春天怎么穿(chuan)衣(yi)服最(zui)健康(kang) 春季穿(chuan)衣(yi)指南

春(chun)捂(wu)秋凍是中國傳統醫學中的一(yi)(yi)個著名理(li)論。元代著名養(yang)生家邱(qiu)處機(ji)的《攝生消(xiao)息論》中就提到春(chun)天“天氣寒(han)暖(nuan)不一(yi)(yi)，不可(ke)頓去棉衣。……時備夾衣，遇暖(nuan)易之，一(yi)(yi)重減一(yi)(yi)重，不可(ke)暴去。”闡明了春(chun)捂(wu)的理(li)念(nian)。那春(chun)季該如何(he)“捂(wu)”，怎么“捂(wu)”？

春季穿衣(yi)應注意“下厚上(shang)(shang)薄”，把握(wo)“8·15”原(yuan)則，8℃左右(you)需要(yao)捂(wu)(wu)一捂(wu)(wu)，當氣溫(wen)持(chi)續保持(chi)在(zai)15℃以(yi)上(shang)(shang)且(qie)相對穩定時(shi)，人(ren)體已能適(shi)應后(hou)就可以(yi)不(bu)“捂(wu)(wu)”了(le)。在(zai)捂(wu)(wu)的時(shi)間上(shang)(shang)，1—2周比較適(shi)合，氣溫(wen)回升后(hou)得再捂(wu)(wu)7天左右(you)，體弱者或(huo)高齡老(lao)人(ren)得捂(wu)(wu)14天以(yi)上(shang)(shang)身(shen)體才能適(shi)應。

“捂(wu)”會(hui)依(yi)各(ge)人體質而(er)有所不(bu)同，老(lao)人或體質偏寒者可多“捂(wu)”幾(ji)天，而(er)體熱的人則可以(yi)(yi)少“捂(wu)”幾(ji)天。具體標(biao)準可以(yi)(yi)綜合考慮氣(qi)(qi)溫和個(ge)人感覺兩方面。首先看溫度(du)。通常來說，15攝氏(shi)度(du)是一個(ge)臨界值。低于(yu)這個(ge)氣(qi)(qi)溫時，最好(hao)繼續“忍受”一下厚重衣(yi)物(wu)帶來的不(bu)便；而(er)當(dang)超過這個(ge)溫度(du)時，則可以(yi)(yi)考慮脫點衣(yi)服了，否(fou)則“捂(wu)”的過度(du)反會(hui)使人上(shang)火、血壓升(sheng)高(gao)，也可能熱傷風而(er)患上(shang)感冒(mao)。氣(qi)(qi)溫如(ru)果(guo)升(sheng)幅(fu)不(bu)大(da)就盡(jin)量少脫衣(yi)。

需提醒大(da)伙兒的是，晝夜溫差(cha)也是判斷(duan)“捂”不“捂”的標準之一。早春時節，應(ying)該(gai)多多關注天(tian)氣(qi)預(yu)報，提前一兩天(tian)了解氣(qi)溫變化，適當增(zeng)減(jian)衣物。這在很大(da)程度上使身體免受冷空(kong)氣(qi)突(tu)至的刺激，從而減(jian)少疾病的發生。特(te)別是當天(tian)氣(qi)預(yu)報預(yu)告晝夜溫差(cha)超過7-10攝氏度時，就該(gai)小心防寒(han)了。

同(tong)時(shi)，還需提(ti)醒大家的是(shi)，春季穿著(zhu)應(ying)注(zhu)意(yi)“下(xia)厚上(shang)薄”，捂的重點在于背、腹、足(zu)底(di)。背部保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)可(ke)預(yu)防(fang)疾病，減少感冒幾(ji)率(lv)；腹部保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)是(shi)保(bao)(bao)(bao)護胃、脾(pi)、腸(chang)，預(yu)防(fang)消(xiao)化不良和拉肚子。“寒(han)從(cong)腳下(xia)起”，腳下(xia)神經末梢豐富、敏感，保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)才能使身體適(shi)應(ying)氣候變(bian)化。春天防(fang)寒(han)要(yao)注(zhu)意(yi)好兩頭，照顧(gu)好頭頸和雙腳。

