時(shi)下，酷(ku)暑(shu)難(nan)耐，全國各地“燒烤模式”正在如(ru)(ru)火(huo)如(ru)(ru)荼的(de)進(jin)行中(zhong)。家(jia)里、辦(ban)公(gong)(gong)室、各大公(gong)(gong)共場所的(de)空調早已(yi)運作(zuo)(zuo)起來，許(xu)多人幾乎24小時(shi)處于空調房中(zhong)。隨著人們對空調的(de)依賴，空調病已(yi)經成為了一種(zhong)并(bing)不罕見的(de)健康(kang)危害。但是遠離吹空調又(you)讓人實在是無法(fa)與(yu)高(gao)溫作(zuo)(zuo)戰(zhan)，所以，如(ru)(ru)何健康(kang)地待在空調房，預(yu)防(fang)一系列(lie)空調疾病，才(cai)是正確的(de)生存手冊。

過度依賴空調的危害

1、體內平衡系統紊亂

室(shi)內(nei)(nei)外溫差(cha)過大，人(ren)若進出(chu)頻繁(fan)，忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱(re)，易造成體(ti)內(nei)(nei)平(ping)衡調節系(xi)統(tong)功能紊亂。乍一進出(chu)空(kong)調房，汗(han)毛孔驟(zou)張驟(zou)閉，排汗(han)功能失調，出(chu)汗(han)減少(shao)，體(ti)內(nei)(nei)廢物不(bu)易排出(chu)。而出(chu)汗(han)是夏天(tian)人(ren)體(ti)保持正常健康狀態最重要的一個功能，人(ren)在夏天(tian)不(bu)能不(bu)出(chu)汗(han)。

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2、感染細菌生病

空(kong)調房間密封(feng)性強(qiang)，室內(nei)外(wai)空(kong)氣(qi)無法交換，室內(nei)空(kong)氣(qi)中細菌(jun)、病(bing)毒等有害微生物容(rong)易滋(zi)生繁衍，空(kong)氣(qi)質量較(jiao)低(di)，長此(ci)以往，容(rong)易降(jiang)低(di)人體自(zi)身(shen)免疫(yi)功能(neng)，還(huan)易受病(bing)菌(jun)感染而生病(bing)。

3、失衡你的大腦神經

空(kong)(kong)(kong)調下面直(zhi)吹，突來的(de)(de)冷空(kong)(kong)(kong)氣刺激了汗毛孔(kong)突然(ran)收縮，導致人們頭疼。專家(jia)建議，最好把(ba)室(shi)溫恒定在24℃左右，室(shi)內外溫差(cha)別(bie)超過7℃，還要經常開窗換(huan)氣，確保室(shi)內外空(kong)(kong)(kong)氣的(de)(de)對流。

4、侵蝕呼吸道

患(huan)上(shang)(shang)空(kong)調(diao)(diao)病最脆弱的就是呼(hu)吸道(dao)。冷(leng)氣一旦攻破了呼(hu)吸道(dao)的脆弱“防線”，輕(qing)則出現咳嗽、打(da)噴嚏、流涕等感冒(mao)的癥狀即上(shang)(shang)呼(hu)吸道(dao)疾(ji)病。 空(kong)調(diao)(diao)引起較嚴重的下呼(hu)吸道(dao)疾(ji)病，是肺炎。尤其是在中(zhong)央空(kong)調(diao)(diao)下工作、學習，中(zhong)央空(kong)調(diao)(diao)很適(shi)合軍(jun)團菌傳播。

5、邪入侵你的關節和腸胃

夏天(tian)室外(wai)空氣(qi)灼(zhuo)熱，人們普遍穿得少，但室內(nei)的空調冷(leng)氣(qi)吹(chui)得厲(li)害，衣服這(zhe)么單(dan)薄(bo)，這(zhe)樣(yang)的低溫環(huan)境會刺(ci)激(ji)血(xue)管急劇(ju)收縮，血(xue)液流通不暢，導致關節受損、受冷(leng)、疼痛(tong)，像脖子和后(hou)背僵硬(ying)、腰(yao)和四肢疼痛(tong)、手腳(jiao)冰涼麻木(mu)等都是常見的反應。

6、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

辦公室空調房健康危害

1、久坐不動

長時(shi)間坐(zuo)在電腦前面一動不動的(de)埋頭苦(ku)干，容(rong)易(yi)血(xue)流不暢、肌肉僵(jiang)硬、腰酸背痛，更對我們(men)的(de)頸(jing)椎造成極大的(de)傷(shang)害。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙(mang)的工作常常讓我們(men)整(zheng)整(zheng)一個(ge)上(shang)(shang)午都沒來得及喝上(shang)(shang)一口水，這不僅(jin)影響身體(ti)正常的新陳代謝(xie)，尤其會損害我們(men)的腎臟(zang)。

3、長時間穿著高跟鞋

高(gao)跟鞋縱然(ran)美麗(li)，但長時間穿(chuan)著它(ta)會使得(de)我們(men)的(de)雙(shuang)腳被迫(po)承受(shou)過多的(de)壓力，無法得(de)到(dao)休息，而引發的(de)腳部疾病更是(shi)觸目驚心。

4、長時間對著電腦

電腦輻射對我們的皮膚和(he)身(shen)體都有著很大(da)的傷害，而長期看著電腦屏幕(mu)還會讓我(wo)們(men)的視力急(ji)劇(ju)下降(jiang)。在桌上(shang)放(fang)綠蘿(luo)，常備綠茶和(he)菊(ju)花茶，能緩解輻(fu)射侵害。

5、蹺二郎腿

這個(ge)姿勢好像讓我(wo)們感(gan)覺很舒服，但(dan)實際(ji)上(shang)會造(zao)成腿部(bu)血流(liu)不暢，更有(you)甚者會引起脊椎變形。

6、長時間吹空調

長時間呆在密閉的(de)開著空(kong)調的(de)辦(ban)公室里，空(kong)氣(qi)不流通，難得吸(xi)到一(yi)絲新鮮的(de)空(kong)氣(qi)，這樣(yang)和容易患上“空(kong)調病”。

如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃

使用空(kong)調(diao)的(de)房間溫(wen)度最(zui)好控制(zhi)在24℃到26℃左右(you)，這樣的(de)溫(wen)度對人體來(lai)說比較舒(shu)適。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一(yi)杯板(ban)藍根(gen)沖劑，防止感(gan)冒，增強免疫力。

3、空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間(jian)不要過長，而且要經常開窗換氣，使用空調器房(fang)間(jian)保(bao)持(chi)清(qing)潔衛生，并(bing)避免在室內吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

有汗時如果要進入空調房最(zui)好(hao)先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免空調直接(jie)吹(chui)向頸(jing)部(bu)。

5、空調房最長待四小時

在使用空調的房間里(li)不要待(dai)時間過(guo)長(chang)，三四個(ge)小時還可(ke)以(yi)，每(mei)天(tian)晚(wan)上最好能洗個(ge)溫(wen)水(shui)澡。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時清(qing)洗空調上的過(guo)濾(lv)器(qi)，以防止病原微生物在(zai)過(guo)濾(lv)器(qi)上繁殖生長，給人(ren)體帶來危害。