男人吃什么可以提高性能力

1、木瓜

木瓜(gua)對于緩(huan)解導致勃(bo)起(qi)障(zhang)礙的病(bing)癥很有(you)(you)益處。木瓜(gua)富含(han)維(wei)生素A，而且含(han)有(you)(you)精氨酸(suan)，偉哥中(zhong)也(ye)含(han)有(you)(you)這種成分，能夠(gou)改(gai)善(shan)陰莖(jing)的血液供應。陰莖(jing)供血充足能夠(gou)放松肌(ji)肉(rou)，而且提升體內(nei)硝(xiao)酸(suan)的水平，可以(yi)說(shuo)木瓜(gua)是很棒的緩(huan)解勃(bo)起(qi)功能障(zhang)礙的食物。

2、菠菜

菠菜還富含鎂，對擴(kuo)張外陰部(bu)附近的血管很有幫助(zhu)(zhu)，能(neng)夠令男人更好地性喚起。其他(ta)綠(lv)色蔬(shu)菜，如卷心菜和甘藍，也含有較多(duo)的葉酸(suan)，同(tong)樣有助(zhu)(zhu)充(chong)血。但是(shi)，患有尿路結石、腸(chang)胃虛寒、大便溏薄、脾胃虛弱、腎功能(neng)虛弱、腎炎和腎結石等病癥者不宜多(duo)食或忌食。

3、韭菜

韭(jiu)菜是傳統中藥，有(you)“起(qi)陽草(cao)”之名。韭(jiu)菜有(you)固(gu)精、助陽、補腎、治(zhi)帶、暖腰(yao)膝等作用(yong)，適(shi)用(yong)于陽痿、遺精、多尿等疾病(bing)患者。

4、蜂蜜

蜂蜜(mi)中含有生殖(zhi)腺內分泌素，具有明(ming)顯的(de)活(huo)躍性(xing)腺的(de)生物活(huo)性(xing)。因(yin)體(ti)弱、年高而性(xing)功能(neng)有所(suo)減退(tui)者，可(ke)堅持服(fu)用(yong)蜂蜜(mi)制品。

5、荔枝

荔(li)枝(zhi)有(you)補益氣血、添精(jing)生髓、生津和(he)胃、豐肌(ji)澤膚等功能(neng)，既可(ke)(ke)健身(shen)益顏(yan)，又可(ke)(ke)用于(yu)是(shi)治(zhi)療腎虧夢(meng)遺，健忘(wang)失眠。常食荔(li)枝(zhi)能(neng)改善人(ren)的性能(neng)力(li)，對遺精(jing)，陽(yang)痿，早泄，有(you)輔助治(zhi)療作用。

哪些食物有利于男性生殖健康

1、吃什么對睪丸好

（1）蝦

蝦(xia)不但(dan)味美，而且有很高(gao)的藥用(yong)價值，它有壯(zhuang)陽補精等諸多功效，經常吃蝦(xia)，可以讓身體更強(qiang)壯(zhuang)。

（2）淡菜

淡(dan)(dan)菜中蘊(yun)含豐富的蛋白質和各種微量元(yuan)素，有溫(wen)腎固精(jing)等諸(zhu)多功(gong)效，對男性性功(gong)能障礙有積極作用，多吃(chi)淡(dan)(dan)菜可以提(ti)升男性性功(gong)能。

（3）泥鰍

泥(ni)鰍中營養(yang)元素非常(chang)豐富，有維生(sheng)(sheng)素和蛋白質等多種物質，同時它有養(yang)腎(shen)生(sheng)(sheng)精等諸(zhu)多功效，可以調節男性性功能，促(cu)進精子(zi)生(sheng)(sheng)長，多吃泥(ni)鰍可滋補強身。

（4）驢肉

驢(lv)(lv)肉(rou)不(bu)但味(wei)道(dao)鮮美，而且有(you)滋陰壯陽等多種(zhong)功效，多吃驢(lv)(lv)肉(rou)可以治療陽痿(wei)不(bu)舉(ju)等癥。

