吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱(re)帶水果含高維C可(ke)維護(hu)牙齦健(jian)康。如嚴重缺(que)乏則牙齦會變得脆弱(ruo)，容易(yi)罹(li)患疾病，出現牙齦腫(zhong)脹(zhang)、流血、牙齒松動或脫落等癥(zheng)狀。

2、洋蔥

洋(yang)蔥(cong)里的(de)硫化合物是強有力(li)的(de)抗菌成分，在試管實驗(yan)中(zhong)(zhong)發現，洋(yang)蔥(cong)能殺(sha)死(si)多(duo)種細菌，其中(zhong)(zhong)包(bao)括造成我們蛀牙(ya)的(de)變形鏈球(qiu)菌，而(er)且以新鮮的(de)生洋(yang)蔥(cong)效果最好(hao)。

建(jian)議每(mei)天(tian)吃半顆生洋(yang)蔥(cong)(cong)，不止預(yu)防蛀(zhu)牙(ya)，還有助于降低(di)膽(dan)固醇(chun)、預(yu)防心臟(zang)病及提升免疫力。 制(zhi)作(zuo)生菜沙拉時(shi)，可以剝幾片新鮮洋(yang)蔥(cong)(cong)加進去；或(huo)者(zhe)在漢堡、三(san)明治里，夾(jia)上一些生洋(yang)蔥(cong)(cong)絲。

3、大蒜

大蒜(suan)與洋蔥(cong)一樣有殺菌、防過(guo)敏的功效。

很多人都有(you)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)經歷，好(hao)好(hao)的(de)(de)一口牙(ya)齒(chi)不知不覺變(bian)得(de)“嬌氣”起來，在(zai)進食冷、熱、酸、甜(tian)的(de)(de)食物，甚至用冷水刷牙(ya)時，牙(ya)會變(bian)得(de)又酸又軟，這(zhe)就是醫學上(shang)所稱(cheng)的(de)(de)“牙(ya)本質過敏癥”，俗稱(cheng)“倒(dao)牙(ya)”。每天用生大蒜在(zai)牙(ya)齒(chi)敏感(gan)區(qu)摩擦，每次2—3分鐘可(ke)減輕癥狀。

牙痛(tong)的(de)時(shi)候可(ke)以(yi)在疼痛(tong)的(de)牙齒(chi)上(shang)擦些大(da)蒜(suan)油，或者在疼痛(tong)的(de)牙齒(chi)和牙齦周圍放(fang)上(shang)碾碎的(de)大(da)蒜(suan)瓣。幾分鐘(zhong)后，疼痛(tong)會逐(zhu)漸(jian)緩解。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙齒的(de)(de)主要成(cheng)分是鈣、磷(lin)、鋅、錳等(deng)微量元素，缺鈣也會導致牙齒損(sun)壞、松動和脫(tuo)落。適量食用(yong)奶酪(lao)或制品會增加牙齒的(de)(de)鈣密度，強化牙齒的(de)(de)功能。奶酪(lao)中(zhong)堿性物質豐(feng)富，可以(yi)抑制口腔中(zhong)細(xi)菌的(de)(de)滋生(sheng)，經常吃奶酪(lao)可以(yi)增加牙齒表面牙釉質的(de)(de)強度，修復損(sun)傷，從而使牙齒牢(lao)固、健康。

奶酪食用的(de)(de)方(fang)法并不是只有直接(jie)食用，作為配(pei)料入餐也是不錯的(de)(de)方(fang)式。日常操(cao)作比較簡便的(de)(de)有匹薩、沙拉、蒸魚或(huo)作為漢堡和三明治的(de)(de)夾料、拌納豆的(de)(de)配(pei)料一起(qi)食用。

