晨起第一口水決定健康

晨(chen)起喝溫開水還(huan)是涼(liang)開水?喝還(huan)是不喝?這(zhe)些直接(jie)關系到人體每天甚至(zhi)長時(shi)間(jian)的健康(kang)情況。

晨起不喝水

早上(shang)不喝水則身體晚間代謝喪失的水份得不到補充，全天皮膚干燥，長時間則易于出現結(jie)石(shi)，血(xue)液黏(nian)度(du)升(sheng)高，出現血(xue)栓(shuan)。

晨起喝水

補充細(xi)胞水份、推動血(xue)液(ye)代謝、稀(xi)釋(shi)血(xue)液(ye)、避免便秘等，保(bao)持早上人體水分，皮膚盈潤，長時間(jian)則有有利(li)于身(shen)體健康，降低疾病(bing)的產生。

晨起喝溫開水

溫開水(shui)對人(ren)體的(de)功效(xiao)來源于于水(shui)的(de)溫度，能夠起到(dao)驅寒(han)養胃、推動新陳代謝、清潔口腔、維護牙齦、減(jian)緩腸胃痙攣等功能。

晨起喝涼開水

涼開水能(neng)(neng)夠促進晨起排(pai)便，刺激大(da)腦(nao)起到醒神效用，同時還能(neng)(neng)夠補(bu)充(chong)細胞水和稀釋(shi)血液等。

晨起喝涼開水對臟腑的影響

01

損害胃腸道

涼開水(shui)的水(shui)溫是和(he)室溫一致的，之所(suo)以能促進人體排(pai)便是因為冷對胃腸道的刺激(ji)會加速了腸道蠕動，出現便意(yi)。

但是，冷水會導致胃(wei)(wei)黏(nian)膜收縮，影(ying)響消化吸(xi)收，甚至(zhi)引起胃(wei)(wei)病(bing)、腹(fu)痛、腹(fu)瀉等問題。

02

傷脾

在中(zhong)醫看來脾喜燥(zao)惡濕(shi)，長期(qi)喝冷水(shui)導致寒濕(shi)相結合，脾之陽氣受損(sun)，出現(xian)腹瀉(xie)、腹痛，長期(qi)有食欲下(xia)降、消瘦等(deng)現(xian)象(xiang)。

03

傷肺

中醫提到“形寒飲冷(leng)則傷肺”，說的是身體(ti)受(shou)寒、吃冷(leng)的食物或喝冷(leng)飲，都(dou)會傷害(hai)肺臟，出現肺氣閉(bi)塞。

“脾為(wei)生痰(tan)(tan)(tan)之(zhi)源，肺為(wei)貯痰(tan)(tan)(tan)之(zhi)器”，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰(tan)(tan)(tan)。

早晨喝溫開水的七大好處

中醫提倡早晨最好喝溫水：

其一，人體每(mei)天(tian)都(dou)要(yao)進行(xing)陰陽(yang)(yang)交替，午時(shi)和子(zi)時(shi)就(jiu)是(shi)關鍵(jian)時(shi)刻，氧(yang)氣從(cong)子(zi)時(shi)開(kai)始升起，到了早晨是(shi)陽(yang)(yang)氣生發的時(shi)間，

此時喝冷水，導致五臟六腑的陽氣受損(sun)，尤(you)其是(shi)心火被冷水克制(zhi)，容易出現心臟病。

其二，俄羅斯、美國(guo)、日本(ben)的(de)科學家(jia)亦稱溫水(shui)為“復活水(shui)”。常年堅持使用溫開(kai)水(shui)，會給身體(ti)保(bao)健帶來意想(xiang)不到(dao)的(de)效能。

1

保“胃”秘訣

晨起第一杯水(shui)喝(he)(he)溫(wen)開水(shui)。晨起喝(he)(he)水(shui)可促(cu)進血液循環，防止(zhi)心血管疾病。普通人晨起喝(he)(he)水(shui)以白(bai)開水(shui)為(wei)好(hao)，不應(ying)加鹽

（如喝(he)鹽開水(shui)(shui)則會加重(zhong)高(gao)(gao)滲性脫水(shui)(shui)，令人倍加口(kou)干。何況，早晨是(shi)人體血(xue)壓升高(gao)(gao)的第(di)一個高(gao)(gao)峰，喝(he)鹽開水(shui)(shui)會使血(xue)壓更高(gao)(gao)）。

2

清潔口腔

溫(wen)開水干凈、溫(wen)和(he)，是(shi)一種良性保(bao)護劑，不刺激(ji)口腔(qiang)、咽喉(hou)，用溫(wen)水漱(shu)口，會感到清爽(shuang)舒服；且能(neng)使(shi)口腔(qiang)細菌(jun)、食物(wu)殘(can)渣更(geng)易清除。

3

保護牙齦

醫學研(yan)究表明，牙(ya)齒進行新陳代(dai)謝的最佳溫度為(wei)35攝氏度。如果刷牙(ya)不(bu)注意水溫，容易引起牙(ya)齦出血(xue)和痙攣，縮短牙(ya)齒壽命(ming)。

4

促進吸收

晨起喝(he)溫開(kai)水不但能(neng)緩(huan)解(jie)便秘，降低腦血(xue)栓、心肌梗塞的發(fa)病率，還能(neng)幫(bang)助有效吸(xi)收早餐。因此，清晨起床后，一定(ding)記得喝(he)1—2杯（200—400毫升(sheng)）溫開(kai)水。

5

解酒效果佳

讓醉(zui)酒的(de)人馬上(shang)喝(he)幾杯溫開水，能有效(xiao)稀釋酒精，保(bao)護人體(ti)肝臟，補(bu)償(chang)因為醉(zui)酒嘔(ou)吐失(shi)去的(de)大量水分。

6

減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水(shui)的作用。另外，從飲食方面考(kao)慮，水(shui)可以(yi)稍(shao)微(wei)讓(rang)人產(chan)生飽腹(fu)感，而這可以(yi)讓(rang)您(nin)稍(shao)微(wei)少吃，輔助減肥瘦身。

7

預防感冒

每到感(gan)冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句(ju)醫囑對于感(gan)冒病人是最好的處方(fang)。

因為(wei)當人感冒(mao)發燒(shao)的(de)時(shi)候(hou)，人體出于自(zi)我(wo)保護機能的(de)反應而自(zi)身降溫(wen)，這(zhe)時(shi)就會有(you)出汗、呼吸急促(cu)、皮(pi)膚(fu)蒸(zheng)發的(de)水分增多等代謝加快的(de)表現。

這就需要補(bu)充(chong)大量的(de)水分，而(er)(er)身體(ti)也會有(you)叫渴的(de)表現。多(duo)多(duo)喝水不僅促使汗(han)出和排尿，而(er)(er)且有(you)利(li)于(yu)體(ti)溫(wen)的(de)調(diao)節，促使體(ti)內細(xi)菌(jun)病毒迅速排泄掉。