什么是打呼嚕

打鼾(醫學術語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥)是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的(de)大敵，由于(yu)打呼(hu)(hu)嚕使(shi)睡眠呼(hu)(hu)吸(xi)反(fan)復暫(zan)(zan)停，造成(cheng)大腦、血液(ye)嚴重缺(que)氧，形成(cheng)低血氧癥，而(er)誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞(jiao)痛。夜間(jian)呼(hu)(hu)吸(xi)暫(zan)(zan)停時(shi)間(jian)超過120秒容易在凌(ling)晨發生猝(cu)死。

男人打呼嚕的原因

在(zai)醫學上，打鼾(han)稱為(wei)“睡眠呼吸終止癥候群(qun)”。根據統(tong)計數(shu)據顯示(shi)，打鼾(han)問題以男(nan)性(xing)較(jiao)為(wei)嚴重，男(nan)與女的比例是“6:1”。另(ling)一(yi)方面(mian)，男(nan)性(xing)打鼾(han)開始得(de)較(jiao)早，大約(yue)在(zai)20歲以后就(jiu)有可能發生，女性(xing)較(jiao)男(nan)性(xing)為(wei)遲，多(duo)數(shu)發生在(zai)40歲以后。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

醫學原因分析

1、中樞性方面(mian)的疾病(bing)引起；

2、阻塞性方面的疾病引起；

3、混合(he)性(xing)方面(mian)的疾病引起。

一般而言(yan)，成年人以(yi)混合性(xing)癥狀所(suo)引(yin)起的(de)最(zui)多(duo)，未成年人則以(yi)阻塞性(xing)的(de)問題最(zui)多(duo)。

鼾(han)(han)聲(sheng)的(de)產生(sheng)：由于打鼾(han)(han)者的(de)氣道通常(chang)比正常(chang)人狹窄，白(bai)天清醒時(shi)(shi)(shi)咽喉部肌肉代償性(xing)收縮使(shi)氣道保持開(kai)放，不發生(sheng)堵(du)塞。但夜間睡眠(mian)時(shi)(shi)(shi)神經興奮性(xing)下(xia)降，肌肉松弛，咽部組織堵(du)塞，使(shi)上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時(shi)(shi)(shi)，產生(sheng)渦流并(bing)引起振動，從(cong)而出現鼾(han)(han)聲(sheng)，嚴重時(shi)(shi)(shi)呼吸可以暫時(shi)(shi)(shi)停(ting)止，從(cong)而影(ying)響人的(de)身(shen)體健(jian)康。另外還有很少(shao)一部分人是因(yin)為中樞性(xing)的(de)原因(yin)。

醫學界認(ren)為，打(da)鼾也(ye)很可(ke)能因為身體上的其他病(bing)因造成(cheng)。目(mu)前的醫學研究報(bao)告顯示，高(gao)血壓(ya)及心血管疾(ji)病(bing)患者打(da)鼾的機率較高(gao)，體型較常(chang)人肥胖者也(ye)較容易(yi)出(chu)現(xian)打(da)鼾的現(xian)象，另外如(ru)胸部有毛病(bing)，糖尿(niao)病(bing)、類風濕性關節炎等疾(ji)病(bing)患者都(dou)較常(chang)有打(da)鼾的問題(ti)。

部原因分析

1、舌頭肥大

盡管有(you)些人體形并不胖，但(dan)有(you)可能他的局部太胖了，比如(ru)扁桃體，軟腭和(he)舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

2、身材肥胖

肥胖(pang)是引起(qi)打鼾的最重要(yao)的原因之一(yi)。由(you)于肥胖(pang)者的氣(qi)道(dao)要(yao)比正常人要(yao)狹窄(zhai)，在(zai)白天清(qing)醒的時候，咽喉(hou)部肌(ji)(ji)肉收縮時氣(qi)道(dao)保持開放(fang)，因而不會使氣(qi)道(dao)受(shou)到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下(xia)降，肌(ji)(ji)肉松弛(chi)，咽部組織堵塞，使上氣(qi)道(dao)塌陷(xian)，當氣(qi)流(liu)通(tong)過狹窄(zhai)部位(wei)時，就(jiu)會產生渦流(liu)還(huan)引起(qi)震動(dong)，就(jiu)這(zhe)樣陣陣鼾聲也(ye)就(jiu)產生了。

