腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠(gou)。如果你一整天都在烈日下工作(zuo)，你需(xu)要喝2加侖(lun)的水(shui)。

●補充纖維素

加食米糠，可(ke)以防止(zhi)結石(shi)發生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是由鈣或含鈣的(de)產品形成(cheng)的(de)。如果你(ni)上一回的(de)結(jie)石，主要是鈣的(de)成(cheng)分，則(ze)你(ni)得注意鈣質的(de)攝取。如果你(ni)正服用營養補充晶，首先(xian)需要請教醫(yi)師是否必(bi)要。其(qi)次是檢查每天高(gao)鈣食物(wu)的(de)攝取量，包括(kuo)牛奶、干酪、奶油及其(qi)他乳制品。牛奶及抗酸劑(ji)可能產生腎結(jie)石。

●檢查你的胃藥

某些常見(jian)的(de)制酸劑(ji)含高量的(de)鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑(ji)，則應(ying)查此藥的(de)成分(fen)說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(ying)改(gai)用別的(de)藥。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結(jie)石(shi)(shi)屬于草酸鈣結(jie)石(shi)(shi)。因此，應限量攝取富含草酸的食(shi)物，包括豆類、甜菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、巧克力、葡萄、青(qing)椒、香菜(cai)(cai)、菠(bo)菜(cai)(cai)、草莓及甘(gan)藍菜(cai)(cai)科的蔬菜(cai)(cai)。也(ye)避(bi)免酒(jiu)精、咖啡因、茶(cha)、巧克力、無花(hua)果干、羊肉、核(he)果、青(qing)椒、紅茶(cha)、罌粟子等。

●多活動

不愛活動的(de)人容易(yi)使鈣(gai)質淤(yu)積在血液中。運動幫助鈣(gai)質流向它所屬的(de)骨頭(tou)。勿整天坐等(deng)結石的(de)形成(cheng)，應該到(dao)戶外走(zou)走(zou)或作運動。

●熱敷

在腎(shen)區(qu)熱敷(fu)、拔(ba)火罐、電(dian)療，可以止(zhi)痛(tong)。常洗(xi)熱水澡(zao)，也有利于排(pai)石(shi)。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是維持(chi)尿道內膜健康所必要的物質，它也有助于阻(zu)礙(ai)結石復發(fa)。健康的成(cheng)年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素(su)A。一(yi)杯(bei)胡蘿(luo)卜便能(neng)提供10，055 Iu的維(wei)生素A。其他富含維生素A的食物(wu)尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南(nan)瓜、牛肝。(維(wei)生素A在高劑量(liang)時有毒。故欲(yu)補充維生(sheng)素A之前(qian)，應先經由(you)醫(yi)師同意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的(de)高蛋白食物(wu)，這包括肉(rou)類、干酪(lao)、雞(ji)肉(rou)和魚肉(rou)。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發現每(mei)日服用(yong)鎂(mei)，可(ke)減少90%的復發(fa)率。因為鎂和鈣--樣，皆(jie)可與(yu)草(cao)酸(suan)(suan)結合。但與(yu)草(cao)酸(suan)(suan)鈣不同的是，草(cao)酸(suan)(suan)鎂較(jiao)不會形成(cheng)疼痛的結石(shi)。

②維生素B6

10毫克，每天2次(ci)。與鎂并用(yong)時，B6能減少尿(niao)液中(zhong)的草酸鹽(yan)，這是腎結石中(zhong)常見(jian)的礦物鹽(yan)。

③蛋白質分解酵素

用量(liang)依(yi)照產品指示，兩餐之間使(shi)用。幫助消(xiao)化(hua)正常。

④ 維生素A乳(ru)劑或膠(jiao)囊

25000IU。治療受結石(shi)損壞的尿道(dao)襯膜(mo)。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免(mian)L-胱胺酸。這種氨基(ji)酸的(de)堆積(ji)可在腎內結(jie)晶，產生大型的(de)結(jie)石，堵(du)塞腎臟的(de)內部。

●多吃西瓜

西瓜(gua)是(shi)天然的(de)利尿劑。要經常吃(chi)西皿，且要單獨吃(chi)，不與(yu)其他(ta)食物(wu)并用(yong)。西瓜(gua)有清凈體內的(de)作用(yong)，但勿(wu)與(yu)其他(ta)食物(wu)同時食用(yong)。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用(yong)量(liang)。一天(tian)超過(guo)3-4公克，可能增加草(cao)酸的(de)制造，因(yin)而提高結石的(de)幾(ji)率(lv)。勿(wu)攝取高效力的(de)維生素c補充物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可能導致身(shen)體各部堆積鈣質。維生素D的每(mei)日(ri)攝取量最(zui)好勿超(chao)過RDA所定(ding)的400IU。

食療注意事項

1.攝(she)取大(da)量液體，一(yi)天(tian)最(zui)好能排出約1.14公升的尿液。

2.控制(zhi)鈣的攝取量，避免(mian)攝入過多的鈣質，但并非(fei)禁止。

3.胃(wei)藥常(chang)含有高量(liang)的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃(wei)藥時應(ying)選擇含鈣量(liang)較少(shao)的品(pin)牌。

4.勿(wu)吃(chi)過多富含草(cao)酸鹽的(de)食物(wu)，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草(cao)莓及茶。

5.服用(yong)鎂及(ji)維生素B6，可減少90%的復發率。

6.吃富含(han)維生素A的食物(wu)，可(ke)維持(chi)尿道內膜健康，也有助于避免結(jie)石復(fu)發，這(zhe)類食物(wu)包括：胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、綠(lv)花(hua)椰菜、洋香瓜、番瓜、牛(niu)肝(gan)，但(dan)高劑量的維生素A有毒，服用(yong)前最(zui)好(hao)請教醫生。

7.保持活力，以免鈣質沉積在血液中。

8.減少蛋(dan)白質的(de)攝取(qu)量，包括肉(rou)類(lei)、干酪、魚(yu)和雞。

9.減少(shao)鹽分的(de)攝取，少(shao)吃各(ge)種高鹽分的(de)食物。

10.限制(zhi)維生素C的(de)用量，特別是草酸鈣的(de)結石患者(zhe)。

11.勿服用過多(duo)維生素D。

12.若曾為患者，之后(hou)又感(gan)到任何強烈疼痛或尿(niao)液帶血，請(qing)盡速就醫(yi)。

13.患者應(ying)了解本身結石的類型。