5、茶葉

茶中的(de)(de)(de)(de)(de)氟(fu)可(ke)(ke)以和牙齒中特有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)磷(lin)灰石結(jie)合(he)，具有(you)抗(kang)酸防蛀牙的(de)(de)(de)(de)(de)效果。茶葉的(de)(de)(de)(de)(de)好處多(duo)(duo)(duo)多(duo)(duo)(duo)，堿性的(de)(de)(de)(de)(de)茶水可(ke)(ke)以中和口(kou)腔的(de)(de)(de)(de)(de)ph值，減少(shao)口(kou)腔細(xi)菌(jun)的(de)(de)(de)(de)(de)滋生，從(cong)而盡量避免了細(xi)菌(jun)對牙齒的(de)(de)(de)(de)(de)侵害。綠(lv)茶中豐富的(de)(de)(de)(de)(de)茶多(duo)(duo)(duo)酚(fen)具有(you)很(hen)強的(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化性，不(bu)但有(you)清除自由(you)基(ji)、預防癌癥和心腦血管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效，對一(yi)些牙齒疾(ji)病(bing)也(ye)(ye)有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)防治作用。另外牙齒中的(de)(de)(de)(de)(de)兒茶素也(ye)(ye)是口(kou)腔中變(bian)形鏈(lian)球菌(jun)的(de)(de)(de)(de)(de)天敵。常喝(he)綠(lv)茶可(ke)(ke)以祛除口(kou)腔異(yi)味，也(ye)(ye)會減少(shao)罹患心血管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)風險。

人每天需要飲用1200-1500毫升(sheng)水(shui)，如果喝茶的話可(ke)以喝800--1000毫升(sheng)左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過濃，而(er)且晚(wan)上不宜多喝茶，以免影響睡(shui)眠。

6、芥末

品嘗日本(ben)料(liao)理的生(sheng)(sheng)魚片或是握壽司(si)，都要配(pei)上那嗆得人眼淚鼻(bi)涕直(zhi)流的芥末，主要目的為(wei)了殺菌。芥末會產生(sheng)(sheng)如此(ci)辛辣、嗆鼻(bi)的味道，是因為(wei)它(ta)內含(han)一種(zhong)稱為(wei)isothiocyanates的成分(fen)，這種(zhong)物質也(ye)存在于其(qi)它(ta)十字花(hua)科蔬菜里(li)。實驗發(fa)現(xian)，芥末里(li)的isothiocyanates可以(yi)抑制造成蛀(zhu)牙的變形鏈球(qiu)菌繁殖。 芥末還可以(yi)調節女性內分(fen)泌(mi)，增(zeng)強性功能(neng)，還能(neng)刺激血管擴張，增(zeng)強面部氣血運行(xing)，使女性臉(lian)色更紅潤。

除了搭配(pei)生魚片食用(yong)，也(ye)可以將一(yi)小匙芥(jie)末(mo)加上少(shao)許(xu)醬油(you)調勻(yun)，做為水(shui)煮海鮮類的(de)沾醬；或(huo)者將等比例的(de)芥(jie)末(mo)、蜂蜜及水(shui)拌勻(yun)，淋在(zai)花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的(de)腥味。

7、芹菜

當你大口嚼(jiao)著(zhu)芹菜(cai)時，它正幫你的牙齒進行一(yi)次(ci)大掃(sao)除，讓你減少(shao)蛀(zhu)牙的機會。這些纖維粗的食物(wu)就像掃(sao)把(ba)，可以掃(sao)掉一(yi)部份牙齒上的食物(wu)殘渣，另一(yi)方面，當你愈是費勁咀嚼(jiao)，就愈能(neng)刺激分泌(mi)唾(tuo)液，平衡口腔內的酸(suan)堿值，達到自然(ran)的抗菌效果。

嘴饞的(de)時候，別盡想著甜點零食，可以(yi)將芹菜、小黃瓜和(he)胡蘿卜切成條狀(zhuang)，一(yi)(yi)嘴饞就抓來嚼一(yi)(yi)嚼，按摩一(yi)(yi)下牙齦(yin)，順道補(bu)充一(yi)(yi)天的(de)蔬菜量。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗(li)子是一(yi)種味道香美，味性(xing)溫甘，具有健脾、壯腰、強筋、補(bu)腎、活血(xue)、消腫等(deng)功效(xiao)的(de)(de)綠色食品(pin)。栗(li)子中含有豐(feng)富的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2和(he)核(he)黃素(su)，能(neng)(neng)有效(xiao)治療兒童口舌(she)不(bu)適和(he)成年人的(de)(de)口腔潰瘍(yang)，能(neng)(neng)補(bu)充缺乏的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)。栗(li)子還(huan)含有豐(feng)富的(de)(de)不(bu)飽(bao)和(he)脂肪酸、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)、礦物質，能(neng)(neng)預防高血(xue)壓、冠心病(bing)、動脈硬化、骨質疏松等(deng)癥，并可作(zuo)為延緩衰老、延年益壽的(de)(de)滋(zi)補(bu)良品(pin)。建議每晚吃一(yi)點，剛開始吃熟的(de)(de)，后(hou)來吃生(sheng)(sheng)的(de)(de)，效(xiao)果最(zui)佳。

