睪丸的保健按摩方(fang)法(fa)

一、性欲減退的按摩方法

1、睪丸按(an)摩(mo)。用一只手輕輕抓住陰(yin)囊，按(an)壓放松，重復(fu)25次，每天均施行這種按(an)摩(mo)。

2、按壓會(hui)陰。會(hui)陰是性(xing)機能的刺激中心，對男(nan)性(xing)和女(nv)性(xing)都(dou)很重要(yao)，可按、揉配合(he)。

3、按壓“長強”穴。即腰(yao)骶部，長強穴亦是性(xing)刺激重點，指壓5次，動作要輕。

4、揉腰眼。仰臥，兩手握拳，屈(qu)肘，將拳置于(yu)床與(yu)腰背之(zhi)中(zhong)，拳心貼床，以指(zhi)掌關節突起處抵在腰脊兩側(ce)進行按揉。

5、按(an)腰骶。坐位，身微向前(qian)傾(qing)。屈肘，兩(liang)掌盡(jin)量上置于兩(liang)側腰背部，以兩(liang)手掌(尤(you)以小魚際)著力，向下至尾骶部快速擦(ca)動，以熱(re)為度，此法可激發腎中陽氣(qi)。

6、拿陰股。①坐位，先以右(you)手(shou)拇(mu)指與四(si)指分開，從(cong)左側大(da)腿內側上端起，邊(bian)拿揉股內側肌(ji)肉邊(bian)向(xiang)下(xia)移，直至膝部，操作(zuo)10次，然(ran)后換手(shou)操作(zuo)。②以右(you)手(shou)掌(zhang)面推擦左大(da)腿內側至膝，以熱為度，再換手(shou)操作(zuo)。

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二、陽痿的按摩方法

1、腹(fu)部(bu)(bu)按摩。沿(yan)著腹(fu)壁由劍突部(bu)(bu)向恥骨(gu)聯合部(bu)(bu)推動(dong)，由淺到深，由輕到重，循序漸進(jin)，每次100下。其次，用兩手(shou)掌由兩脅(xie)部(bu)(bu)向臍部(bu)(bu)推動(dong)每次50下。

2、陰(yin)囊精索部(bu)按摩。用兩手大拇指(zhi)、食指(zhi)、中指(zhi)做揉搓樣按摩陰(yin)囊精索，每次(ci)(ci)100下(xia)，三(san)指(zhi)做揉搓泥球(qiu)樣按摩睪(gao)丸，由輕至重，循序(xu)漸進，每次(ci)(ci)100下(xia)。

3、在(zai)睪(gao)丸上方以(yi)彈擊樣沖擊睪(gao)丸3～5次(用力不(bu)可過重)，50歲以(yi)上者可經(jing)常(chang)進行此(ci)法操作(zuo)，時間愈長，效果愈好。

4、按摩(mo)尾(wei)(wei)閭。用(yong)摩(mo)法和按法在尾(wei)(wei)骶骨部(bu)位(wei)操作，古人(ren)稱(cheng)為(wei)“摩(mo)按魚(yu)尾(wei)(wei)”。姿勢取坐位(wei)，雙手掌同時或(huo)交替在此部(bu)位(wei)操作，手法要深透，以深層微(wei)熱為(wei)度，每次3～5分鐘。

5、搓陰(yin)(yin)莖。雙手撫住陰(yin)(yin)莖，相互用力進行揉搓，搓數次后，用手抓住陰(yin)(yin)莖頭部向外提拉數次，然(ran)后再搓揉，反復(fu)3次。

6、合(he)(he)陰囊(nang)。雙掌夾住陰囊(nang)，相對(dui)合(he)(he)掌而拍擊陰囊(nang)，開始時(shi)用力(li)要輕(qing)，以后逐漸加力(li)，每(mei)次(ci)50下(xia)。

7、點(dian)會陰(yin)。用(yong)中指(zhi)點(dian)揉(rou)會陰(yin)穴(xue)30～50次。

三、增強性功能的按摩方法

一(yi)手(shou)把陰莖靠攏一(yi)旁，另一(yi)手(shou)放在(zai)腿根部(bu)(bu)內側，上下(xia)斜著摩(mo)擦腿根36次(ci)，然后(hou)換手(shou)，做(zuo)同樣的摩(mo)擦36次(ci)，再由下(xia)向上提升陰莖，另一(yi)手(shou)摩(mo)擦下(xia)腹部(bu)(bu)36次(ci)。

四、男性強身按摩方法

按(an)摩(mo)(mo)(mo)睪丸(wan)是健腎醒腦壯陽益壽(shou)的強身秘訣(jue)，尤適(shi)于(yu)(yu)中老年男子。按(an)摩(mo)(mo)(mo)睪丸(wan)宜在床上(shang)做，如睡(shui)前和晨起前于(yu)(yu)床上(shang)和被窩里(li)，兩腿(tui)自(zi)然伸(shen)直。稍分開，搓(cuo)熱雙手(shou)(shou)(shou)(shou)，一手(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)于(yu)(yu)小腹(丹田穴)處，另(ling)一手(shou)(shou)(shou)(shou)拇、食指將陰(yin)(yin)(yin)莖(jing)托(tuo)握(wo)于(yu)(yu)虎(hu)口，兩指并攏(long)，固定陰(yin)(yin)(yin)莖(jing)，另(ling)三指輕(qing)輕(qing)揉(rou)捏睪丸(wan)，默數81次(ci)(ci)，然后左右換(huan)手(shou)(shou)(shou)(shou)，同(tong)樣默數81次(ci)(ci)。手(shou)(shou)(shou)(shou)法(fa)需輕(qing)、柔(rou)、緩、勻，要有舒適(shi)感。切(qie)忌倚(yi)(yi)輕(qing)倚(yi)(yi)重。按(an)摩(mo)(mo)(mo)時思想專一，神不外馳。若陰(yin)(yin)(yin)莖(jing)舉，務求克(ke)制。收功時，一手(shou)(shou)(shou)(shou)兜(dou)在腎陰(yin)(yin)(yin)囊，一手(shou)(shou)(shou)(shou)沿肚臍搓(cuo)圈，順逆各(ge)81次(ci)(ci)。