中年男(nan)人有(you)哪(na)些危機(ji)

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代早期，是由美國紐約的心(xin)理分析學(xue)家赫伯特(te)?弗羅(luo)伊登貝(bei)格爾(er)提出。他(ta)注意到，很多人的身心(xin)都在職業壓力下飽受折(zhe)磨(mo)，出現問(wen)題(ti)。

這些問題在心理方面表現為：情緒容易(yi)波動，睡眠不穩，而且(qie)注意(yi)力無法(fa)集中，創意(yi)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)少，記憶力也越(yue)(yue)來越(yue)(yue)差(cha)，并開始(shi)犯錯。在生理方面表現為：腰酸背痛，或者出現消(xiao)化系(xi)統紊亂，還會引發高血壓和心臟病、弱化免(mian)疫系(xi)統，使人體更容易(yi)被病毒侵(qin)襲。

2、職業發展危機

如果40歲還沒有被提拔到領導崗位(wei)(wei)，那么自己就有可能在目前崗位(wei)(wei)“停滯”了(le)，沒有向(xiang)上發(fa)展的(de)空間了(le)。這一(yi)事實，對(dui)于(yu)進取心強的(de)男性來說，存在認可與接受(shou)的(de)問題(ti)，接受(shou)現實?還是另辟蹊(xi)徑求突破?于(yu)是便產(chan)生了所(suo)謂中年改行等(deng)困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職(zhi)場的(de)主(zhu)流，大量受(shou)過(guo)更(geng)高更(geng)新教育、更(geng)具創新開拓(tuo)精神的(de)年(nian)輕(qing)人正虎視眈(dan)眈(dan)、躍躍欲試，中年(nian)人只有逼迫自己學習學習再(zai)學習、努力努力再(zai)努力，才能(neng)逃脫被(bei)提前(qian)淘汰出局(ju)的(de)命運。

如果40歲被提拔到(dao)領導(dao)崗位(wei)，則要適(shi)應高(gao)層崗位(wei)帶來的新的要求，高(gao)級管(guan)理崗位(wei)對人核心(xin)能力的要求與一般職(zhi)員、中層管(guan)理崗位(wei)都不同。如果不能適(shi)應新崗位(wei)對人的要求，仍然用以前曾(ceng)經使自(zi)己成功的能力模式(shi)繼續工作，職(zhi)業也會出(chu)現(xian)問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子(zi)可能(neng)會因缺(que)少(shao)關愛而產生學習或(huo)成長(chang)問題;父母也因健康問(wen)題需(xu)要“常回家(jia)看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以后(hou)就要(yao)開始下半(ban)輩子了，僅僅“中年”這(zhe)個身份本身，就會(hui)帶來心理困擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓(ya)力都(dou)在考驗一個人是否能夠處理好，如果不(bu)(bu)能學會正確面(mian)對與適(shi)當減壓(ya)，爆發中(zhong)年危機就不(bu)(bu)可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發(fa)現自(zi)己(ji)定位有(you)錯，那就要(yao)盡(jin)快進行修正，不要(yao)日(ri)復一日(ri)的繼(ji)續錯下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大(da)多陷入(ru)中年職(zhi)業危(wei)機的(de)(de)人(ren)，會(hui)(hui)發(fa)(fa)現自(zi)己(ji)(ji)在不知(zhi)不覺(jue)間(jian)由(you)小(xiao)(xiao)(xiao)王，小(xiao)(xiao)(xiao)李(li)變成了王姐，李(li)哥，而曾(ceng)經(jing)一起的(de)(de)同(tong)(tong)學同(tong)(tong)事要么已經(jing)升(sheng)職(zhi)，要么已經(jing)升(sheng)級(ji)成老板(ban)自(zi)己(ji)(ji)為自(zi)己(ji)(ji)打工，都發(fa)(fa)現同(tong)(tong)事比自(zi)己(ji)(ji)小(xiao)(xiao)(xiao)在選擇好(hao)(hao)職(zhi)業定位的(de)(de)同(tong)(tong)時，有(you)的(de)(de)人(ren)會(hui)(hui)自(zi)暴自(zi)棄，不求進取，事實上(shang)，應該擺正心態，好(hao)(hao)好(hao)(hao)分析下自(zi)己(ji)(ji)問題出在哪里。

1)專業技能(neng)問題分析

分析自己工(gong)作(zuo)能力，工(gong)作(zuo)狀態。是否真的在專業(ye)技能方面欠缺于他人，下苦工(gong)填補欠缺。

2)人際(ji)關系問題(ti)分(fen)析(xi)

人際關(guan)系(xi)處理上(shang)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)會(hui)成為帶來危(wei)機(ji)的(de)(de)關(guan)鍵，性格不(bu)會(hui)圓滑(hua)直(zhi)來直(zhi)去很容易得罪人，不(bu)會(hui)與上(shang)司相處的(de)(de)人也不(bu)會(hui)受到重用。善于學習和掌握人際關(guan)系(xi)處理的(de)(de)方法和技巧。

3)綜合(he)能力(li)問題分析

比如在工作一樣優(you)秀的兩個人中進行選擇(ze)提拔，對方綜合(he)能力較(jiao)好(hao)，勢必會更(geng)有(you)優(you)勢，所(suo)以(yi)在工作之余，利用好(hao)時間(jian)提高綜合(he)能力，讓自己(ji)變得(de)更(geng)優(you)秀都是競爭獲勝的隱(yin)性砝碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒(mei)有未雨綢繆的(de)(de)心態(tai)，陶(tao)醉在(zai)打游戲和(he)追連續劇的(de)(de)安逸消遣生活里。面對工作和(he)現實生活帶(dai)來的(de)(de)雙(shuang)重(zhong)壓力(li)，勢必(bi)有種(zhong)手足無措知之恨晚的(de)(de)心情，但是(shi)只要發現這(zhe)一(yi)點，堅持(chi)付出(chu)行動還是(shi)可以緩解(jie)和(he)度過(guo)的(de)(de)