一、什么是牙菌斑

牙(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑是牢(lao)固地黏附在牙(ya)(ya)齒表(biao)面、以黏性基質為基礎的(de)(de)細菌(jun)(jun)性薄膜。牙(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑內的(de)(de)細菌(jun)(jun)所(suo)產生(sheng)的(de)(de)毒素及其他有害(hai)物質直接(jie)刺激(ji)牙(ya)(ya)齦(yin)（俗(su)稱牙(ya)(ya)床(chuang)），使牙(ya)(ya)根發炎形成牙(ya)(ya)齦(yin)炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內源性牙(ya)菌斑是指人(ren)體在(zai)成(cheng)長的(de)(de)過程中，使用藥(yao)物(wu)不當(dang)如使用四環素(su)類藥(yao)物(wu)，這些藥(yao)物(wu)會(hui)沉(chen)積在(zai)牙(ya)齒中，導致(zhi)牙(ya)齒變(bian)成(cheng)黃(huang)色或暗灰色。飲用過多的(de)(de)含氟水，也會(hui)導致(zhi)牙(ya)齒變(bian)黑，形成(cheng)氟斑牙(ya)。

菌(jun)斑被清除(chu)幾小時(shi)后又會很(hen)快出現，如(ru)果不刷牙(ya)(ya)(ya)，食(shi)物碎(sui)屑等長(chang)期積存在牙(ya)(ya)(ya)齒上，慢(man)慢(man)就會形成厚厚的(de)、粗糙的(de)、可見(jian)的(de)軟垢，時(shi)間長(chang)之后與唾液(ye)中(zhong)的(de)礦物質(zhi)結合，鈣化變硬形成牙(ya)(ya)(ya)石，牙(ya)(ya)(ya)石表(biao)面易黏著菌(jun)斑，且又不容易清除(chu)，從而引起(qi)牙(ya)(ya)(ya)齦發炎。因此，我(wo)們(men)每天要有效地清除(chu)牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑才能(neng)有效地控制齲病和牙(ya)(ya)(ya)周疾(ji)病，維護口腔健康。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常用(yong)的自我清除(chu)牙(ya)菌斑(ban)的口腔保健(jian)用(yong)品和方法有(you)以下(xia)幾(ji)種：

刷牙。刷(shua)牙是(shi)清除(chu)菌(jun)(jun)斑、預防(fang)和控制(zhi)牙周疾病最有效(xiao)、最易(yi)被人們接受和掌握的(de)方法。刷(shua)牙一定要認真刷(shua)、每(mei)天早晚各一次(ci)，刷(shua)牙時(shi)尤其要刷(shua)牙齦與牙齒交界處(chu)及兩(liang)牙之間容易(yi)附著菌(jun)(jun)斑的(de)部(bu)位。認真有效(xiao)的(de)刷(shua)牙，如果(guo)再配合使用(yong)含氟牙膏，效(xiao)果(guo)會更好，因為氟素可以抑制(zhi)菌(jun)(jun)斑。患有牙周疾病的(de)人宜選用(yong)刷(shua)毛軟的(de)牙刷(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙齦緣下面(mian)及鄰面(mian)的菌斑僅能祛除(chu)一半，如果在正確刷牙的同時加(jia)上使用(yong)牙線(xian)等方法，就可(ke)以祛除(chu)大約90％的菌(jun)斑。

牙簽。在(zai)牙齦萎(wei)縮(suo)，牙與牙之間(jian)出(chu)現(xian)間(jian)隙（牙縫）的(de)情況下(xia)，要借助牙簽來(lai)清除牙齒鄰接面的(de)牙菌斑。市場上通常出(chu)售的(de)牙簽的(de)橫斷面是圓形(xing)的(de)，由于牙間(jian)隙呈(cheng)(cheng)三角(jiao)形(xing)，所以要使用橫斷面呈(cheng)(cheng)三角(jiao)形(xing)原牙簽才(cai)能有效地清除牙齒鄰接面的(de)牙菌斑。

牙間刷。牙(ya)間刷(shua)由(you)刷(shua)毛和持柄兩(liang)部分構成，在設計和規格方(fang)面(mian)有(you)多種(zhong)多樣，可根據牙(ya)間隙的(de)大小(xiao)進行(xing)選用(yong)，牙(ya)間刷(shua)能有(you)效地清(qing)除牙(ya)齒鄰(lin)接面(mian)的(de)牙(ya)菌斑。

