中年男人有哪些(xie)危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代(dai)早期，是(shi)由美國紐(niu)約的心理分析學家赫(he)伯(bo)特?弗羅伊(yi)登貝格(ge)爾提出(chu)(chu)。他(ta)注意到，很多人的身(shen)心都(dou)在職(zhi)業壓力下飽受折(zhe)磨，出(chu)(chu)現(xian)問題。

這(zhe)些問題在(zai)心理方面(mian)表現為(wei)：情緒容(rong)易(yi)波動，睡(shui)眠不穩，而且注意力無法(fa)集中，創意越來越少，記憶力也(ye)越來越差，并開始犯錯。在(zai)生理方面(mian)表現為(wei)：腰酸背痛，或者出現消化系(xi)統(tong)紊亂，還會引發高(gao)血壓和心臟病(bing)、弱化免疫系(xi)統(tong)，使人體更容(rong)易(yi)被病(bing)毒侵襲(xi)。

2、職業發展危機

如果40歲還沒有被提(ti)拔到領導崗(gang)位(wei)(wei)，那么(me)自己就有可能在目前崗(gang)位(wei)(wei)“停滯”了(le)，沒有向上發展(zhan)的(de)空間了(le)。這一(yi)事實(shi)，對于進取心強的(de)男(nan)性(xing)來說，存在認可與(yu)接受(shou)的(de)問題，接受(shou)現實(shi)?還是(shi)另辟蹊徑求突破?于是便產生(sheng)了所謂中年改行等(deng)困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職場的(de)主流，大量受過更高更新(xin)教育(yu)、更具創(chuang)新(xin)開(kai)拓精神的(de)年輕人正虎視(shi)眈眈、躍躍欲試，中年人只(zhi)有逼迫自(zi)己(ji)學習(xi)學習(xi)再學習(xi)、努(nu)力(li)努(nu)力(li)再努(nu)力(li)，才能逃脫(tuo)被提前淘汰(tai)出局的(de)命(ming)運。

如果40歲被提拔到領導崗位(wei)(wei)，則(ze)要(yao)適(shi)應高層崗位(wei)(wei)帶來的新的要(yao)求，高級(ji)管(guan)理(li)崗位(wei)(wei)對(dui)人(ren)核心能(neng)力(li)的要(yao)求與一般職(zhi)員、中層管(guan)理(li)崗位(wei)(wei)都不(bu)同。如果不(bu)能(neng)適(shi)應新崗位(wei)(wei)對(dui)人(ren)的要(yao)求，仍然用(yong)以前曾經(jing)使自己成功的能(neng)力(li)模式繼續工作，職(zhi)業也(ye)會出(chu)現(xian)問(wen)題(ti)。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能會(hui)因缺少關愛(ai)而產生學(xue)習或成長問題(ti);父母也因(yin)健康問題需要“常回家看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以后就要開始下半輩子(zi)了，僅僅“中年(nian)”這個(ge)身(shen)份本身(shen)，就會帶(dai)來心理困擾(rao)。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力(li)都在考驗一個人是否能(neng)夠處理(li)好，如果不(bu)能(neng)學會正(zheng)確面對與適當減壓，爆發(fa)中年危機就(jiu)不(bu)可(ke)避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才(cai)發現自(zi)己(ji)定(ding)位有錯(cuo)，那(nei)就(jiu)要盡快(kuai)進行(xing)修正，不要日(ri)復(fu)一(yi)日(ri)的(de)繼續(xu)錯(cuo)下去(qu)。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷入中年職業危機的(de)人，會發(fa)現自己在不知不覺(jue)間由小王，小李變成了王姐，李哥，而(er)曾經(jing)一起的(de)同學(xue)同事要么已(yi)經(jing)升職，要么已(yi)經(jing)升級(ji)成老板自己為自己打(da)工，都發(fa)現同事比自己小在選擇(ze)好職業定位的(de)同時，有(you)的(de)人會自暴自棄(qi)，不求進取，事實(shi)上，應該擺正心態，好好分析下自己問題出(chu)在哪里。

1)專(zhuan)業(ye)技能問題分析

分析自己工(gong)作能(neng)力，工(gong)作狀態。是否真的在專業技(ji)能(neng)方(fang)面欠缺(que)于他人，下苦工(gong)填(tian)補(bu)欠缺(que)。

2)人際(ji)關系問題分析

人(ren)(ren)際(ji)關系(xi)處(chu)理上(shang)，往(wang)往(wang)會成為帶來(lai)危機的(de)關鍵，性格不會圓滑(hua)直(zhi)來(lai)直(zhi)去很容易得罪人(ren)(ren)，不會與(yu)上(shang)司相處(chu)的(de)人(ren)(ren)也不會受到重用。善于學習和掌握人(ren)(ren)際(ji)關系(xi)處(chu)理的(de)方法和技巧(qiao)。

3)綜(zong)合能力(li)問題分析

比如在工(gong)作(zuo)一樣優秀的兩個人(ren)中(zhong)進(jin)行選擇提(ti)(ti)拔，對方綜(zong)合能力較好，勢必(bi)會更有優勢，所以在工(gong)作(zuo)之(zhi)余，利用好時(shi)間提(ti)(ti)高綜(zong)合能力，讓自己(ji)變得更優秀都是競爭獲(huo)勝的隱性砝(fa)碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒有未雨綢繆的(de)(de)心態(tai)，陶醉在打游(you)戲和追連續劇的(de)(de)安逸(yi)消遣生活里。面對(dui)工作和現(xian)實生活帶來的(de)(de)雙(shuang)重壓力，勢必有種手足無措(cuo)知之恨晚的(de)(de)心情(qing)，但是只要(yao)發現(xian)這(zhe)一點，堅持(chi)付出行動還是可(ke)以緩解和度過的(de)(de)