（5）牡蠣

牡蠣富(fu)含多種維(wei)生素(su)和(he)營養元素(su)，有滋陰潛陽、補腎(shen)澀精的(de)功(gong)效。經常吃(chi)牡蠣可(ke)以提高男性(xing)性(xing)功(gong)能。

（6）鵪鶉

鵪(an)(an)(an)鶉(chun)肉嫩味(wei)香，營養(yang)豐富，同時(shi)也是很好的(de)補(bu)品，有(you)補(bu)益強壯(zhuang)的(de)功效，多吃鵪(an)(an)(an)鶉(chun)肉和鵪(an)(an)(an)鶉(chun)蛋(dan)可(ke)以增(zeng)強性功能并增(zeng)氣力、壯(zhuang)筋骨。

2、吃什么對前列腺好

（1）韭菜

韭菜(cai)(cai)又名起(qi)陽草(cao)、壯(zhuang)陽草(cao)、長生韭，能(neng)有(you)效預防(fang)前(qian)(qian)列腺(xian)(xian)炎，前(qian)(qian)列腺(xian)(xian)增生，它是(shi)一種(zhong)生長力旺盛的(de)常見蔬菜(cai)(cai)。為(wei)腎虛陽萎、遺(yi)精夢(meng)泄的(de)輔助治療(liao)前(qian)(qian)列腺(xian)(xian)炎佳品(pin)，對男性陰莖勃起(qi)障(zhang)礙、早(zao)泄等疾病有(you)很好(hao)的(de)療(liao)效。患(huan)者每(mei)天都以韭菜(cai)(cai)食，或(huo)把(ba)韭菜(cai)(cai)子研粉(fen)，每(mei)日(ri)早(zao)晚各(ge)服15克，用開水送服。由于食韭菜(cai)(cai)后可(ke)(ke)導致部分人(ren)胃病發作，需要(yao)注(zhu)意，如果(guo)口腔內韭菜(cai)(cai)味過重，可(ke)(ke)以咀嚼茶葉對抗。

（2）卷心菜

十字(zi)花科的蔬菜(cai)(cai)，如卷心白有抗膀(bang)胱(guang)(guang)癌的作用。科學(xue)家們分析了(le)5萬個男人(ren)(ren)的日常(chang)飲食，發現每周吃(chi)5次以(yi)上十字(zi)花科蔬菜(cai)(cai)的素(su)食者(zhe)，患膀(bang)胱(guang)(guang)癌的幾(ji)率只占幾(ji)乎不吃(chi)這類蔬菜(cai)(cai)男人(ren)(ren)的一半。

（3）南瓜子

男性40歲以(yi)后(hou)，大(da)多數(shu)人(ren)有(you)前(qian)列腺肥(fei)大(da)的(de)(de)問題。美(mei)國一項(xiang)實驗發現，讓前(qian)列腺肥(fei)大(da)的(de)(de)患者服用南瓜(gua)子的(de)(de)提取物，確實減(jian)少(shao)了患者頻尿的(de)(de)次數(shu)，也改善了其(qi)他癥(zheng)狀(zhuang)。南瓜(gua)子也是維生素E的(de)(de)最(zui)佳來源(yuan)，可以(yi)抗老化，預(yu)防前(qian)列腺肥(fei)大(da)。

（4）大蒜

大蒜(suan)，能(neng)(neng)預(yu)防(fang)前列(lie)腺癌，具(ju)有強烈(lie)的(de)(de)殺菌力(li)，能(neng)(neng)消(xiao)滅侵(qin)入體內的(de)(de)病菌。大蒜(suan)能(neng)(neng)促進維生(sheng)素B1的(de)(de)吸收，促進糖類(lei)的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝(xie)以產生(sheng)能(neng)(neng)源，并消(xiao)除疲(pi)勞。大蒜(suan)另(ling)一不可忽(hu)視的(de)(de)功能(neng)(neng)就是提高免疫力(li)。大蒜(suan)中所含的(de)(de)硒化鉛具(ju)有抗氧化作(zuo)用(yong)，因此被視為防(fang)前列(lie)腺癌的(de)(de)食(shi)物。男性(xing)多食(shi)大蒜(suan)可改善體質并強身(shen)。