3、鼻部異常

呼吸(xi)道鼻(bi)咽(yan)部(bu)，頜部(bu)有生(sheng)理性異(yi)常(chang)也是引(yin)起打鼾的原因。例如鼻(bi)中(zhong)隔偏曲，鼻(bi)息肉等都可引(yin)起鼻(bi)部(bu)狹窄(zhai)，造(zao)成氣流堵塞，引(yin)起打鼾。

4、心血管病變

打(da)鼾與心血管(guan)疾(ji)病是有天然的(de)聯系，就在(zai)于習慣性打(da)鼾者多有不(bu)同(tong)程度的(de)呼(hu)吸暫(zan)停(ting)所致的(de)低氧血癥，導(dao)致血壓上升。

5、呼吸暫停

因“睡眠性呼(hu)(hu)吸(xi)暫停綜合癥”而(er)出(chu)現的(de)(de)打鼾(han)的(de)(de)特點是，睡眠時張(zhang)大(da)嘴呼(hu)(hu)吸(xi)，會(hui)由于(yu)呼(hu)(hu)吸(xi)停止而(er)在睡眠中反復(fu)被憋醒，醒來時顯(xian)得很(hen)疲倦(juan)的(de)(de)樣子，有時還會(hui)有劇烈(lie)的(de)(de)頭痛(tong)等。

打呼嚕的危害有哪些

打(da)鼾是一種普遍存在的(de)(de)睡眠現(xian)象(xiang)，多數(shu)人(ren)認為(wei)這是司空見慣的(de)(de)，而不以為(wei)然，還有人(ren)把打(da)呼嚕(lu)(lu)看(kan)成(cheng)睡得香的(de)(de)表現(xian)。其實，打(da)鼾是健(jian)康(kang)的(de)(de)大敵!打(da)呼嚕(lu)(lu)時(shi)呼吸(xi)及心(xin)跳驟(zou)停可(ke)導致在睡眠中(zhong)猝死。打(da)呼嚕(lu)(lu)已(yi)威脅(xie)到生命健(jian)康(kang)。

1、小兒打鼾需警惕

小兒(er)打鼾(han)的(de)(de)(de)病人(ren)多是因為鼻咽部腺樣(yang)體及扁桃體肥大或(huo)者有(you)顱(lu)面結構的(de)(de)(de)發(fa)育(yu)畸(ji)形。由于氣道阻塞性病變(bian)較為明顯，容易發(fa)生呼吸(xi)暫停，從而出現(xian)缺氧，影響小兒(er)的(de)(de)(de)正常發(fa)育(yu)和學(xue)習，已經有(you)報道稱嚴重的(de)(de)(de)打鼾(han)可以引(yin)起小兒(er)的(de)(de)(de)癡(chi)呆。

2、青少年打呼嚕影響發育

打(da)鼾(han)嚴重的青少年，多伴有(you)睡眠呼吸(xi)暫停，造成夜間缺(que)氧及高碳酸血癥(zheng)等狀(zhuang)況，如果(guo)發作頻繁或持續時(shi)間過長(chang)還會(hui)(hui)影響心臟功(gong)能。由于(yu)青少年體格生長(chang)，必需的生長(chang)激素(su)只有(you)在(zai)深睡眠時(shi)才會(hui)(hui)達到(dao)高峰，長(chang)期慢性缺(que)氧會(hui)(hui)影響生長(chang)發育。

3、老人打呼嚕影響壽命

人上了(le)年紀，新陳代謝變慢，心(xin)腦(nao)容易(yi)出現(xian)缺氧現(xian)象(xiang)。打呼(hu)嚕，更會加(jia)劇(ju)心(xin)腦(nao)缺氧，增(zeng)加(jia)高血壓、冠心(xin)病(bing)(bing)(bing)、腦(nao)中風、心(xin)律(lv)失常、心(xin)肺(fei)功能不全、心(xin)臟病(bing)(bing)(bing)、腦(nao)血栓、血管癡呆等(deng)疾病(bing)(bing)(bing)的(de)發病(bing)(bing)(bing)率。

4、男性打呼嚕傷身傷腎

抽(chou)煙喝酒、身體發(fa)胖，以致于許(xu)多(duo)男性睡(shui)覺時都打呼(hu)嚕，出現睡(shui)眠(mian)(mian)呼(hu)吸暫停，經常被憋醒。長期(qi)打呼(hu)嚕，會造成頭痛頭昏、失眠(mian)(mian)健(jian)忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多(duo)種疾病。

