一、什么是牙菌斑

牙(ya)菌(jun)斑是牢(lao)固(gu)地黏(nian)附在牙(ya)齒表面、以黏(nian)性基質為基礎的細(xi)菌(jun)性薄膜。牙(ya)菌(jun)斑內的細(xi)菌(jun)所產生的毒(du)素及其他有(you)害物質直接刺(ci)激(ji)牙(ya)齦（俗(su)稱牙(ya)床），使(shi)牙(ya)根發炎形(xing)成(cheng)牙(ya)齦炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內源性牙菌(jun)斑是指人體在成長的過程中，使(shi)(shi)用藥物不當(dang)如使(shi)(shi)用四環素類藥物，這(zhe)些藥物會沉積在牙齒中，導致牙齒變(bian)(bian)成黃色(se)或暗灰色(se)。飲用過多的含氟水，也(ye)會導致牙齒變(bian)(bian)黑，形(xing)成氟斑牙。

菌斑(ban)被(bei)清除(chu)幾小時后又會(hui)很(hen)快出現，如果不刷牙(ya)(ya)(ya)，食物碎屑(xie)等長期積存在牙(ya)(ya)(ya)齒上，慢(man)慢(man)就會(hui)形成(cheng)厚厚的、粗(cu)糙的、可見(jian)的軟垢，時間(jian)長之后與唾液中的礦物質結(jie)合，鈣化變硬形成(cheng)牙(ya)(ya)(ya)石，牙(ya)(ya)(ya)石表(biao)面易黏著(zhu)菌斑(ban)，且又不容易清除(chu)，從而(er)引起牙(ya)(ya)(ya)齦發炎(yan)。因此，我(wo)們(men)每天要有(you)效地清除(chu)牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)才能有(you)效地控制齲(qu)病和(he)牙(ya)(ya)(ya)周疾病，維護(hu)口(kou)腔健(jian)康。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常用的自我清除牙(ya)菌斑(ban)的口腔保(bao)健用品(pin)和方法有以下幾種：

刷牙。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)是(shi)清除菌斑、預(yu)防和控制(zhi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)周(zhou)(zhou)疾病最有(you)效、最易被人們接受和掌握的(de)(de)方(fang)法(fa)。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)一定要認真(zhen)刷(shua)、每天早晚各一次，刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)時尤(you)其要刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦與牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒交界處及兩(liang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)之(zhi)間容易附著菌斑的(de)(de)部位。認真(zhen)有(you)效的(de)(de)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，如(ru)果再配合使(shi)用含氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)膏，效果會更(geng)好，因為氟(fu)素可以抑制(zhi)菌斑。患有(you)牙(ya)(ya)(ya)(ya)周(zhou)(zhou)疾病的(de)(de)人宜選(xuan)用刷(shua)毛軟的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙齦緣下面及鄰面的菌斑僅能(neng)祛(qu)除一半，如果(guo)在正確刷牙的同時加上(shang)使(shi)用牙線等方法(fa)，就可以祛(qu)除大約90％的菌斑。

牙簽。在牙(ya)(ya)(ya)齦萎縮，牙(ya)(ya)(ya)與牙(ya)(ya)(ya)之間(jian)出現間(jian)隙(xi)（牙(ya)(ya)(ya)縫）的情況(kuang)下，要借(jie)助牙(ya)(ya)(ya)簽來清(qing)(qing)除(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒鄰接面的牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)。市(shi)場上通常出售的牙(ya)(ya)(ya)簽的橫斷(duan)面是圓形的，由于牙(ya)(ya)(ya)間(jian)隙(xi)呈三(san)角形，所以要使用橫斷(duan)面呈三(san)角形原牙(ya)(ya)(ya)簽才能有效地清(qing)(qing)除(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒鄰接面的牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)。

牙間刷。牙間(jian)刷由(you)刷毛(mao)和持柄(bing)兩部分構成，在設計(ji)和規格方面(mian)有(you)多(duo)種多(duo)樣，可根據(ju)牙間(jian)隙的大小(xiao)進(jin)行選(xuan)用，牙間(jian)刷能有(you)效(xiao)地清除牙齒(chi)鄰接面(mian)的牙菌斑(ban)。

