李清(qing)云(李慶遠(yuan))，出生于1677年(nian)，死于1933年(nian)，在(zai)(zai)世(shi)256年(nian)，是清(qing)末民國(guo)初年(nian)的中醫(yi)中藥(yao)學者，也是世(shi)界上著名的長壽(shou)老人。在(zai)(zai)他100歲(sui)時(shi)（1777年(nian)）曾因在(zai)(zai)中醫(yi)中藥(yao)方面的杰(jie)出成(cheng)就，獲政府(fu)的特別獎勵。

李青(qing)云256歲是(shi)真(zhen)還是(shi)假，李清云一(yi)生娶過(guo)24個妻子(zi)，子(zi)孫(sun)滿堂。他認(ren)為自己健康長壽的原(yuan)因有三：一(yi)是(shi)長期素食，二是(shi)內(nei)心保持(chi)平靜、開朗，三是(shi)常年將枸杞(qi)煮水當茶飲(yin)。英(ying)國、法國的醫(yi)學科研(yan)工作者們聽到這一(yi)消息后，便對枸杞(qi)進行了(le)深入研(yan)究。他們發現枸杞(qi)中含有一(yi)種沒見過(guo)的維(wei)生素，便取名為「維(wei)生素X」。也稱(cheng)之為「駐顏維(wei)生素」。科學家經動物實(shi)驗證實(shi)，枸杞(qi)具有抑制(zhi)脂(zhi)肪在纖維(wei)內(nei)蓄積、促(cu)進肝細(xi)胞的新生、降低血(xue)糖、降低膽固醇等作用。

李青云曾說過：心靜如水(shui)，坐(zuo)如烏(wu)龜，走如野鴿，睡(shui)如家(jia)犬(quan)。這(zhe)是他講給民國時期的軍閥吳佩孚的養生名(ming)言。

李青云是一(yi)個草(cao)藥專家，他十歲時便游歷了(le)江蘇、西藏、西安等(deng)地，展(zhan)現出了(le)驚人的(de)醫學天賦(fu)和對草(cao)藥莫大的(de)熱忱。后來(lai)他移居四(si)川，在那(nei)里結識了(le)幾位道家大師(shi)，并(bing)向他們學習了(le)如何使用植物來(lai)延年(nian)益壽。當(dang)他掌握了(le)這(zhe)一(yi)技(ji)藝之(zhi)后，他便開始從事草(cao)藥買賣(mai)生意(yi)。

他(ta)71歲時曾加入了袁世凱的政府軍，擔(dan)任(ren)武術老師(shi)和戰(zhan)略顧問。

下面這幅(fu)圖(tu)中的(de)李青云已經超過200歲高齡了，但(dan)看起來卻(que)只有60歲，所(suo)以，長壽的(de)秘訣到底是什么呢？應該不僅僅是草藥的(de)功效吧？

他從不抽煙(yan)或是(shi)飲酒，一日三餐都十分準時，而且只吃素食。除此之外，他也保持著(zhu)早睡早起的習慣，只要一有機會鍛煉身體，他都會坐下來閉上眼睛進行冥想。

冥(ming)想真(zhen)的有助(zhu)于延年益(yi)壽(shou)嗎？科學家(jia)們發現冥(ming)想確實對身體有諸多(duo)益(yi)處，可以減緩腦細胞的衰老，防止(zhi)記憶喪失(shi)。

世界上其他長(chang)壽老人:

NO.1 雅娜(na)·卡爾(er)芒——122歲零164天

雅(ya)娜(na)是現已證實的最長壽(shou)之人。她生于1875年2月21日(ri)，死于1997年8月4日(ri)，一生在法國(guo)度過，壽(shou)命比女(nv)兒(er)和孫子還(huan)要長。

NO.2 莎拉·勞絲——119歲零97天

莎(sha)拉是來自美國的超級百歲老(lao)人(ren)，她生于1880年9月(yue)24日(ri)，死于1999年12月(yue)30日(ri)。她是現已被證實的第二(er)位長(chang)壽老(lao)人(ren)。

NO.3 露西·漢娜——117歲零(ling)248天

漢娜是世界第三(san)位最長(chang)壽老人，她生(sheng)于1875年(nian)7月16日(ri)，死(si)于1993年(nian)3月21日(ri)，她和卡爾(er)芒出(chu)生(sheng)于同一年(nian)。

NO.4 瑪麗-露易絲·梅拉紐爾——117歲零(ling)230天

梅拉紐爾是(shi)加(jia)拿大歷史上最長壽的人。她生于1880年8月(yue)29日，死于1998年4月(yue)16日。

NO.5 瑪麗婭·埃斯特·卡波維拉——116歲零347天

瑪麗(li)婭(ya)是厄瓜多爾(er)的一位超級(ji)百歲老人，她生于1889年(nian)9月(yue)14日(ri)，直(zhi)到2006年(nian)8月(yue)27日(ri)才(cai)離世。