睪丸(wan)的保健按(an)摩方法(fa)

一、性欲減退的按摩方法

1、睪丸(wan)按摩。用一只手輕輕抓(zhua)住陰囊，按壓放松，重復(fu)25次(ci)，每天(tian)均施行這種(zhong)按摩。

2、按壓(ya)會(hui)陰。會(hui)陰是性(xing)(xing)機能的刺激中(zhong)心，對男性(xing)(xing)和(he)女性(xing)(xing)都很重要(yao)，可按、揉配合。

3、按(an)壓“長強(qiang)”穴(xue)。即(ji)腰骶部，長強(qiang)穴(xue)亦是性刺激重(zhong)點，指壓5次，動作(zuo)要輕(qing)。

4、揉腰眼。仰臥，兩手握拳(quan)，屈肘，將拳(quan)置于床(chuang)與腰背之中，拳(quan)心貼床(chuang)，以指(zhi)掌關節突起(qi)處(chu)抵在腰脊兩側進行按揉。

5、按腰(yao)骶。坐(zuo)位，身微向(xiang)前傾。屈肘(zhou)，兩掌盡量上置于兩側(ce)腰(yao)背部(bu)(bu)，以(yi)兩手掌(尤以(yi)小(xiao)魚際(ji))著力，向(xiang)下至尾骶部(bu)(bu)快(kuai)速擦動，以(yi)熱為度，此(ci)法可激發腎中陽氣(qi)。

6、拿陰股。①坐位，先以(yi)右手拇指(zhi)(zhi)與四指(zhi)(zhi)分(fen)開(kai)，從(cong)左側(ce)大腿(tui)內(nei)側(ce)上(shang)端起，邊(bian)拿揉股內(nei)側(ce)肌肉邊(bian)向(xiang)下(xia)移，直至膝部(bu)，操(cao)作(zuo)10次，然后換(huan)手操(cao)作(zuo)。②以(yi)右手掌面推擦左大腿(tui)內(nei)側(ce)至膝，以(yi)熱為度(du)，再換(huan)手操(cao)作(zuo)。

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二、陽痿的按摩方法

1、腹部(bu)按摩(mo)。沿著腹壁由劍(jian)突部(bu)向恥(chi)骨(gu)聯合部(bu)推(tui)動，由淺(qian)到(dao)深，由輕(qing)到(dao)重，循序漸進，每(mei)次100下。其次，用兩手掌由兩脅(xie)部(bu)向臍部(bu)推(tui)動每(mei)次50下。

2、陰囊精索部按摩。用兩手(shou)大拇指(zhi)、食指(zhi)、中指(zhi)做揉(rou)搓樣按摩陰囊精索，每次100下(xia)，三指(zhi)做揉(rou)搓泥(ni)球樣按摩睪丸，由輕至(zhi)重，循序漸進，每次100下(xia)。

3、在睪(gao)丸上方以(yi)彈擊樣沖擊睪(gao)丸3～5次(用力(li)不(bu)可(ke)過重)，50歲以(yi)上者可(ke)經常進(jin)行此法操作，時(shi)間愈長(chang)，效果愈好。

4、按摩(mo)尾閭(lv)。用摩(mo)法和按法在(zai)尾骶(di)骨部(bu)位操(cao)作，古人稱為(wei)“摩(mo)按魚尾”。姿(zi)勢(shi)取坐位，雙手掌(zhang)同時或交(jiao)替在(zai)此部(bu)位操(cao)作，手法要深透(tou)，以深層微(wei)熱為(wei)度，每次3～5分(fen)鐘。

5、搓(cuo)陰莖。雙手撫(fu)住(zhu)陰莖，相(xiang)互用力進(jin)行(xing)揉搓(cuo)，搓(cuo)數次后，用手抓(zhua)住(zhu)陰莖頭部向外提拉數次，然后再(zai)搓(cuo)揉，反復(fu)3次。

6、合(he)陰囊。雙掌夾住陰囊，相對合(he)掌而(er)拍擊(ji)陰囊，開始(shi)時用力要輕，以后逐漸加力，每次50下。

7、點會(hui)(hui)陰。用中指點揉(rou)會(hui)(hui)陰穴30～50次。

三、增強性功能的按摩方法

一(yi)手把陰莖(jing)靠(kao)攏一(yi)旁，另一(yi)手放在腿根(gen)部(bu)內(nei)側，上下斜著摩擦腿根(gen)36次(ci)，然后換(huan)手，做同(tong)樣(yang)的摩擦36次(ci)，再由下向上提升(sheng)陰莖(jing)，另一(yi)手摩擦下腹部(bu)36次(ci)。

四、男性強身按摩方法

按(an)(an)摩(mo)睪丸(wan)(wan)是健(jian)腎醒腦壯陽益壽的強身秘訣(jue)，尤適于中老年男子。按(an)(an)摩(mo)睪丸(wan)(wan)宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窩里，兩腿自然(ran)伸直。稍分開，搓(cuo)熱雙手，一手按(an)(an)于小腹(fu)(丹田(tian)穴)處(chu)，另一手拇、食指(zhi)將陰莖托握于虎口，兩指(zhi)并攏，固(gu)定陰莖，另三指(zhi)輕(qing)輕(qing)揉(rou)捏(nie)睪丸(wan)(wan)，默數(shu)81次，然(ran)后左右(you)換(huan)手，同(tong)樣默數(shu)81次。手法(fa)需輕(qing)、柔、緩、勻，要有舒適感。切(qie)忌倚輕(qing)倚重(zhong)。按(an)(an)摩(mo)時思想專一，神不(bu)外馳(chi)。若陰莖舉，務求克(ke)制。收(shou)功時，一手兜在腎陰囊，一手沿肚臍搓(cuo)圈，順逆(ni)各(ge)81次。