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南(nan)(nan)(nan)拳(quan)是(shi)中(zhong)國七大拳(quan)系之(zhi)一(yi)，在(zai)廣(guang)(guang)東、福建沿海一(yi)帶(dai)形(xing)成獨有的(de)南(nan)(nan)(nan)方特色，尤其是(shi)清(qing)(qing)代(dai)以(yi)來，以(yi)“反清(qing)(qing)復明”始，以(yi)“行俠(xia)仗義”終，在(zai)武俠(xia)傳(chuan)奇(qi)小(xiao)說和(he)影視中(zhong)占有重(zhong)要的(de)地位，比(bi)如福建南(nan)(nan)(nan)少(shao)(shao)林(lin)，傳(chuan)說中(zhong)是(shi)一(yi)個(ge)反清(qing)(qing)的(de)大本(ben)營，在(zai)那里集(ji)結了洪(hong)門(men)子弟和(he)三(san)山五岳的(de)俠(xia)雄(xiong)(xiong)豪客。清(qing)(qing)兵火燒南(nan)(nan)(nan)少(shao)(shao)林(lin)，洪(hong)熙官(guan)(guan)來到廣(guang)(guang)州，隱居(ju)在(zai)大佛(fo)寺，與佛(fo)緣(yuan)和(he)尚共(gong)開武館。又如方世玉，為(wei)廣(guang)(guang)東“少(shao)(shao)林(lin)十虎”第(di)二(er)人（第(di)一(yi)人為(wei)洪(hong)熙官(guan)(guan)），其母(mu)苗(miao)翠花是(shi)“少(shao)(shao)林(lin)五老”中(zhong)的(de)苗(miao)顯之(zhi)女，有“一(yi)代(dai)女俠(xia)”之(zhi)稱。方世玉成為(wei)《少(shao)(shao)林(lin)小(xiao)英(ying)雄(xiong)(xiong)》、《萬年(nian)青》、《方世玉三(san)探武當(dang)(dang)山》、《乾隆(long)游江(jiang)南(nan)(nan)(nan)》等眾(zhong)多(duo)俠(xia)文化(hua)作品(pin)的(de)主人公，晚清(qing)(qing)南(nan)(nan)(nan)拳(quan)又出(chu)現了“廣(guang)(guang)東十虎”，其中(zhong)的(de)第(di)三(san)位鐵橋(qiao)三(san)、第(di)五位蘇乞(qi)兒，也是(shi)許(xu)多(duo)俠(xia)文化(hua)作品(pin)中(zhong)的(de)主人公。而習南(nan)(nan)(nan)拳(quan)者最為(wei)出(chu)名(ming)的(de)當(dang)(dang)屬一(yi)代(dai)宗師(shi)黃(huang)飛鴻之(zhi)父黃(huang)麒(qi)英(ying)。
關于(yu)南(nan)拳(quan)的(de)起(qi)源(yuan)，從前(qian)流傳著一(yi)個故事，說是福(fu)建(jian)有(you)一(yi)座少(shao)(shao)(shao)(shao)林(lin)(lin)寺(si)(si)，為嵩山少(shao)(shao)(shao)(shao)林(lin)(lin)的(de)分支，人稱“南(nan)少(shao)(shao)(shao)(shao)林(lin)(lin)寺(si)(si)”，寺(si)(si)中僧(seng)人世人習武。康熙年間，西魯國來犯，無人可(ke)敵，福(fu)建(jian)少(shao)(shao)(shao)(shao)林(lin)(lin)寺(si)(si)僧(seng)人請纓出征，大破西魯國，班師凱旋。不久，有(you)奸人進讒，清廷派(pai)兵圍剿福(fu)建(jian)少(shao)(shao)(shao)(shao)林(lin)(lin)寺(si)(si)，將該寺(si)(si)焚(fen)毀，寺(si)(si)中僅有(you)五僧(seng)幸(xing)免于(yu)難。這五位(wei)僧(seng)人四處尋訪(fang)英雄豪杰，創立了洪門（天地會(hui)），立誓“反清復明”。福(fu)建(jian)、廣東、湖北一(yi)帶的(de)南(nan)拳(quan)都(dou)由這五位(wei)僧(seng)人傳出，因此尊(zun)他們(men)為南(nan)拳(quan)“五祖”。
事實上，清代康熙年(nian)(nian)間根本沒有什么西魯國，更沒有來犯這(zhe)事，當然也(ye)不(bu)會有南少林(lin)寺(si)僧人(ren)為(wei)國出(chu)征(zheng)的(de)壯(zhuang)舉。這(zhe)是(shi)洪(hong)門中人(ren)社撰(zhuan)的(de)故(gu)事。但是(shi)，福建(jian)(jian)究竟有沒有一座少林(lin)寺(si)，倒(dao)成了(le)歷史(shi)的(de)懸(xuan)案。有人(ren)認為(wei)這(zhe)座少林(lin)寺(si)在(zai)福建(jian)(jian)莆(pu)田(tian)，有人(ren)認為(wei)在(zai)福建(jian)(jian)泉州，甚至有人(ren)說在(zai)廣(guang)東連平。1996年(nian)(nian)，在(zai)福建(jian)(jian)福清發(fa)現了(le)一處寺(si)址，陸續出(chu)土了(le)不(bu)少刻有“少林(lin)”字樣(yang)的(de)文(wen)物。經學者初步考訂(ding)，此處即為(wei)福建(jian)(jian)少林(lin)寺(si)，其存(cun)在(zai)年(nian)(nian)代約為(wei)從北宋到清雍正年(nian)(nian)間。
關于(yu)福清少林寺與南(nan)(nan)拳(quan)拳(quan)系的關系，還有待于(yu)進(jin)一步研(yan)究。但(dan)毫無疑問的是，這座南(nan)(nan)少林寺在南(nan)(nan)拳(quan)拳(quan)系的形(xing)成和發展過(guo)程中曾(ceng)經產(chan)生過(guo)重(zhong)要作用。同時，還必須(xu)充分考慮到福建地方武功的因(yin)素。
福建民(min)風強悍(han)，特(te)別是(shi)閩南(nan)一帶(dai)，素以悍(han)勇(yong)好斗著稱，其(qi)聚眾械斗之風名聞(wen)全國。福建地區的武功，早在明代中期就(jiu)(jiu)已嶄(zhan)露頭角。與戚(qi)繼(ji)光齊名的抗倭名將俞大猷（1504年-1580年）就(jiu)(jiu)是(shi)一位武術大師。
