中國有句老話，叫做積勞成疾，由于生活節奏的加快和城市環境的惡化，長(chang)期的精神(shen)緊張，超(chao)負荷運作，現(xian)代人越(yue)來越(yue)疲(pi)憊(bei)不堪，往往人到中(zhong)年就(jiu)出(chu)現(xian)神(shen)疲(pi)乏力(li)、性欲減(jian)退、腰酸痛、膝酸軟、胃寒等(deng)癥狀。這些(xie)癥狀其實都(dou)與腎(shen)虛衰有(you)關。男人要壯陽，女性要滋陰。這叫辨性別而施補。也叫施補上的各取所需。男人要壯陽，這是指已婚成年男人說的，其意圖就是要進(jin)步(bu)性(xing)功用，以滿(man)意夫妻過性(xing)生活的需(xu)求。在中國，幾(ji)千(qian)年來，男(nan)人們都(dou)被看作是一(yi)個(ge)家庭(ting)的(de)頂梁柱，也正(zheng)因為(wei)這個(ge)特殊的(de)位置，絕大多數男(nan)人每天都(dou)在承受著巨大的(de)工作與生活壓力(li)。腎虛不是小(xiao)事，可以從(cong)日常的飲(yin)食、生活中慢(man)慢(man)解(jie)決，關愛男(nan)性腎虛，刻不容(rong)緩。

腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛之(zhi)人宜吃具有補腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)壯腰、強筋健骨作用的(de)食(shi)(shi)品；忌(ji)吃生冷大涼(liang)之(zhi)物，忌(ji)吃辛辣香燥食(shi)(shi)品；腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛浮(fu)腫時(shi)，忌(ji)過(guo)咸忌(ji)吃煙酒(jiu)蔥蒜等刺激(ji)性食(shi)(shi)品；偏于腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽虛者(zhe)，又宜服食(shi)(shi)具有溫補腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽作用的(de)食(shi)(shi)品；偏于腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)虛者(zhe)，又當(dang)進(jin)食(shi)(shi)一(yi)些(xie)滋(zi)補腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)的(de)食(shi)(shi)物；腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛兼有遺(yi)泄(xie)之(zhi)癥者(zhe)，還應進(jin)食(shi)(shi)一(yi)些(xie)補腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)固(gu)攝填(tian)精(jing)的(de)食(shi)(shi)物。壯陽不(bu)同早泄(xie)、陽痿(wei)等，并非(fei)男(nan)性的(de)性功(gong)(gong)能(neng)障(zhang)(zhang)礙，有的(de)患(huan)者(zhe)性功(gong)(gong)能(neng)出現障(zhang)(zhang)礙，就(jiu)認(ren)為是“腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)”不(bu)行了，得趕緊補(bu)腎。然而(er)，腎功能(neng)好(hao)壞(huai)與性(xing)功能(neng)強弱沒有(you)必然聯(lian)系，也可(ke)(ke)能(neng)是其他疾(ji)病的影響，所以，有(you)性(xing)功能(neng)障(zhang)礙者最(zui)好(hao)到大醫院就(jiu)醫。補(bu)腎食療也應適合而(er)止，把腎補(bu)過勁了(le)可(ke)(ke)能(neng)適得其反。