健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次；B.? 7次；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老(lao)想(xiang)尿，肯定是腎(shen)虛。其實(shi)，大(da)多數(shu)尿頻都和腎(shen)無關。

小便次(ci)數多(duo)(duo)，但尿(niao)(niao)(niao)量少，有(you)可能(neng)是膀胱和尿(niao)(niao)(niao)道的問題；不僅次(ci)數多(duo)(duo)，而且尿(niao)(niao)(niao)量也(ye)不少，則(ze)有(you)可能(neng)是內科代謝性疾病(bing)(bing)，比(bi)如糖尿(niao)(niao)(niao)病(bing)(bing)或(huo)多(duo)(duo)尿(niao)(niao)(niao)癥。只有(you)尿(niao)(niao)(niao)頻而且尿(niao)(niao)(niao)常規檢(jian)查發現尿(niao)(niao)(niao)蛋白也(ye)高的，才有(you)可能(neng)是腎(shen)有(you)問題。

有些人小(xiao)便次數多，是因為老(lao)覺得有尿意(yi)(yi)。這時可(ke)以自(zi)查一下：尿意(yi)(yi)很急(ji)，可(ke)能(neng)是膀胱過度活動癥(zheng)；尿意(yi)(yi)隱隱的(de)，不(bu)太(tai)急(ji)，可(ke)能(neng)是感覺神(shen)經過敏，或泌尿系統感染引起(qi)的(de)膀胱慢性(xing)炎(yan)癥(zheng)。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次(ci)；B.? 1次(ci)；C.? 2次(ci)；D.? 3次(ci)

正確答案：B

專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳(jia)比例。

起(qi)夜太多，一種(zhong)情(qing)(qing)況(kuang)是(shi)因為(wei)睡前(qian)喝(he)水(shui)多造成的(de)(de)(de)。這是(shi)正常(chang)情(qing)(qing)況(kuang)，沒(mei)有(you)必(bi)要為(wei)了不(bu)起(qi)夜刻意減少晚上(shang)的(de)(de)(de)飲水(shui)量，除非(fei)是(shi)充血性(xing)心力衰竭和高血壓(ya)患者，他們需要控制全天飲水(shui)量。不(bu)用擔(dan)心晚上(shang)喝(he)水(shui)多，早晨起(qi)來(lai)眼睛和臉會(hui)浮腫，只有(you)腎(shen)有(you)問題的(de)(de)(de)人(ren)才(cai)會(hui)這樣，健康的(de)(de)(de)腎(shen)會(hui)正常(chang)代謝，不(bu)會(hui)造成浮腫。

很(hen)多老人為了減少起(qi)夜，晚上一點水(shui)也不敢喝，時間長了，反(fan)而會讓尿很(hen)濃，導致(zhi)膀胱結石等疾病。

還(huan)有一種(zhong)情況(kuang)是，晚(wan)上沒喝多少水，也老是起(qi)夜，那(nei)就和(he)白天尿(niao)頻的情況(kuang)一樣，每次尿(niao)量多，說明有內(nei)科代謝性(xing)疾病(bing)；每次尿(niao)量少，說明膀胱和(he)尿(niao)道(dao)有了問題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分(fen)鐘(zhong)；B. 30—45分(fen)鐘(zhong)；C. 45分(fen)鐘(zhong)—2個(ge)小時(shi)；D. 2個(ge)小時(shi)以上

正確答案：B

專(zhuan)家解析：一(yi)般來說，水在(zai)體(ti)內正常代謝需要30—45分鐘，相當于學校(xiao)里一(yi)堂課(ke)的時(shi)間。不過，這(zhe)道題(ti)里即使(shi)選其他(ta)選項，也不一(yi)定代表你(ni)的身(shen)體(ti)，尤其是(shi)腎臟出了問題(ti)。

水在體(ti)內停留(liu)時(shi)間長短主要受兩個(ge)因素影響，一(yi)是(shi)吃(chi)(chi)的(de)是(shi)咸(xian)還是(shi)淡。吃(chi)(chi)得過咸(xian)時(shi)，排尿的(de)時(shi)間就(jiu)會長一(yi)點(dian)，因為鹽會造成(cheng)水在體(ti)內潴(zhu)留(liu)。

二是你吃得多(duo)還是少。宴(yan)會(hui)前什么也沒(mei)吃就(jiu)猛灌啤酒(jiu)(jiu)，很快就(jiu)想上(shang)廁所；而吃了東(dong)西，尤其是主食后再(zai)喝酒(jiu)(jiu)，就(jiu)不太容易有尿意。原(yuan)因很簡單，食物像海綿一樣(yang)吸附了水，延長了它排出的時間。

此外，身體(ti)是否缺水和(he)天氣的冷熱(re)也會(hui)影響排(pai)尿(niao)時間。運動完出一(yi)身汗(han)，身體(ti)高(gao)度缺水，喝的水全部被吸收，就(jiu)不易排(pai)出；天氣太冷，水分(fen)很難通過汗(han)液揮發，只能變(bian)成尿(niao)液，就(jiu)讓人老想上(shang)廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶(cha)色(se)(se)；B. 無色(se)(se)；C. 發亮的黃(huang)色(se)(se)；D. 鮮(xian)紅(hong)色(se)(se)；E. 醬油色(se)(se)；F. 白色(se)(se)。

