)(de)(de)水(shui)分至少需要1500毫升，算一算您今天喝(he)夠了(le)嗎？從明(ming)天起(qi)床(chuang)開始，我們拿起(qi)水(shui)杯喝(he)水(shui)吧！