一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常(chang)打鼾(han)的人，不宜仰(yang)臥(wo)入睡，因為仰(yang)臥(wo)時舌根后墜(zhui)，加重打鼾(han)，極容易(yi)引(yin)起呼吸暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦(fu)(fu)在20周以后(hou)，子宮(gong)增大，仰(yang)臥(wo)時沉(chen)重的(de)子宮(gong)可壓迫(po)脊椎前(qian)的(de)腹主動(dong)脈，使子宮(gong)動(dong)脈中的(de)血流量減慢，致使胎(tai)兒(er)缺血缺氧。因妊娠(shen)子宮(gong)發生生理性(xing)的(de)右(you)旋轉(zhuan)，所以孕婦(fu)(fu)最佳的(de)睡覺姿勢為左側臥(wo)位(wei)。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對(dui)于經常(chang)腰背(bei)(bei)疼(teng)痛(tong)的(de)(de)人宜采用(yong)側(ce)臥睡覺，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉(la)緊張，刺激或(huo)者壓迫神(shen)經，引(yin)起(qi)或(huo)加(jia)重腰背(bei)(bei)疼(teng)痛(tong)。如果習慣仰(yang)臥睡覺的(de)(de)，可將膝(xi)(xi)蓋(gai)彎曲或(huo)者在(zai)膝(xi)(xi)蓋(gai)下放(fang)置枕頭，以緩解(jie)肌肉的(de)(de)拉(la)力。如果是(shi)患(huan)有強制性脊柱炎(yan)者，為放(fang)置脊柱側(ce)彎，則應該以平躺為宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心(xin)(xin)臟代謝功能尚好著，可向右側臥。若已(yi)經出現心(xin)(xin)衰，可采取(qu)半臥位(wei)，以減輕呼吸困難，但必須切結不要(yao)左側臥或者俯(fu)臥，以免壓迫心(xin)(xin)臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化若采取側(ce)臥位姿勢睡覺，勢必會加重血(xue)流(liu)障(zhang)礙，因此(ci)此(ci)類患者宜采用仰臥睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)(fei)部(bu)都有(you)問題的人，誰家最好的是仰臥(wo)，如果左側(ce)肺(fei)(fei)有(you)疾病(bing)，宜(yi)左側(ce)臥(wo)睡；右側(ce)肺(fei)(fei)部(bu)有(you)疾病(bing)者，宜(yi)右側(ce)臥(wo)位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血壓患者(zhe)(zhe)特(te)別是(shi)老年高血壓患者(zhe)(zhe)的睡姿應該為(wei)半(ban)臥位或者(zhe)(zhe)側(ce)臥位，可使(shi)用15厘(li)米(mi)高的長方形寬大枕頭，使(shi)頭和肩膀都枕上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結石患者(zhe)睡覺不宜左側(ce)臥(wo)。因為膽(dan)囊位于上腹部(bu)，形狀如(ru)一個小酒瓶。但人(ren)體向(xiang)左側(ce)臥(wo)時，膽(dan)囊結石在重力的(de)作(zuo)(zuo)用下就容易發(fa)生嵌頓，引起膽(dan)絞痛發(fa)作(zuo)(zuo)，因此應該(gai)盡(jin)可能的(de)仰(yang)臥(wo)或(huo)者(zhe)向(xiang)右側(ce)睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正睡的朋友(you)，性格一(yi)般是很內斂，靦腆，不會去和別人斤斤計較，喜歡在自(zi)己的世(shi)界里想自(zi)己的事情。

2、睡(shui)成大字的朋(peng)友(you)(you)(you)，性格(ge)一(yi)般(ban)十分(fen)豪(hao)爽，朋(peng)友(you)(you)(you)很(hen)多(duo)，朋(peng)友(you)(you)(you)都喜歡(huan)跟他們(men)商量事情。

3、倦縮成這樣姿(zi)勢(shi)，一般都(dou)是很少安全感的人，千萬不要管他們外(wai)表表現得是多么開朗或(huo)憂郁，內心都(dou)是沒有安全感的，但優點是心思比較(jiao)細(xi)膩。

4、只要喜歡(huan)用這種(zhong)姿(zi)勢睡覺的朋友，通常性格都是(shi)那種(zhong)無(wu)憂(you)無(wu)慮的，特別好相處(chu)，他(ta)們也很看(kan)重(zhong)友情，講義(yi)氣。

5、這種睡(shui)(shui)姿現在也(ye)比較(jiao)普遍，這樣睡(shui)(shui)的朋(peng)友一(yi)(yi)般做事比較(jiao)有恒心，決(jue)策方面也(ye)比較(jiao)理(li)智(zhi)，一(yi)(yi)旦決(jue)定做一(yi)(yi)件(jian)事就不會輕言就說(shuo)放棄，直到達到自己的目的為止。

6、他(ta)們不管想(xiang)怎么睡(shui)，一定(ding)要抱著點什(shen)么才睡(shui)得舒(shu)服，睡(shui)姿是這樣的人通常(chang)那都是非常(chang)重視人際關系，他(ta)們覺得感情比什(shen)么都重要，為人很有擔當。