按摩油的作用有哪些

1、精油(you)按摩(mo)可(ke)以減肥，因(yin)為透過按摩(mo)與穴位的(de)刺(ci)激，精油(you)滲入皮膚后(hou)能疏通淋巴組織，消除堆積(ji)的(de)毒素，幫(bang)助分解脂肪，還可(ke)以排(pai)除體內多(duo)余(yu)的(de)積(ji)水，因(yin)而能排(pai)毒并有效緊膚的(de)療效。運用精油(you)按摩(mo)的(de)方法，可(ke)使身體肌肉(rou)更為緊致窈窕，趕走惱(nao)人的(de)虛胖身材(cai)。

2、臉部按摩可(ke)以達到美容療(liao)效：可(ke)以促進(jin)肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)血液循環(huan)，促使細(xi)胞再生，恢復肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)彈性。另(ling)外，利用精油(you)按摩肌(ji)膚(fu)(fu)更有調(diao)整肌(ji)膚(fu)(fu)油(you)質分泌的(de)作用，保持(chi)肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)酸堿平(ping)衡，使肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)油(you)脂(zhi)不易(yi)堆積，避(bi)免各種阻塞(sai)現象(xiang)，避(bi)免肌(ji)膚(fu)(fu)出現老化現象(xiang)。

3、頭部按(an)摩療效：若運(yun)用精油按(an)摩頭皮，可滋養頭皮細(xi)胞，有(you)效改(gai)善(shan)發質，舒緩壓(ya)力。現代(dai)人每天忙于工(gong)作與生活，絕大多(duo)數的人被壓(ya)力逼(bi)得喘不過氣，因此(ci)，舒緩比美麗(li)和健康(kang)還來得重要。

4、精(jing)(jing)油(you)按(an)(an)摩(mo)，消滅(mie)胃(wei)火： 用柑橘精(jing)(jing)油(you)、薄荷油(you)或(huo)生姜(jiang)精(jing)(jing)油(you)按(an)(an)摩(mo)。取其中一種或(huo)兩種精(jing)(jing)油(you)共4滴，與(yu)一茶匙(chi)身體乳(ru)(ru)液混合(he)，將混合(he)乳(ru)(ru)液涂抹在(zai)手心，在(zai)腹部以順時針方向(xiang)緩慢畫圈按(an)(an)摩(mo)。然后用毛巾包裹一個(ge)裝滿溫水(shui)的(de)瓶子，側身躺在(zai)床上。

5、全身按摩：精(jing)油(you)的(de)香(xiang)氣同時也對我們的(de)情緒有(you)莫大(da)影響，精(jing)油(you)的(de)香(xiang)氣會進(jin)入腦(nao)(nao)中的(de)腦(nao)(nao)葉系(xi)統，那里是(shi)人類無意(yi)識和情緒領域的(de)大(da)門，透過(guo)精(jing)油(you)的(de)嗅吸，大(da)腦(nao)(nao)會產生(sheng)愉快的(de)感覺。香(xiang)氣容(rong)易幫助(zhu)情緒釋(shi)放，有(you)助(zhu)于舒緩全身的(de)壓(ya)力。

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按摩油按摩手法

1、滑動輕撫

這(zhe)應該是精油按摩法中最有用的手(shou)(shou)法，是指(zhi)一連串輕(qing)(qing)柔滑(hua)動、安(an)撫(fu)的動作(zuo)， 能(neng)使精油滲(shen)透到體內，讓全身(shen)放(fang)松(song)、安(an)穩。按摩時請使用整個(ge)手(shou)(shou)掌(zhang)，不是只用　手(shou)(shou)指(zhi)，兩手(shou)(shou)要放(fang)輕(qing)(qing)松(song)，力(li)道可(ke)(ke)以(yi)強勁或輕(qing)(qing)柔，動作(zuo)可(ke)(ke)大可(ke)(ke)小。如(ru)此肌肉將放(fang)松(song)，并　能(neng)增加(jia)血液(ye)循(xun)環，抒(shu)解緊張(zhang)及壓(ya)力(li)。

2、揉揉捏捏

這(zhe)種手法好比捏面(mian)團，大拇指可略為施力，但動作請(qing)緩慢且(qie)適(shi)中。這(zhe)些　動作對脂肪厚的(de)部(bu)(bu)位以及背部(bu)(bu)有很大的(de)幫助(zhu)，如此(ci)可以放松肌(ji)肉(rou)，促進血液及淋巴液的(de)流(liu)動，并協(xie)助(zhu)體內的(de)毒素排出。