5、女性打呼嚕容顏易老

(1)打鼾致氣血(xue)不暢，造成面(mian)部(bu)皮(pi)膚松弛、粗糙(cao)、口臭口苦(ku)、過早出現魚尾紋(wen)、眼(yan)白渾濁不清、黑眼(yan)圈、大眼(yan)袋以及月(yue)經不調、容易衰老等癥狀，即使用化妝(zhuang)品(pin)都無(wu)濟于(yu)事。

(2)女性打鼾，會使人(ren)厭惡反感，造成情(qing)侶、朋(peng)友的(de)疏(shu)遠。睡覺時精神緊張，易致神經衰(shuai)弱。人(ren)會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障(zhang)礙(ai)。

打呼嚕的認識誤區

誤區1：只有胖人才打呼嚕

打(da)呼(hu)嚕不是胖瘦的(de)原因，主要是由于氣道窄的(de)原因。打(da)呼(hu)嚕會使氧氣攝(she)入明顯減少，身體各重要部位(wei)缺血缺氧，從而誘發各種嚴重疾病，如(ru)血液(ye)缺氧促發腦動脈硬化(hua)，以及動脈粥樣(yang)硬化(hua)。所(suo)以無論胖瘦，只要打(da)呼(hu)嚕，都應早做檢查(cha)。

誤區2：輕度打呼嚕不用重視

很(hen)多患者(zhe)都有由輕度打(da)(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)而(er)(er)引起的(de)重度打(da)(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)。打(da)(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)很(hen)容易造成(cheng)中風、高血壓和心肌梗(geng)塞。但是(shi)很(hen)多產生這些并發癥(zheng)的(de)患者(zhe)有一部分的(de)打(da)(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)并不是(shi)很(hen)響亮。所以(yi)并不可以(yi)把打(da)(da)(da)鼾聲音的(de)大(da)小(xiao)而(er)(er)當(dang)成(cheng)界限。所以(yi)只要(yao)有打(da)(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)的(de)現(xian)象就要(yao)及時(shi)到醫院檢查(cha)，而(er)(er)不是(shi)非要(yao)等(deng)到鼾聲如雷(lei)的(de)時(shi)候才(cai)認識到危害。

誤區3：累才打呼嚕

打呼(hu)(hu)嚕嚴(yan)重者了發(fa)生(sheng)睡眠猝死，但很多人(ren)都不知道是(shi)由于打呼(hu)(hu)嚕引(yin)起的(de)(de)。打呼(hu)(hu)嚕隨著病(bing)史而增加，病(bing)史時間長(chang)，那么(me)相對應的(de)(de)打呼(hu)(hu)嚕死亡率就(jiu)(jiu)高。很多中年(nian)人(ren)正值年(nian)輕力(li)壯(zhuang)的(de)(de)時候(hou)，認為打呼(hu)(hu)嚕沒有什么(me)嚴(yan)重的(de)(de)事情。這些患者殊不知打呼(hu)(hu)嚕越(yue)久，就(jiu)(jiu)越(yue)容(rong)易導(dao)致并發(fa)癥(zheng)。

打呼嚕怎么治

患(huan)有打(da)鼾的患(huan)者，無論(lun)是良(liang)性(xing)打(da)鼾還是惡性(xing)打(da)鼾，都要(yao)加以積極的預防，當然，對(dui)于良(liang)性(xing)打(da)鼾而言(yan)，更加容易控(kong)制，惡性(xing)打(da)鼾的患(huan)者最好的辦法就是及(ji)時就醫，那么在生活中(zhong)需要(yao)做到以下幾點(dian)：

1、睡前不要從事刺激的活動

睡前的活動(dong)最好以(yi)柔緩的為主，不要讓情(qing)緒太過激昂(ang)，因為神(shen)經會無(wu)法(fa)立刻放松(song)，使得晚(wan)上無(wu)法(fa)安安穩穩的休息(xi)。

2、睡眠姿勢要對

正確(que)使(shi)用適當的枕頭，仰睡或趴著睡比(bi)較(jiao)會(hui)(hui)讓呼(hu)(hu)吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會(hui)(hui)傾(qing)向一邊(bian)，比(bi)較(jiao)不會(hui)(hui)堵住呼(hu)(hu)吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