俞(yu)大猷是(shi)福建(jian)晉江（今(jin)泉州(zhou)(zhou)市）人。他出(chu)身(shen)于(yu)軍(jun)官世家，少年時(shi)(shi)學(xue)兵法，習騎射，后從李良欽(qin)學(xue)劍(jian)(jian)，成(cheng)為罕見的(de)劍(jian)(jian)術(shu)(shu)高手(shou)(shou)。在(zai)任職廣東都司僉事時(shi)(shi)，俞(yu)大猷曾(ceng)僅率(lv)隨從數人，深入荒山密(mi)林(lin)，以(yi)一手(shou)(shou)劍(jian)(jian)術(shu)(shu)震懾多處叛民，使他們(men)歸順。他又精于(yu)棍法，曾(ceng)廣教士卒，當時(shi)(shi)泉州(zhou)(zhou)一帶的(de)棍法幾乎(hu)全是(shi)俞(yu)大猷所(suo)傳。那時(shi)(shi)，泉州(zhou)(zhou)的(de)劍(jian)(jian)術(shu)(shu)和棍術(shu)(shu)，在(zai)全國都是(shi)首(shou)屈一指的(de)，連嵩山少林(lin)寺也自(zi)愧弗(fu)如。
明末時(shi)，泉州有一位名叫(jiao)定因的僧人，武(wu)功(gong)高超，曾在漳州擊(ji)斃(bi)猛(meng)虎，傳有弟(di)子數百人。清軍南下后，他的弟(di)子中有不(bu)少人渡海赴臺灣，參加鄭成功(gong)義軍。
南(nan)拳(quan)拳(quan)系的(de)形成，也曾受到北方武(wu)功的(de)影響(xiang)。
從公元4世紀起，中(zhong)國境內由北而南(nan)出現過三次(ci)大規模移民。
第(di)一次(ci)是(shi)(shi)在兩晉之際，當時就有一部分北(bei)方(fang)人(ren)(ren)(ren)(ren)輾轉遷(qian)(qian)移到福建，被稱為“福老(lao)”。第(di)二次(ci)是(shi)(shi)在唐末僖宗時期，由河南(nan)(nan)固始人(ren)(ren)(ren)(ren)王潮、王審知兄弟率(lv)兵(bing)5000人(ren)(ren)(ren)(ren)及(ji)大批眷屬南(nan)(nan)遷(qian)(qian)至泉州、福州。第(di)三(san)次(ci)是(shi)(shi)在兩宋之際，南(nan)(nan)遷(qian)(qian)軍(jun)民超過百萬。以上三(san)次(ci)移民，都是(shi)(shi)從河南(nan)(nan)出(chu)發。這些北(bei)方(fang)移民，統(tong)統(tong)被稱為“客家人(ren)(ren)(ren)(ren)”。他們定居在南(nan)(nan)方(fang)的同時，也(ye)把(ba)比較成(cheng)熟的北(bei)方(fang)武功帶(dai)到了福建、廣東一帶(dai)。
明代中期，另一(yi)位武(wu)學大(da)(da)師(shi)戚(qi)(qi)繼光率領戚(qi)(qi)家軍參加平倭(wo)戰爭，轉(zhuan)戰浙(zhe)閩粵三省。戚(qi)(qi)家軍曾在(zai)(zai)福建(jian)征(zheng)戰多年，并曾在(zai)(zai)福州、泉州等(deng)地駐防。戚(qi)(qi)繼光是(shi)山東蓬萊人，祖上六代都是(shi)軍官。戚(qi)(qi)繼光的(de)(de)(de)武(wu)功(gong)當(dang)屬于北(bei)少(shao)林一(yi)系。在(zai)(zai)戚(qi)(qi)系軍的(de)(de)(de)武(wu)功(gong)訓練(lian)中，所有的(de)(de)(de)拳械套路都由他親自編寫，剔除了(le)那(nei)些華(hua)而不(bu)實的(de)(de)(de)動作(zuo)。戚(qi)(qi)家軍百戰百勝的(de)(de)(de)輝煌戰績，也必將(jiang)使這種帶(dai)有明顯北(bei)方特色的(de)(de)(de)武(wu)功(gong)對閩粵武(wu)術的(de)(de)(de)發(fa)展產生(sheng)相當(dang)大(da)(da)的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。
南(nan)拳(quan)的(de)基(ji)本特(te)點是(shi)門戶嚴密(mi)，動(dong)(dong)作(zuo)緊湊，手法(fa)靈巧，重(zhong)心較(jiao)低，體現(xian)出以(yi)小(xiao)打(da)大(da)、以(yi)巧打(da)拙、以(yi)多(duo)(duo)(duo)打(da)少、以(yi)快(kuai)打(da)慢的(de)技擊特(te)色。閩粵(yue)一(yi)帶(dai)人體形(xing)(xing)(xing)較(jiao)為瘦(shou)小(xiao)，力(li)(li)氣也相當弱些，因此(ci)特(te)別重(zhong)視下盤的(de)穩定性，講究步(bu)(bu)法(fa)的(de)靈活多(duo)(duo)(duo)變(bian)，多(duo)(duo)(duo)有(you)扭(niu)拐動(dong)(dong)作(zuo)（如騎龍(long)步(bu)(bu)、拐步(bu)(bu)、蓋步(bu)(bu)等），使身(shen)體可(ke)以(yi)靈活轉向。南(nan)拳(quan)的(de)上肢(zhi)動(dong)(dong)作(zuo)綿密(mi)迅疾，極富變(bian)化，有(you)時下肢(zhi)不(bu)動(dong)(dong)，拳(quan)掌可(ke)連續擊出數次，力(li)(li)求(qiu)快(kuai)速密(mi)集，以(yi)快(kuai)取勝。在發(fa)(fa)力(li)(li)時，南(nan)拳(quan)大(da)多(duo)(duo)(duo)要呼喝作(zuo)聲，吐氣催(cui)力(li)(li)，以(yi)增大(da)爆發(fa)(fa)力(li)(li)。南(nan)方人四肢(zhi)較(jiao)短，所以(yi)講究貼身(shen)靠打(da)，多(duo)(duo)(duo)出短拳(quan)，充分發(fa)(fa)揮(hui)“一(yi)寸短，一(yi)寸險(xian)”的(de)優勢。南(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)中有(you)許多(duo)(duo)(duo)象(xiang)(xiang)形(xing)(xing)(xing)拳(quan)，不(bu)僅有(you)龍(long)、虎、豹、象(xiang)(xiang)、鶴、蛇、馬(ma)、猴、雞等常見(jian)的(de)象(xiang)(xiang)形(xing)(xing)(xing)拳(quan)，而且有(you)獅(shi)、彪、魚、犬等罕見(jian)拳(quan)種。其象(xiang)(xiang)形(xing)(xing)(xing)拳(quan)數量之(zhi)(zhi)多(duo)(duo)(duo)，居全國諸大(da)拳(quan)系(xi)之(zhi)(zhi)冠。
