懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這(zhe)個(ge)階段(duan)是胚胎發育的(de)(de)關(guan)鍵(jian)時(shi)期，過度(du)的(de)(de)勞累會使流產的(de)(de)危(wei)險增加(jia)(jia)。同時(shi)各(ge)種病(bing)毒在這(zhe)個(ge)階段(duan)對(dui)于胚胎的(de)(de)影響(xiang)比較大，一(yi)旦生病(bing)，可(ke)以(yi)選擇(ze)的(de)(de)藥(yao)物也極其有(you)限。同時(shi)，前3個(ge)月往往妊娠反應比較厲害，孕(yun)媽咪(mi)精神和胃口都不佳，這(zhe)種情(qing)況下(xia)奔波只會加(jia)(jia)重(zhong)孕(yun)媽咪(mi)的(de)(de)身體負擔(dan)，所以(yi)不建(jian)議外出(chu)旅行。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕中期(qi)(qi)大多數孕媽(ma)咪妊娠(shen)反應緩和或者有(you)些已經消失(shi)了(le)，胃口大增。肚子有(you)小(xiao)小(xiao)的(de)隆起(qi)，讓(rang)人感(gan)覺到小(xiao)生(sheng)命的(de)存在(zai)，正懷著美好的(de)期(qi)(qi)待心情(qing)。流產和早(zao)產的(de)概(gai)率(lv)比(bi)較(jiao)低，身體狀況比(bi)較(jiao)平(ping)穩(wen)。這種情(qing)況下(xia)，可以考慮在(zai)家人的(de)陪伴下(xia)出(chu)去放松(song)放松(song)。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕晚期(qi)孕媽(ma)咪(mi)的(de)肚(du)子逐漸大起(qi)來，出(chu)行非常(chang)不便，大多數(shu)(shu)航空公司對于懷孕周數(shu)(shu)是有一定限(xian)制的(de)。這個時期(qi)可(ke)能會出(chu)現破水、見紅(hong)等(deng)早產的(de)危險。因(yin)此在孕晚期(qi)也不建議(yi)孕媽(ma)咪(mi)奔波出(chu)行哦。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有(you)重覆流產病史。

2、曾經早產(chan)或提早破水。

3、曾經或目前有胎盤(pan)(pan)異常，例如(ru)無前置胎盤(pan)(pan)、胎盤(pan)(pan)剝離(li)。

4、這次懷孕有(you)先(xian)兆性流產或陰(yin)道出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內生長遲緩。

7、有妊娠毒血(xue)(xue)癥、高血(xue)(xue)壓或(huo)糖尿病等(deng)疾病。

8、心(xin)臟衰(shuai)竭或心(xin)臟瓣膜疾病。

9、曾(ceng)經有血管栓(shuan)塞疾(ji)病。

10、嚴重(zhong)貧血(xue)。

11、慢性器官功能異常，需要經常就醫或(huo)長期服藥，例如(ru)，氣喘病(bing)。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不(bu)(bu)(bu)要過(guo)度(du)疲(pi)勞(lao)，要讓(rang)身體有充分的(de)休息。所(suo)以(yi)，行程緊湊的(de)旅行團不(bu)(bu)(bu)適(shi)合(he)(he)準媽(ma)媽(ma)參(can)加，定點旅行、半自助式的(de)旅行方式則比較適(shi)合(he)(he)。此外，在(zai)出發(fa)前必(bi)須查明旅游(you)地(di)去的(de)天氣、交通、醫療與社會安全等狀(zhuang)況，若沒有把握，不(bu)(bu)(bu)去為宜。

途中要有人全程陪同

準媽媽不宜獨自出(chu)游，與(yu)一群陌(mo)生人出(chu)游也(ye)不恰當。最好(hao)是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你(ni)的人在身(shen)邊(bian)陪(pei)伴，不但會(hui)使旅程較為愉悅，而且當你(ni)覺得(de)累或不舒服的時候，也(ye)可以照顧你(ni)，或視情(qing)況改變行程，這樣(yang)才能有個安全快樂(le)的旅行。

