健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次；B.? 7次；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shi)，大多數尿頻(pin)都和腎無(wu)關。

小便次數多(duo)，但(dan)尿(niao)量(liang)少(shao)，有(you)(you)可(ke)能(neng)是(shi)(shi)膀胱(guang)和尿(niao)道的問題；不(bu)僅次數多(duo)，而且尿(niao)量(liang)也不(bu)少(shao)，則(ze)有(you)(you)可(ke)能(neng)是(shi)(shi)內科代謝性(xing)疾病(bing)，比如糖尿(niao)病(bing)或多(duo)尿(niao)癥(zheng)。只有(you)(you)尿(niao)頻而且尿(niao)常規檢查(cha)發(fa)現尿(niao)蛋白也高(gao)的，才有(you)(you)可(ke)能(neng)是(shi)(shi)腎有(you)(you)問題。

有些人小(xiao)便(bian)次(ci)數多，是(shi)因為老(lao)覺得(de)有尿(niao)意(yi)。這時可以自查一下：尿(niao)意(yi)很(hen)急(ji)，可能(neng)是(shi)膀(bang)胱(guang)過度活(huo)動癥；尿(niao)意(yi)隱隱的(de)，不太急(ji)，可能(neng)是(shi)感覺神(shen)經過敏，或泌尿(niao)系統感染(ran)引起的(de)膀(bang)胱(guang)慢性炎癥。

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2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次(ci)(ci)；B.? 1次(ci)(ci)；C.? 2次(ci)(ci)；D.? 3次(ci)(ci)

正確答案：B

專家解(jie)析：一天8次(ci)(ci)小便，白(bai)天7次(ci)(ci)，晚(wan)上1次(ci)(ci)，是最佳比例。

起夜太多(duo)，一種(zhong)情況是(shi)因為(wei)睡前喝(he)水多(duo)造(zao)成的。這是(shi)正常(chang)情況，沒有(you)必要(yao)(yao)為(wei)了不起夜刻意減(jian)少晚(wan)上(shang)的飲(yin)水量，除非是(shi)充血性(xing)心力衰竭和高血壓患者，他們需要(yao)(yao)控(kong)制(zhi)全天飲(yin)水量。不用擔心晚(wan)上(shang)喝(he)水多(duo)，早晨(chen)起來(lai)眼睛和臉會(hui)浮腫，只有(you)腎有(you)問(wen)題的人才會(hui)這樣，健康的腎會(hui)正常(chang)代謝，不會(hui)造(zao)成浮腫。

很多(duo)老(lao)人為了(le)減(jian)少(shao)起夜，晚(wan)上(shang)一點(dian)水也不敢喝，時間長(chang)了(le)，反而會讓(rang)尿很濃，導致膀胱結石等(deng)疾病。

還(huan)有一(yi)種情況(kuang)是(shi)，晚上(shang)沒喝多少(shao)水，也老是(shi)起(qi)夜，那就和白(bai)天尿(niao)頻的情況(kuang)一(yi)樣，每次尿(niao)量多，說明有內科代謝性疾病；每次尿(niao)量少(shao)，說明膀胱和尿(niao)道有了問題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分鐘(zhong)；B. 30—45分鐘(zhong)；C. 45分鐘(zhong)—2個小時(shi)；D. 2個小時(shi)以上

正確答案：B

專家解析(xi)：一般(ban)來說，水在體(ti)內正常代謝(xie)需要30—45分(fen)鐘，相當于學校里一堂課的(de)時(shi)間。不過(guo)，這道(dao)題里即(ji)使選其他選項，也不一定代表你的(de)身(shen)體(ti)，尤其是腎(shen)臟(zang)出了問題。

水(shui)在(zai)體內停(ting)留時間長短主要受兩個(ge)因素影(ying)響，一是(shi)吃(chi)的是(shi)咸(xian)(xian)還是(shi)淡(dan)。吃(chi)得過咸(xian)(xian)時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水(shui)在(zai)體內潴留。

二(er)是(shi)你吃得多還是(shi)少。宴會前什么(me)也沒吃就猛(meng)灌啤酒，很(hen)快就想上廁所(suo)；而吃了(le)東西，尤其(qi)是(shi)主(zhu)食后再喝(he)酒，就不太容易有尿意。原因很(hen)簡單(dan)，食物像海綿(mian)一樣吸附了(le)水，延長了(le)它排出的(de)時間。