而(er)對(dui)于(yu)老人和(he)孩(hai)童，對(dui)于(yu)下身的(de)(de)保暖更(geng)顯(xian)珍貴。在(zai)出行要注意(yi)穿(chuan)著防風保溫的(de)(de)衣褲鞋襪(wa)。除去(qu)衣物上的(de)(de)保暖，積極進行體(ti)育鍛煉也(ye)是(shi)讓身體(ti)暖起(qi)來的(de)(de)一(yi)個好方法，可以增(zeng)強機體(ti)適應(ying)外界氣(qi)溫變(bian)化的(de)(de)能(neng)(neng)力和(he)抗病能(neng)(neng)力。尤其值得注意(yi)的(de)(de)是(shi)，絕(jue)對(dui)不(bu)能(neng)(neng)因為冷而(er)一(yi)天都窩(wo)在(zai)被(bei)窩(wo)里和(he)暖氣(qi)中(zhong)，這樣對(dui)身體(ti)的(de)(de)血液循(xun)環也(ye)是(shi)非常不(bu)利(li)的(de)(de)。

那(nei)么(me)(me)(me)春(chun)天穿什(shen)么(me)(me)(me)顏色的衣服最好？有什(shen)么(me)(me)(me)要講究的？下面小編(bian)為您介紹。

冬(dong)天(tian)的(de)衣服顏(yan)(yan)色(se)(se)(se)(se)大都比較暗(an)，常為(wei)深(shen)棕色(se)(se)(se)(se)、黑色(se)(se)(se)(se)、灰色(se)(se)(se)(se)。春(chun)天(tian)為(wei)了防寒仍然(ran)可(ke)以在(zai)衣服材質(zhi)上(shang)選(xuan)擇(ze)較厚面料，顏(yan)(yan)色(se)(se)(se)(se)則改為(wei)輕盈(ying)的(de)色(se)(se)(se)(se)彩(cai)，把春(chun)天(tian)“穿”在(zai)身(shen)上(shang)。身(shen)上(shang)穿某一件單品(pin)的(de)顏(yan)(yan)色(se)(se)(se)(se)，可(ke)選(xuan)擇(ze)春(chun)天(tian)流行色(se)(se)(se)(se)彩(cai)，如湖藍色(se)(se)(se)(se)、淺(qian)粉色(se)(se)(se)(se)、草綠色(se)(se)(se)(se)、檸檬黃(huang)、橘色(se)(se)(se)(se)。這樣整體就會有春(chun)意盎然(ran)的(de)感覺。

雖然應該“春捂”，但(dan)并不代表(biao)衣服(fu)穿(chuan)得(de)越(yue)多越(yue)好，特別是(shi)對(dui)嬰(ying)幼兒來(lai)說(shuo)，過(guo)度春捂容(rong)易使嬰(ying)幼兒出現“過(guo)暖綜(zong)合(he)征”，主要表(biao)現為高熱、抽搐、大量水樣或(huo)血水樣腹(fu)瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚(shen)至(zhi)死亡。

春天怎(zen)么(me)(me)穿衣服最(zui)健(jian)康？有三類人春季穿衣最(zui)需要引(yin)起注意(yi)的，他們分別是女人、小(xiao)孩及老人。那(nei)么(me)(me)怎(zen)么(me)(me)穿衣最(zui)適合？下面(mian)小(xiao)編一一為(wei)您介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡(jin)管(guan)陽氣(qi)漸生，陰寒(han)卻(que)未(wei)盡(jin)，要注(zhu)意早(zao)春(chun)的溫差幅度較(jiao)大，早(zao)晨(chen)及晚(wan)上(shang)(shang)要注(zhu)意穿(chuan)多(duo)點，不要一天到晚(wan)都穿(chuan)單薄的裙裝，否則(ze)會導致關(guan)節炎與多(duo)種婦(fu)科疾病。不過(guo)，“捂”也要捂得恰當，基本(ben)上(shang)(shang)在穿(chuan)著上(shang)(shang)注(zhu)意“上(shang)(shang)薄下(xia)厚”就(jiu)可以了，注(zhu)意保暖腿部及關(guan)節，不要留下(xia)病根。

