最受歡迎的十大減肥藥膳

本文章由 MAIGOO編(bian)輯上傳提供 2023-12-02 ★★★ 0

1.山楂減肥茶

山楂味酸、甘，性微溫，入脾經、胃經、肝經，內含有酸性物質，可增加體內酸性成分，促進胃液分泌，促進新陳代謝，消耗多余脂肪，達到減肥瘦身的目的。山楂減肥茶的做法是5克鮮山楂+5克菊花用開水沖泡，蓋上蓋子悶5分鐘左右即可飲用。山楂減肥茶不僅有一定的減肥效果，還可以緩解因長期久坐女性便秘問題。但是，M Aigoo網編提醒，平時脾胃虛寒或胃酸者慎用山楂減肥茶。詳細

2.麥芽減肥茶

有什么藥膳吃了可以減肥？麥芽茶能減肥，因為麥芽茶所含的脂肪以及糖分很少，而且還含有人體所必須的氨基酸以及各種微量元素，不僅可以促進腸胃消化、潤腸排便，還可以加速新陳代謝，從而達到減肥的效果。但是想要減肥，單純通過飲食是不可行的，健康的減肥方法應該是科學合理的飲食+運動，其中麥芽茶具有比較好的刮油、塑形的效果，適合在飽食、肉吃過多時品飲，可以緩解因食積滯而腹脹、小腹突出的情況，是減小肚腩的必備神器。詳細

3.桑葉茶

桑葉茶一般選用生態環境優越、無污染的優質嫩桑葉為原料，經科學烘焙等工藝精制而成。據MA igoo網編了解，桑葉茶之所以能夠消腫，是因為桑葉有利水的作用，不光可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多余水分排走，所以桑葉茶能夠改善所謂的水腫現象，可以把血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，幫助改善高血脂病癥，從而可以達到減肥的效果。但是只通過桑葉茶很難達到比較好的減肥效果，健康的減肥應該通過科學合理的運動及飲食搭配進行。詳細

4.薏米赤小豆湯

薏米和赤小豆一樣，同屬于祛濕排毒圣品，因此薏米赤小豆湯能祛除體內的濕氣，利水消腫，非常適合夏季除濕之用。此外，其具有高纖維、低脂肪等特點，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒、健美減肥。但m aigoo網編提醒，薏米性涼，體質偏寒、陰津不足者不宜食用此湯。薏米赤小豆湯的原料：赤小豆50克、薏米100克、大棗5顆、冰糖適量；做法：將赤小豆、薏米洗凈浸泡12小時，大棗洗凈備用；把泡好的赤小豆和薏米一起放入砂鍋中，加適量水，再放入大棗，小火煮至米熟豆爛，加入冰糖調味即可。詳細

5.荷葉山楂薏米飲

荷葉味苦、辛，性平，歸肝、脾、胃經，可利水消腫；山楂是健脾開胃消食化滯、活血瘀的良藥，但需要注意的是，山楂多服會增加食欲，所以要適量；意米有利水消腫、健脾祛濕等功效。荷葉山楂薏米飲是做法是將60克干荷葉、10克山楂干、40克薏米混合共制細末，放入杯中，用沸水沖泡即可飲用。或者將上面提到的材料放入鍋中，煮30分鐘后再飲用也是可以的。此道湯飲中若加一味陳皮，可緩沖藥性。詳細

6.澤瀉粥

中醫認為，澤瀉性味甘、淡、性寒，入腎經、膀眺經，有利水滲溫、泄熱、化濁降脂之功效，非常適合長期在辦公室工作的女性，常吃澤瀉粥可緩解下肢水腫，但過量服用可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃疾病以及肝功能異常等情況，所以買購網健康小編，建議在醫生指導下食用藥膳。澤瀉粥的食材比較簡單，主要是30克澤瀉+100克大米，澤瀉粥的做法是將澤瀉、大米分別洗凈，澤瀉煎汁去渣，和大米一同放入鍋中，小火煮成粥食用。詳細

7.海帶冬瓜湯

冬瓜都是常見的藥食同源的蔬菜，海帶中藥名稱昆布，與冬瓜都有利尿消腫、化濁降脂、降壓的作用；海帶與冬瓜共同煲湯，所含有的纖維素、果膠、果糖等物質在一定程度上增加飽腹感，進而減少對其他主食的攝入，有一定減肥效果。但m aigoo網編提醒，海帶冬瓜湯不適宜脾胃虛寒者、經期女性者食用，且不可與葡萄、薏米、豬血、甘草同食。海帶冬瓜湯的做法：將冬瓜去皮切塊然后洗凈，海帶用水泡40分鐘，如果是那種大海帶，泡好后切小塊待用；鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘；加入適量清水，大火煮開后小火熬煮至冬瓜熟透即可。詳細

8.半夏陳皮茯苓湯

半夏可清化熱痰、降逆止嘔；茯苓味甘甜，具有除濕的功效，可利尿排濕、健脾寧心；陳皮性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，此湯適用于虛寒怕冷的寒濕人群，特別是屬于水腫型肥胖的話，能夠發揮一定的減肥作用。陳皮茯苓湯的做法：陳皮15克、半夏各15克、茯苓9克、甘草5克；將陳皮、半夏、茯苓、甘草洗凈后，加水煮開服用；也可以將茯苓磨成粉，用養生壺煮花茶模式，等煮好降溫后飲用。詳細

9.山楂陳皮荷葉茶

山楂具有減肥的功效，還可以健脾養胃；陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功效；荷葉含荷葉堿、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，有理脾調胃的功效。山楂+陳皮+荷葉有清熱、消脂、潤燥的功效，能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量，具有調節血脂的保健作用。山楂陳皮荷葉茶的比例是：干荷葉10克，山楂5克，陳皮5克。山楂陳皮荷葉茶的做法：將干荷葉，干山楂和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中，倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續煮5分鐘，加適量冰糖調味即可。詳細

10.馬齒莧蒲公英粥

蒲公英有“天然抗生素”的美譽，可消炎、清熱，能去除腸道內的毒素，起到清腸的作用；馬齒莧可清熱解毒、利水祛濕、散血消腫、消炎止痛、涼血止血。因此兩者煮粥，具有比較好的清熱去火，潤腸通便及減肥的效果。馬齒莧蒲公英粥怎么做？先備好原料，馬齒莧15克，蒲公英15克，大米80克，冰糖適量。具體做法：將馬齒莧、蒲公英洗凈后放入鍋中，加適量水煎煮，去渣取汁；大米洗凈，浸泡30分鐘；鍋中放入大米和適量水，大火煮沸后改小火熬煮成粥，待粥煮熟時，倒入藥汁，攪拌均勻再略煮片刻，最后加入冰糖即可食用。詳細

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