黨參山藥陳皮粥(預防)

【功(gong)效(xiao)】健(jian)脾滲(shen)濕，益肺生津。

【組成】黨參10克，山藥20克，陳皮5克，大米100克。

【適宜人群】普通人群適用，氣虛體質者尤(you)其適宜。

【做法】將黨參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開10分鐘后，加入洗凈的陳皮，再煮20分鐘至大米爛熟即可。

【食用方法(fa)】佐餐(can)食用，每周食用1-3次。

玉屏風雞湯(預防)

【功效(xiao)】益氣固表(biao)。源(yuan)自著(zhu)名(ming)方(fang)劑《玉屏風(feng)散》。

【組成】黃芪20克，白術10克，防風5克，雞肉300-500克。

【適宜(yi)人(ren)(ren)群】普(pu)通人(ren)(ren)群食用，體虛容易感冒者尤其(qi)適宜(yi)。

【做法】將原(yuan)料洗凈，放(fang)入(ru)燉盅，注入(ru)適量冷水(shui)，文火(huo)燉煮至(zhi)雞肉爛熟。

【食用方法】佐餐(can)食用，每周(zhou)食用1-3次。

固表防感膏(預防)

【功效】益氣(qi)健脾，固(gu)衛御邪(xie)。取自國醫(yi)(yi)大師劉祖貽的(de)驗方，現(xian)為湖南省中醫(yi)(yi)藥研(yan)究院附屬醫(yi)(yi)院的(de)醫(yi)(yi)院制劑品種。

【組成】黃芪(qi)30克(ke)，大(da)棗20克(ke)。

【適宜(yi)人群】體質偏弱，易感冒(mao)者(zhe)(zhe)；慢(man)性(xing)肺病(bing)或(huo)其他慢(man)性(xing)病(bing)，易反復感冒(mao)、感染誘發加(jia)重者(zhe)(zhe)。

【做法】每日煎服。

【食(shi)用方法】每(mei)周食(shi)用1-2次。

甘桔利咽茶(預防)

【功效(xiao)】利咽清火(huo)、溫中健脾。

【組成】生甘草(cao)3克(ke)(ke)(ke)、桔梗3克(ke)(ke)(ke)、菊花2克(ke)(ke)(ke)、干姜1克(ke)(ke)(ke)、大棗1枚。

【適(shi)宜人群(qun)】普遍(bian)適(shi)用(yong)(yong)于(yu)預防新冠。尤其(qi)適(shi)用(yong)(yong)于(yu)平時有咽喉不適(shi)、眼干(gan)目(mu)澀、便溏(tang)等癥狀的人群(qun)。

【做法】各味研粗粉，沸水(shui)沖泡代(dai)茶飲。

【食用方法】代茶飲(yin)用，1日內(nei)飲(yin)完。

風寒外感方(無癥狀或輕癥)

【功效】解表散寒，溫中止嘔。

【組成(cheng)】蔥白30克(ke)(ke)，紫蘇葉(xie)10克(ke)(ke)，生(sheng)姜30克(ke)(ke)，大蒜20克(ke)(ke)，香菜30克(ke)(ke)。

【適宜人群】有輕微惡寒發熱、咳嗽、惡心嘔吐(tu)、食欲不振、便溏等癥狀(zhuang)者(zhe)。

【做法】煎煮10分鐘至15分鐘，取(qu)汁液，加食(shi)鹽少許服用。

【食用方法】飯后熱服。

風熱外感方(無癥狀或輕癥)

【功(gong)效】清熱解(jie)毒，下氣潤肺。

【組成(cheng)】白(bai)蘿卜100克，魚腥草(cao)根30克，冬瓜(gua)50克，白(bai)茅根30克。

【適宜人(ren)群】肺熱(re)咳嗽，伴有咽痛(tong)咽干等癥(zheng)狀者。

【做法】將(jiang)上述(shu)原料洗凈(jing)，放(fang)入燉(dun)盅內(nei)，文火(huo)煎煮30分鐘。

【食(shi)用(yong)方法】佐(zuo)餐(can)食(shi)用(yong)。

五指毛桃土茯苓豬骨湯(恢復)

【功效】健脾祛(qu)濕。

【組成】五指毛桃30克(ke)，土茯苓20克(ke)（鮮(xian)者(zhe)倍量(liang)），枸杞10粒，陳皮1小瓣(ban)，豬骨適(shi)量(liang)。

