吃什么對女性生殖器官好

婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生(sheng)素B6，而維生(sheng)素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女(nv)性在(zai)經期(qi)的不安情緒，還有助于(yu)改善睡眠(mian)、減輕腹痛。

婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以(yi)免其中的單寧酸抑制鐵的吸收(shou)。

婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛(tong)、腰(yao)膝(xi)酸(suan)軟、身(shen)體倦怠(dai)、睡(shui)眠(mian)不安及(ji)情(qing)緒(xu)煩躁等癥狀，是(shi)女性經(jing)(jing)(jing)(jing)期(qi)經(jing)(jing)(jing)(jing)常遭遇(yu)的身(shen)體不適。婦產科專家最近發現，女性在(zai)月經(jing)(jing)(jing)(jing)期(qi)間每晚臨睡(shui)前喝(he)一杯(bei)加蜂蜜的熱牛奶(nai)，可(ke)減(jian)輕(qing)或消(xiao)除經(jing)(jing)(jing)(jing)期(qi)的種種不適。因(yin)為牛奶(nai)中的鉀可(ke)以舒(shu)緩(huan)情(qing)緒(xu)，并具有減(jian)輕(qing)腹痛(tong)、防止感染、減(jian)少經(jing)(jing)(jing)(jing)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可(ke)鎮(zhen)定(ding)中樞神經(jing)(jing)(jing)(jing)，幫助(zhu)消(xiao)除女性在(zai)經(jing)(jing)(jing)(jing)期(qi)中的緊張情(qing)緒(xu)，減(jian)輕(qing)心理壓(ya)力。

婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項研究發(fa)現，育齡女性在飲食(shi)中多(duo)攝取全麥食(shi)品，能(neng)使雌激(ji)素(su)在血(xue)液循環(huan)中保持適宜水平(ping)(ping)，避免(mian)雌激(ji)素(su)水平(ping)(ping)過高而引發(fa)諸多(duo)乳腺疾病。海帶(dai)中含有大量的碘，能(neng)刺激(ji)垂體(ti)前葉分泌黃體(ti)生成素(su)，促使卵巢濾泡黃體(ti)化，降(jiang)低體(ti)內的雌激(ji)素(su)水平(ping)(ping)。因此(ci)，經常食(shi)用海帶(dai)有助于預(yu)防和治療乳腺增生。

婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣(la)椒等(deng)紅色蔬果中(zhong)含有某(mou)種天然植物化學成分，可(ke)以(yi)有效抑(yi)制一(yi)些婦科腫瘤(liu)細胞的生(sheng)長，同時降低它們對(dui)雌激素的反(fan)應性，因而具有預防婦科腫瘤(liu)的作用。此外，洋蔥(cong)、紫葡萄等(deng)蔬果也具有類似的功效。

婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品

雌(ci)激(ji)(ji)素(su)是女(nv)性體(ti)內重要(yao)的(de)性激(ji)(ji)素(su)，當它在血液中低于正常水(shui)平時，會(hui)(hui)使(shi)女(nv)性的(de)生殖功能(neng)和性功能(neng)都受到影(ying)響(xiang)，還(huan)會(hui)(hui)使(shi)心臟失去保護(hu)。大豆(dou)中所含的(de)異黃酮(tong)是一種類雌(ci)激(ji)(ji)素(su)物質，可彌補(bu)體(ti)內的(de)雌(ci)激(ji)(ji)素(su)不足。每天喝(he)500毫升豆(dou)漿或吃100克(ke)以上的(de)豆(dou)制品，如豆(dou)腐、腐竹等，可有效(xiao)調(diao)節內分泌功能(neng)，促使(shi)雌(ci)激(ji)(ji)素(su)恢復正常水(shui)平。

婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經常食用蒜(suan)類的(de)女(nv)性(xing)不容易(yi)患上霉(mei)菌(jun)性(xing)陰道炎。因為大蒜(suan)中富含(han)蒜(suan)素、大蒜(suan)辣(la)素等(deng)物質，它們(men)是含(han)硫的(de)天然殺(sha)菌(jun)物質，具(ju)有強烈的(de)殺(sha)菌(jun)作用，可抑制白(bai)色念珠(zhu)菌(jun)在陰道內的(de)過度生長和繁殖。

婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸

通(tong)過對患宮頸(jing)癌(ai)高發(fa)地(di)區的女性(xing)進行調查發(fa)現，體內(nei)葉酸含量明顯(xian)不(bu)(bu)足的女性(xing)，不(bu)(bu)僅在懷孕(yun)時容(rong)易引起胎兒(er)的神經器管發(fa)生畸形(xing)，還會(hui)使她們(men)患宮頸(jing)癌(ai)的危險增大。因此(ci)，女性(xing)應當適量補充(chong)葉酸，包(bao)括服用葉酸補充(chong)制劑和攝取富含葉酸的食物(wu)，如動物(wu)肝腎(shen)、菠菜(cai)、小白菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等(deng)，從而有(you)效預防和減少(shao)宮頸(jing)癌(ai)的發(fa)病率。

特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹調時(shi)溫(wen)度稍(shao)高就會被(bei)破(po)壞，因此(ci)，做菜時(shi)溫(wen)度不宜(yi)過高，烹調時(shi)間(jian)也(ye)不宜(yi)太長。

婦科病飲食九：卵巢癌可以多吃高鈣食物

大(da)量調查(cha)發(fa)現，攝取(qu)足量鈣(gai)(gai)(gai)質的(de)女性比(bi)攝取(qu)鈣(gai)(gai)(gai)質較少者(zhe)患卵巢癌的(de)概(gai)率減少54%。因為(wei)充足的(de)鈣(gai)(gai)(gai)質有助(zhu)于控制(zhi)癌細(xi)胞的(de)生(sheng)長和擴散。因此，女性應(ying)注(zhu)意適當補(bu)充高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)食物(wu)，特別是絕經后婦女和老(lao)年婦女每天(tian)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)攝入(ru)量應(ying)達到(dao)1000毫(hao)克(ke)。這就需要每天(tian)堅持喝牛奶(nai)或奶(nai)制(zhi)品，常吃豆制(zhi)品、小蝦皮(pi)、小魚、海(hai)帶(dai)及薺(qi)菜等(deng)食物(wu)。

婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒

研究表明，紅(hong)葡萄(tao)皮和葡萄(tao)籽里(li)含(han)有一種天然的抗癌(ai)(ai)物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳(ru)腺(xian)組織，使其發生(sheng)惡變。因此，女性每天喝適量的紅(hong)葡萄(tao)酒（一小杯即可）或吃一些葡萄(tao)，其中的天然成分有助女性預防乳(ru)腺(xian)癌(ai)(ai)，同時還可預防心臟病。