maigoo小編推薦：

祛斑檸檬(meng)、黃瓜、黑木耳、紅棗(zao)、西紅柿、草(cao)莓、獼猴桃等。

祛痘莧菜、海蜇、綠豆海帶湯、大(da)米黃瓜粥、黑木耳(er)紅棗(zao)湯、芹(qin)菜雪梨汁等。

美白櫻桃、荔(li)枝(zhi)、番(fan)(fan)石榴(liu)、番(fan)(fan)茄、夏季(ji)水果、蔬(shu)菜、豌(wan)豆、白蘿卜(bu)、胡蘿卜(bu)、蘆筍等(deng)。

保濕控油蘆(lu)薈(hui)、黃瓜、西(xi)蘭花、萵苣(ju)、芹菜、西(xi)紅柿、牛奶、大(da)豆、肉皮、三文魚等(deng)。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白(bai)質：雞蛋、花生(sheng)、核(he)桃、魚(yu)類、牛奶(nai)、牛肉(rou)、大豆、豆漿、豆制品(pin)等。

②富含(han)維(wei)生素：蔬菜、水果(guo)、黑芝麻、杏仁、菠菜、柑(gan)橘、芒果(guo)、大棗、菜花等。

③富含礦物質：黑芝麻、豆類、海帶紫菜、脫(tuo)脂牛奶、海鮮、菠菜、動物肝臟等。

④富含(han)鐵：菠菜、豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、黃豆、黑豆、蛋(dan)類、帶魚等。

⑤富(fu)含碘：海帶(dai)、苔菜、發菜、海蜇、海參(can)、紫菜、牡蠣、蝦(xia)皮、龍蝦(xia)等。

⑥富(fu)含鋅：貝(bei)類、牛(niu)排(pai)、糙米、生蠔、牛(niu)肉(rou)、羊肉(rou)、蕨菜(cai)、小麥胚(pei)粉(fen)等。

⑦富含骨膠(jiao)原：牛骨湯(tang)、排(pai)骨湯(tang)、雞(ji)爪、豬(zhu)皮、豬(zhu)蹄(ti)、豬(zhu)耳(er)朵、魚頭、雞(ji)翅(chi)等(deng)。

對癥食療

①肝(gan)腎陰虛者：多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂(gui)圓(yuan)肉、栗(li)子、黑棗、枸杞(qi)菜等。

②氣(qi)血兩(liang)虛(xu)者：多吃蜂蜜、大棗、山藥(yao)、紅糖、雞(ji)肉、豬血、雞(ji)蛋、牛奶、土豆、葡(pu)萄等。

③脾虛濕盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

口腔護理多(duo)吃香蕉(jiao)、洋蔥、大(da)蒜、奶酪(lao)、栗子、柿(shi)子、梨(li)子、溫牛奶、茶葉(xie)、花生米等。

護耳多吃紅棗(zao)、核桃、芝麻(ma)、香蕉、菠蘿、韭菜、黑木耳(er)、黃酒、紅葡萄酒等。

咽喉護理多吃白蘿卜、橄欖、檸檬、生梨、茼蒿(hao)、葫蘆、竹筍、杏仁、百合、無花(hua)果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養胃桂圓、湯水、紅薯、蘋果、包心菜、木瓜、胡(hu)蘿卜、牛奶、粥類、南瓜等。

肛門黑芝麻、白蘿卜、卷(juan)心菜(cai)(cai)、木(mu)耳菜(cai)(cai)、萵筍、肉(rou)蓯蓉(rong)，富含(han)纖維(wei)素的(de)食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭菜、西紅柿、大蔥、黑芝麻、栗(li)米(mi)、黑豆、蜂蜜(mi)、蠶蛹等。

腎陽秈米、狗(gou)肉(rou)、羊肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、豬(zhu)肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉(rou)桂、核桃仁等。

腎炎南瓜(gua)、西葫蘆、白蘿卜、冬瓜(gua)、薏仁(ren)、西瓜(gua)、四季豆、蠶豆、薺菜等。

腎結石黑木耳(er)、胡蘿(luo)卜、西(xi)瓜、梨(li)子(zi)、檸(ning)檬、荸薺、獼猴桃(tao)等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

護肝胡蘿卜、豬血、紅棗(zao)、小白菜、大蒜、烏梅、綠豆(dou)、洋蔥、無花果、檸檬等。

護膽牛奶(nai)、無花果、核(he)桃、海參(can)、洋蔥(cong)、橄欖油、魚類、魷魚、蘿卜、玉米(mi)、茶(cha)等(deng)。

健脾粳米(mi)、燦米(mi)、鍋巴、意米(mi)、白術、熟(shu)藕、粟子、山藥、紅(hong)棗、胡蘿卜、香菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

養心燕麥、山芋、沙(sha)丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑豆、玉(yu)米、花(hua)椰菜、核桃、綠茶、黑木耳等。

血管海(hai)帶、茄子、洋蔥、大蒜(suan)、黑木耳(er)等。

補血黑(hei)芝麻、藕、胡蘿卜、黑(hei)木耳、豬肝、黑(hei)豆、紅(hong)棗、桂圓肉、紅(hong)糖(tang)等

補腦紅棗茶、菊花水(shui)果茶、黑木耳(er)豆腐湯、排骨藕湯、香蕉(jiao)、葡(pu)萄、西紅柿、番(fan)薯、桂(gui)圓(yuan)、桂(gui)圓(yuan)等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙(sha)鍋蹄(ti)筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉(rou)等。

增高食譜豆腐(fu)燉魚、麻(ma)醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐(fu)竹(zhu)湯、醋溜小油(you)菜等。

骨折食療老母(mu)雞(ji)湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉(dun)水魚(yu)、雞(ji)血藤(teng)酒(jiu)、虎(hu)骨木瓜酒(jiu)等(deng)。

骨質增生食療枸杞羊腎粥、艾葉生(sheng)姜煲雞蛋(dan)、豬(zhu)脊(ji)髓煲蓮藕、豬(zhu)腰煲杜仲等。

關節炎食療多吃山(shan)藥、黑豆(dou)、橄欖、松(song)子仁、辣椒、栗、山(shan)楂(zha)樹(shu)根、葡(pu)萄等。

抽筋食補人(ren)參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯(tang)、牛奶蛋黃湯(tang)、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花等。

腰間盤突出食譜韭(jiu)菜炒蝦皮(pi)、香酥鵪鶉(chun)等(deng)。

腰痛食譜三七地(di)黃瘦肉湯(tang)、三七燉(dun)田雞、三七豬腳筋湯(tang)、烏頭(tou)粥、當歸生姜羊肉湯(tang)等(deng)。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦：

女性生殖泌尿系統食療多吃香(xiang)蕉、蜜(mi)奶、全麥食(shi)物(wu)、海帶、紅皮蔬(shu)果、豆制品、蒜類、紅酒(jiu)，補充高(gao)鐵、高(gao)鈣食(shi)物(wu)。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】