女性生殖泌尿食療

痛經——多點香蕉

香(xiang)蕉(jiao)中含有豐富(fu)的(de)維生素B6，而維生素B6具有安(an)(an)定神經(jing)的(de)作用，不僅可(ke)以穩定女(nv)性在(zai)經(jing)期(qi)的(de)不安(an)(an)情緒，還有助于(yu)改善睡眠、減輕腹痛。

貧血——補充高鐵食物

動物(wu)肝(gan)臟、瘦(shou)肉、菠菜等食(shi)物(wu)不僅含鐵量(liang)高，而且容易(yi)吸收。醫學專家特別(bie)提(ti)醒，女性在經期時(shi)要盡量(liang)少喝(he)濃(nong)茶和(he)咖(ka)啡，以(yi)免其中的單寧(ning)酸抑制(zhi)鐵的吸收。

經期不適——喝些加蜜熱奶

牛奶中(zhong)的(de)(de)鉀可以舒緩情(qing)緒(xu)，并(bing)具有減(jian)輕(qing)腹(fu)痛、防止感染、減(jian)少經血量的(de)(de)作用;蜂蜜(mi)中(zhong)所含(han)的(de)(de)鎂可鎮定中(zhong)樞(shu)神(shen)經，幫助消除女(nv)性在經期中(zhong)的(de)(de)緊(jin)張情(qing)緒(xu)，減(jian)輕(qing)心(xin)理壓力。

乳腺病——多吃全麥食物和海帶

多攝取全麥食品能(neng)使雌激素(su)在(zai)血液(ye)循(xun)環中保持適宜水平(ping)，避(bi)免雌激素(su)水平(ping)過高而引發諸多乳(ru)腺疾病。海帶中含有(you)大量(liang)的碘，能(neng)刺(ci)激垂體(ti)前葉(xie)分泌黃(huang)體(ti)生成(cheng)素(su)，促使卵巢濾泡黃(huang)體(ti)化，降低體(ti)內的雌激素(su)水平(ping)。

科腫瘤——多吃紅皮蔬果

紅(hong)蘋果、紅(hong)辣椒(jiao)等(deng)紅(hong)色蔬(shu)果中(zhong)含有(you)某種天(tian)然植物化學成分，可以有(you)效抑制(zhi)一(yi)些(xie)婦科腫瘤(liu)細胞的(de)生長，同時降低它們對(dui)雌激素的(de)反應性。

雌激素下降——多攝取豆制品

大豆中(zhong)所(suo)含的(de)異黃酮是(shi)一種(zhong)類雌激素(su)物質，可(ke)彌補體內(nei)的(de)雌激素(su)不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的(de)豆制(zhi)品(pin)，如豆腐、腐竹等，可(ke)有效調節內(nei)分泌功能。

霉菌性陰道炎——多吃蒜類

大蒜(suan)(suan)中富(fu)含(han)蒜(suan)(suan)素、大蒜(suan)(suan)辣素等物質，它們是含(han)硫(liu)的天然殺菌物質，具(ju)有強烈(lie)的殺菌作用，可(ke)抑(yi)制(zhi)白色念珠(zhu)菌在陰道內(nei)的過度生長(chang)和繁殖。

宮頸癌——多攝取葉酸

體內(nei)葉(xie)酸(suan)含量明顯不(bu)足的女性，不(bu)僅在懷孕時容易引(yin)起(qi)胎(tai)兒的神經器管發生畸形，還會(hui)使(shi)她(ta)們(men)患宮頸(jing)癌的危險增大(da)。服用葉(xie)酸(suan)補充制(zhi)劑和攝(she)取(qu)富含葉(xie)酸(suan)的食(shi)物(wu)，如動(dong)物(wu)肝腎、菠菜(cai)、小(xiao)白菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚、蛋、谷、豆制(zhi)品(pin)、堅果等，從(cong)而(er)有(you)效(xiao)預防和減(jian)少宮頸(jing)癌的發病(bing)率。

卵巢癌——多吃高鈣食物

充足(zu)的(de)鈣(gai)質有(you)助于控制癌(ai)細(xi)胞的(de)生長和(he)擴散，特別是絕經后婦(fu)女(nv)和(he)老年婦(fu)女(nv)每天(tian)鈣(gai)的(de)攝入量應(ying)達到1000毫克。這就需要每天(tian)堅持喝(he)牛奶或奶制品(pin)，常吃豆制品(pin)、小蝦(xia)皮、小魚、海帶(dai)及薺菜等(deng)食物。

乳腺癌——常飲紅酒

紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。【更多+】

男性生殖泌尿食療

提高性能力：木瓜(gua)、菠菜、韭菜、蜂蜜、荔枝。

利睪丸食物：蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉。

利前列腺食物：韭菜、卷心菜、南瓜(gua)子、大蒜、胡蘿卜、黃豆、麥芽油、干(gan)果果仁、蜂花(hua)粉(fen)制品、番茄醬。

利精子食物：蛋白質與精氨酸，各種維生素、礦物質與微量元素，富含性激素、鈣質、膽固醇、鎂的食物。【更多+】