1、選擇好旅游的路線和地點

老年人(ren)因精(jing)力有限(xian)，腿腳不便(bian)，選(xuan)(xuan)擇的旅(lv)游路線不宜(yi)在偏(pian)遠地區也不宜(yi)選(xuan)(xuan)山高路陡的旅(lv)游點(dian)。最好是旅(lv)途(tu)近，游程(cheng)短，既(ji)能(neng)陶情養性(xing)，增長知識，又能(neng)觀賞祖國(guo)的山河風光的景點(dian)，千萬不可參加那種趕(gan)任務式的旅(lv)游活動(dong)。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋(qiu)季(ji)是最(zui)好的旅游季(ji)節，秋高氣爽，無論登山(shan)臨(lin)水，抑或游覽古跡名勝，均是最佳黃(huang)金(jin)季節，我國向(xiang)來有九九重陽登山(shan)的風俗；冬季天氣嚴寒，雨雪偏多(duo)，穿戴亦(yi)多(duo)，行動不便，一(yi)般不宜遠游。但(dan)如能(neng)戶外踏(ta)雪觀景，別有一(yi)番(fan)情趣(qu)。

3、帶好生活用品

認真(zhen)準備好(hao)(hao)隨身的換洗(xi)衣(yi)服。衣(yi)著要輕便，注意(yi)保暖租透(tou)氣。要選擇好(hao)(hao)合適的鞋，旅游鞋以鞋底軟(ruan)、輕便、透(tou)氣舒適為宜(yi)，不宜(yi)穿新鞋，防(fang)止擠腳(jiao)打泡。此外，老年人在外出旅游時，還(huan)要帶(dai)上(shang)常用藥品。腿腳(jiao)不便的還(huan)要帶(dai)拐杖。

4、注意安全

老人(ren)外出旅游，宜相(xiang)約幾個志同道合的(de)(de)好(hao)友結伴而行(xing)，便于途中相(xiang)互照看。如(ru)有(you)登(deng)山(shan)和游洞之(zhi)類的(de)(de)內容，宜準備手(shou)杖和手(shou)電筒，且要量力而行(xing)，不能逞強好(hao)勝。爬山(shan)涉險(xian)，不要到懸崖、峭壁等危(wei)險(xian)處(chu)。

5、預防暈動癥

暈船、暈車(che)、暈機是常見的暈動(dong)癥。空腹、疲(pi)勞及睡眠不(bu)足都是常見的誘(you)因，要注意避免(mian)。輕微的暈動(dong)癥，閉眼(yan)休息(xi)或(huo)臥床休息(xi)后，即(ji)可消除。對(dui)于暈動(dong)癥較明顯的人(ren)，在旅游(you)前(qian)半小時口服防(fang)暈片如乘(cheng)暈寧(ning)、非(fei)那更(geng)、安(an)定等(deng)藥品。

6、旅游不忘治病

患有(you)(you)慢性病老人，外(wai)出旅游時，必須攜(xie)帶一些常(chang)用藥(yao)(yao)品(pin)。如(ru)冠(guan)心(xin)病要(yao)備有(you)(you)硝酸甘(gan)油片，高血壓(ya)應帶有(you)(you)降壓(ya)藥(yao)(yao)，糖尿病要(yao)帶有(you)(you)降糖藥(yao)(yao)，有(you)(you)過(guo)(guo)敏體質者(zhe)應帶抗過(guo)(guo)敏藥(yao)(yao)等(deng)。

7、防止過度疲勞

旅(lv)游時間一般不宜過長，游玩中也要注(zhu)意適當(dang)休息，以(yi)免疲勞過度(du)，應以(yi)游玩后(hou)一身(shen)輕松為宜。

8、注意天氣變化

老年人出(chu)門(men)旅行前(qian)，一(yi)定要對氣(qi)候(hou)的可能變(bian)化作好充分準(zhun)備(bei)，攜帶必需的衣服和遮陽具或(huo)雨具等。

9、住宿條件相對要好

老年人精力(li)有(you)(you)(you)限長途遠(yuan)行容易(yi)疲(pi)勞，故住宿條件相(xiang)對(dui)要好些(xie)，如夏天應有(you)(you)(you)空調，這(zhe)樣夜(ye)間能得到良好的休息，有(you)(you)(you)利(li)于恢(hui)復，體力(li)。