口腔沖(chong)(chong)洗器(qi)。口腔沖(chong)(chong)洗器(qi)是利用(yong)高壓(ya)水柱(zhu)以(yi)清除牙面(mian)和牙間隙的(de)(de)食物殘渣和松散的(de)(de)牙菌斑。每(mei)晚刷牙后(hou)可使用(yong)口腔沖(chong)(chong)洗器(qi)沖(chong)(chong)洗牙面(mian)和牙間隙，以(yi)起到清潔(jie)牙齒的(de)(de)輔助(zhu)作用(yong)。

漱口和漱口液。漱(shu)(shu)口(kou)的(de)(de)是利用(yong)液(ye)體在口(kou)內流動的(de)(de)沖擊力來(lai)清除(chu)滯留的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)殘渣(zha)，但漱(shu)(shu)口(kou)不(bu)能(neng)清除(chu)牙(ya)菌斑。為了(le)達到預防口(kou)腔疾(ji)病(bing)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，在漱(shu)(shu)口(kou)水(shui)中(zhong)加入一些藥(yao)物(wu)(wu)成分，稱(cheng)為漱(shu)(shu)口(kou)液(ye)或漱(shu)(shu)口(kou)劑。漱(shu)(shu)口(kou)液(ye)的(de)(de)作(zuo)用(yong)是根據所加入藥(yao)物(wu)(wu)的(de)(de)不(bu)同而(er)異(yi)。總(zong)的(de)(de)來(lai)說，漱(shu)(shu)口(kou)液(ye)能(neng)減(jian)少牙(ya)菌斑的(de)(de)形成，減(jian)少齲病(bing)和牙(ya)周疾(ji)病(bing)的(de)(de)發生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除口(kou)腔牙菌斑(ban)，在(zai)日常生(sheng)活中，要注意(yi)口(kou)腔衛生(sheng)，可以使用以下方(fang)法(fa)去除口(kou)腔牙菌斑(ban)。

使用(yong)(yong)漱口水，每天飯后適量使用(yong)(yong)漱口水可以減少牙(ya)菌(jun)斑在牙(ya)齒(chi)上附著(zhu)，對預防牙(ya)齦炎(yan)，齲(qu)齒(chi)，牙(ya)周炎(yan)都有(you)一定的作用(yong)(yong)。

去除牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑，還要(yao)養成堅持刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)好習慣，每天(tian)早晚兩次刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)，對(dui)(dui)降低牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑在(zai)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒表(biao)面的(de)(de)附著有一(yi)定的(de)(de)作用(yong)。對(dui)(dui)于牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒之間的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑，可以(yi)經常使(shi)(shi)用(yong)牙(ya)(ya)(ya)(ya)線來去除，在(zai)使(shi)(shi)用(yong)牙(ya)(ya)(ya)(ya)線時，要(yao)使(shi)(shi)用(yong)清潔的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)線，不要(yao)用(yong)力過大，以(yi)免損傷牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦。

堅(jian)持(chi)定(ding)(ding)期(qi)(qi)洗(xi)(xi)牙(ya)對(dui)去(qu)除牙(ya)菌(jun)斑(ban)也(ye)有一定(ding)(ding)的(de)作用。最(zui)好每隔半年(nian)左(zuo)右的(de)時(shi)間(jian)就洗(xi)(xi)一次牙(ya)，定(ding)(ding)期(qi)(qi)洗(xi)(xi)牙(ya)可以(yi)徹底去(qu)除附著在(zai)牙(ya)齒上的(de)牙(ya)結(jie)石，牙(ya)垢，牙(ya)菌(jun)斑(ban)。對(dui)預防(fang)口(kou)腔疾病的(de)發生有一定(ding)(ding)的(de)作用。

要去除牙(ya)(ya)菌斑，還要選(xuan)擇合適的牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)。對于牙(ya)(ya)齒之間(jian)的牙(ya)(ya)菌斑，可以使用(yong)(yong)牙(ya)(ya)間(jian)刷(shua)(shua)，牙(ya)(ya)間(jian)刷(shua)(shua)是由刷(shua)(shua)毛和刷(shua)(shua)柄(bing)兩(liang)部(bu)分(fen)組成(cheng)的，可以根據自己的需要選(xuan)用(yong)(yong)合適的牙(ya)(ya)間(jian)刷(shua)(shua)。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很(hen)重要的(de)(de)，牙膏中的(de)(de)細小微粒對(dui)牙齒表面具有摩擦作用，對(dui)清(qing)除(chu)牙菌斑有一定的(de)(de)作用。一些藥物(wu)牙膏還有去除(chu)口(kou)臭，清(qing)除(chu)口(kou)腔炎癥的(de)(de)作用。