maigoo小編推薦：

祛斑檸檬、黃瓜(gua)、黑(hei)木耳、紅(hong)棗、西紅(hong)柿(shi)、草莓(mei)、獼(mi)猴桃等。

祛痘莧(xian)菜(cai)、海蜇、綠豆(dou)海帶湯、大米黃瓜粥(zhou)、黑木耳紅棗湯、芹(qin)菜(cai)雪梨汁等。

美白櫻桃、荔枝、番石榴、番茄、夏(xia)季水(shui)果、蔬菜(cai)、豌豆(dou)、白蘿(luo)卜、胡蘿(luo)卜、蘆筍(sun)等。

保濕控油蘆(lu)薈、黃瓜、西(xi)蘭(lan)花、萵苣、芹(qin)菜(cai)、西(xi)紅柿、牛奶、大豆、肉(rou)皮、三(san)文魚等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白質：雞蛋、花生、核桃、魚類、牛(niu)奶、牛(niu)肉、大豆、豆漿、豆制品(pin)等(deng)。

②富含維生素：蔬菜(cai)(cai)(cai)、水果(guo)、黑芝(zhi)麻、杏(xing)仁、菠菜(cai)(cai)(cai)、柑橘、芒果(guo)、大(da)棗、菜(cai)(cai)(cai)花等。

③富含礦物質：黑芝麻、豆類、海帶(dai)紫菜(cai)、脫脂(zhi)牛(niu)奶(nai)、海鮮(xian)、菠菜(cai)、動物肝(gan)臟等(deng)。

④富含鐵(tie)：菠(bo)菜、豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、黃豆(dou)、黑豆(dou)、蛋類(lei)、帶魚等。

⑤富含碘：海(hai)帶、苔菜(cai)、發菜(cai)、海(hai)蜇、海(hai)參(can)、紫菜(cai)、牡(mu)蠣、蝦皮(pi)、龍蝦等。

⑥富含(han)鋅：貝類(lei)、牛(niu)排、糙米、生(sheng)蠔、牛(niu)肉、羊肉、蕨菜(cai)、小麥(mai)胚粉等。

⑦富含(han)骨膠原：牛骨(gu)湯、排骨(gu)湯、雞爪(zhua)、豬皮、豬蹄(ti)、豬耳(er)朵、魚頭、雞翅等。

對癥食療

①肝腎陰(yin)虛(xu)者：多吃黑(hei)芝麻、黑(hei)豆、核桃(tao)仁、桂圓肉、栗子、黑(hei)棗、枸杞(qi)菜等。

②氣血兩(liang)虛(xu)者：多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉(rou)、豬血、雞蛋(dan)、牛(niu)奶、土(tu)豆、葡萄(tao)等(deng)。

③脾虛(xu)濕盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推薦：

口腔護理多(duo)吃香蕉、洋蔥、大(da)蒜、奶(nai)酪、栗子、柿(shi)子、梨子、溫牛奶(nai)、茶葉、花(hua)生米等。

護耳多(duo)吃紅(hong)棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、韭菜、黑木(mu)耳、黃酒(jiu)、紅(hong)葡萄酒(jiu)等。

咽喉護理多吃白蘿卜、橄欖、檸檬、生梨(li)、茼(tong)蒿、葫蘆、竹(zhu)筍、杏仁、百合、無花果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養胃桂圓、湯(tang)水、紅薯(shu)、蘋果(guo)、包心菜、木瓜、胡(hu)蘿卜、牛(niu)奶、粥類、南瓜等。

肛門黑芝麻(ma)、白蘿卜、卷心菜(cai)、木(mu)耳菜(cai)、萵(wo)筍(sun)、肉蓯蓉，富含(han)纖維(wei)素的(de)食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭菜、西紅(hong)柿、大蔥(cong)、黑芝麻、栗米(mi)、黑豆、蜂蜜、蠶蛹等。

腎陽秈米、狗肉(rou)、羊肉(rou)、雞肉(rou)、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉(rou)桂、核桃仁等。

腎炎南瓜(gua)、西葫蘆、白蘿(luo)卜、冬瓜(gua)、薏仁、西瓜(gua)、四季豆(dou)、蠶豆(dou)、薺菜(cai)等(deng)。

腎結石黑木耳、胡蘿卜(bu)、西瓜、梨(li)子、檸檬、荸薺、獼猴桃等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦：

護肝胡蘿卜、豬(zhu)血、紅棗(zao)、小(xiao)白菜、大蒜、烏梅、綠豆、洋(yang)蔥、無花果(guo)、檸檬等。

護膽牛奶、無花果(guo)、核(he)桃、海參(can)、洋(yang)蔥、橄欖油、魚類、魷魚、蘿(luo)卜、玉米、茶等。

健脾粳米、燦米、鍋巴、意米、白術、熟藕、粟子(zi)、山(shan)藥、紅棗(zao)、胡蘿卜、香菇(gu)等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推薦(jian)：

養心燕麥(mai)、山芋、沙丁(ding)魚、三文魚、黑豆、玉米、花椰菜(cai)、核桃、綠茶、黑木耳等(deng)。

血管海(hai)帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑木耳等。

補血黑芝麻、藕、胡蘿卜、黑木耳、豬肝、黑豆、紅棗、桂圓(yuan)肉、紅糖(tang)等

補腦紅棗茶、菊花水果茶、黑木耳豆腐湯(tang)、排骨藕湯(tang)、香蕉、葡萄、西紅柿、番薯、桂圓、桂圓等(deng)。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋(guo)蹄(ti)筋、炒腰花(hua)、清湯(tang)牛腩、椒菇燴牛肉等。

增高食譜豆腐燉(dun)魚、麻醬面、黃豆燉(dun)豬蹄、紫(zi)菜腐竹湯(tang)、醋溜小(xiao)油菜等。

骨折食療老(lao)母雞湯(tang)、豬骨(gu)湯(tang)、羊骨(gu)湯(tang)、鹿筋湯(tang)、燉水魚、雞血藤酒(jiu)、虎骨(gu)木瓜(gua)酒(jiu)等。

骨質增生食療枸杞羊腎粥、艾(ai)葉生(sheng)姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕(ou)、豬腰煲杜仲等(deng)。

關節炎食療多吃山(shan)(shan)藥、黑豆、橄欖、松子(zi)仁、辣椒(jiao)、栗、山(shan)(shan)楂樹(shu)根、葡萄等。

抽筋食補人參蓮(lian)子扁豆粥、蝦皮(pi)豆腐湯(tang)、牛奶蛋(dan)黃(huang)湯(tang)、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花(hua)等。

腰間盤突出食譜韭菜(cai)炒(chao)蝦皮、香酥鵪鶉等(deng)。

腰痛食譜三(san)七地(di)黃瘦肉湯(tang)、三(san)七燉田(tian)雞、三(san)七豬腳筋湯(tang)、烏頭粥、當歸生姜羊(yang)肉湯(tang)等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小(xiao)編(bian)推薦(jian)：

女性生殖泌尿系統食療多(duo)吃香蕉(jiao)、蜜奶、全麥食(shi)物、海帶、紅皮(pi)蔬果、豆制品、蒜類(lei)、紅酒，補(bu)充高鐵、高鈣(gai)食(shi)物。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】