運動量不要太大或太刺激

運(yun)動量太(tai)大可(ke)(ke)能(neng)導致流產(chan)，早(zao)產(chan)或破(po)水(shui)(shui)。太(tai)刺激或危(wei)險(xian)性大的活動也(ye)不可(ke)(ke)參與，例(li)如：過山車、海盜船、自由落體和高空(kong)彈(dan)跳等。游泳是不被禁止的，而潛水(shui)(shui)不超過18米深度(du)(du)也(ye)是允許的，因為潛水(shui)(shui)超過18米深度(du)(du)，胎兒會有減壓病(bing)”，十分危(wei)險(xian)。沖浪、滑(hua)水(shui)(shui)能(neng)免則免。

攜帶必備藥品

每個旅行者都要準備(bei)些藥品在身邊，孕(yun)婦除了遵守(shou)以上的(de)(de)規(gui)則外(wai)，還要考慮藥物(wu)在懷孕(yun)期間的(de)(de)安全(quan)性(xing)，所(suo)以出發前，請(qing)教(jiao)你(ni)的(de)(de)產檢醫師是(shi)很重要的(de)(de)。另外(wai)，準備(bei)一些對懷孕(yun)安全(quan)的(de)(de)抗(kang)腹瀉藥、抗(kang)瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也(ye)是(shi)非(fei)常必要的(de)(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防(fang)感冒，若目的(de)地天氣(qi)較(jiao)熱，帽子、防(fang)曬(shai)油、潤膚液則不可少(shao)，平底鞋(xie)比高跟鞋(xie)方便，必要時托腹(fu)帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備(bei)用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物(wu)易腐(fu)壞，若(ruo)不(bu)能(neng)確定是否新鮮，不(bu)食為(wei)宜。多(duo)吃水果(guo)，可防脫水與(yu)便(bian)秘(mi)，多(duo)喝水。

住：避免前(qian)往(wang)(wang)島嶼或(huo)交通不便的地區，蚊蟲多，衛生差(cha)的地區更不可前(qian)往(wang)(wang)，傳染病流行(xing)的地區更應(ying)避免。

行：坐車(che)(che)、搭飛機(ji)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)系好安全帶。要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)先了解一(yi)(yi)下離你最近的(de)洗手(shou)間(jian)在(zai)哪里，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是(shi)沒(mei)有好處(chu)的(de)，最好能每小時起身活動十分鐘(zhong)。不要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)搭坐摩托車(che)(che)或快艇，登山、走路也要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)意，不要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)太費(fei)體力(li)，一(yi)(yi)切量力(li)而為。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火(huo)車有節奏的(de)擺動、車輪(lun)平穩的(de)撞擊鐵軌的(de)聲音和窗(chuang)前(qian)顯現的(de)美景都能讓火(huo)車成為一種特別吸引孕媽(ma)咪方式。坐火(huo)車是最安全的(de)旅(lv)行方式之(zhi)一，而(er)且(qie)也會是最舒適的(de)方式之(zhi)一。但(dan)不建議坐火(huo)車時間過(guo)長甚(shen)至需要(yao)在火(huo)車上過(guo)夜，會使孕媽(ma)咪過(guo)于疲(pi)憊。

NO1. 不宜久坐不動

久坐會(hui)造成孕(yun)媽咪腳踝小(xiao)腿(tui)等處乏力(li)酸脹，嚴重的會(hui)出現水腫等癥狀。請(qing)每90分鐘(zhong)站到地上(shang)輕輕地伸(shen)展(zhan)小(xiao)腿(tui)和(he)雙(shuang)臂以緩(huan)(huan)解(jie)疲(pi)勞(lao)。也(ye)可用(yong)手按摩腳踝和(he)小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)以緩(huan)(huan)解(jie)肢體疲(pi)勞(lao)促進血液循環。一(yi)雙(shuang)舒適隨腳的鞋也(ye)是你在外出時必不可少的。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕媽咪(mi)若(ruo)是要(yao)走(zou)動或者上洗手間，在火(huo)車上就要(yao)必須扶穩抓牢，以(yi)免滑倒。走(zou)動時(shi)要(yao)注意站穩，免得在火(huo)車出現大(da)的晃動時(shi)摔到，在從(cong)一個(ge)(ge)車廂(xiang)走(zou)向另(ling)一個(ge)(ge)車廂(xiang)時(shi)，也要(yao)小心車廂(xiang)之間的連(lian)接板，建議(yi)最好能在家(jia)人的陪同(tong)下前(qian)去。