南拳(quan)(quan)的總體風格是(shi)步穩、拳(quan)(quan)剛(gang)(gang)、勢(shi)烈，少跳躍、多短拳(quan)(quan)、擅剽手(shou)，以聲、氣(qi)(qi)修力。威猛(meng)迅疾(ji)，靈巧綿密，剛(gang)(gang)柔相濟，上(shang)肢及手(shou)型尤富于變化。它不像少林拳(quan)(quan)那樣雄渾樸茂，舒展大(da)方(fang)，但其剛(gang)(gang)烈之(zhi)氣(qi)(qi)，威猛(meng)之(zhi)勢(shi)，卻(que)灝然自成氣(qi)(qi)象(xiang)。
南(nan)(nan)(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)的(de)(de)形成(cheng)時間，大(da)概在(zai)清(qing)初(chu)到清(qing)代中期，即從17世紀末(mo)至(zhi)18世紀末(mo)。它包括(kuo)上百(bai)個拳(quan)種，廣(guang)泛(fan)流(liu)傳(chuan)于(yu)福(fu)建(jian)、廣(guang)東(dong)、湖(hu)北、湖(hu)南(nan)(nan)(nan)、臺灣等省以(yi)及香港(gang)、澳門地區，并很(hen)早就流(liu)傳(chuan)到海外，在(zai)東(dong)南(nan)(nan)(nan)亞(ya)以(yi)及美洲、大(da)洋洲扎下根(gen)來。若論傳(chuan)播中國武(wu)術的(de)(de)貢獻，南(nan)(nan)(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)自當首屈一指。
南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種類繁多，以地域(yu)，大致可(ke)分為：廣(guang)東南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、廣(guang)西南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、福建南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、浙江南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖(hu)南(nan)南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖(hu)北南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、江西南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、四川南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種。其(qi)門派眾多，如(ru)廣(guang)東的(de)“五拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)十三家(jia)”洪、劉、蔡、李(li)、莫(mo)；白眉拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、南(nan)螳螂、詠春、俠家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、蔡李(li)佛拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、周(zhou)家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、南(nan)枝拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，福建的(de)少(shao)林(lin)橋(qiao)手、五祖拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、鶴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、羅漢拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，廣(guang)西的(de)屠(tu)龍拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、小策打，浙江的(de)黑虎拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、金剛拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)。湖(hu)北的(de)洪門拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、魚門拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、孔門拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖(hu)南(nan)的(de)巫家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、薛家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等。
洪家拳(quan)，簡(jian)稱洪拳(quan)，一向是在南拳(quan)之中流傳得十分(fen)廣泛(fan)的門派(pai)，
由(you)上文可見(jian)多個地方的(de)(de)主要拳(quan)術(shu)之(zhi)(zhi)中都有(you)洪(hong)拳(quan)之(zhi)(zhi)名的(de)(de)，如(ru)廣(guang)(guang)(guang)東、兩(liang)湖、四川、浙江(jiang)等(deng)。其(qi)實在(zai)廣(guang)(guang)(guang)東更(geng)是(shi)(shi)赫赫有(you)名的(de)(de)，如(ru)‘廣(guang)(guang)(guang)東十虎’之(zhi)(zhi)中的(de)(de)鐵橋(qiao)三(san)、黃麟英等(deng)就是(shi)(shi)習洪(hong)拳(quan)的(de)(de)。關(guan)于洪(hong)拳(quan)的(de)(de)來(lai)源(yuan)一般有(you)二個說(shuo)法(fa)的(de)(de)，一是(shi)(shi)出(chu)自南少林(lin)寺，在(zai)明末清(qing)初時由(you)福建傳(chuan)入廣(guang)(guang)(guang)東；二是(shi)(shi)廣(guang)(guang)(guang)東花縣人洪(hong)熙(xi)官所創的(de)(de)。這兩(liang)種說(shuo)法(fa)大致上都和(he)南少林(lin)寺的(de)(de)關(guan)系密切，可見(jian)洪(hong)拳(quan)本為(wei)南少林(lin)的(de)(de)拳(quan)術(shu)之(zhi)(zhi)一。
