黨參山藥陳皮粥(預防)

【功效】健脾滲濕(shi)，益肺生津。

【組成】黨參10克(ke)，山藥20克(ke)，陳皮5克(ke)，大米100克(ke)。

【適(shi)(shi)宜(yi)人群】普通人群適(shi)(shi)用，氣虛體(ti)質者尤其適(shi)(shi)宜(yi)。

【做法】將黨參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開10分鐘后，加入洗凈的陳皮，再煮20分鐘(zhong)至(zhi)大米爛熟即(ji)可(ke)。

【食用(yong)(yong)方法】佐(zuo)餐食用(yong)(yong)，每(mei)周(zhou)食用(yong)(yong)1-3次。

玉屏風雞湯(預防)

【功效】益氣固表。源自著名方劑《玉(yu)屏(ping)風(feng)散》。

【組成】黃芪20克，白術10克，防風5克，雞肉300-500克。

【適宜人群(qun)】普(pu)通人群(qun)食用，體虛容(rong)易感冒者(zhe)尤其適宜。

【做法】將原料洗凈，放(fang)入(ru)燉盅(zhong)，注入(ru)適量冷水，文火(huo)燉煮至雞肉爛熟。

【食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)方法】佐餐食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，每周食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)1-3次。

固表防感膏(預防)

【功效(xiao)】益(yi)氣健脾，固衛御邪。取(qu)自國醫大師(shi)劉祖貽(yi)的驗方，現為湖(hu)南省中醫藥研(yan)究院(yuan)附屬(shu)醫院(yuan)的醫院(yuan)制(zhi)劑品種。

【組(zu)成(cheng)】黃芪(qi)30克，大棗(zao)20克。

【適宜人群】體質(zhi)偏弱，易感冒者(zhe)；慢性肺病或其他慢性病，易反復感冒、感染誘發加重者(zhe)。

【做法】每日煎服。

【食(shi)用(yong)(yong)方法】每(mei)周食(shi)用(yong)(yong)1-2次。

甘桔利咽茶(預防)

【功效】利咽清火、溫中健脾。

【組(zu)成(cheng)】生甘草3克(ke)、桔梗3克(ke)、菊花2克(ke)、干姜1克(ke)、大(da)棗1枚。

【適宜人(ren)群】普遍適用于(yu)預(yu)防新冠。尤其適用于(yu)平時有咽喉不適、眼干(gan)目澀(se)、便溏(tang)等癥狀的人(ren)群。

【做(zuo)法】各味研粗粉，沸水(shui)沖泡代茶(cha)飲。

【食(shi)用(yong)方(fang)法(fa)】代茶(cha)飲用(yong)，1日(ri)內飲完。

風寒外感方(無癥狀或輕癥)

【功(gong)效】解(jie)表散(san)寒，溫(wen)中止嘔。

【組(zu)成】蔥(cong)白30克(ke)，紫蘇葉10克(ke)，生(sheng)姜(jiang)30克(ke)，大(da)蒜20克(ke)，香菜(cai)30克(ke)。

【適宜(yi)人群】有(you)輕微惡寒(han)發熱、咳嗽、惡心嘔吐、食(shi)欲不(bu)振、便溏等(deng)癥狀者。

【做法】煎(jian)煮10分鐘至15分鐘，取汁液，加食鹽少(shao)許服用(yong)。

【食用方法】飯(fan)后熱服。

風熱外感方(無癥狀或輕癥)

【功效(xiao)】清熱解毒，下氣潤肺。

【組成(cheng)】白蘿卜100克(ke)(ke)(ke)，魚腥草(cao)根30克(ke)(ke)(ke)，冬瓜50克(ke)(ke)(ke)，白茅根30克(ke)(ke)(ke)。

【適宜人(ren)群(qun)】肺熱咳嗽，伴有(you)咽(yan)痛咽(yan)干等癥狀者。

【做法】將上述原料洗凈，放入燉盅內，文(wen)火煎(jian)煮30分鐘。

【食(shi)用方法】佐(zuo)餐食(shi)用。

五指毛桃土茯苓豬骨湯(恢復)

【功效】健脾(pi)祛濕。

【組成】五指毛桃30克(ke)，土(tu)茯苓20克(ke)（鮮者倍量），枸杞10粒，陳皮1小瓣(ban)，豬骨(gu)適量。

【適宜人群(qun)】新(xin)冠患(huan)者(zhe)（恢復期）脾(pi)虛(xu)濕(shi)滯、氣(qi)血(xue)不(bu)(bu)榮見乏力氣(qi)短、口中黏膩(ni)、食欲不(bu)(bu)振(zhen)者(zhe)尤適。