在選(xuan)擇(ze)衣(yi)料(liao)(liao)時首先要(yao)選(xuan)擇(ze)具有(you)一定(ding)的(de)(de)保(bao)暖性而(er)又要(yao)柔軟(ruan)透氣吸汗的(de)(de)衣(yi)料(liao)(liao)，純(chun)棉(mian)、純(chun)絲綢的(de)(de)料(liao)(liao)子(zi)最適宜做內衣(yi)內褲，對皮膚有(you)保(bao)養作用，不會引起(qi)皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢、女衣(yi)呢是春(chun)天套裝的(de)(de)上好選(xuan)料(liao)(liao)；全棉(mian)細(xi)帆布(bu)、磨絨(rong)斜紋布(bu)、燈芯絨(rong)等(deng)也(ye)是上佳的(de)(de)春(chun)季服(fu)裝面料(liao)(liao)，可以做成各類休閑茄克、襯(chen)衫及長(chang)褲。

現(xian)代醫(yi)學(xue)認為(wei)，春(chun)季(ji)人體的下部(bu)(bu)血液循環要比上部(bu)(bu)差，很容易遭到風寒侵(qin)襲(xi)。因而(er)，不能把衣(yi)褲鞋襪穿得過于單薄，尤其女性的下半身若受寒，極易引起痛經、月經不調等婦科疾(ji)病，所以穿著要注(zhu)意腹部(bu)(bu)、腿部(bu)(bu)等部(bu)(bu)位(wei)的保暖，褲子要夠厚。

所以，春(chun)季衣著應慢慢過渡(du)，衣服減得過早對身(shen)體(ti)健康有害(hai)無益。特別是年(nian)輕(qing)女性，早春(chun)乍(zha)暖(nuan)還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，一定不(bu)要(yao)過早減少(shao)衣服，更(geng)不(bu)要(yao)早早穿上涼鞋“秀”玉(yu)足，多“捂”幾天(tian)有益健康。

2、小孩春季穿衣注意

一般來(lai)說，當晝夜溫(wen)差大于8℃時(shi)就需要“捂”，為孩(hai)子(zi)添加衣服(fu)，以免受(shou)寒(han)。尤(you)其是(shi)冷空氣來(lai)臨前的一到兩天，媽(ma)媽(ma)要適當給孩(hai)子(zi)增添衣物(wu)。恰到好(hao)處地“捂”，可(ke)將感冒、消化不良等病拒之門外。當氣溫(wen)持續在15℃以上且(qie)相(xiang)對(dui)穩定時(shi)，就可(ke)以不捂了(le)。

背部、腹部、足底是春(chun)季穿衣保暖(nuan)的(de)重點(dian)。另外，面(mian)對(dui)不穩定(ding)的(de)天氣(qi)，最(zui)好的(de)辦法就是隨時調整寶(bao)寶(bao)的(de)穿衣，根(gen)據天氣(qi)情況給寶(bao)寶(bao)穿衣服。一般建議寶(bao)寶(bao)比大(da)人(ren)多一件，但有些(xie)比大(da)人(ren)還怕(pa)熱的(de)寶(bao)寶(bao)甚至可以比大(da)人(ren)穿薄一些(xie)，一定(ding)要根(gen)據寶(bao)寶(bao)的(de)實際情況而定(ding)。

春季的早(zao)晚比中午氣溫(wen)低，那么小孩子應(ying)該怎么穿衣呢(ni)？家長(chang)要注(zhu)意(yi)什(shen)么？下面小編帶你看看。

