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壯陽補腎的食物

1、蛋(dan)(dan)(dan)奶(nai)類：羊奶(nai)、禽蛋(dan)(dan)(dan)、乳(ru)制品(pin)、麻雀蛋(dan)(dan)(dan)、鵪(an)鶉蛋(dan)(dan)(dan)等。

2、海(hai)產品(pin)：海(hai)馬、海(hai)參、鮑魚(yu)、淡菜(貽貝)、牡(mu)蠣(li)、生蠔、甲魚(yu)、海(hai)藻、蝦、干貝、泥鰍等(deng)。

3、水(shui)果：荔枝、栗子、桑椹、胡(hu)桃(tao)、獼猴(hou)桃(tao)、葡(pu)萄、黑加侖等。

4、堅果(guo)：核桃(tao)、花生、榛子(zi)(zi)、杏仁(ren)(ren)、腰果(guo)、白果(guo)、松子(zi)(zi)、葵花子(zi)(zi)、柏子(zi)(zi)仁(ren)(ren)、蓮子(zi)(zi)等。

5、天然滋養食品：蜂(feng)蜜、蠶蛹、蜂(feng)王漿、鹿角膠等。

6、動物(wu)內臟：豬(zhu)腎、豬(zhu)肝、豬(zhu)肚、豬(zhu)髓、牛骨髓、牛尾、羊(yang)腎等。

7、豆類：黑芝麻(ma)、栗米、黑豆、豇豆、紅(hong)棗(zao)、枸杞子等。

8、肉類(lei)：鵪鶉、鴿肉、雞肉、鹿肉、狗肉、龜肉、羊肉、牛(niu)肉等。

9、蔬菜類：韭菜、西紅(hong)柿、大蔥(cong)、蒜、薺菜等(deng)。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯陽：龜鹿補腎片(pian)、引陽索膠(jiao)囊(nang)、復方玄駒膠(jiao)囊(nang)

補腎(shen)(shen)：龜鹿補腎(shen)(shen)丸、金(jin)鎖固精丸、三腎(shen)(shen)丸、金(jin)匱(kui)腎(shen)(shen)氣丸、參茸(rong)強腎(shen)(shen)片、參鹿扶正膠囊、七鞭回春(chun)樂膠囊。

2、壯陽補腎中藥材

附子、干姜、枸杞子、肉(rou)蓯(cong)蓉(rong)、淫羊藿、狗脊、補(bu)骨脂(zhi)、鹿(lu)茸、黃芪、肉(rou)桂(gui)、杜仲、海參、菟絲子。

3、壯陽補腎藥酒

參(can)枸杞(qi)酒：人參(can)200克、枸杞(qi)子3500克、熟地1000克 冰糖4000克，黃酒適(shi)量。

鹿茸山藥酒(jiu)(jiu)：鹿茸15克、山藥60克、白酒(jiu)(jiu)1000克。

其(qi)他藥(yao)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)配方(fang)：沙棘酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、助(zhu)陽(yang)補陽(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、四補酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、壯腰(yao)補腎酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、補氣(qi)補血(xue)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、補氣(qi)養(yang)身長壽酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、紅參(can)(can)海馬(ma)壯陽(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、壯骨(gu)補血(xue)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、鹿(lu)茸(rong)參(can)(can)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、參(can)(can)茸(rong)補陽(yang)藥(yao)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用冷(leng)熱水(shui)沐浴時，待3分鐘左右，私處部位收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即(ji)可結束(shu)。

優(you)缺(que)點：用時太漫(man)長(chang)，是(shi)日積月累的過程，而且操作起來也比較麻(ma)煩(fan)。優(you)點是(shi)對身體無害(hai)，還能(neng)強(qiang)身健體，提高免疫力(li)，也可以長(chang)期保持(chi)清潔，防止疾(ji)病(bing)。

2、服用偉哥藥物

偉哥(ge)，適(shi)用(yong)(yong)于陰莖勃(bo)起功能障礙（ED）。需要注意的是，服用(yong)(yong)偉哥(ge)不能引起性欲，其作用(yong)(yong)只(zhi)是在出現性沖動時，幫(bang)助ED患者恢復(fu)正(zheng)常的勃(bo)起功能。

優缺點：見效快但(dan)長期服用會產生藥物依賴，使體內GMP的(de)分泌(mi)下降，也可以(yi)產生心理依賴，造成永久性陽痿，這是(shi)非常(chang)可怕的(de)。

3、特定部位按摩

雙(shuang)手搓(cuo)腰：將兩手對搓(cuo)發(fa)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后(hou)用力(li)向下搓(cuo)到尾閭部位(wei)(長強穴)。每次(ci)(ci)做50-100遍，每天(tian)早晚(wan)各做一次(ci)(ci)。生殖(zhi)部位(wei)按摩(mo)(mo)：用手指(zhi)按摩(mo)(mo)可(ke)一日一次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)2-3分鐘即可(ke)。但(dan)要注(zhu)意掌握力(li)度(du)，如果力(li)度(du)過(guo)重，刺(ci)激過(guo)強，反(fan)而會使睪丸功能低下。

優缺點：不耽誤時間，可以在晚(wan)上進(jin)行(xing)，但比較難掌握(wo)手法和力度。

4、生活習慣良好

現在(zai)生活中(zhong)男(nan)性有很多不良習慣，吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等都有可能(neng)導致(zhi)不舉的(de)發(fa)生，男(nan)性應該盡量(liang)戒除掉這(zhe)些惡習！

5、多運動多鍛煉

體(ti)育(yu)鍛(duan)煉不僅對人的心臟(zang)有益，而且也有益于人的性功能。如，仰臥起坐、太極拳、散步慢跑、多踮(dian)踮(dian)腳尖等體(ti)育(yu)運動，美國研(yan)究人員發(fa)現，常規(gui)、適度的鍛(duan)煉能預(yu)防(fang)男人不行(xing)。