時下，酷暑難耐，全國(guo)各(ge)地“燒烤模(mo)式”正在如火如荼的(de)(de)進行中(zhong)。家里、辦公室、各(ge)大(da)公共場(chang)所的(de)(de)空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)早已(yi)運(yun)作起來(lai)，許多人(ren)幾(ji)乎24小(xiao)時處(chu)于(yu)空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)房中(zhong)。隨著人(ren)們(men)對空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)的(de)(de)依賴(lai)，空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)病已(yi)經成為了一種(zhong)并不(bu)罕(han)見的(de)(de)健康危害。但是遠(yuan)離(li)吹空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)又(you)讓(rang)人(ren)實(shi)在是無法與(yu)高溫作戰，所以，如何(he)健康地待在空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)房，預防一系列空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)疾病，才是正確的(de)(de)生(sheng)存手冊。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室內外溫差過大，人(ren)若(ruo)進(jin)出(chu)頻繁，忽冷(leng)忽熱(re)，易造成(cheng)體(ti)(ti)內平衡調節系統功能(neng)紊(wen)亂。乍(zha)一(yi)(yi)進(jin)出(chu)空(kong)調房，汗毛(mao)孔驟張驟閉，排汗功能(neng)失(shi)調，出(chu)汗減少，體(ti)(ti)內廢物不(bu)易排出(chu)。而出(chu)汗是夏天人(ren)體(ti)(ti)保持正(zheng)常健康狀(zhuang)態最重要的一(yi)(yi)個功能(neng)，人(ren)在夏天不(bu)能(neng)不(bu)出(chu)汗。

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2、感染細菌生病

空(kong)調房間密(mi)封性(xing)強，室(shi)(shi)內外空(kong)氣(qi)無(wu)法交換(huan)，室(shi)(shi)內空(kong)氣(qi)中細(xi)菌、病毒(du)等有害微(wei)生(sheng)(sheng)物(wu)容(rong)易滋生(sheng)(sheng)繁衍，空(kong)氣(qi)質量較(jiao)低(di)，長此以往，容(rong)易降低(di)人(ren)體自身免疫(yi)功(gong)能，還易受(shou)病菌感染而(er)生(sheng)(sheng)病。

3、失衡你的大腦神經

空調下面直吹，突(tu)來的冷(leng)空氣刺激了(le)汗毛孔(kong)突(tu)然(ran)收縮，導(dao)致人們頭疼(teng)。專家(jia)建議，最(zui)好把室(shi)溫(wen)(wen)恒定在24℃左(zuo)右，室(shi)內(nei)外溫(wen)(wen)差別超過7℃，還要經(jing)常開(kai)窗換氣，確保室(shi)內(nei)外空氣的對(dui)流。

4、侵蝕呼吸道

患上(shang)空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)病最脆(cui)弱的(de)就(jiu)是呼(hu)(hu)吸(xi)道。冷氣一旦(dan)攻破(po)了呼(hu)(hu)吸(xi)道的(de)脆(cui)弱“防線”，輕(qing)則出現咳(ke)嗽、打噴(pen)嚏、流涕等感(gan)冒的(de)癥狀即上(shang)呼(hu)(hu)吸(xi)道疾病。 空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)引起較嚴重的(de)下呼(hu)(hu)吸(xi)道疾病，是肺(fei)炎。尤其(qi)是在(zai)中央空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)下工作(zuo)、學習，中央空(kong)(kong)(kong)調(diao)(diao)很適合軍團菌傳播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天室(shi)外空氣灼熱，人們普遍穿得少(shao)，但室(shi)內的(de)空調(diao)冷氣吹得厲害(hai)，衣服這(zhe)(zhe)么單薄，這(zhe)(zhe)樣的(de)低(di)溫環境會(hui)刺(ci)激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼(teng)痛，像脖子(zi)和(he)后(hou)背僵硬、腰和(he)四肢疼(teng)痛、手腳冰涼(liang)麻木等都是常見(jian)的(de)反應。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長時間坐在(zai)電腦前面一動不動的埋頭苦干(gan)，容易血流不暢、肌肉僵硬、腰(yao)酸背(bei)痛(tong)，更對我(wo)們的頸椎造成極大的傷害(hai)。

2、飲水過少，渴了才喝

繁(fan)忙的工作常常讓我(wo)們(men)整(zheng)整(zheng)一個上午都沒來得(de)及喝上一口(kou)水(shui)，這不僅影響(xiang)身(shen)體正常的新(xin)陳代謝(xie)，尤其(qi)會損害(hai)我(wo)們(men)的腎臟。

3、長時間穿著高跟鞋

高跟鞋縱然美麗(li)，但長時間穿(chuan)著它會使得(de)我們的雙腳被迫承受過多的壓力(li)，無法(fa)得(de)到休息，而引(yin)發的腳部疾病更是觸(chu)目驚心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身(shen)體都有著(zhu)(zhu)很(hen)大的傷害(hai)，而(er)長(chang)期(qi)看著(zhu)(zhu)電腦屏幕還會(hui)讓我們的視(shi)力急(ji)劇下降。在桌上放綠(lv)蘿(luo)，常備綠(lv)茶和菊花茶，能緩解輻射侵害(hai)。

5、蹺二郎腿

這(zhe)個姿勢(shi)好像讓(rang)我們感(gan)覺很舒服，但實際上(shang)會造成腿部血流不暢，更(geng)有甚者會引起脊椎變形。

6、長時間吹空調

長(chang)時間呆在密閉(bi)的開著空調的辦公室里，空氣(qi)(qi)不(bu)流(liu)通，難得吸(xi)到一絲新(xin)鮮的空氣(qi)(qi)，這樣和(he)容易患上(shang)“空調病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使(shi)用空調的(de)房間溫度(du)最好控制在24℃到26℃左右，這樣的(de)溫度(du)對(dui)人體(ti)來說比較舒適。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯板藍根沖劑，防(fang)止感冒，增強(qiang)免(mian)疫力(li)。

3、空調房必須開窗換氣

開(kai)啟(qi)空(kong)調(diao)的時(shi)間(jian)不要(yao)(yao)過長，而且要(yao)(yao)經常開(kai)窗換氣，使用(yong)空(kong)調(diao)器房間(jian)保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

有汗時如(ru)果要進入空調房最(zui)好先換掉(diao)濕衣，擦干汗水，尤其(qi)要避(bi)免空調直接吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使(shi)用空調(diao)的房間里(li)不要待(dai)時(shi)(shi)間過長，三四個(ge)小時(shi)(shi)還可以，每天(tian)晚上最好能(neng)洗個(ge)溫水澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要(yao)及時清洗(xi)空調上的(de)過(guo)濾器(qi)，以防止病(bing)原微生物(wu)在過(guo)濾器(qi)上繁殖生長，給人體帶來危害。