maigoo小編推薦：

祛斑檸檬、黃(huang)瓜、黑木耳、紅棗、西紅柿、草莓、獼猴(hou)桃等(deng)。

祛痘莧菜、海蜇(zhe)、綠豆海帶(dai)湯、大米黃瓜粥(zhou)、黑木(mu)耳紅棗湯、芹菜雪梨汁等。

美白櫻桃、荔(li)枝(zhi)、番(fan)石榴、番(fan)茄、夏季水果、蔬菜、豌(wan)豆(dou)、白蘿(luo)卜(bu)、胡蘿(luo)卜(bu)、蘆(lu)筍(sun)等。

保濕控油蘆薈、黃瓜、西蘭花、萵苣(ju)、芹菜(cai)、西紅柿(shi)、牛奶(nai)、大(da)豆、肉皮、三文(wen)魚(yu)等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白質：雞蛋、花生(sheng)、核桃、魚類、牛(niu)奶、牛(niu)肉、大豆、豆漿、豆制品等。

②富含維生素：蔬(shu)菜(cai)、水果、黑芝麻、杏仁、菠菜(cai)、柑橘、芒(mang)果、大棗、菜(cai)花等。

③富含(han)礦物質(zhi)：黑芝麻、豆類、海帶紫菜、脫脂牛奶、海鮮、菠菜、動物肝(gan)臟等。

④富含鐵：菠菜、豬肝、豬血、黑木(mu)耳、紅棗、黃豆(dou)、黑豆(dou)、蛋類、帶魚等(deng)。

⑤富含碘：海(hai)帶、苔菜、發菜、海(hai)蜇、海(hai)參、紫菜、牡蠣、蝦皮、龍蝦等(deng)。

⑥富含鋅：貝(bei)類、牛排、糙米、生(sheng)蠔、牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、蕨(jue)菜、小麥胚粉等(deng)。

⑦富含骨膠原：牛骨湯(tang)、排(pai)骨湯(tang)、雞爪、豬皮、豬蹄、豬耳朵、魚頭、雞翅等。

對癥食療

①肝腎陰虛者(zhe)：多吃黑(hei)芝麻(ma)、黑(hei)豆、核桃(tao)仁、桂圓肉、栗子、黑(hei)棗、枸杞菜等。

②氣(qi)血兩虛(xu)者(zhe)：多吃蜂蜜、大棗、山(shan)藥、紅糖(tang)、雞肉(rou)、豬血、雞蛋、牛奶、土(tu)豆、葡(pu)萄等。

③脾虛濕盛(sheng)型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦：

口腔護理多吃(chi)香蕉(jiao)、洋(yang)蔥、大(da)蒜、奶酪、栗(li)子、柿子、梨子、溫牛奶、茶葉、花生米等。

護耳多吃紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、韭菜、黑木(mu)耳(er)、黃酒(jiu)、紅葡萄酒(jiu)等。

咽喉護理多吃白蘿(luo)卜、橄欖、檸檬(meng)、生梨、茼蒿、葫蘆、竹筍、杏仁、百合、無(wu)花(hua)果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推薦：

養胃桂圓、湯水、紅薯、蘋果、包心菜、木瓜(gua)、胡蘿(luo)卜、牛(niu)奶、粥類、南瓜(gua)等。

肛門黑芝麻(ma)、白(bai)蘿卜(bu)、卷心菜、木(mu)耳菜、萵筍、肉(rou)蓯蓉，富(fu)含纖維素的(de)食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋(dan)、韭菜、西紅(hong)柿、大蔥、黑(hei)芝麻、栗米、黑(hei)豆、蜂(feng)蜜、蠶蛹等。

腎陽秈(xian)米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡(dan)萊、韭菜、辣椒、刀(dao)豆、肉桂、核桃(tao)仁等(deng)。

腎炎南瓜(gua)、西葫蘆、白蘿卜、冬瓜(gua)、薏仁、西瓜(gua)、四季豆、蠶豆、薺菜等(deng)。

腎結石黑木耳、胡(hu)蘿卜、西(xi)瓜、梨子(zi)、檸檬、荸薺、獼(mi)猴桃等(deng)。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

護肝胡蘿卜(bu)、豬(zhu)血、紅棗(zao)、小白菜、大蒜、烏梅、綠豆、洋蔥、無花果、檸檬等(deng)。

護膽牛奶、無花(hua)果、核桃、海參、洋(yang)蔥、橄欖油、魚(yu)類、魷魚(yu)、蘿卜、玉米(mi)、茶等。

健脾粳米(mi)(mi)、燦米(mi)(mi)、鍋巴(ba)、意米(mi)(mi)、白術(shu)、熟藕、粟(su)子(zi)、山藥、紅棗、胡(hu)蘿卜、香(xiang)菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦：

養心燕麥(mai)、山芋、沙(sha)丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑(hei)豆、玉米(mi)、花椰菜、核桃(tao)、綠茶、黑(hei)木耳(er)等(deng)。

血管海(hai)帶(dai)、茄子、洋蔥、大蒜(suan)、黑木耳等。

補血黑芝麻、藕(ou)、胡蘿卜、黑木耳、豬肝、黑豆、紅(hong)(hong)棗、桂圓肉、紅(hong)(hong)糖等

補腦紅(hong)(hong)棗茶、菊花水果茶、黑木耳(er)豆腐湯、排(pai)骨藕湯、香蕉(jiao)、葡萄、西紅(hong)(hong)柿、番(fan)薯、桂(gui)(gui)圓、桂(gui)(gui)圓等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇(gu)燴牛肉等。

增高食譜豆腐燉魚、麻醬(jiang)面、黃(huang)豆燉豬蹄、紫菜(cai)腐竹湯、醋溜小油菜(cai)等。

骨折食療老母雞(ji)湯(tang)(tang)、豬骨(gu)(gu)(gu)湯(tang)(tang)、羊骨(gu)(gu)(gu)湯(tang)(tang)、鹿筋湯(tang)(tang)、燉(dun)水魚、雞(ji)血藤酒、虎骨(gu)(gu)(gu)木(mu)瓜酒等。

骨質增生食療枸杞羊腎粥、艾(ai)葉生姜煲(bao)雞蛋、豬(zhu)脊髓煲(bao)蓮藕、豬(zhu)腰煲(bao)杜仲等。

關節炎食療多吃山藥、黑豆、橄欖、松子仁、辣椒、栗、山楂樹(shu)根、葡萄等。

抽筋食補人參蓮子扁(bian)豆(dou)粥、蝦皮豆(dou)腐(fu)(fu)湯(tang)(tang)、牛奶蛋黃(huang)湯(tang)(tang)、牛血(xue)燉豆(dou)腐(fu)(fu)、芹菜炒腰(yao)花(hua)等。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦皮、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三七地黃瘦肉湯(tang)、三七燉(dun)田雞(ji)、三七豬腳筋湯(tang)、烏頭粥、當歸(gui)生(sheng)姜羊肉湯(tang)等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推(tui)薦：

女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉、蜜奶、全麥食物(wu)、海(hai)帶(dai)、紅(hong)皮蔬(shu)果、豆制品、蒜類(lei)、紅(hong)酒，補充高鐵、高鈣食物(wu)。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】