牙線的使用方法

1.截取(qu)約45公分長的(de)牙線（約與手臂同長）。

2.牙線(xian)的(de)一端纏(chan)繞(rao)在一手的(de)中指(zhi)第二指(zhi)節，約兩三圈，可(ke)固定牙線(xian)即可(ke)。然后在距離約廿五公分的(de)地方(fang)，再將牙線(xian)纏(chan)繞(rao)在另一手的(de)中指(zhi)第二指(zhi)節上，同樣地纏(chan)繞(rao)兩三圈。如(ru)此一邊(bian)(bian)松(song)一圈，一邊(bian)(bian)再繞(rao)一圈，便可(ke)輪流使(shi)用干(gan)凈的(de)區(qu)段。

3.雙手旳中指(zhi)、無名指(zhi)與(yu)小指(zhi)握緊拳(quan)心(xin)，拇指(zhi)與(yu)食指(zhi)打(da)直，若(ruo)小孩(hai)玩槍狀。

4.此時，把手掌翻轉使掌心向外，二(er)拇(mu)指向內(nei)并互相接觸并使二(er)拇(mu)指與二(er)食指呈直角四方，看看可否把牙線(xian)繃緊。如果可以，牙線(xian)在中指間的長度就對了(le)。如果不能，可再調(diao)整。

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5.拇指比“贊”的(de)手(shou)勢(shi)，食指朝(chao)上，一(yi)(yi)個手(shou)的(de)拇指與另一(yi)(yi)手(shou)的(de)食指一(yi)(yi)起(qi)繃緊牙(ya)線，且通過手(shou)指頭(tou)多肉(rou)的(de)地(di)方，使牙(ya)線在二(er)手(shou)指頭(tou)間(jian)約一(yi)(yi)公(gong)分(fen)，同時此二(er)手(shou)指為(wei)打直(zhi)的(de)，指甲對指甲。

6.把(ba)牙(ya)線帶進牙(ya)縫，并(bing)沿牙(ya)齒(chi)(chi)滑進牙(ya)齒(chi)(chi)與(yu)牙(ya)齦交接的縫內，遇到自然的阻(zu)力為(wei)止。然后將牙(ya)線繃緊牙(ya)齒(chi)(chi)的面(mian)，并(bing)作上下運動(dong)刮牙(ya)齒(chi)(chi)的面(mian)，直到聽見(jian)「吱嗄」聲為(wei)止。

7.刮一邊的牙(ya)面(mian)后，再刮同一牙(ya)縫的另一個牙(ya)面(mian)。

8.牙線(xian)刮牙面(mian)(mian)時(shi)，要繃(beng)緊牙齒的(de)面(mian)(mian)，且略成「C」形。使牙線(xian)的(de)接(jie)觸(chu)面(mian)(mian)積能涵蓋整個鄰接(jie)面(mian)(mian)。

9.當開始練習牙(ya)(ya)線時，由(you)正中大門牙(ya)(ya)開始，然后循序向后牙(ya)(ya)移動，直到最(zui)后一顆牙(ya)(ya)的最(zui)后一面為止。換(huan)句(ju)話說(shuo)，由(you)最(zui)容易(yi)得要領的前牙(ya)(ya)慢(man)慢(man)地往后牙(ya)(ya)移動。

10.操作(zuo)右邊前牙區(qu)下顎(e)的(de)(de)前牙，仍為一(yi)(yi)拇指與一(yi)(yi)食指的(de)(de)搭配(pei)，此時食指調整為由上向下，其(qi)要領為該食指手的(de)(de)手臂抬高。下顎(e)的(de)(de)后牙區(qu)，與上顎(e)一(yi)(yi)樣(yang)，用(yong)兩個(ge)食指的(de)(de)搭配(pei)。

牙線的使用注意事項

時間：使用(yong)牙線最好是每(mei)日一次，特(te)別是晚(wan)飯后(hou)。

適用(yong)人(ren)群：有條件的情況下(xia)（尤其是無大的牙間隙的中、青年(nian)人(ren)），應盡量使用(yong)牙線，這有利于口腔健康的長期維持。

牙線的(de)選(xuan)擇：選(xuan)擇牙線屬個人喜好，其實只要用得其法，任何(he)種類的(de)牙線都能有效(xiao)清除牙菌斑，牙垢。

使用牙線時切勿用力過(guo)大，以免損傷(shang)牙(ya)齦。要用不同節段的牙(ya)線進(jin)入不同的牙(ya)縫內，保持(chi)始終以清潔的牙(ya)線去除(chu)鄰面(mian)菌斑。高(gao)效更安全更健康。