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現在大部分人群都處于一種亞健康狀態，大病沒有，但是身體的小問題有一堆。這源于我們的不良生活方式和習慣。不運動、熬夜、作息不規律、壓力過重等是現下人們的生活常態，長期下來會使人處于疲勞、身體酸痛、精神不振的狀態，而且也會出現各種皮膚問題。我們要改正不良習慣，調整良好作息，注意皮膚的保養，打造一個健康有活力的自己。

都市生活壞習慣

熬夜>>

危害：引起肥胖、可能引起糖尿病、容易引起心臟病、血壓會升高、容易引發抑郁、死亡機率大增。

緩解：喝充足的水，及時補充維生素，注意保暖。熬夜后要及早恢復規律，保持早起，不要延遲睡眠，在中午可以睡個午覺。

電腦族>>

危害：容易產生視力疲勞、黑眼圈、駝背、頸椎病等問題；其次皮膚會變粗糙的，毛孔還會變大。

緩解：補充維生素A和蛋白質，經常做一下眼保健操，保證充足的睡眠，正確的坐姿很重要。

缺乏運動>>

危害：易導致骨質酥松、形成關節粘連、發生肌肉萎縮、增加患心肌梗死的危險性、肺功能減退、易疲勞乏力、形成肥胖。

緩解：利用碎片時間做一些簡單的動作，可以嘗試步行上下班，飯后最好散一下步，晚上也可以做做瑜伽。

更多不(bu)良習慣：低頭族>>、飲食不規律>>、空調依賴>>、應酬>>、過勞加班>>、長期打鼾>>、不良體態>>

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各人群問題肌膚

不同年齡女性肌膚問題>>

18-25歲：容易長痘痘，會有點黑眼圈。以補水保濕為主，注意清潔控油。
25-30歲：細紋開始增多，翼兩頰毛孔變得粗大。注重肌膚抗氧化，使用修護眼霜。
30-40歲：膠原蛋白流失，肌膚松弛，皺紋增多。保濕平衡和全面抗老為主。
>40歲：加速老化、失去光澤與彈性，斑點明顯。營養型護膚品是必不可少。

不同年齡男士肌膚問題>>

18-25歲：油脂過度分泌、毛孔粗大、污垢堵塞嚴重、痘痘頻發。注意清潔和保濕。
25-30歲：油光滿面、毛孔粗大、污垢堵塞、黑頭粉刺明顯。定期去除老化角質。
30-40歲：皮膚干燥粗糙、臉色暗淡、眼角漸現皺紋。注重保濕護理，緩解疲勞。
>40歲：面部肌膚松弛、皺紋增多。選用緊致抗皺型護膚品，堅持做抗衰老護理。

老年人肌膚問題>>

干燥粗糙：注意補水保濕，適當的營養補充。

老年斑：可采用二氧化碳激光、液氮冷凍等方法。

紅血絲：改善血流循環，平時多吃蔬果。

皺紋松弛：使用提拉緊致，抗皺去皺的護膚產品。

青少年肌膚問題>>

青春痘：忌吃辛熱類、油炸類食物，保持臉部清潔、干凈。

黑頭：去除老廢角質層，使用一些深層清潔面膜、洗面奶。

皮膚瘙癢：治療病因，比如濕疹、甲狀腺疾病等，多補充維生素B。

嬰兒肌膚問題>>

干燥皴裂：補充蛋白質，增加室內的濕度，多喝水，使用嬰兒潤膚霜。

紅疹濕疹：保持皮膚的清潔和干燥，涂抹修復爽身粉或止敏藥物。