【適宜人群】新冠患者(zhe)（恢復期）脾虛濕(shi)滯、氣(qi)血不榮見(jian)乏(fa)力氣(qi)短(duan)、口(kou)中(zhong)黏膩、食欲(yu)不振者(zhe)尤適。

【做法】陳皮泡軟刮瓤切(qie)絲備用，土茯苓切(qie)成塊(kuai)狀(zhuang)，與五(wu)指毛桃(tao)、豬骨，清水適量，同入(ru)湯鍋煮(zhu)滾后撈(lao)去浮沫轉文火1小時，再入(ru)陳皮、枸杞子微(wei)火煨10分(fen)鐘左右，食鹽(yan)調(diao)味即(ji)可。

【食(shi)用方(fang)法】隨餐，喝湯食(shi)肉。每周2-3次。

黃芪五味粥(恢復)

【功效】補虛升(sheng)陽(yang)、益(yi)氣生津。

【組成】黃芪9克、五(wu)味子5克、大(da)棗5枚、大(da)米(mi)50克。

【適(shi)宜人群(qun)】適(shi)用(yong)于新冠(guan)康(kang)復期乏力(li)、虛弱(ruo)、口干(gan)等證人群(qun)，亦適(shi)合平時易(yi)疲勞、易(yi)出汗、容易(yi)感(gan)冒者。

【做(zuo)法】所有配料加2000毫升水煮(zhu)沸，轉小(xiao)火煮(zhu)至黏稠，熱飲。

【食用(yong)方法(fa)】早、晚(wan)均可服食，每周食用(yong)1-3次(ci)。

芡實蓮子豬腰湯(恢復)

【功效(xiao)】補脾(pi)益腎。

【組成】芡實30克(ke)，蓮子30克(ke)，豬腰半個，芫荽、蔥花適量。

【適宜人群(qun)】新冠患者（恢(hui)復期）脾腎不(bu)足，見小便(bian)清長、腰膝酸(suan)軟、乏力(li)、納減者尤適。

【做法】豬腰(yao)切(qie)開去(qu)筋膜，切(qie)片，適量(liang)(liang)鹽和(he)面粉腌洗去(qu)腥后清(qing)(qing)水(shui)(shui)浸(jin)泡備用(yong)。蓮子去(qu)心，與芡實(shi)同入(ru)(ru)砂鍋(guo)，清(qing)(qing)水(shui)(shui)1000毫升左(zuo)右，煮滾(gun)后小火煨(wei)1小時(shi)，入(ru)(ru)豬腰(yao)，轉猛火滾(gun)5-10分鐘，入(ru)(ru)蔥花適量(liang)(liang)食鹽調味即可。

【食用(yong)方法(fa)】佐(zuo)餐，湯料同食。

玉參陳皮飲(恢復)

【功效】養陰生津，理氣健脾。

【組(zu)成】玉竹10克(ke)(ke)，沙參10克(ke)(ke)，麥冬10克(ke)(ke)，陳皮5克(ke)(ke)。

【適宜(yi)人群】可用于康復期(qi)氣陰兩虛夾氣滯者(zhe)，如(ru)神疲(pi)氣短、口咽干燥、食少納差、脘悶腹脹等。

【做法】上述原料加入約250毫升水中，大火煮(zhu)沸后調至(zhi)小火，保持(chi)藥(yao)水沸騰(teng)，再煮(zhu)約10分(fen)鐘，去(qu)渣取液服用(yong)。

【食用(yong)方法】煮(zhu)泡(pao)飲用(yong)，代茶飲。每周(zhou)飲用(yong)2～4天。

研究聲明：新冠食療十大藥膳，是(shi)MAIGOO小編(bian)主(zhu)要根據網友推薦所形成(cheng)，本(ben)榜單所列名單僅供參考，不能用作(zuo)臨(lin)床診斷(duan)及用藥依(yi)據，不可替代醫(yi)生的專業意見。吃中(zhong)藥前，先(xian)簡單辨一下寒(han)(han)熱。寒(han)(han)證：怕冷，鼻涕清稀，舌苔偏白，乏力懶言，情(qing)緒(xu)低，喜溫喜暖等(deng)等(deng)；熱證：怕熱，鼻涕渾濁粘稠，舌苔發黃，失眠(mian)，煩躁，喜歡冷飲(yin)等(deng)等(deng)。

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