【做法(fa)】陳皮(pi)泡軟刮瓤(rang)切絲備用，土(tu)茯苓切成塊狀，與五指毛桃、豬骨，清水適量，同入湯鍋煮滾后撈去(qu)浮沫轉文火1小時(shi)，再入陳皮(pi)、枸杞子微(wei)火煨10分鐘左右，食鹽調味即可。

【食(shi)用方(fang)法】隨餐，喝湯食(shi)肉。每周2-3次。

黃芪五味粥(恢復)

【功效(xiao)】補(bu)虛升陽、益氣生(sheng)津。

【組成】黃芪9克、五味子(zi)5克、大棗5枚(mei)、大米50克。

【適(shi)(shi)(shi)宜人(ren)群】適(shi)(shi)(shi)用于新冠康復期乏(fa)力、虛(xu)弱、口(kou)干等證人(ren)群，亦適(shi)(shi)(shi)合平時(shi)易(yi)疲勞、易(yi)出汗、容易(yi)感冒者。

【做(zuo)法】所有(you)配(pei)料加2000毫升水(shui)煮(zhu)沸，轉小火煮(zhu)至黏稠，熱(re)飲。

【食用方法】早、晚均可服食，每(mei)周食用1-3次(ci)。

芡實蓮子豬腰湯(恢復)

【功效(xiao)】補脾(pi)益腎。

【組成】芡實30克，蓮(lian)子30克，豬腰半(ban)個，芫荽、蔥(cong)花(hua)適量。

【適(shi)宜人群】新冠患者（恢復期）脾腎不足，見小(xiao)便清長(chang)、腰膝酸軟、乏力、納(na)減者尤適(shi)。

【做法】豬(zhu)腰切(qie)開去(qu)筋膜，切(qie)片(pian)，適(shi)量(liang)鹽(yan)和面粉腌洗去(qu)腥后清(qing)水浸(jin)泡備(bei)用。蓮子去(qu)心(xin)，與芡實同入(ru)砂鍋(guo)，清(qing)水1000毫升左右，煮滾后小火煨1小時(shi)，入(ru)豬(zhu)腰，轉猛火滾5-10分鐘，入(ru)蔥花(hua)適(shi)量(liang)食鹽(yan)調(diao)味即可。

【食用方法】佐(zuo)餐，湯料同食。

玉參陳皮飲(恢復)

【功(gong)效】養陰(yin)生(sheng)津(jin)，理氣健脾。

【組成】玉竹10克(ke)，沙參(can)10克(ke)，麥(mai)冬(dong)10克(ke)，陳皮(pi)5克(ke)。

【適(shi)宜人群】可用于(yu)康復(fu)期(qi)氣陰(yin)兩虛(xu)夾氣滯者，如(ru)神(shen)疲氣短、口咽干(gan)燥、食少納差、脘悶腹(fu)脹(zhang)等。

【做法】上述原料加入約(yue)250毫升水(shui)中，大火煮(zhu)沸后(hou)調至小火，保(bao)持藥水(shui)沸騰，再煮(zhu)約(yue)10分鐘，去(qu)渣取液服用。

【食(shi)用(yong)(yong)方法】煮泡飲用(yong)(yong)，代茶(cha)飲。每周飲用(yong)(yong)2～4天。

研究聲明：新冠(guan)食(shi)療(liao)十大藥(yao)膳，是MAIGOO小編(bian)主(zhu)要根(gen)據(ju)(ju)網(wang)友推薦所形成(cheng)，本榜單(dan)(dan)所列名單(dan)(dan)僅供(gong)參考，不能(neng)用作臨床診斷及用藥(yao)依據(ju)(ju)，不可替(ti)代醫生(sheng)的專(zhuan)業意(yi)見。吃中(zhong)藥(yao)前(qian)，先簡單(dan)(dan)辨一下寒熱。寒證(zheng)：怕冷，鼻涕(ti)(ti)清稀，舌苔偏(pian)白，乏力(li)懶言(yan)，情緒低，喜(xi)溫喜(xi)暖等等；熱證(zheng)：怕熱，鼻涕(ti)(ti)渾濁粘稠，舌苔發黃，失(shi)眠，煩躁，喜(xi)歡冷飲等等。

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