3、利用前述兩種基本手法，應用在身體(ti)各部(bu)位的(de)(de)按(an)摩法所有按(an)摩的(de)(de)方法都(dou)必須朝(chao)著心(xin)臟的(de)(de)方向做按(an)摩，按(an)摩幼童(tong)、老弱者時，請采用輕柔的(de)(de)滑(hua)動輕撫動作。

身體部位不同的按摩方法

1、臉部與眼部

（1）精油臉(lian)部按摩(mo)使(shi)用方法具體步驟如下：

第(di)一步(bu)：在(zai)手掌(zhang)中滴入2-3滴調(diao)好的按摩精油，在(zai)面部從下往(wang)上(shang)涂(tu)抹，在(zai)額頭從內往(wang)外涂(tu)抹。

第二步：從額頭(tou)到太(tai)陽(yang)穴(xue)的位置方向，需以按(an)畫(hua)圈圈的方式，用手(shou)指腕關節按(an)摩。

第(di)三步：在兩只眼(yan)睛周圍用手(shou)指腕(wan)關節以點的方(fang)式輕柔按壓(ya)。

第四(si)步：用四(si)指(zhi)指(zhi)腕(wan)關節以畫圈的(de)方式，從下往(wang)上按摩臉部。

第(di)五步：用手指(zhi)指(zhi)腕關(guan)節從下(xia)網上推，按摩(mo)下(xia)巴。

（2）精油(you)眼部按(an)摩使用方(fang)法具體步驟(zou)如(ru)下：

第一步：滴(di)1滴(di)精(jing)油在你自己中指(zhi)上，然后薄薄的涂(tu)抹(mo)在眼睛周圍。

第二(er)步：用手(shou)指在下眼部，從內側往外側兩邊一起(qi)按摩，大概15次左(zuo)右(you)。

第(di)三步：用(yong)食指在(zai)眼(yan)部(bu)，中間的眼(yan)窩部(bu)位，輕輕涂抹，達到(dao)刺激眼(yan)部(bu)穴道的目的，可以達到(dao)血(xue)液循環(huan)，改善(shan)黑眼(yan)圈的功效。

第四步：最后合拼食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)三指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹，在(zai)眼部通過指(zhi)(zhi)部余溫扶(fu)貼大概5秒(miao)左右，也可以促(cu)(cu)進(jin)促(cu)(cu)進(jin)血液循環，起到舒(shu)緩眼部酸痛感的作用(yong)。

2、頸部

手法是(shi)小且強的劃圈(quan)動作，以頸椎畫分成(cheng)兩邊，各自從頸底向上按摩(mo)到(dao)頭皮底部，頸椎左右各成(cheng)一個(ge)圈(quan)圈(quan)式的按摩(mo)動作。

3、肩部

使用(yong)滑動輕撫及(ji)揉捏的(de)手法，利用(yong)大拇指(zhi)和手掌，從肩(jian)膀到(dao)頸部，重復來回(hui)用(yong)力按(an)摩。

4、背部

使用滑(hua)動輕(qing)(qing)撫及揉(rou)捏(nie)的手(shou)法，力道可(ke)強可(ke)弱，但千萬不要(yao)在脊椎上按(an)摩(mo)。從(cong)背(bei)面(mian)的腰部內側(ce)開始，兩手(shou)的動作要(yao)聯貫順暢，向(xiang)上按(an)摩(mo)到肩膀，再往下按(an)摩(mo)背(bei)部的外側(ce)。多次(ci)重復這(zhe)個按(an)摩(mo)動作，時間越(yue)久(jiu)，身體越(yue)加(jia)感到輕(qing)(qing)松。

5、腹部

用(yong)指端沾精(jing)(jing)油(you)，使用(yong)滑動輕撫的手法(fa)。自己(ji)按摩時，采(cai)用(yong)順時針方向(xiang)劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向(xiang)。精(jing)(jing)油(you)可以(yi)起到保養(yang)腹(fu)部肌膚的作用(yong)。

6、手臂

四指(zhi)并攏，用指(zhi)尖力量前后移動按(an)壓前臂肌肉，手指(zhi)從(cong)肘(zhou)部(bu)(bu)向上平推按(an)摩(mo)(mo)至肩部(bu)(bu)，到達肩部(bu)(bu)時，手指(zhi)彎曲沿(yan)肩部(bu)(bu)移動，然后展平，向下輕輕按(an)摩(mo)(mo)至肘(zhou)部(bu)(bu)，重復按(an)摩(mo)(mo)。

7、腿部

手指放松，沿(yan)腿形彎曲，用(yong)輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往(wang)上(shang)按摩到(dao)大腿。

8、足部

用一(yi)只(zhi)拇指從腳(jiao)趾到腳(jiao)跟(gen)的方(fang)向直線按摩(mo)或對穴位作回旋揉動(dong)，足背、足底，交替按摩(mo)。