睪(gao)丸的保健按(an)摩方法(fa)

一、性欲減退的按摩方法

1、睪丸按(an)摩。用一(yi)只手(shou)輕(qing)輕(qing)抓住陰囊，按(an)壓放(fang)松，重復25次(ci)，每天均(jun)施(shi)行這種按(an)摩。

2、按(an)壓(ya)會陰。會陰是性(xing)機能的刺激中心，對男性(xing)和女性(xing)都很重要，可按(an)、揉配合。

3、按(an)壓(ya)“長(chang)(chang)強”穴。即腰骶(di)部(bu)，長(chang)(chang)強穴亦是性刺激重點，指壓(ya)5次(ci)，動作要輕(qing)。

4、揉腰(yao)眼。仰臥，兩(liang)手握拳，屈肘，將拳置于床與腰(yao)背之中，拳心貼(tie)床，以指掌關節(jie)突起處抵在腰(yao)脊兩(liang)側進行(xing)按(an)揉。

5、按(an)腰骶。坐位，身微向前傾。屈肘，兩掌盡量上(shang)置(zhi)于兩側腰背部(bu)，以(yi)兩手掌(尤以(yi)小魚際)著力(li)，向下至尾骶部(bu)快速擦動，以(yi)熱為度，此法可激發腎中陽氣。

6、拿陰股。①坐位，先以(yi)右(you)手拇指與四指分(fen)開，從左側(ce)(ce)大腿內側(ce)(ce)上(shang)端起，邊(bian)拿揉股內側(ce)(ce)肌肉邊(bian)向下移，直至膝部，操(cao)作10次，然后換手操(cao)作。②以(yi)右(you)手掌面推擦(ca)左大腿內側(ce)(ce)至膝，以(yi)熱為度，再換手操(cao)作。

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二、陽痿的按摩方法

1、腹部(bu)(bu)(bu)按摩(mo)。沿著腹壁由劍突部(bu)(bu)(bu)向恥骨聯合部(bu)(bu)(bu)推動，由淺(qian)到深，由輕到重，循序漸進，每次(ci)100下(xia)(xia)。其次(ci)，用(yong)兩手(shou)掌(zhang)由兩脅部(bu)(bu)(bu)向臍(qi)部(bu)(bu)(bu)推動每次(ci)50下(xia)(xia)。

2、陰囊精索(suo)部按(an)摩。用兩(liang)手(shou)大拇(mu)指、食指、中指做揉(rou)搓(cuo)樣(yang)按(an)摩陰囊精索(suo)，每次(ci)(ci)100下(xia)，三指做揉(rou)搓(cuo)泥(ni)球(qiu)樣(yang)按(an)摩睪(gao)丸，由(you)輕至重，循序漸(jian)進，每次(ci)(ci)100下(xia)。

3、在(zai)睪丸(wan)上方(fang)以(yi)(yi)彈擊(ji)樣沖擊(ji)睪丸(wan)3～5次(用(yong)力不可(ke)過重)，50歲以(yi)(yi)上者(zhe)可(ke)經常進(jin)行(xing)此法操作，時間(jian)愈長(chang)，效果(guo)愈好。

4、按(an)摩尾閭。用摩法(fa)和按(an)法(fa)在尾骶骨部(bu)位操(cao)作(zuo)，古人稱為“摩按(an)魚尾”。姿勢取坐位，雙手(shou)掌同時(shi)或交替(ti)在此部(bu)位操(cao)作(zuo)，手(shou)法(fa)要深(shen)(shen)透，以(yi)深(shen)(shen)層微熱(re)為度(du)，每次(ci)3～5分鐘。

5、搓陰莖(jing)。雙手撫住陰莖(jing)，相(xiang)互用(yong)力進(jin)行揉搓，搓數次后，用(yong)手抓住陰莖(jing)頭部向(xiang)外提拉數次，然后再搓揉，反復3次。

6、合陰囊(nang)。雙掌夾(jia)住陰囊(nang)，相對(dui)合掌而拍擊(ji)陰囊(nang)，開始時用力要輕，以后逐(zhu)漸加(jia)力，每次50下。

7、點會(hui)陰。用中指點揉會(hui)陰穴30～50次。

三、增強性功能的按摩方法

一(yi)手把陰莖靠攏一(yi)旁，另一(yi)手放在腿根部(bu)內(nei)側(ce)，上下(xia)斜(xie)著摩(mo)擦腿根36次(ci)(ci)，然后(hou)換手，做同樣(yang)的摩(mo)擦36次(ci)(ci)，再由下(xia)向上提升(sheng)陰莖，另一(yi)手摩(mo)擦下(xia)腹部(bu)36次(ci)(ci)。

四、男性強身按摩方法

按(an)摩睪(gao)丸(wan)是健(jian)腎醒腦壯陽益壽的強身秘(mi)訣，尤適(shi)于(yu)中(zhong)老年男子。按(an)摩睪(gao)丸(wan)宜在(zai)床(chuang)上做(zuo)，如睡前和晨起前于(yu)床(chuang)上和被窩里，兩腿自然伸直。稍分開(kai)，搓熱雙(shuang)手(shou)(shou)，一手(shou)(shou)按(an)于(yu)小(xiao)腹(丹田穴)處，另一手(shou)(shou)拇、食指將陰(yin)莖(jing)(jing)托握(wo)于(yu)虎口，兩指并攏，固定陰(yin)莖(jing)(jing)，另三指輕(qing)輕(qing)揉捏睪(gao)丸(wan)，默(mo)(mo)數81次，然后左(zuo)右換(huan)手(shou)(shou)，同樣默(mo)(mo)數81次。手(shou)(shou)法需輕(qing)、柔、緩、勻(yun)，要有舒適(shi)感。切忌倚輕(qing)倚重。按(an)摩時(shi)(shi)思(si)想專一，神不外馳。若(ruo)陰(yin)莖(jing)(jing)舉，務求克制。收功時(shi)(shi)，一手(shou)(shou)兜在(zai)腎陰(yin)囊，一手(shou)(shou)沿肚臍搓圈，順逆(ni)各81次。