口(kou)腔沖(chong)洗器。口(kou)腔沖(chong)洗器是利用高壓水柱(zhu)以清除牙(ya)面和牙(ya)間隙(xi)的食物殘渣(zha)和松散的牙(ya)菌斑(ban)。每晚刷牙(ya)后可(ke)使用口(kou)腔沖(chong)洗器沖(chong)洗牙(ya)面和牙(ya)間隙(xi)，以起到清潔牙(ya)齒(chi)的輔助作用。

漱口和漱口液。漱(shu)(shu)(shu)口(kou)的(de)(de)(de)是利用液體在口(kou)內(nei)流動的(de)(de)(de)沖擊力(li)來(lai)清除滯留的(de)(de)(de)食物殘渣，但漱(shu)(shu)(shu)口(kou)不(bu)(bu)能(neng)(neng)清除牙(ya)菌斑。為(wei)了達到(dao)預防口(kou)腔(qiang)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，在漱(shu)(shu)(shu)口(kou)水中加(jia)(jia)入一些藥物成分(fen)，稱(cheng)為(wei)漱(shu)(shu)(shu)口(kou)液或漱(shu)(shu)(shu)口(kou)劑。漱(shu)(shu)(shu)口(kou)液的(de)(de)(de)作用是根(gen)據所(suo)加(jia)(jia)入藥物的(de)(de)(de)不(bu)(bu)同而異(yi)。總的(de)(de)(de)來(lai)說，漱(shu)(shu)(shu)口(kou)液能(neng)(neng)減少牙(ya)菌斑的(de)(de)(de)形(xing)成，減少齲(qu)病(bing)和牙(ya)周(zhou)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)發生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除(chu)口腔(qiang)牙菌斑(ban)，在日常(chang)生(sheng)活中(zhong)，要注意口腔(qiang)衛生(sheng)，可以使用以下方法去除(chu)口腔(qiang)牙菌斑(ban)。

使(shi)用漱(shu)(shu)口水，每天(tian)飯后(hou)適量使(shi)用漱(shu)(shu)口水可(ke)以(yi)減(jian)少牙(ya)菌斑(ban)在牙(ya)齒上附著，對預(yu)防(fang)牙(ya)齦(yin)炎，齲齒，牙(ya)周炎都有一定(ding)的作(zuo)用。

去除(chu)牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)，還(huan)要(yao)養成堅持刷牙(ya)(ya)(ya)的好習慣，每天早晚兩(liang)次刷牙(ya)(ya)(ya)，對降低牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)在牙(ya)(ya)(ya)齒表面的附著有一定(ding)的作用(yong)。對于牙(ya)(ya)(ya)齒之間的牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)，可以(yi)經(jing)常(chang)使(shi)用(yong)牙(ya)(ya)(ya)線來去除(chu)，在使(shi)用(yong)牙(ya)(ya)(ya)線時，要(yao)使(shi)用(yong)清潔的牙(ya)(ya)(ya)線，不要(yao)用(yong)力過大，以(yi)免損(sun)傷牙(ya)(ya)(ya)齦。

堅持(chi)定(ding)(ding)期(qi)洗(xi)牙對去除牙菌(jun)斑也有一(yi)定(ding)(ding)的(de)作用(yong)。最好每隔半年(nian)左右的(de)時間(jian)就洗(xi)一(yi)次牙，定(ding)(ding)期(qi)洗(xi)牙可以徹底去除附著在(zai)牙齒上的(de)牙結石，牙垢，牙菌(jun)斑。對預防口腔疾病的(de)發(fa)生(sheng)有一(yi)定(ding)(ding)的(de)作用(yong)。

要去(qu)除牙(ya)菌(jun)斑，還要選擇合(he)適的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)。對于牙(ya)齒之間的(de)牙(ya)菌(jun)斑，可(ke)以(yi)使用牙(ya)間刷(shua)(shua)，牙(ya)間刷(shua)(shua)是由刷(shua)(shua)毛和(he)刷(shua)(shua)柄兩部(bu)分組成的(de)，可(ke)以(yi)根據自己的(de)需要選用合(he)適的(de)牙(ya)間刷(shua)(shua)。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很(hen)重要的(de)，牙膏中的(de)細(xi)小(xiao)微粒對牙齒表面具有(you)摩擦作(zuo)用，對清除(chu)牙菌斑(ban)有(you)一(yi)定(ding)的(de)作(zuo)用。一(yi)些(xie)藥物牙膏還有(you)去(qu)除(chu)口(kou)臭，清除(chu)口(kou)腔炎癥的(de)作(zuo)用。