洪(hong)拳(quan)以剛為主，它的武術(shu)風格有二，一是長橋大(da)馬、長手長攻的大(da)開大(da)合(he)武術(shu)；另(ling)一種是短橋窄(zhai)馬、短手近攻、貼身攻防(fang)的武術(shu)。
現(xian)今所(suo)流傳的(de)洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)(quan)體(ti)系(xi)有(you)(you)十(shi)分多的(de)，一(yi)般流傳在廣東一(yi)帶的(de)，亦(yi)即(ji)黃飛鴻一(yi)脈的(de)現(xian)今名(ming)為虎(hu)(hu)鶴(he)洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)。而(er)(er)套路(lu)方面主要的(de)有(you)(you)工字(zi)伏虎(hu)(hu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、虎(hu)(hu)鶴(he)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)形、五(wu)形拳(quan)(quan)(quan)(quan)、鐵(tie)(tie)線(xian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)，而(er)(er)其他的(de)則是根(gen)據各支派而(er)(er)有(you)(you)所(suo)不同的(de)，如：拳(quan)(quan)(quan)(quan)術方面的(de)有(you)(you)千字(zi)掌、現(xian)龍(long)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、十(shi)獨手、蝴蝶掌、金(jin)剛伏魔掌、千佛手、單(dan)(dan)鶴(he)朝枝、龍(long)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、蛇拳(quan)(quan)(quan)(quan)、虎(hu)(hu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、豹拳(quan)(quan)(quan)(quan)、鶴(he)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、獅(shi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、象拳(quan)(quan)(quan)(quan)、馬拳(quan)(quan)(quan)(quan)、猴(hou)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、彪拳(quan)(quan)(quan)(quan)、羅漢掌法、鼠步梅(mei)花、洪(hong)門三展(zhan)手、十(shi)字(zi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、流星捶、五(wu)禽拳(quan)(quan)(quan)(quan)、龍(long)虎(hu)(hu)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)形、虎(hu)(hu)豹拳(quan)(quan)(quan)(quan)、三進(jin)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、單(dan)(dan)弓伏虎(hu)(hu)、雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)弓伏虎(hu)(hu)、鐵(tie)(tie)線(xian)三展(zhan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、夜虎(hu)(hu)出林、二龍(long)爭珠等，兵器方面則有(you)(you)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)匕首、單(dan)(dan)刀(dao)、形意簫、單(dan)(dan)劍(jian)(jian)、指揮刀(dao)、雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)劍(jian)(jian)、雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)刀(dao)、雨傘、纓槍、行者棍(gun)（雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)頭棍(gun)）、五(wu)郎八(ba)卦槍棍(gun)（單(dan)(dan)頭棍(gun)）、五(wu)點梅(mei)花棍(gun)、少林六點半棍(gun)、洪(hong)門棍(gun)、春秋大刀(dao)、斬(zhan)馬刀(dao)、傜家(jia)大扒(ba)、鐵(tie)(tie)尺(chi)、扇子、三節棍(gun)、拐、板凳(deng)、蔡陽刀(dao)、七點半棍(gun)、鐵(tie)(tie)包(bao)金(jin)棍(gun)、十(shi)八(ba)攔槍、護手刀(dao)、七星刀(dao)、單(dan)(dan)鞭、雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)鞭等。
而洪拳(quan)的(de)手(shou)(shou)法有(you)沉橋(qiao)(qiao)(qiao)、圈橋(qiao)(qiao)(qiao)、纏橋(qiao)(qiao)(qiao)、截橋(qiao)(qiao)(qiao)、劈橋(qiao)(qiao)(qiao)、插掌、劈拳(quan)等特色，以(yi)(yi)僵(jiang)勁運出橋(qiao)(qiao)(qiao)手(shou)(shou)作防衛，以(yi)(yi)短勁作出攻(gong)擊；在(zai)馬(ma)(ma)步(bu)(bu)上有(you)硬馬(ma)(ma)的(de)風(feng)格，以(yi)(yi)子午馬(ma)(ma)（弓步(bu)(bu)）、吊馬(ma)(ma)、四平(ping)馬(ma)(ma)、麒麟(lin)馬(ma)(ma)（沉步(bu)(bu)）、二(er)字拑羊馬(ma)(ma)等為(wei)主(zhu)。屬剛猛一路的(de)拳(quan)術。
廣東南拳(quan)(quan)有五大流(liu)派：洪家拳(quan)(quan)、劉拳(quan)(quan)、蔡拳(quan)(quan)、李拳(quan)(quan)、莫拳(quan)(quan)。陳亨受其(qi)影響創立的蔡李佛拳(quan)(quan)對后(hou)世影響很大。
