吃什么對女性生殖器官好

婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香蕉中含有(you)(you)豐富的維(wei)生(sheng)素B6，而維(wei)生(sheng)素B6具有(you)(you)安定(ding)神經的作用(yong)，不(bu)僅可以穩定(ding)女性在經期的不(bu)安情緒，還有(you)(you)助于改(gai)善睡眠、減輕(qing)腹痛。

婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制(zhi)鐵的吸(xi)收。

婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身(shen)體倦(juan)怠、睡眠不(bu)(bu)安及(ji)情緒(xu)煩躁等癥(zheng)狀(zhuang)，是(shi)女性經(jing)期(qi)(qi)經(jing)常(chang)遭遇的身(shen)體不(bu)(bu)適。婦產(chan)科(ke)專家最近發現，女性在月經(jing)期(qi)(qi)間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛(niu)奶，可減(jian)輕或消除經(jing)期(qi)(qi)的種種不(bu)(bu)適。因為牛(niu)奶中的鉀可以舒緩情緒(xu)，并具有減(jian)輕腹痛、防止(zhi)感染、減(jian)少經(jing)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經(jing)，幫助消除女性在經(jing)期(qi)(qi)中的緊張情緒(xu)，減(jian)輕心理壓力。

婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項(xiang)研究發現，育(yu)齡女性在飲食(shi)中(zhong)(zhong)多攝取全麥食(shi)品，能使(shi)雌(ci)激素在血液循環中(zhong)(zhong)保(bao)持適宜水平(ping)，避免雌(ci)激素水平(ping)過高而引發諸多乳腺疾病(bing)。海帶中(zhong)(zhong)含有大量的(de)碘，能刺激垂體前(qian)葉分(fen)泌(mi)黃體生成素，促使(shi)卵巢(chao)濾泡黃體化(hua)，降低體內(nei)的(de)雌(ci)激素水平(ping)。因此，經常(chang)食(shi)用海帶有助于預(yu)防和治(zhi)療乳腺增生。

婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅(hong)(hong)(hong)蘋果、紅(hong)(hong)(hong)辣椒等紅(hong)(hong)(hong)色(se)蔬果中含(han)有(you)某(mou)種天然植物化學(xue)成分(fen)，可以有(you)效抑(yi)制一些婦(fu)(fu)科腫(zhong)瘤細胞的生長，同時降低它們(men)對雌激(ji)素的反應性(xing)，因(yin)而具有(you)預(yu)防(fang)婦(fu)(fu)科腫(zhong)瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄(tao)等蔬果也具有(you)類似的功效。

婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品

雌激(ji)素(su)是(shi)女性體(ti)內重要的(de)性激(ji)素(su)，當它在(zai)血液中(zhong)低于正(zheng)常水(shui)平時，會(hui)使女性的(de)生殖功能(neng)和性功能(neng)都受到影響(xiang)，還(huan)會(hui)使心臟失去保護。大豆(dou)中(zhong)所含的(de)異黃酮是(shi)一種類(lei)雌激(ji)素(su)物質，可(ke)彌補體(ti)內的(de)雌激(ji)素(su)不足(zu)。每(mei)天喝500毫升(sheng)豆(dou)漿或吃100克以上的(de)豆(dou)制品(pin)，如豆(dou)腐(fu)、腐(fu)竹(zhu)等，可(ke)有效(xiao)調(diao)節內分泌(mi)功能(neng)，促使雌激(ji)素(su)恢復(fu)正(zheng)常水(shui)平。

婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經常(chang)食用(yong)蒜(suan)類的(de)女性不容易(yi)患上霉菌(jun)(jun)性陰道炎。因為大蒜(suan)中富含蒜(suan)素(su)(su)、大蒜(suan)辣素(su)(su)等物質，它們是含硫的(de)天然殺菌(jun)(jun)物質，具有強(qiang)烈(lie)的(de)殺菌(jun)(jun)作用(yong)，可抑制白色念珠菌(jun)(jun)在陰道內(nei)的(de)過度生(sheng)長和繁殖(zhi)。

婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸

通過對(dui)患宮(gong)頸(jing)癌(ai)(ai)高發(fa)(fa)地區的(de)(de)女(nv)(nv)性進行調(diao)查發(fa)(fa)現，體內葉(xie)酸含量明顯不(bu)足的(de)(de)女(nv)(nv)性，不(bu)僅(jin)在懷孕(yun)時容易引起胎兒(er)的(de)(de)神經器管發(fa)(fa)生畸形，還會(hui)使她們患宮(gong)頸(jing)癌(ai)(ai)的(de)(de)危險增大(da)。因此，女(nv)(nv)性應當適量補(bu)充葉(xie)酸，包括(kuo)服用葉(xie)酸補(bu)充制劑(ji)和攝取富含葉(xie)酸的(de)(de)食(shi)物，如動物肝腎、菠(bo)菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jian)果等，從而有效預(yu)防和減少(shao)宮(gong)頸(jing)癌(ai)(ai)的(de)(de)發(fa)(fa)病率(lv)。

特別提醒，由于(yu)葉酸(suan)不(bu)耐熱(re)，烹(peng)調(diao)時溫(wen)度稍(shao)高就會被破壞，因此，做菜時溫(wen)度不(bu)宜過高，烹(peng)調(diao)時間(jian)也不(bu)宜太(tai)長。

婦科病飲食九：卵巢癌可以多吃高鈣食物

大(da)量(liang)調查發現，攝(she)取足(zu)量(liang)鈣(gai)(gai)質(zhi)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性比攝(she)取鈣(gai)(gai)質(zhi)較(jiao)少者患(huan)卵巢癌的(de)(de)(de)概(gai)率(lv)減(jian)少54%。因(yin)(yin)為充足(zu)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)質(zhi)有助于控制(zhi)癌細胞的(de)(de)(de)生長和擴(kuo)散。因(yin)(yin)此，女(nv)(nv)(nv)性應(ying)注意適(shi)當(dang)補充高鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)食物，特別是絕經后婦女(nv)(nv)(nv)和老(lao)年婦女(nv)(nv)(nv)每天鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)量(liang)應(ying)達到1000毫(hao)克。這就需要每天堅持喝(he)牛奶或奶制(zhi)品(pin)，常吃(chi)豆制(zhi)品(pin)、小蝦皮、小魚、海帶(dai)及薺(qi)菜等(deng)食物。

婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒

研究(jiu)表明，紅葡(pu)(pu)萄(tao)皮和(he)葡(pu)(pu)萄(tao)籽里(li)含有一(yi)種天(tian)然(ran)的抗(kang)癌(ai)物質(zhi)，可避(bi)免(mian)雌激素水平過高，刺(ci)激乳(ru)腺組織，使其發生惡變。因(yin)此，女(nv)性(xing)每天(tian)喝(he)適量的紅葡(pu)(pu)萄(tao)酒（一(yi)小杯(bei)即可）或吃一(yi)些葡(pu)(pu)萄(tao)，其中的天(tian)然(ran)成分有助女(nv)性(xing)預防(fang)乳(ru)腺癌(ai)，同(tong)時還可預防(fang)心臟病。