吸煙(yan)、飲酒(jiu)和刺(ci)激性藥物會讓(rang)肌肉更加松(song)弛，而更會堵住呼吸道(dao)。

4、減肥

肥(fei)胖者的鼻息肉(rou)(rou)通常也較(jiao)肥(fei)大(da)，而(er)且喉嚨和(he)鼻子(zi)內的肉(rou)(rou)也較(jiao)肥(fei)厚，比較(jiao)容易會堵(du)塞住呼(hu)吸(xi)道。

關于打鼾(han)溫馨提示：對(dui)于打鼾(han)的(de)(de)(de)現象要有一(yi)(yi)個正確的(de)(de)(de)認(ren)識，不要認(ren)為是(shi)輕度打鼾(han)就開(kai)始(shi)怠(dai)慢，其無論是(shi)哪一(yi)(yi)種打鼾(han)，都對(dui)于人體有百害而無一(yi)(yi)利，正確的(de)(de)(de)意識，積極的(de)(de)(de)預防，專業的(de)(de)(de)治療才是(shi)最佳的(de)(de)(de)選擇(ze)。

打呼嚕的預防與保健

打呼嚕的預防

1、增強體育鍛煉，保持良好的(de)生(sheng)活習慣。

2、避免煙(yan)酒(jiu)嗜好，因為吸煙(yan)能引(yin)起呼(hu)吸道癥(zheng)狀加重，飲(yin)酒(jiu)加重打鼾(han)、夜間呼(hu)吸紊亂及低氧血(xue)癥(zheng)。尤(you)其(qi)是(shi)睡前飲(yin)酒(jiu)。

3、對于肥胖者(zhe)，要(yao)積極減(jian)輕體重，加強運(yun)動。我們的經驗是減(jian)輕體重的5%—10%以上。

4、鼾癥病(bing)人多有血(xue)氧含量下降，故常伴有高血(xue)壓(ya)、心(xin)律紊亂、血(xue)液粘稠度增高，心(xin)臟負(fu)擔加重(zhong)，容(rong)易導致心(xin)腦血(xue)管疾(ji)病(bing)的發生，所(suo)以(yi)要(yao)重(zhong)視血(xue)壓(ya)的監測，按時服用(yong)降壓(ya)藥(yao)物。

5、睡前(qian)禁止服用鎮靜、安(an)眠藥物，以(yi)免加重對呼吸中樞調節的抑(yi)制(zhi)。

6、采取側(ce)臥位睡眠(mian)姿勢(shi)，尤以右側(ce)臥位為宜，避免(mian)在(zai)睡眠(mian)時舌、軟腭(e)、懸雍垂(chui)松弛后墜，加重(zhong)上(shang)氣(qi)道堵塞。可在(zai)睡眠(mian)時背部褙一個小皮球，有(you)助于強制性保持側(ce)臥位睡眠(mian)。

7、手術(shu)后的患者要以軟(ruan)食(shi)為主，勿(wu)食(shi)過(guo)燙的食(shi)物。避免劇烈活動。

打呼嚕的保健

1、先要(yao)減(jian)肥。胖人打鼾是瘦人的3倍(bei)。

2、要忌酒(jiu)戒煙。酒(jiu)精有麻(ma)醉作用，可引(yin)起肌肉(rou)松弛，導(dao)致(zhi)鼾聲如雷。習慣性(xing)打(da)鼾者(zhe)睡前(qian)應禁止飲酒(jiu)，尤其是烈性(xing)酒(jiu)。而煙霧(wu)中(zhong)的(de)毒物刺激呼吸道(dao)，引(yin)起呼吸道(dao)腫脹，導(dao)致(zhi)氣道(dao)不暢。

3、打鼾嚴重者，床(chuang)墊(dian)不應太軟，最好睡硬板床(chuang)。

4、枕頭不宜過高，厚(hou)度以單(dan)側肩寬為宜。

5、習慣性打鼾者可在睡衣的背后(hou)縫制一個(ge)小口袋，入睡時(shi)，將(jiang)一個(ge)網球(qiu)或(huo)小皮(pi)球(qiu)放(fang)人其中(zhong)，這樣，可以避免仰(yang)臥(wo)入睡，從而有效地(di)防止(zhi)打鼾。

6、睡前取9厘米長蔥(cong)白3根(gen)放在嘴里(li)生(sheng)嚼。

7、有些藥(yao)物，如(ru)安眠藥(yao)、抗組織胺藥(yao)，可松弛(chi)肌肉，應盡量避(bi)免服用(yong)。