有(you)禽蟧爪、蝦(xia)公(gong)腰之稱(cheng)的劉(liu)家(jia)拳，至今(jin)估(gu)計(ji)已有(you)二百多年的歷史了。關于它(ta)的始祖，一直有(you)三種說(shuo)法(fa)的，一是(shi)劉(liu)生，二是(shi)劉(liu)一眼、三是(shi)劉(liu)青山(shan)所創的。一般在廣(guang)東以(yi)外(wai)的地區是(shi)絕少見過此拳術的，而此拳術也只是(shi)在中山(shan)附近(jin)比較盛行的。
劉(liu)家拳以(yi)靈為主，短(duan)橋短(duan)馬、功夫硬朗、靈巧敏捷、步走(zou)四方、拳打八面。正如(ru)其拳理：進似(si)(si)追風箭、退似(si)(si)雷電(dian)閃、走(zou)步須靈活(huo)、出手(shou)(shou)似(si)(si)云(yun)煙’。它(ta)多是(shi)以(yi)吊(diao)馬、拖馬、側閃等的(de)(de)(de)，而手(shou)(shou)法上(shang)則是(shi)禽蟧爪禽蟧即(ji)(ji)蜘(zhi)蛛）、蝦公腰(yao)（蝦公即(ji)(ji)雄蝦）的(de)(de)(de)。禽蟧爪是(shi)指它(ta)的(de)(de)(de)橋手(shou)(shou)快(kuai)速敏捷；蝦公腰(yao)是(shi)指腰(yao)力的(de)(de)(de)運用(yong)上(shang)要有如(ru)蝦腰(yao)般(ban)的(de)(de)(de)爆炸(zha)力。其內容有大運天、小運天、十拳、天邊雁、八圖功、劉(liu)家五(wu)形拳、劉(liu)家刀、劉(liu)家棍等。
蔡(cai)(cai)家拳相傳為(wei)廣東番(fan)禺人蔡(cai)(cai)展光(guang)所創的(de)，至今也有二百多年的(de)歷(li)史了。
蔡(cai)家(jia)(jia)拳(quan)(quan)以(yi)‘快(kuai)’為(wei)主(zhu)，所謂洪家(jia)(jia)講橋(qiao)馬，蔡(cai)家(jia)(jia)講快(kuai)打，亦如其口訣：‘快(kuai)速靈巧(qiao)、敏捷多變、消身借(jie)力、因勢利導、閃化巧(qiao)取、只可(ke)(ke)以(yi)巧(qiao)取勝、不可(ke)(ke)以(yi)力爭衡。在技(ji)術上(shang)，蔡(cai)家(jia)(jia)拳(quan)(quan)是有著重偏門攻(gong)(gong)擊，快(kuai)步搶(qiang)攻(gong)(gong)，消身借(jie)力的特點，馬步以(yi)三角步為(wei)主(zhu)。其內容方面有十(shi)字拳(quan)(quan)、大運天、小運天、天邊(bian)雁、柳碎梅、四象拳(quan)(quan)、拳(quan)(quan)肘手(shou)、六連(lian)拳(quan)(quan)、百鳥歸巢、單頭棍、雙(shuang)頭棍、蔡(cai)家(jia)(jia)三矢大鈀等。
李家(jia)拳相(xiang)傳為(wei)廣東新會人李友山所創的，其發(fa)源地為(wei)新會市(shi)大澤(ze)區七里村(cun)，至(zhi)今也有二百多年歷史了。
相(xiang)傳(chuan)李友(you)山在少林的(de)五(wu)形拳(quan)(quan)上(shang)改進，成為(wei)現今的(de)李家(jia)拳(quan)(quan)。李家(jia)拳(quan)(quan)是以(yi)長橋大(da)馬、偏(pian)身(shen)偏(pian)步、樸(pu)實(shi)剛勁為(wei)主的(de)，身(shen)法上(shang)則是以(yi)肘攻(gong)擊(ji)為(wei)主，要求(qiu)(qiu)沉實(shi)穩重，出手(shou)準(zhun)確，由(you)于是以(yi)肘攻(gong)擊(ji)為(wei)主的(de)，所以(yi)也要求(qiu)(qiu)著點(dian)準(zhun)確，以(yi)避(bi)免一擊(ji)不中，被別人(ren)有(you)機(ji)可乘(cheng)，一如其拳(quan)(quan)訣：“奇肘卅六(liu)有(you)誰(shui)知，出挫沉纏(chan)捆最(zui)宜。剪切盤循成妙用(yong)，穿欄(lan)拱折護相(xiang)施(shi)。尖橫下反兜(dou)歸后，頓(dun)揭連(lian)攻(gong)腕在前。纂伏低尋高割就(jiu)，平鉤掃腳(jiao)勢難移、尖橋宜用(yong)連(lian)肘法，巧(qiao)妙功夫在頓(dun)肘。我橋在上(shang)宜頓(dun)打，我橋在下用(yong)纏(chan)攻(gong)”。其內容(rong)有(you)五(wu)連(lian)手(shou)、中六(liu)連(lian)、七連(lian)手(shou)、三十六(liu)肘、哨打、短扣(kou)、子午連(lian)環(huan)棍(gun)、雙頭大(da)圈點(dian)棍(gun)、金鎖連(lian)環(huan)雙刀等(deng)。
莫(mo)家拳(quan)與一(yi)般(ban)的(de)南(nan)拳(quan)是(shi)(shi)不同的(de)，一(yi)般(ban)的(de)是(shi)(shi)比較(jiao)著重手法的(de)，而莫(mo)家拳(quan)則是(shi)(shi)以(yi)腳法為主的(de)。莫(mo)家拳(quan)的(de)第一(yi)代人物之中有(you)(you)莫(mo)蔗蛟、莫(mo)達樹、莫(mo)四季、莫(mo)定如、太平(ping)天國的(de)女將(jiang)莫(mo)清驕(jiao)，而近(jin)代的(de)有(you)(you)，在香港武(wu)術界叱吒(zha)一(yi)時(shi)的(de)雙刀莫(mo)桂(gui)蘭，至今應不過是(shi)(shi)百多年的(de)歷(li)史。
莫家拳(quan)(quan)的(de)要領是(shi)：一(yi)腳勝三拳(quan)(quan)。所以它(ta)是(shi)在(zai)南拳(quan)(quan)之中一(yi)個十分特別的(de)門派，因為(wei)只有它(ta)是(shi)像(xiang)山東戳腳般(ban)以腳攻(gong)擊為(wei)主的(de)。至于它(ta)的(de)腳法(fa)方面一(yi)般(ban)是(shi)有：撐雞腳（穿心腿(tui)）、虎(hu)尾腳（后蹬(deng)腿(tui)）、釘腳、鉤鐮腳、后彈腳、翻身腿(tui)、側腳踢、雙飛腳、旋風腿(tui)等。