此外，身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)是否缺水和天(tian)氣的冷熱(re)也會(hui)影響排尿時間。運(yun)動完出(chu)一身(shen)(shen)(shen)汗，身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)高度缺水，喝的水全部被(bei)吸(xi)收，就不(bu)易排出(chu)；天(tian)氣太冷，水分很(hen)難通過汗液揮發，只能(neng)變成尿液，就讓(rang)人老想上(shang)廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色(se)；B. 無色(se)；C. 發亮的黃(huang)色(se)；D. 鮮(xian)紅(hong)色(se)；E. 醬油色(se)；F. 白色(se)。

正確答案：A

專家解析：健康的(de)(de)(de)尿液(ye)應該是淡黃(huang)(huang)透亮的(de)(de)(de)，就像你(ni)沏的(de)(de)(de)第(di)一遍茶(cha)水。喝(he)水多的(de)(de)(de)時候，尿液(ye)也(ye)可(ke)能像白(bai)開(kai)水一樣，是無色的(de)(de)(de)；喝(he)水少的(de)(de)(de)時候，則像一種啤酒的(de)(de)(de)黃(huang)(huang)色。這幾種情況(kuang)都(dou)是正常(chang)的(de)(de)(de)。

不正常的尿液包括以下幾種：發亮(liang)的鮮黃(huang)色(se)，說明尿液中含有(you)黃(huang)疸，或者補充維生素(su)B2，也(ye)就(jiu)是核(he)黃(huang)素(su)過多；像洗肉(rou)水(shui)一樣的鮮紅色(se)，說明尿中有(you)紅細(xi)胞，可能是腎(shen)臟外(wai)科疾病或腎(shen)炎，或者利福平等(deng)受抗結(jie)核(he)藥(yao)影響(xiang)；醬油色(se)，尿中有(you)破了(le)的紅細(xi)胞，也(ye)可能是腎(shen)炎；白色(se)，很少見，說明尿中有(you)乳糜，源自絲蟲病或腎(shen)、淋巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)升(sheng)；B. 400毫(hao)升(sheng)；C. 1000毫(hao)升(sheng)；D. 1500毫(hao)升(sheng)；E. 3000毫(hao)升(sheng)

正確答案：D

專家解(jie)析：我們每(mei)天排出的尿(niao)量大(da)約是(shi)1500毫(hao)(hao)升(sheng)左右。這(zhe)是(shi)正(zheng)常尿(niao)量，其(qi)實，只要每(mei)天尿(niao)量多于(yu)400毫(hao)(hao)升(sheng)、少(shao)于(yu)3000毫(hao)(hao)升(sheng)都沒(mei)有太大(da)問題。

少(shao)于(yu)400毫升叫做少(shao)尿，正(zheng)常人幾乎不可能(neng)出(chu)現，一(yi)旦發(fa)生(sheng)，大多為(wei)急(ji)性(xing)(xing)腎衰(shuai)(shuai)竭；多于(yu)3000毫升叫做多尿，多為(wei)糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病，也可能(neng)是精神(shen)性(xing)(xing)煩渴癥。此外(wai)，慢性(xing)(xing)腎功能(neng)衰(shuai)(shuai)竭患者也可能(neng)出(chu)現多尿，尤其是夜(ye)間尿量增多。

認為多喝水(shui)多排尿就能(neng)排毒，完全(quan)是個(ge)誤區。只要排尿量(liang)在正常(chang)范圍內，就足以把體內毒素排出去，沒(mei)必要刻意(yi)地多喝水(shui)。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾濁；B. 澄(cheng)澈；C. 氣味濃；D. 氣味淡；E. 泡(pao)沫(mo)多；F. 泡(pao)沫(mo)少

正確答(da)案：B、F

專家解析：淡(dan)黃澄澈透(tou)亮無疑是(shi)健康小便的重(zhong)要標準。但(dan)尿液渾濁也不必過于擔心。尤其(qi)天氣(qi)涼時，尿液放置一會兒(er)后(hou)容易變得渾濁，甚至(zhi)放久后(hou)，尿盆底部還會出(chu)現白色沉渣，這往往是(shi)尿液析出(chu)了鹽(yan)類結晶，它與腎(shen)臟病無關。

尿液中泡沫多(duo)則應該及(ji)時(shi)到(dao)醫院(yuan)去(qu)做尿化驗，如果出(chu)現蛋(dan)白尿，可(ke)能是(shi)腎臟病造成的(de)；但(dan)是(shi)如果尿化驗并(bing)無蛋(dan)白，這種泡沫多(duo)就并(bing)非異常。

臨床上(shang)很少用尿的(de)氣味來辨別健(jian)康與否，所(suo)以尿味濃淡不用太放在(zai)心上(shang)，除非你的(de)尿呈一種奇怪的(de)爛(lan)蘋果味道，那有可能是糖尿病的(de)征(zheng)兆。