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喝水雖好(hao)，但是也要(yao)分場合，分時機，

這(zhe)4種水早晨千(qian)萬別喝：

果汁、碳酸飲料等

早上起(qi)來的(de)第(di)一杯水最好不(bu)(bu)要喝(he)果汁、可樂、汽(qi)水、咖(ka)啡、牛奶等飲料。睡了一個晚上，人(ren)體血液(ye)黏稠度會增加(jia)，如果這時候喝(he)果汁，非但不(bu)(bu)能起(qi)到稀釋體液(ye)的(de)作用，還會增加(jia)腸胃的(de)負擔(dan)。

冰水

小張是(shi)一(yi)(yi)(yi)位20歲的小伙子(zi)，因為工作原因，經常半夜(ye)吃(chi)飯喝酒聊天(tian)。這(zhe)一(yi)(yi)(yi)天(tian)，像往常一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，與朋友們喝著(zhu)啤酒，吃(chi)著(zhu)羊蝎子(zi)，一(yi)(yi)(yi)直聊到后(hou)半夜(ye)，迷迷糊(hu)糊(hu)的回家(jia)睡覺(jue)了，夜(ye)里醒來口渴難耐(nai)，順手從冰(bing)(bing)箱里拿了一(yi)(yi)(yi)瓶礦泉(quan)水咕咚咕咚喝完了，回床(chuang)上繼(ji)續睡覺(jue)。沒過一(yi)(yi)(yi)會(hui)兒，肚子(zi)疼(teng)的直打滾，叫了救護車緊急(ji)送往醫院，被(bei)醫生告(gao)知得了急(ji)性胰腺炎。很多(duo)人喜(xi)歡早(zao)上起來喝一(yi)(yi)(yi)杯(bei)冰(bing)(bing)水，其(qi)實這(zhe)是(shi)很不科學的。喝冰(bing)(bing)水容易(yi)引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激腸胃，使胃腸的蠕動加(jia)快、甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉(xie)。正(zheng)常人喝冰(bing)(bing)水，尤其(qi)是(shi)帶(dai)甜味的飲料，在(zai)空腹的情況下飲用后(hou)，容易(yi)引發(fa)胃病。就(jiu)像小張一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，一(yi)(yi)(yi)杯(bei)冰(bing)(bing)水，把自己喝進了醫院。

隔夜茶

據報(bao)道，沖泡好的茶(cha)(cha)水(shui)(shui)若放置時間過(guo)(guo)久，其(qi)中(zhong)微量(liang)的氨基酸、糖類等(deng)物質會成(cheng)為細(xi)菌、霉菌滋生(sheng)(sheng)的養分，引起腸道不適(shi)，引發腹痛、腹瀉等(deng)不良(liang)反應(ying)。茶(cha)(cha)水(shui)(shui)中(zhong)所(suo)含的茶(cha)(cha)多酚、維生(sheng)(sheng)素等(deng)營養成(cheng)分也會因放置時間過(guo)(guo)久，而(er)發生(sheng)(sheng)氧化(hua)反應(ying)，導致茶(cha)(cha)水(shui)(shui)中(zhong)所(suo)含的抗氧化(hua)成(cheng)分下(xia)降，令(ling)其(qi)營養和保(bao)健(jian)價(jia)值大打折扣。因此，起床后，昨(zuo)晚泡的茶(cha)(cha)不宜繼續喝，尤其(qi)有(you)胃(wei)炎、消化(hua)性潰瘍(yang)等(deng)病人應(ying)避免濃茶(cha)(cha)，咖(ka)啡等(deng)刺激性飲料。

淡鹽水

生(sheng)理學的(de)(de)研究(jiu)認為(wei)，在整夜(ye)睡眠中未飲滴水(shui)，然而呼(hu)吸、排汗、泌尿卻(que)在進(jin)行中，這(zhe)些生(sheng)理活動(dong)要消耗損失許多水(shui)分。早(zao)晨起床時(shi)，血(xue)液已成濃縮(suo)狀態(tai)，如飲一定量的(de)(de)白(bai)開水(shui)可很快(kuai)使血(xue)液得到稀釋，糾正夜(ye)間的(de)(de)高滲(shen)(shen)性脫水(shui)。在喝(he)淡鹽水(shui)反而會加重(zhong)高滲(shen)(shen)性脫水(shui)，令人倍加口(kou)干。尤其肝硬化腹水(shui)患(huan)者應限制鈉的(de)(de)攝入（食鹽1.5-2g/d），進(jin)水(shui)量限制在1000ml左右。

清晨飲水有什么好處呢？

以(yi)上總結(jie)了4種清(qing)晨不能喝(he)的水(shui)，接下來(lai)我(wo)們(men)來(lai)說說清(qing)晨飲水(shui)的好處。人們(men)在(zai)睡(shui)眠時出汗和(he)生(sheng)成尿液(ye)，體(ti)內往往缺少水(shui)分，早上起(qi)來(lai)我(wo)們(men)的血(xue)液(ye)處于粘稠狀(zhuang)態(tai)，這時候喝(he)上一(yi)杯(bei)溫(wen)開(kai)(kai)水(shui)，水(shui)會迅(xun)速(su)(su)進(jin)入血(xue)液(ye)，使(shi)粘稠的血(xue)液(ye)得(de)以(yi)稀(xi)釋，促進(jin)血(xue)液(ye)正常循環(huan)，讓大(da)腦迅(xun)速(su)(su)恢復清(qing)醒狀(zhuang)態(tai)，還(huan)能有(you)效的預防心腦血(xue)管疾病的發生(sheng)，有(you)利(li)于改善血(xue)液(ye)循環(huan)和(he)供(gong)血(xue)，可以(yi)清(qing)腸道，促進(jin)排(pai)泄，更(geng)可以(yi)沖淡(dan)、稀(xi)釋胃(wei)酸，減輕對胃(wei)的刺(ci)激，達到預防胃(wei)、十(shi)二指腸潰瘍及慢(man)性胃(wei)炎的作用。人體(ti)一(yi)天從外(wai)界攝取(qu)的水(shui)分至少需要1500毫升，算一(yi)算您今天喝(he)夠了嗎(ma)？從明天起(qi)床開(kai)(kai)始，我(wo)們(men)拿起(qi)水(shui)杯(bei)喝(he)水(shui)吧！