而(er)一般的(de)(de)人(ren)士大(da)(da)多是只看重(zhong)莫家(jia)拳(quan)的(de)(de)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)，其實莫家(jia)拳(quan)的(de)(de)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)也(ye)(ye)是不(bu)可輕(qing)視的(de)(de)，它(ta)的(de)(de)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)大(da)(da)多是走重(zhong)手(shou)(shou)(shou)一路(lu)的(de)(de)，以(yi)碎喉、插眼、撩陰(yin)等(deng)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)為(wei)主，也(ye)(ye)是別派(pai)的(de)(de)比較少(shao)。也(ye)(ye)許一般人(ren)會覺得這(zhe)些手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)比較陰(yin)損，不(bu)夠光明正(zheng)大(da)(da)，而(er)已在(zai)(zai)真實的(de)(de)格斗(dou)上(shang)，是生死之搏，而(er)且莫家(jia)拳(quan)一般是給女子(zi)習的(de)(de)，女子(zi)在(zai)(zai)力量上(shang)大(da)(da)多不(bu)及男子(zi)的(de)(de)，所以(yi)難免要用(yong)這(zhe)些手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)去取勝了。
其內容(rong)有莫(mo)家正宗拳、樁(zhuang)拳、三支(zhi)筆、碎手、莫(mo)家拗(ao)碎靈芝(zhi)拳、雙龍出海、直勢等。
蔡李佛拳(quan)(quan)(quan)(quan)，傳統拳(quan)(quan)(quan)(quan)術中的南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)之(zhi)一。相(xiang)傳為(wei)廣東省新(xin)會京梅鄉人陳享所創。他(ta)綜合(he)了蔡家拳(quan)(quan)(quan)(quan)、李家拳(quan)(quan)(quan)(quan)和(he)佛家拳(quan)(quan)(quan)(quan)三家之(zhi)長而形(xing)成一支新(xin)派，故名。它套路(lu)繁(fan)多，內容豐富，手法著重攻防配(pei)合(he)，步(bu)(bu)法靈(ling)活而穩健，發勁剛中帶柔(rou)，講(jiang)究發聲(sheng)(sheng)與動作的配(pei)合(he)，要求發聲(sheng)(sheng)以助威，發聲(sheng)(sheng)以助勢(shi)。動作舒展大方(fang)，拳(quan)(quan)(quan)(quan)路(lu)氣(qi)勢(shi)磅礴。此拳(quan)(quan)(quan)(quan)手法以拳(quan)(quan)(quan)(quan)、掌、橋為(wei)主。步(bu)(bu)法和(he)腿(tui)(tui)法有(you)弓(gong)、馬、虛、拐、撒、扭(niu)步(bu)(bu)和(he)踢腿(tui)(tui)、橫踩、后釘、單飛腳和(he)箭腿(tui)(tui)等(deng)(deng)。其特(te)點(dian)是快速靈(ling)活，柔(rou)中帶剛，左右開弓(gong)，步(bu)(bu)法多變，具有(you)勇猛、機智的風格。此拳(quan)(quan)(quan)(quan)共(gong)有(you)四(si)十九個套路(lu)，分初、中、高級(ji)。初級(ji)有(you)四(si)平橋、小梅花(hua)、截虎(hu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)等(deng)(deng)；中級(ji)的有(you)平拳(quan)(quan)(quan)(quan)、八卦(gua)心拳(quan)(quan)(quan)(quan)等(deng)(deng)；高級(ji)的有(you)虎(hu)形(xing)、鶴(he)形(xing)、醉七仙、佛拳(quan)(quan)(quan)(quan)等(deng)(deng)。
詠春宗師－葉問
詠(yong)春(chun)(chun)(chun)拳(quan)，為(wei)(wei)(wei)南少林嫡傳(chuan)武技之(zhi)一(yi)，詠(yong)春(chun)(chun)(chun)二字(zi)乃是(shi)為(wei)(wei)(wei)了紀(ji)念詠(yong)春(chun)(chun)(chun)拳(quan)之(zhi)創(chuang)始人(ren)嚴(yan)詠(yong)春(chun)(chun)(chun)的。嚴(yan)詠(yong)春(chun)(chun)(chun)原籍廣東，她(ta)則(ze)自(zi)小跟隨南少林五(wu)祖之(zhi)一(yi)的五(wu)枚師太習(xi)技。及后(hou)更(geng)因見蛇(she)鶴(he)相斗而(er)(er)悟出拳(quan)術之(zhi)理（亦有一(yi)說(shuo)為(wei)(wei)(wei)嚴(yan)詠(yong)春(chun)(chun)(chun)習(xi)得方(fang)七娘(niang)的永春(chun)(chun)(chun)白鶴(he)拳(quan)之(zhi)后(hou)有感(gan)而(er)(er)發），并得其師五(wu)枚大(da)師之(zhi)修正(zheng)，因而(er)(er)武技大(da)成。當時嚴(yan)詠(yong)春(chun)(chun)(chun)并要求五(wu)枚師太為(wei)(wei)(wei)拳(quan)命名(ming)，大(da)師則(ze)叫她(ta)用(yong)自(zi)己的名(ming)字(zi)詠(yong)春(chun)(chun)(chun)為(wei)(wei)(wei)名(ming)。
她(ta)期(qi)后(hou)下嫁福建鹽商(shang)梁(liang)(liang)博(bo)濤(tao)，并傳其技(ji)(ji)給(gei)他(ta)。后(hou)來梁(liang)(liang)博(bo)濤(tao)因(yin)與紅(hong)船中(zhong)人(ren)友好，并常與其友梁(liang)(liang)蘭桂(gui)、黃華寶及(ji)梁(liang)(liang)二娣等飲酒論(lun)技(ji)(ji)，他(ta)更將詠(yong)春拳(quan)與他(ta)們交換紅(hong)船之名技(ji)(ji)－南少(shao)林(lin)六點半棍。由始(shi)起，‘詠(yong)春拳(quan)’就不是(shi)只有(you)八斬刀(dao)法一路兵器了。
其后梁(liang)華寶傳藝予(yu)梁(liang)贊，即(ji)人稱佛山贊先(xian)生。梁(liang)贊憑(ping)其天資聰穎，苦心鉆研(yan)，使詠春(chun)拳(quan)能(neng)在(zai)晚(wan)清(qing)期間，在(zai)嶺(ling)南一帶聲名大著。令詠春(chun)拳(quan)聲名大振。而近代的則有已過身的葉問(wen)師傅。
