1、養心安神
芡(qian)實(shi)蓮子湯里面含有(you)身(shen)體所需(xu)要的(de)蛋(dan)白質和維(wei)生素,也(ye)有(you)纖維(wei)素,這些(xie)營養(yang)元素攝入到體內之(zhi)后具有(you)養(yang)心的(de)效果,也(ye)可以養(yang)血和補腎(shen)益氣。
2、健脾止瀉
蓮子(zi)和芡(qian)實(shi)里面含有的營(ying)養元(yuan)素較為豐富,也有身體(ti)所需要(yao)的鐵(tie)元(yuan)素鉻蛋(dan)白質等成分,在平時生活當中適量的吃,有利于人體(ti)的脾(pi)胃健(jian)康。
3、美容養顏
芡實蓮子湯適量喝吸收里面的(de)纖維素以(yi)(yi)及(ji)蛋白(bai)(bai)質(zhi)等營養成分,可以(yi)(yi)為(wei)人體(ti)提(ti)供充足的(de)養分,對于(yu)人體(ti)的(de)皮膚(fu)具有內化(hua)和美白(bai)(bai)之功效。
4、補腎固精
芡實蓮子湯(tang)里(li)面的(de)營(ying)養(yang)成分(fen)非常的(de)豐富,有(you)多種維生素和礦物質是身體所(suo)需(xu)要的(de)營(ying)養(yang),從而起到補(bu)腎(shen)固(gu)精效果,對男性(xing)(xing)腎(shen)臟和性(xing)(xing)功能有(you)好處。
用料:蓮子、芡實、白砂糖
做法:
1、將芡(qian)實(shi)、茯神用涼水(shui)浸(jin)泡1小時(shi);
2、將蓮子去心;
3、然后將芡實(shi)、茯神浸液(ye)連同蓮子倒(dao)入(ru)鍋內;
4、加(jia)清水、白糖,燉至蓮子、芡實熟(shu)爛;
5、飲湯食芡實、蓮子。