一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經(jing)常打(da)鼾的人，不宜(yi)仰(yang)臥入睡(shui)，因為(wei)仰(yang)臥時舌根后墜，加(jia)重打(da)鼾，極容易引起(qi)呼吸(xi)暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦(fu)在(zai)20周以后，子(zi)宮(gong)(gong)增大，仰臥時(shi)沉重的(de)子(zi)宮(gong)(gong)可壓迫脊(ji)椎前的(de)腹主動脈，使子(zi)宮(gong)(gong)動脈中的(de)血流量減慢，致使胎兒缺(que)血缺(que)氧。因妊娠(shen)子(zi)宮(gong)(gong)發生生理性的(de)右旋轉，所(suo)以孕婦(fu)最佳的(de)睡覺姿(zi)勢為左(zuo)側臥位(wei)。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對(dui)于(yu)經(jing)常腰(yao)(yao)背疼(teng)痛(tong)的人宜采用側(ce)臥(wo)睡覺(jue)，這(zhe)樣可以(yi)(yi)使肌(ji)肉完全松(song)弛，避免肌(ji)肉牽拉緊張，刺激或(huo)者壓(ya)迫神經(jing)，引起或(huo)加重腰(yao)(yao)背疼(teng)痛(tong)。如果(guo)習慣仰臥(wo)睡覺(jue)的，可將膝蓋彎曲(qu)或(huo)者在膝蓋下放置枕頭，以(yi)(yi)緩解肌(ji)肉的拉力(li)。如果(guo)是患有強制性脊柱(zhu)炎者，為放置脊柱(zhu)側(ce)彎，則應(ying)該以(yi)(yi)平躺為宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心臟代謝功能尚好(hao)著，可(ke)向右側(ce)(ce)臥。若已經出現心衰，可(ke)采取半(ban)臥位，以(yi)減輕呼吸困難，但必(bi)須切結不要(yao)左側(ce)(ce)臥或者(zhe)俯臥，以(yi)免(mian)壓迫心臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化若采取側臥位姿勢睡覺，勢必會加重血流障礙(ai)，因此此類患者宜采用仰臥睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊(bian)肺(fei)部都有問(wen)題的人，誰家最好的是仰臥，如果(guo)左側(ce)(ce)肺(fei)有疾病(bing)，宜左側(ce)(ce)臥睡；右側(ce)(ce)肺(fei)部有疾病(bing)者，宜右側(ce)(ce)臥位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血壓患(huan)者(zhe)特別(bie)是老年高血壓患(huan)者(zhe)的(de)睡姿應該為半臥位或者(zhe)側(ce)臥位，可使用15厘米高的(de)長(chang)方形寬大枕(zhen)頭，使頭和肩(jian)膀都(dou)枕(zhen)上(shang)。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結(jie)石(shi)(shi)患者睡(shui)覺不宜左側臥。因為膽(dan)囊位(wei)于上腹部，形(xing)狀如一個(ge)小酒瓶。但人體向左側臥時，膽(dan)囊結(jie)石(shi)(shi)在重力(li)的(de)(de)作用下就(jiu)容易發生嵌頓，引起膽(dan)絞痛發作，因此應該盡可能的(de)(de)仰臥或者向右側睡(shui)。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正(zheng)睡的朋友，性(xing)格一般是很內斂(lian)，靦腆，不會去和別人斤(jin)斤(jin)計較，喜歡在(zai)自(zi)己的世界里想自(zi)己的事情。

2、睡成大字的朋(peng)(peng)友，性格一般十(shi)分豪爽，朋(peng)(peng)友很(hen)多(duo)，朋(peng)(peng)友都(dou)喜歡(huan)跟他們商量事情(qing)。

3、倦縮成這(zhe)樣(yang)姿(zi)勢，一般都是(shi)很(hen)少安(an)全(quan)感的人，千(qian)萬不要管他(ta)們外表表現(xian)得是(shi)多么開朗或憂(you)郁，內(nei)心(xin)都是(shi)沒有(you)安(an)全(quan)感的，但優點是(shi)心(xin)思比較細膩。

4、只要喜歡用這種姿勢睡覺的朋友，通(tong)常(chang)性格(ge)都是那(nei)種無(wu)憂無(wu)慮的，特別好相處(chu)，他們也很看重(zhong)友情，講義(yi)氣。

5、這(zhe)種睡(shui)(shui)姿現(xian)在(zai)也比(bi)(bi)(bi)較普(pu)遍，這(zhe)樣睡(shui)(shui)的朋友一般做事比(bi)(bi)(bi)較有(you)恒心，決策方面也比(bi)(bi)(bi)較理(li)智(zhi)，一旦決定做一件事就(jiu)不會輕言(yan)就(jiu)說放棄，直到達(da)到自己的目的為(wei)止。

6、他(ta)們不管(guan)想怎么睡，一(yi)定要抱著點什(shen)么才睡得舒服(fu)，睡姿是這(zhe)樣的人通常那都是非(fei)常重視人際關系，他(ta)們覺得感情比什(shen)么都重要，為人很有擔當(dang)。