詠春(chun)與一般(ban)(ban)南少林拳術不同，因它(ta)需要通過(guo)長期黐(chi)手之(zhi)(zhi)練習，而(er)(er)黐(chi)手之(zhi)(zhi)最(zui)佳練法，須由(you)個別教授，故(gu)未容多教，故(gu)此當年收費(fei)頗(po)昂，遂未為(wei)一般(ban)(ban)階層(ceng)人仕所(suo)能(neng)負(fu)擔，而(er)(er)能(neng)學者(zhe)，多為(wei)貴家公子而(er)(er)已，當時有少爺拳之(zhi)(zhi)稱號。
詠(yong)春(chun)的套路比(bi)較少，只有小念(nian)頭、尋橋、標(biao)指、八斬刀、南少林六點半棍法。詠(yong)春(chun)拳拳勢緊湊(cou)，實(shi)在是屬于短打之(zhi)中的優秀拳種。而也出現了多個(ge)派(pai)別的詠(yong)春(chun)，如(ru)廣州詠(yong)春(chun)、刨花蓮詠(yong)春(chun)、米機王詠(yong)春(chun)等
南(nan)枝拳(quan)是(shi)南(nan)拳(quan)十大拳(quan)法之一(yi)，是(shi)陳南(nan)枝首傳的。廣泛流傳于汕頭、潮(chao)(chao)州、潮(chao)(chao)陽、普寧、五華、揭陽、揭西等(deng)潮(chao)(chao)汕地區，在節日盛況時(shi)通常配(pei)合潮(chao)(chao)汕舞(wu)獅隊(dui)演出。
南枝拳(quan)動(dong)作(zuo)簡練，發招剛勁，能(neng)攻善守，靈活(huo)(huo)多變。近身(shen)擒(qin)拿，手足并用，步穩力沉(chen)，步走(zou)四面，拳(quan)打八方(fang)，進退快捷，連消帶打，步法(fa)(fa)靈活(huo)(huo)。南枝拳(quan)手法(fa)(fa)采用沖拳(quan)、鳳眼拳(quan)、頂腕、虎爪、劈手。腿(tui)法(fa)(fa)采用側踢(ti)、飛(fei)蹬、轉身(shen)側踢(ti)、踩腿(tui)、蹬地(di)飛(fei)跳步等
南少林(lin)黑(hei)虎門(men)，乃(nai)南少林(lin)旁支之(zhi)一(yi)，相傳為廣東十虎之(zhi)中的蘇(su)黑(hei)虎受南少林(lin)僧傳授后(hou)創(chuang)出來的，故(gu)名(ming)為黑(hei)虎門(men)。至今約有(you)二百年歷史。
黑(hei)虎(hu)(hu)(hu)門的(de)(de)套(tao)路包括有：十(shi)形(xing)拳(quan)、醉八(ba)仙(xian)拳(quan)、黑(hei)虎(hu)(hu)(hu)刀、金剛棍等(deng)。其中(zhong)十(shi)形(xing)拳(quan)的(de)(de)十(shi)形(xing)即為(wei)龍、蛇(she)、虎(hu)(hu)(hu)、豹、鶴、獅、象(xiang)、馬、猴、彪(biao)，每形(xing)內含三十(shi)點手(shou)，分前(qian)、中(zhong)、后樁(zhuang)三部分，拳(quan)法剛柔(rou)并濟，樸實無華(hua)。在橋(qiao)手(shou)上，黑(hei)虎(hu)(hu)(hu)門跟另(ling)一同(tong)為(wei)南(nan)少林(lin)旁支的(de)(de)洪拳(quan)是明顯(xian)地不同(tong)的(de)(de)，黑(hei)虎(hu)(hu)(hu)門的(de)(de)橋(qiao)手(shou)不重沉橋(qiao)，要求把橋(qiao)手(shou)伸直的(de)(de)，雖容易被(bei)敵(di)人有機可乘(cheng)，但也能增(zeng)強攻擊力。不過(guo)現今留流(liu)傳(chuan)大多吸(xi)收了(le)洪家(jia)拳(quan)等(deng)的(de)(de)手(shou)法用(yong)上了(le)沉橋(qiao)。
基(ji)本技法，南拳，種類和(he)流派都很多(duo)，各具特點，它(ta)們(men)一般的技法有以下(xia)八點。
南(nan)拳(quan)(quan)講(jiang)究扎(zha)馬(ma)。扎(zha)馬(ma)就(jiu)是(shi)(shi)“樁步”；馬(ma)步樁是(shi)(shi)南(nan)拳(quan)(quan)扎(zha)馬(ma)的(de)(de)基(ji)礎。有大馬(ma)、小馬(ma)和(he)半馬(ma)之(zhi)分(fen)。不論什么形式的(de)(de)極(ji)步，都要(yao)求五趾抓地、落地生根，強(qiang)調(diao)“穩(wen)如(ru)鐵_塔(ta)坐如(ru)山”。“手是(shi)(shi)銅(tong)錘，腳是(shi)(shi)馬(ma)”，扎(zha)馬(ma)練好了，腿力沉(chen)．重，步勢方能穩(wen)扎(zha)，運動(dong)才有章法。橋，就(jiu)是(shi)(shi)臂的(de)(de)運使，稱(cheng)為(wei)“橋手”。比如(ru)，臂下(xia)垂做內(nei)(nei)旋的(de)(de)動(dong)作(zuo)，喚作(zuo)“滾橋”；肘(zhou)(zhou)下(xia)沉(chen)，喚作(zuo)“沉(chen)橋”。對橋手，則要(yao)求肘(zhou)(zhou)臂剛硬，內(nei)(nei)蓄勁力。“練得硬橋硬馬(ma)、方能穩(wen)扎(zha)穩(wen)打”，南(nan)拳(quan)(quan)十分(fen)重視樁步的(de)(de)穩(wen)扎(zha)和(he)肘(zhou)(zhou)臂橋手的(de)(de)堅硬。
南(nan)拳身法講究脫(tuo)肩(jian)團(tuan)(tuan)胛。脫(tuo)肩(jian)，是(shi)兩肩(jian)有意識地向(xiang)下沉墜，似(si)乎將(jiang)啟(qi)向(xiang)下脫(tuo)卸似(si)的。團(tuan)(tuan)胛，是(shi)使(shi)肩(jian)胛骨向(xiang)前微合，形(xing)成團(tuan)(tuan)狀。脫(tuo)肩(jian)下沉，能助長臂肘的勁力。團(tuan)(tuan)胛前合，能使(shi)背緊，有助于(yu)前胸(xiong)的涵虛。
南拳身(shen)法還講究直(zhi)項圓(yuan)(yuan)胸。直(zhi)項，是下頦里收(shou)使頸項挺(ting)直(zhi)，但(dan)不可(ke)僵硬。圓(yuan)(yuan)胸，是胸作(zuo)微涵，稍呈圓(yuan)(yuan)形。項直(zhi)有助(zhu)于(yu)(yu)胸背(bei)肩肘(zhou)的勁力合(he)一(yi)，胸圓(yuan)(yuan)則有助(zhu)于(yu)(yu)沉(chen)氣實腹(fu)。
南拳也非(fei)常講究氣沉丹田(tian)，強調(diao)沉氣實腹(fu)，使(shi)腹(fu)肌加以(yi)(yi)緊縮。沉氣實腹(fu)，促使(shi)臀部必須收斂。它與(yu)脫(tuo)肩團胛。直項圓胸以(yi)(yi)及(ji)五(wu)趾(zhi)抓地，乃是一個整體，能(neng)夠做到(dao)上下完整一體，周身勁力(li)就將會凝結到(dao)一處。