（5）胡蘿卜

胡(hu)蘿卜能(neng)預防前列腺癌(ai)(ai)素會(hui)在體(ti)內(nei)變化(hua)成維生素A，提(ti)高(gao)身體(ti)的抵抗力，抑制導(dao)致細(xi)胞惡(e)化(hua)的活性氧(yang)等。胡(hu)蘿卜中含(han)有(you)豐富的鉀，具有(you)降血壓的作用。胡(hu)蘿卜素還能(neng)夠預防癌(ai)(ai)癥。

（6）黃豆

黃豆(dou)(dou)中含有(you)(you)植(zhi)物性荷爾蒙(meng)，有(you)(you)效預(yu)防前列(lie)(lie)腺炎，前列(lie)(lie)腺發(fa)肥大黃豆(dou)(dou)男性的絕佳食品。常吃黃豆(dou)(dou)制品的日本(ben)男人，罹患前列(lie)(lie)腺炎的概率比西方國家的男人低(di)。黃豆(dou)(dou)還對改善(shan)男性的骨質流(liu)失有(you)(you)效。男性過(guo)了60歲，骨質會開始流(liu)失，情況(kuang)和更年期婦女一樣嚴重(zhong)。多吃黃豆(dou)(dou)可(ke)以補充(chong)卵(luan)磷脂。卵(luan)磷脂已被證實與短(duan)期記憶力(li)和學習(xi)能力(li)有(you)(you)關。

（7）麥(mai)芽(ya)油與干果果仁

嚴(yan)重(zhong)缺乏維生(sheng)素E會導致(zhi)陰莖退化和萎縮(suo)，性激素分泌減(jian)少并(bing)喪失生(sheng)殖力。而麥芽油卻能(neng)(neng)預防(fang)并(bing)改變(bian)這(zhe)種情況，所(suo)以我們在日常(chang)(chang)生(sheng)活中(zhong)應常(chang)(chang)食(shi)小(xiao)麥、玉米(mi)、小(xiao)米(mi)等含(han)(han)麥芽油豐富的(de)(de)食(shi)物。德國醫生(sheng)發現(xian)，在某些經常(chang)(chang)大吃南瓜子的(de)(de)民族中(zhong)，沒(mei)有前(qian)列腺(xian)炎，前(qian)列腺(xian)增生(sheng)，前(qian)列腺(xian)肥(fei)大發生(sheng)。這(zhe)是因為南瓜子中(zhong)含(han)(han)有一(yi)種能(neng)(neng)影響男性激素產生(sheng)的(de)(de)神秘物質。此外，葵花子、核桃仁(ren)、杏仁(ren)、花生(sheng)、松子仁(ren)等也對性功能(neng)(neng)有益。

（8）蜂花粉制品

服(fu)用蜂(feng)花粉及(ji)其制品，可(ke)使前列腺(xian)組織增加血液循環，減少水(shui)腫，提(ti)高療(liao)效，而且無副作用。因為蜂(feng)花粉含有(you)大量的(de)氨(an)(an)基酸(suan)、微量元(yuan)素(su)核各種維生(sheng)素(su)，其中的(de)丙氨(an)(an)酸(suan)、谷氨(an)(an)酸(suan)、甘氨(an)(an)酸(suan)等對前列腺(xian)有(you)一(yi)定的(de)療(liao)效。

（9）番茄醬

多(duo)吃番(fan)茄(qie)的(de)男人等于給自己添加了預(yu)防前列(lie)腺癌的(de)保(bao)護網，這是因(yin)為番(fan)茄(qie)里(li)含有大量叫做番(fan)茄(qie)紅素的(de)類(lei)胡蘿卜素。但讓許多(duo)科學(xue)家驚訝的(de)是，番(fan)茄(qie)汁卻不具備這項保(bao)護功能。原(yuan)來，番(fan)茄(qie)紅素要(yao)與含有脂肪的(de)食物一起烹(peng)飪，才能被人體充分地吸收。