NO3. 不宜帶太多行李

不(bu)(bu)管是(shi)不(bu)(bu)是(shi)一個人出行，孕媽咪(mi)都要(yao)盡量少帶一些(xie)行李，即使有家人陪(pei)伴。因為孕媽咪(mi)提(ti)重物(wu)很(hen)容易引起流產(chan)，如(ru)果行李太多(duo)，家人只(zhi)顧著背行李了，誰來保護孕媽咪(mi)呢？

NO4. 備好衣物和食品

一(yi)般火車上都有空調，就算外(wai)面溫(wen)度再(zai)高，到了半夜(ye)都會變得很涼。所以，孕媽咪一(yi)定要(yao)帶好足夠的(de)衣服(fu)保暖。另(ling)外(wai)，由(you)于旅途一(yi)般都比較長，所以備一(yi)些(xie)食物(wu)是很有必(bi)要(yao)的(de)，您可以準備一(yi)些(xie)牛奶(nai)、全麥面包(bao)餅(bing)干以及新鮮水果等(deng)。

溫馨提示：孕媽咪最好把檢(jian)查的病歷也一(yi)起(qi)帶上，以便在出現意(yi)外(wai)的時候能夠讓醫(yi)生快速了(le)解情(qing)況。

錦囊2：私家車出行

汽車(che)(che)是(shi)短途出行比較(jiao)好的選(xuan)擇(ze)，自駕車(che)(che)也比較(jiao)適宜，方便裝備要(yao)帶的物品，但(dan)在乘車(che)(che)時注意使(shi)用安全帶，開車(che)(che)盡量(liang)還(huan)是(shi)讓老公代勞吧！

NO1. 系好安全帶

乘(cheng)坐私家車時一定要系好安(an)(an)(an)全(quan)帶，確保安(an)(an)(an)全(quan)氣囊打開，最大程度地降低(di)安(an)(an)(an)全(quan)風險(xian)。肩部(bu)(bu)安(an)(an)(an)全(quan)帶橫穿過腹(fu)部(bu)(bu)上方和(he)雙乳(ru)之間，腰部(bu)(bu)安(an)(an)(an)全(quan)帶放在(zai)腹(fu)部(bu)(bu)下方，橫跨骨盆緊貼大腿根部(bu)(bu)，千萬不要從你隆起(qi)的肚皮正上方橫過。

NO2. 保持車廂空氣流通

每(mei)隔一段(duan)時(shi)間應將(jiang)車(che)(che)(che)(che)窗(chuang)打(da)開一些，與車(che)(che)(che)(che)外空氣(qi)保(bao)持(chi)對流，悶(men)悶(men)的(de)車(che)(che)(che)(che)廂容易(yi)使孕媽咪(mi)感到不(bu)適。不(bu)過，如果汽車(che)(che)(che)(che)在排隊(dui)等候或(huo)遇到冒“黑煙(yan)”的(de)車(che)(che)(che)(che)輛時(shi)，則需要暫(zan)時(shi)關閉(bi)車(che)(che)(che)(che)窗(chuang)，以免有(you)害氣(qi)體進入。車(che)(che)(che)(che)上(shang)最好(hao)備好(hao)防(fang)水的(de)清(qing)潔袋，無論(lun)是暈車(che)(che)(che)(che)或(huo)妊娠反應，嘔吐都有(you)可(ke)能突然襲擊(ji)，防(fang)范于未然，以防(fang)到時(shi)候措不(bu)及防(fang)。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘車(che)疲(pi)勞(lao)(lao)，孕(yun)媽咪(mi)上車(che)時可換一雙軟(ruan)拖鞋(xie)放松一下，也可以鋪一塊柔(rou)(rou)軟(ruan)的腳墊(dian)脫掉鞋(xie)子。同時，準(zhun)備(bei)一些舒適的靠墊(dian)放在后背。再播放一些柔(rou)(rou)和的音(yin)樂，在緩解(jie)疲(pi)勞(lao)(lao)的同時，還能(neng)充當“胎教”的素(su)材。