五合(he)是(shi)，手(shou)(shou)(shou)與(yu)(yu)眼(yan)合(he)，眼(yan)與(yu)(yu)心合(he)，肩與(yu)(yu)腰合(he)，身(shen)與(yu)(yu)步(bu)合(he)，上與(yu)(yu)下合(he)。三(san)催(cui)(cui)(cui)是(shi)，手(shou)(shou)(shou)催(cui)(cui)(cui)、步(bu)催(cui)(cui)(cui)、身(shen)催(cui)(cui)(cui)。大(da)凡(fan)開步(bu)出拳(quan)，要(yao)身(shen)隨(sui)步(bu)轉(zhuan)，拳(quan)隨(sui)腰發，收腹蓄勁，先(xian)收后發。手(shou)(shou)(shou)法(fa)須(xu)靈活，步(bu)法(fa)須(xu)生根，“手(shou)(shou)(shou)法(fa)快時馬步(bu)生，馬不凌亂自有章”，手(shou)(shou)(shou)法(fa)與(yu)(yu)步(bu)法(fa)也須(xu)協調一(yi)致。南拳(quan)運動(dong)(dong)時，要(yao)“手(shou)(shou)(shou)到、眼(yan)到、身(shen)到、步(bu)到”，目隨(sui)手(shou)(shou)(shou)動(dong)(dong)，傳神于目，示(shi)意于手(shou)(shou)(shou)。要(yao)求(qiu)手(shou)(shou)(shou)眼(yan)身(shen)法(fa)步(bu)、精(jing)神氣力功配(pei)合(he)協調，這樣，南拳(quan)運動(dong)(dong)才能(neng)渾然(ran)一(yi)體，一(yi)氣呵成。
“手從胸口(kou)發，力(li)(li)(li)從腰(yao)(yao)馬生”，南(nan)(nan)拳把腰(yao)(yao)視(shi)為發力(li)(li)(li)的(de)重要樞紐，它(ta)的(de)發力(li)(li)(li)都趴腰(yao)(yao)力(li)(li)(li)來帶動。同(tong)時(shi)，南(nan)(nan)拳又強調腰(yao)(yao)功必須剛柔(rou)相(xiang)濟(ji)，如(ru)“魚(yu)游于(yu)水，蛇行于(yu)陸(lu)”。如(ru)果(guo)腰(yao)(yao)部呆板剛硬，缺(que)乏柔(rou)韌，也帶動不好勁(jing)力(li)(li)(li)的(de)發揮。南(nan)(nan)拳在勁(jing)力(li)(li)(li)上分寸勁(jing)（短勁(jing)）、長(chang)勁(jing)、飄打勁(jing)、連(lian)綿勁(jing)、爆發勁(jing)等(deng)等(deng)。這些(xie)勁(jing)力(li)(li)(li)均(jun)須“發于(yu)腿，宰于(yu)腰(yao)(yao)，形于(yu)手”。
南拳(quan)講究發聲(sheng)(sheng)(sheng)呼喝(he)(he)，一般的(de)喝(he)(he)聲(sheng)(sheng)(sheng)有“嘻”，“喝(he)(he)”，“嘩”，“嗱”，“咿(yi)”，“嗌”等(deng)六音(yin)。隨著拳(quan)勢變(bian)化的(de)不同，運用(yong)不同的(de)呼喝(he)(he)聲(sheng)(sheng)(sheng)。“呼喝(he)(he)則(ze)風云變(bian)色，開拳(quan)則(ze)山岳崩頹”，發聲(sheng)(sheng)(sheng)呼喝(he)(he)，一是助(zhu)(zhu)威勢，二是助(zhu)(zhu)勁(jing)力(li)，三(san)是助(zhu)(zhu)形象(xiang)，不可以無原(yuan)則(ze)地亂喊亂叫。
南拳在運(yun)動時還強調運(yun)氣鼓勁，肌肉隆起(qi)，時張時弛(chi)，全身體剛勁粗，使整個(ge)拳勢呈現出剛勁十(shi)足的(de)形象。
①手(shou)(shou)法(fa)多樣，如拳(quan)諺所說"一(yi)勢(shi)多手(shou)(shou)","一(yi)步幾變手(shou)(shou)",而(er)且“多短拳(quan)”,故(gu)人(ren)稱(cheng)“南(nan)拳(quan)北腿(tui)”。手(shou)(shou)法(fa)有(you)拳(quan)、掌、爪、鉤、指以及各種肘法(fa)、橋法(fa)等。其中橋法(fa)是南(nan)拳(quan)特有(you)的手(shou)(shou)法(fa)，亦即(ji)直臂或屈(qu)臂形(xing)成“橋”形(xing)，進(jin)行圈、盤、切等的手(shou)(shou)法(fa)。
②動作緊(jin)湊，勁力(li)剛健，發(fa)勁有3種(zhong)形式(shi)：一(yi)為(wei)快速用力(li)，如“弓步雙沖拳(quan)”；二為(wei)短勁發(fa)力(li)，亦(yi)(yi)即手臂保(bao)持(chi)一(yi)定彎曲，用勁短促，揮動幅度較小,如鉤拳(quan)、短撞(zhuang)拳(quan)等(deng)(deng);三為(wei)勻(yun)速用力(li)，亦(yi)(yi)即在臂部持(chi)續緊(jin)張(zhang)的情況下慢(man)而均(jun)勻(yun)地用力(li)推出，如單(dan)雙推掌、碟(die)手推等(deng)(deng)。
③步法穩固(gu)，重心較(jiao)低(di),強調樁步為基本功(gong)。拳諺說：“未學功(gong)夫,先學扎(zha)馬”。扎(zha)馬即(ji)樁功(gong)。扎(zha)馬練(lian)好了，才能(neng)“穩如(ru)鐵塔(ta)坐如(ru)山”,為南拳步穩勢烈的特點(dian)提供條件。
④快(kuai)慢相(xiang)間,長短并用,剛柔相(xiang)濟,以(yi)剛為主。快(kuai)時迅(xun)速清晰，慢時沉穩有力(li)。
⑤身法要做(zuo)到(dao)(dao)吞吐浮(fu)沉，靠蹦閃轉(zhuan)，腰腿身手要貫串一致，做(zuo)到(dao)(dao)手起肩隨，腰催周(zhou)身，完整一氣。
⑥氣沉丹田，發聲吐氣。南拳常配合發力因勢(shi)發出喊聲，這(zhe)有助于(yu)使(shi)動作飽滿剛健，突(tu)出南拳的剛烈風格。
⑦南拳要求出手居中，注(zhu)意門戶,反應敏捷,要象拳諺(yan)所說“觸即變(bian)，發如箭”。
由于(yu)南拳勁(jing)力飽滿，以(yi)剛為主，所以(yi)練習者肌肉(rou)發達,筋骨強(qiang)壯,力量(liang)、速(su)度等身體素(su)質(zhi)可(ke)有顯著提高。南拳強(qiang)調蓄(xu)勁(jing)閉氣與(yu)發勁(jing)開(kai)聲交替使用(yong)，要(yao)求運用(yong)腹式呼吸，因(yin)此對增(zeng)強(qiang)心血管、消化和呼吸系統的(de)機能(neng)，促進新陳代謝都有很好的(de)作用(yong)。