2、柿子

柿子(zi)也能有(you)效防治(zhi)(zhi)口腔(qiang)潰(kui)瘍。如(ru)果(guo)讓我(wo)(wo)來選(xuan)，我(wo)(wo)就選(xuan)柿子(zi)作(zuo)為口腔(qiang)潰(kui)瘍吃(chi)什么水果(guo)的(de)最佳答案，因為柿子(zi)不但對口腔(qiang)潰(kui)瘍的(de)治(zhi)(zhi)療(liao)有(you)很(hen)大的(de)療(liao)效，對于口腔(qiang)潰(kui)瘍的(de)預防也是有(you)一定的(de)作(zuo)用。

3、梨子

梨子富含維(wei)生素B，經常食用對人體(ti)大(da)有益處(chu)。梨子也是(shi)一種比較適(shi)合口腔潰瘍時吃(chi)的水果，因此，這也算是(shi)對于口腔潰瘍吃(chi)什么水果的一個好答案。

4、蘋果

蘋果(guo)是(shi)很經濟的富含維生素(su)的水果(guo)，非(fei)常適合補(bu)充維生素(su)。所以(yi)這應該算(suan)是(shi)口腔潰瘍(yang)吃什(shen)么水果(guo)的一個比較好的答(da)案了。

5、全脂奶粉

全(quan)脂奶粉還有較(jiao)多的(de)維生素C和(he)維生素B2，能有效(xiao)治(zhi)療口腔潰瘍，另外全(quan)脂奶粉營養成分齊全(quan)，蛋白質吸收(shou)快(kuai)，為細胞(bao)修(xiu)復(fu)提供(gong)足夠(gou)原料(liao)，加快(kuai)細胞(bao)的(de)修(xiu)復(fu)，幫(bang)助口腔創傷口的(de)復(fu)合。

食用方法(fa)：選(xuan)用全脂奶粉，每日(ri)2至3次(ci)，每次(ci)一(yi)湯匙(chi)，加少許白糖，開水(shui)沖服，晚間(jian)休息前沖服效(xiao)果更(geng)佳。一(yi)般2天潰瘍癥狀即可消失。

6、西紅柿菠菜汁

西紅(hong)柿(shi)含(han)有(you)(you)番(fan)茄(qie)堿，可(ke)以明顯(xian)降低組織胺(an)所(suo)致毛細血(xue)管(guan)通(tong)透性升高，具有(you)(you)抗炎作用。加之西紅(hong)柿(shi)中還含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)核黃素(su)、抗壞(huai)血(xue)酸、維生(sheng)(sheng)素(su)A、維生(sheng)(sheng)素(su)K 等(deng)，對防(fang)治牙(ya)齦出血(xue)、口(kou)腔(qiang)潰瘍是有(you)(you)好處的(de)。菠菜中豐(feng)富的(de)核黃素(su)是有(you)(you)效(xiao)預防(fang)口(kou)角(jiao)潰瘍、唇(chun)炎、舌炎、皮炎的(de)重要(yao)營養素(su)。針對治療因血(xue)熱、毒(du)火或頭頸部放療引起的(de)口(kou)腔(qiang)潰瘍、牙(ya)齦腫痛、黏膜出血(xue)。建議西紅(hong)柿(shi)菠菜汁(zhi)含(han)口(kou)中，每次(ci)含(han)數分(fen)鐘，一日多次(ci)。

7、雞蛋

雞蛋(dan)打(da)入碗內(nei)拌成(cheng)糊狀，綠豆(dou)適量放(fang)陶(tao)罐內(nei)冷水浸泡十多(duo)分(fen)鐘，放(fang)火上煮(zhu)(zhu)沸約1.5分(fen)鐘（不宜(yi)久煮(zhu)(zhu)），這(zhe)時綠豆(dou)未(wei)熟，取綠豆(dou)水沖雞蛋(dan)花飲用(yong)，每日早晚各一次(ci)，治(zhi)療口腔潰瘍效果好。