正確答案：A

專(zhuan)家解析：健康的尿液(ye)應(ying)該(gai)是淡黃透亮(liang)的，就(jiu)像(xiang)你沏的第一(yi)(yi)遍(bian)茶水(shui)。喝水(shui)多的時(shi)(shi)候，尿液(ye)也可能像(xiang)白開水(shui)一(yi)(yi)樣，是無色的；喝水(shui)少的時(shi)(shi)候，則像(xiang)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)啤酒的黃色。這幾種(zhong)(zhong)情況(kuang)都是正(zheng)常(chang)的。

不(bu)正常的尿(niao)液包括(kuo)以下(xia)幾(ji)種：發亮的鮮黃色(se)(se)(se)，說明(ming)尿(niao)液中含(han)有(you)黃疸，或(huo)者(zhe)補充(chong)維生素B2，也(ye)就(jiu)是(shi)核黃素過多；像洗肉水一樣(yang)的鮮紅色(se)(se)(se)，說明(ming)尿(niao)中有(you)紅細胞(bao)，可(ke)能(neng)(neng)是(shi)腎臟外科疾病(bing)或(huo)腎炎(yan)，或(huo)者(zhe)利福(fu)平等(deng)受抗結核藥影(ying)響；醬油色(se)(se)(se)，尿(niao)中有(you)破了(le)的紅細胞(bao)，也(ye)可(ke)能(neng)(neng)是(shi)腎炎(yan)；白色(se)(se)(se)，很少見，說明(ming)尿(niao)中有(you)乳糜，源自絲蟲病(bing)或(huo)腎、淋(lin)巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)升(sheng)；B. 400毫(hao)升(sheng)；C. 1000毫(hao)升(sheng)；D. 1500毫(hao)升(sheng)；E. 3000毫(hao)升(sheng)

正確答案：D

專(zhuan)家解(jie)析：我們每天(tian)排出(chu)的(de)尿(niao)(niao)量大約是1500毫升左右。這是正常尿(niao)(niao)量，其(qi)實，只(zhi)要每天(tian)尿(niao)(niao)量多于400毫升、少(shao)于3000毫升都沒有(you)太大問題。

少(shao)于400毫(hao)升(sheng)叫(jiao)做少(shao)尿(niao)，正常人幾乎不可(ke)能(neng)出現(xian)，一(yi)旦發生，大多為(wei)急性腎衰竭(jie)；多于3000毫(hao)升(sheng)叫(jiao)做多尿(niao)，多為(wei)糖尿(niao)病或尿(niao)崩癥等內分泌疾病，也可(ke)能(neng)是(shi)(shi)精神(shen)性煩(fan)渴癥。此外，慢性腎功(gong)能(neng)衰竭(jie)患(huan)者(zhe)也可(ke)能(neng)出現(xian)多尿(niao)，尤其是(shi)(shi)夜間尿(niao)量增多。

認為多(duo)喝水多(duo)排(pai)尿就(jiu)能排(pai)毒，完全是個誤區。只要(yao)排(pai)尿量在正常范圍(wei)內，就(jiu)足以(yi)把體(ti)內毒素排(pai)出去，沒必(bi)要(yao)刻意(yi)地多(duo)喝水。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾濁(zhuo)；B. 澄澈；C. 氣味(wei)濃(nong)；D. 氣味(wei)淡；E. 泡沫多(duo)；F. 泡沫少

正確(que)答案：B、F

專家解析：淡黃澄澈透亮無(wu)疑(yi)是(shi)健康小便(bian)的重(zhong)要(yao)標準。但尿(niao)(niao)液渾濁也不(bu)必過(guo)于擔心。尤其天氣(qi)涼時(shi)，尿(niao)(niao)液放(fang)置(zhi)一會兒后容易變得渾濁，甚(shen)至放(fang)久后，尿(niao)(niao)盆底部還會出現白色(se)沉渣，這(zhe)往往是(shi)尿(niao)(niao)液析出了鹽(yan)類結晶，它與腎臟病無(wu)關。

尿(niao)(niao)液中泡沫(mo)多則應該及時到醫院去做尿(niao)(niao)化驗，如果(guo)(guo)出(chu)現蛋(dan)(dan)白(bai)尿(niao)(niao)，可(ke)能是(shi)腎臟病造成(cheng)的；但是(shi)如果(guo)(guo)尿(niao)(niao)化驗并(bing)無蛋(dan)(dan)白(bai)，這種泡沫(mo)多就(jiu)并(bing)非異常。

臨床上很少用(yong)(yong)尿(niao)的氣味(wei)來(lai)辨別(bie)健(jian)康與否，所以尿(niao)味(wei)濃淡不用(yong)(yong)太(tai)放在心上，除非你的尿(niao)呈一種奇怪的爛蘋果味(wei)道，那有可能是(shi)糖尿(niao)病的征兆。