maigoo小編推薦：

祛斑檸檬、黃(huang)瓜、黑木(mu)耳、紅(hong)棗、西紅(hong)柿、草莓、獼(mi)猴桃等。

祛痘莧菜、海(hai)蜇、綠豆(dou)海(hai)帶湯、大米黃(huang)瓜粥、黑(hei)木耳紅棗(zao)湯、芹菜雪梨汁等。

美白櫻(ying)桃、荔枝、番石榴、番茄、夏(xia)季水果、蔬(shu)菜(cai)、豌豆、白(bai)蘿卜、胡蘿卜、蘆筍(sun)等。

保濕控油蘆薈、黃(huang)瓜、西蘭花(hua)、萵(wo)苣、芹菜、西紅柿、牛奶(nai)、大(da)豆、肉皮、三文(wen)魚(yu)等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白質：雞蛋、花生、核桃、魚類、牛奶(nai)、牛肉、大豆(dou)、豆(dou)漿、豆(dou)制品(pin)等。

②富含(han)維生素(su)：蔬(shu)菜、水果(guo)、黑(hei)芝麻、杏仁、菠菜、柑(gan)橘、芒果(guo)、大(da)棗、菜花等(deng)。

③富含(han)礦(kuang)物質(zhi)：黑芝麻、豆類、海帶紫菜(cai)、脫脂(zhi)牛奶、海鮮、菠(bo)菜(cai)、動物肝臟等。

④富(fu)含鐵(tie)：菠菜、豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、黃豆(dou)、黑豆(dou)、蛋類、帶魚等。

⑤富(fu)含碘(dian)：海(hai)帶、苔菜(cai)、發(fa)菜(cai)、海(hai)蜇、海(hai)參、紫(zi)菜(cai)、牡蠣、蝦皮、龍蝦等(deng)。

⑥富含鋅：貝(bei)類、牛排、糙米(mi)、生蠔、牛肉、羊肉、蕨菜(cai)、小(xiao)麥(mai)胚粉(fen)等。

⑦富含骨膠原：牛骨(gu)湯(tang)、排骨(gu)湯(tang)、雞爪、豬皮、豬蹄、豬耳朵、魚頭(tou)、雞翅等。

對癥食療

①肝腎陰虛者：多吃(chi)黑(hei)芝麻、黑(hei)豆、核桃(tao)仁、桂(gui)圓肉、栗子、黑(hei)棗、枸(gou)杞菜等。

②氣血兩(liang)虛者：多吃蜂蜜、大棗、山(shan)藥、紅糖、雞肉(rou)、豬(zhu)血(xue)、雞蛋(dan)、牛奶(nai)、土(tu)豆、葡(pu)萄等。

③脾虛濕盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推薦：

口腔護理多吃香蕉、洋蔥(cong)、大蒜、奶酪、栗子、柿子、梨子、溫牛奶、茶葉、花生(sheng)米等。

護耳多(duo)吃紅棗、核桃、芝(zhi)麻、香(xiang)蕉、菠蘿、韭(jiu)菜、黑木耳、黃酒(jiu)、紅葡萄酒(jiu)等。

咽喉護理多吃(chi)白蘿卜、橄(gan)欖(lan)、檸檬(meng)、生梨、茼蒿、葫蘆、竹(zhu)筍、杏仁、百合、無花(hua)果等(deng)。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編(bian)推(tui)薦(jian)：

養胃桂(gui)圓、湯(tang)水、紅薯、蘋果(guo)、包心菜、木(mu)瓜、胡蘿卜、牛奶、粥類、南瓜等。

肛門黑芝麻、白蘿卜、卷心菜、木耳菜、萵筍、肉蓯蓉(rong)，富含纖維素的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推薦：

壯陽補腎羊(yang)奶(nai)、禽蛋、韭菜(cai)、西紅柿、大蔥、黑芝麻(ma)、栗(li)米、黑豆(dou)、蜂蜜、蠶蛹等(deng)。

腎陽秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬(zhu)肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆(dou)、肉桂、核桃仁等。

腎炎南瓜(gua)(gua)、西(xi)葫蘆、白(bai)蘿卜、冬瓜(gua)(gua)、薏仁、西(xi)瓜(gua)(gua)、四(si)季豆、蠶豆、薺菜等。

腎結石黑木耳、胡蘿卜、西瓜(gua)、梨子、檸檬、荸薺、獼猴桃等(deng)。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦：

護肝胡蘿卜、豬血、紅棗、小白(bai)菜(cai)、大蒜、烏(wu)梅(mei)、綠豆、洋蔥、無花果、檸(ning)檬等。

護膽牛奶、無花果、核桃、海參(can)、洋蔥、橄欖油(you)、魚類、魷(you)魚、蘿卜、玉米、茶等。

健脾粳(jing)米(mi)(mi)、燦米(mi)(mi)、鍋巴、意米(mi)(mi)、白(bai)術、熟藕、粟子(zi)、山(shan)藥、紅棗、胡蘿卜、香(xiang)菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕麥(mai)、山芋、沙丁魚、三文魚、黑豆、玉米、花椰菜、核桃、綠茶、黑木耳等(deng)。

血管海帶(dai)、茄(qie)子、洋蔥(cong)、大蒜、黑(hei)木耳等。

補血黑(hei)芝麻(ma)、藕、胡蘿卜、黑(hei)木(mu)耳、豬(zhu)肝、黑(hei)豆、紅棗、桂圓肉(rou)、紅糖等(deng)

補腦紅(hong)棗(zao)茶、菊花水果茶、黑木耳豆腐(fu)湯、排骨(gu)藕湯、香蕉、葡(pu)萄(tao)、西(xi)紅(hong)柿、番(fan)薯、桂圓、桂圓等(deng)。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋(guo)蹄筋、炒腰花、清(qing)湯牛腩、椒(jiao)菇燴牛肉等。

增高食譜豆腐(fu)燉魚、麻醬面、黃(huang)豆燉豬蹄(ti)、紫菜腐(fu)竹湯、醋溜小(xiao)油菜等。

骨折食療老母雞湯(tang)、豬骨(gu)(gu)湯(tang)、羊(yang)骨(gu)(gu)湯(tang)、鹿(lu)筋湯(tang)、燉水(shui)魚(yu)、雞血藤酒、虎骨(gu)(gu)木(mu)瓜酒等。

骨質增生食療枸杞羊(yang)腎粥、艾葉生(sheng)姜煲(bao)雞蛋、豬(zhu)脊(ji)髓煲(bao)蓮(lian)藕、豬(zhu)腰煲(bao)杜仲等。

關節炎食療多(duo)吃山藥、黑豆、橄欖(lan)、松子(zi)仁、辣椒、栗、山楂樹根、葡萄等(deng)。

抽筋食補人參蓮子扁(bian)豆粥、蝦皮(pi)豆腐湯(tang)、牛(niu)奶(nai)蛋黃(huang)湯(tang)、牛(niu)血燉豆腐、芹(qin)菜炒(chao)腰花等。

腰間盤突出食譜韭(jiu)菜(cai)炒蝦皮、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三七(qi)地黃(huang)瘦肉湯、三七(qi)燉田雞、三七(qi)豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生(sheng)姜羊(yang)肉湯等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉、蜜奶、全麥食物、海(hai)帶、紅皮蔬果、豆制(zhi)品、蒜類(lei)、紅酒，補充高鐵、高鈣食物。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】