NO4. 保持適當的活動

如果路途較長，盡量每一個(ge)小時(shi)都(dou)要停車(che)活動(dong)一下。在車(che)上時(shi)，可以(yi)伸(shen)伸(shen)腰、轉(zhuan)轉(zhuan)腳、扭扭腳趾手(shou)指(zhi)，以(yi)保持較好的血(xue)液循(xun)環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于(yu)飛機空間狹小，再加上飛行時(shi)的(de)(de)震顫很容易(yi)引起搖(yao)晃，孕婦(fu)通過(guo)過(guo)道(dao)時(shi)要牢牢抓好周圍支撐物(wu)；可以向乘務(wu)員申請較寬敞和便于(yu)乘務(wu)員照顧的(de)(de)座位，這樣就能做些伸(shen)展(zhan)運動，讓(rang)自(zi)己保持舒適的(de)(de)狀態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷(huai)孕期(qi)間乘(cheng)飛(fei)機有可能會略微增加患血栓和靜脈曲張(zhang)的(de)風險。乘(cheng)飛(fei)機時可以(yi)穿(chuan)(chuan)著專(zhuan)門的(de)護(hu)腿長(chang)襪，這(zhe)樣有助于讓(rang)孕媽(ma)咪的(de)血液(ye)循環暢通、舒緩(huan)靜脈腫(zhong)脹(zhang)；鞋子可以(yi)脫掉或換雙拖(tuo)鞋。為了(le)獲得最大(da)限度的(de)保護(hu)，要在(zai)早上起床之(zhi)前就穿(chuan)(chuan)上這(zhe)種(zhong)長(chang)襪，并且穿(chuan)(chuan)一整(zheng)天(tian)。

NO3. 適當放松腳部

如(ru)果座位旁邊還有空(kong)位，可(ke)以把腳(jiao)放上(shang)去。脫掉鞋(xie)(xie)(xie)子能讓你(ni)感覺(jue)好些，當然艙壓會(hui)使你(ni)的腳(jiao)脹，再穿(chuan)(chuan)鞋(xie)(xie)(xie)子的時(shi)候就(jiu)感覺(jue)緊了(le)。如(ru)果你(ni)腹部很大不容易彎腰，穿(chuan)(chuan)拖鞋(xie)(xie)(xie)式的鞋(xie)(xie)(xie)會(hui)方便得多(duo)，只是走起路來不太跟腳(jiao)，要多(duo)加小心(xin)。

一般來說，懷孕(yun)中期(qi)的(de)(de)孕(yun)婦(fu)坐飛機(ji)(ji)會比較安全，孕(yun)早期(qi)和晚期(qi)的(de)(de)孕(yun)婦(fu)就盡量不要(yao)乘坐飛機(ji)(ji)了。多數航空(kong)公司有明確的(de)(de)規(gui)定，禁止(zhi)懷孕(yun)滿32周以(yi)上(shang)的(de)(de)孕(yun)婦(fu)乘坐飛機(ji)(ji)，建(jian)議(yi)有飛行計劃的(de)(de)孕(yun)媽咪一定要(yao)事(shi)先了解一下準(zhun)備搭乘的(de)(de)航班相(xiang)關(guan)的(de)(de)情況，事(shi)先做好(hao)充分(fen)的(de)(de)準(zhun)備才好(hao)，切莫草草出行。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕不足8個(ge)月（32周）的(de)孕婦乘機，除(chu)醫生診斷不適應乘機者外(wai)，按一般旅客運輸(shu)。

2、懷孕超過8個月（32周(zhou)）但(dan)不足35周(zhou)的孕婦乘(cheng)(cheng)機(ji)，應(ying)辦理乘(cheng)(cheng)機(ji)醫(yi)療(liao)許可(ke)。該乘(cheng)(cheng)機(ji)醫(yi)療(liao)許可(ke)應(ying)在乘(cheng)(cheng)機(ji)前(qian)7天(tian)內簽發有效。

3、下列情況(kuang)，本公司(si)一(yi)般(ban)不(bu)予承運： A. 懷孕35周(zhou)（含）以上(shang)者；B. 預產日期(qi)在4周(zhou)（含）以內(nei)者；C. 預產期(qi)臨近但無法確定(ding)準確日期(qi)，已知為多胎分(fen)娩或預計有分(fen)娩并發癥者；D. 產后不(bu)足7天者。

另外因為高空有(you)電離輻射，有(you)氣壓的改變(bian)，這(zhe)些可以(yi)導致(zhi)早產的發生(sheng)(sheng)。所以(yi)在(zai)(zai)(zai)坐(zuo)飛機的時候，多半也是在(zai)(zai)(zai)早孕期，最遲是在(zai)(zai)(zai)34周，因為到后面更容易發生(sheng)(sheng)一些意外的情況，破水、早產。