3、吃什么食物對精子好

（1）蛋白質與精氨(an)酸

優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)是形成精(jing)(jing)液的主(zhu)要原(yuan)材(cai)料。含高蛋(dan)白質(zhi)的食品有瘦肉(rou)、豬脊髓、狗肉(rou)、牛羊肉(rou)、雞(ji)鴨、蛋(dan)類、魚蝦、豆制(zhi)品等，精(jing)(jing)氨酸是產(chan)生(sheng)精(jing)(jing)子(zi)的必要成份，缺乏時可以發生(sheng)少精(jing)(jing)癥。含精(jing)(jing)氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄(ti)筋、豆制(zhi)品、瘦肉(rou)等。

（2）各種維(wei)生(sheng)素

維生(sheng)(sheng)素(su)(su)類(lei)有(you)為(wei)精(jing)子提供原料、促進精(jing)子生(sheng)(sheng)成(cheng)、保持性(xing)器官不受侵害等作用(yong)。康(kang)爸爸富(fu)含多種維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，維生(sheng)(sheng)素(su)(su)E與生(sheng)(sheng)殖系統關(guan)系最為(wei)密切(qie)，具(ju)有(you)防止性(xing)器官老(lao)化(hua)，使空虛(xu)的輸精(jing)小(xiao)管(guan)再生(sheng)(sheng)，以及增強精(jing)子活力的多種作用(yong)。

（3）礦物質與微量元素

人的睪丸，前(qian)列(lie)腺、精(jing)液本(ben)身都含有很高濃度的鋅(xin)，鋅(xin)的長期攝入不足，將會造成精(jing)子稀(xi)少(shao)和(he)睪丸萎縮。高鋅(xin)食品以(yi)(yi)貝(bei)殼類動物為主，如牡(mu)蠣含鋅(xin)較多，備孕(yun)男性(xing)可以(yi)(yi)多吃。

（4）富(fu)含(han)性激素(su)的(de)食物

羊腎(shen)、豬(zhu)腎(shen)、狗睪丸(wan)、牛鞭、雞肝的攝入，能促(cu)進精原細胞分裂和成熟，對(dui)生精很有益處。

（5）富含(han)鈣(gai)質(zhi)的(de)食物(wu)

鈣(gai)(gai)是人體(ti)必需(xu)的一種(zhong)元素。含(han)(han)鈣(gai)(gai)食物(wu)中的鈣(gai)(gai)離子能刺激精子成熟。含(han)(han)鈣(gai)(gai)豐富(fu)的食物(wu)有蝦皮(pi)、咸蛋、蛋黃、乳(ru)制品、大豆、海帶、芝麻醬等(deng)。

（6）富含膽固醇的(de)食物(wu)

動(dong)(dong)物(wu)內(nei)臟含(han)有(you)較多的膽(dan)固(gu)(gu)醇，膽(dan)固(gu)(gu)醇是合成性(xing)(xing)激素(su)的重要原料。動(dong)(dong)物(wu)內(nei)臟還含(han)有(you)腎上(shang)腺(xian)素(su)和性(xing)(xing)激素(su)，能(neng)促進精原細胞的分(fen)裂和成熟。因此適量食用動(dong)(dong)物(wu)內(nei)臟，有(you)利于(yu)提高體(ti)內(nei)雄激素(su)水平，增加精液分(fen)必量，提高性(xing)(xing)功能(neng)。

（7）富(fu)含鎂(mei)的食物

鎂有助于調節人(ren)的(de)(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)活動、降低血壓、預防心(xin)臟(zang)(zang)病、提(ti)高(gao)男性的(de)(de)(de)生育能力。含鎂量較高(gao)的(de)(de)(de)食物(wu)有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥(mai)粥、通心(xin)粉、葉菜和海產(chan)品(pin)。