8、核桃殼

核(he)桃(tao)殼洗干凈后加兩(liang)碗水大火煮(zhu)開再(zai)小火煮(zhu)8分(fen)鐘，盛(sheng)出(chu)放(fang)涼(liang)，連(lian)續喝三次預(yu)防(fang)口腔(qiang)潰瘍。因為核(he)桃(tao)殼含核(he)桃(tao)醌、氫化胡桃(tao)醌，Β-葡萄(tao)糖甙(dai)、鞣質(zhi)、沒食(shi)子(zi)酸等(deng)。核(he)桃(tao)醌，是橙色針狀結晶體(ti)，具(ju)有(you)(you)抗出(chu)血(xue)的生物活(huo)性，與核(he)桃(tao)醌共存的還(huan)有(you)(you)幾種還(huan)原(yuan)衍生物，都具(ju)有(you)(you)抗菌生物活(huo)性，可以作藥用(yong)，治血(xue)崩、乳癰、疥(jie)癬(xian)、牛皮(pi)癬(xian)及瘡瘍等(deng)，有(you)(you)消腫(zhong)止癢作用(yong)。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大(da)蒜(suan)后，會(hui)長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯牛奶(nai)，大(da)蒜(suan)臭味(wei)即可消除。

這(zhe)是(shi)因為牛奶中的(de)蛋白質(zhi)會(hui)與大蒜(suan)發生反應，可(ke)以有效祛除蒜(suan)味。需要注意的(de)是(shi)，喝(he)(he)牛奶時，最好小口慢(man)咽，讓牛奶在口腔(qiang)中多停留一會(hui)兒(er)，而且(qie)最好喝(he)(he)溫牛奶，效果(guo)會(hui)更好。

2、茶葉

吃了大(da)蒜、羊肉(rou)等食物后，我們一(yi)定要及(ji)時的用濃茶(cha)漱口(kou)或(huo)者將一(yi)小撮沒(mei)有(you)泡(pao)過的茶(cha)葉分幾(ji)次放入口(kou)中，慢慢的咀嚼，等到自己(ji)的唾(tuo)液軟化(hua)茶(cha)葉以(yi)后再慢慢咽下(xia)，這種方(fang)法(fa)能夠有(you)效去除口(kou)臭的。

3、花生米

吃過大蒜等(deng)“重口味(wei)”食物后，嚼幾(ji)顆熟花生米可(ke)以祛除口臭(chou)。這(zhe)不僅因為花生本身含有140多種(zhong)天然芳(fang)香物質。

也因為花(hua)生(sheng)含(han)有(you)β谷固醇，可(ke)以(yi)有(you)效抑制口腔細菌生(sheng)長，甚至具有(you)一定的(de)抗癌作用(yong)。

4、香芹菜

香芹菜能夠有效去除口腔異味，這其中就包括了煙味。如果長時間(jian)咀(ju)嚼的話，效果會(hui)更加的好(hao)。當然，如果你找(zhao)不(bu)到香芹菜，還可以使用薄荷葉(xie)、桉(an)葉(xie)、迷迭香葉(xie)、蒿葉(xie)也和豆蔻等，效果也是一樣(yang)的。

5、柚子

新(xin)鮮的柚子去(qu)皮食(shi)肉，細嚼慢咽(yan)，能消(xiao)除飲酒(jiu)后口中的異味，還能解酒(jiu)，有消(xiao)食(shi)健脾的功效。

6、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑(shu)的功(gong)效。吃過大蒜后，可在(zai)一杯沸水里加入一些新鮮(xian)檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。

7、金橘

取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳(fang)香通竅、順(shun)氣健脾的功效。

8、丁香

又名“雞舌(she)香(xiang)(xiang)(xiang)”。有人趣(qu)稱丁香(xiang)(xiang)(xiang)為(wei)“古代的(de)口香(xiang)(xiang)(xiang)糖”。丁香(xiang)(xiang)(xiang)不僅能對口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍(yang)等(deng)，具體方法是：取藥店買(mai)來的(de)干(gan)丁香(xiang)(xiang)(xiang)1-2粒，含在口中即可。

9、山楂

鮮山(shan)楂(zha)2-3顆，洗凈，帶皮一(yi)起嚼(jiao)著吃，吃完后(hou)用清水漱口。山(shan)楂(zha)中所含的(de)(de)果(guo)膠，被國外(wai)醫藥學家譽(yu)為“天然抑(yi)菌(jun)劑”，而(er)山(shan)楂(zha)的(de)(de)紅色果(guo)皮，同(tong)樣具有良(liang)好(hao)的(de)(de)抑(yi)菌(jun)活性。因此，吃山(shan)楂(zha)的(de)(de)過程本身也是一(yi)個“潔齒”的(de)(de)過程，可(ke)以明顯祛(qu)除口腔(qiang)里的(de)(de)異味。