春季的(de)早晚比(bi)中(zhong)午氣溫低，因此早晚可(ke)以(yi)比(bi)中(zhong)午多(duo)(duo)穿一(yi)(yi)(yi)件(jian)衣(yi)服(fu)(fu)，中(zhong)午曬太陽(yang)的(de)時(shi)候更要注(zhu)意少穿一(yi)(yi)(yi)件(jian)衣(yi)服(fu)(fu)。活(huo)潑(po)好動的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要比(bi)安靜斯文的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿得更靈(ling)活(huo)一(yi)(yi)(yi)些，玩耍的(de)時(shi)候最好減一(yi)(yi)(yi)件(jian)衣(yi)服(fu)(fu)。室外如(ru)果陰雨蒙(meng)蒙(meng)，那(nei)么(me)帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出(chu)門要比(bi)室內多(duo)(duo)穿一(yi)(yi)(yi)件(jian)，室外如(ru)果陽(yang)光明媚則不一(yi)(yi)(yi)定要加衣(yi)服(fu)(fu)，有時(shi)候可(ke)能室內比(bi)室外還陰冷哦。

孩子(zi)(zi)在家(jia)(jia)時最好穿棉(mian)鞋，不(bu)要(yao)(yao)(yao)讓孩子(zi)(zi)穿較(jiao)(jiao)厚的(de)(de)(de)睡衣睡覺，不(bu)要(yao)(yao)(yao)蓋太厚的(de)(de)(de)被子(zi)(zi)。即(ji)使孩子(zi)(zi)玩(wan)得滿身(shen)是汗(han)(han)，也不(bu)要(yao)(yao)(yao)立刻脫衣服，要(yao)(yao)(yao)用毛巾把胸背上的(de)(de)(de)汗(han)(han)擦干再脫衣服。此外(wai)，家(jia)(jia)長(chang)要(yao)(yao)(yao)根據天氣變化增(zeng)減衣物，如果孩子(zi)(zi)出現感冒受涼、打噴嚏等癥狀(zhuang)，觀察(cha)一兩天后癥狀(zhuang)沒有(you)明(ming)顯好轉就(jiu)要(yao)(yao)(yao)及時就(jiu)醫。對(dui)于新(xin)生兒寶寶，主要(yao)(yao)(yao)看(kan)腋窩(wo)和手心，如果沒有(you)汗(han)(han)，說明(ming)寶寶的(de)(de)(de)穿衣厚度是比較(jiao)(jiao)適當的(de)(de)(de)。

3、老人春季穿衣注意

春(chun)季(ji)，老年人不要穿深色的(de)衣服，要選擇那些吸(xi)汗能力強、通氣(qi)性好(hao)、開口部(bu)分寬、穿著舒服、便于洗滌的(de)衣服，以(yi)便體熱的(de)散發(fa)、傳導。絲綢(chou)不易(yi)與濕皮膚緊貼，易(yi)于散熱，做夏裝極(ji)合適。

老年人體(ti)力衰退(tui)、機體(ti)抵(di)抗(kang)能(neng)力變弱，體(ti)溫(wen)調節功能(neng)降低，皮(pi)膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的(de)選擇，應以暖(nuan)、輕、軟、寬(kuan)大、簡單為(wei)原(yuan)則。穿(chuan)衣時(shi)要特(te)別注意身(shen)體(ti)重要部(bu)(bu)位的(de)保(bao)溫(wen)，上半(ban)身(shen)要注意背部(bu)(bu)和上臂的(de)保(bao)暖(nuan)，下半(ban)身(shen)要注意腹部(bu)(bu)、腰部(bu)(bu)和大腿的(de)保(bao)暖(nuan)。

春(chun)寒料峭，老人外(wai)出多(duo)加一件棉背心，戴頂“老人帽”，對(dui)防(fang)止受涼(liang)有很大(da)幫助。老年(nian)人的衣(yi)(yi)(yi)服要求寬(kuan)大(da)、輕軟、合(he)體，穿起來感(gan)覺舒適，同時衣(yi)(yi)(yi)服樣(yang)式要簡單、穿脫方便(bian)，不(bu)要穿套頭衣(yi)(yi)(yi)服，紐扣多(duo)的衣(yi)(yi)(yi)服也不(bu)宜多(duo)，宜穿對(dui)襟服裝。患(huan)風濕(shi)(shi)性關(guan)節(jie)炎的老年(nian)人則可(ke)以穿用氯綸(lun)制(zhi)成的褲子，因(yin)為氯綸(lun)產生的靜電，對(dui)治療風濕(shi)(shi)性關(guan)節(jie)炎有一定的幫助。