【家用健(jian)身(shen)車(che)(che)哪(na)種好】臥式健(jian)身(shen)車(che)(che)和立式健(jian)身(shen)車(che)(che)哪(na)個(ge)好 有(you)什么區別

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的(de)(de)一種，區別于(yu)立(li)式健(jian)身(shen)車(che)，臥式健(jian)身(shen)車(che)有(you)靠背，腳(jiao)蹬在前方，運(yun)動方式類似于(yu)腳(jiao)蹬劃船姿勢，適當(dang)調整運(yun)動強(qiang)度可促(cu)進心(xin)(xin)血管擴張運(yun)動，加快新陳代謝，增(zeng)強(qiang)心(xin)(xin)臟和肺部功能，從而改善人的(de)(de)體質。對于(yu)年(nian)齡大，不適合直立(li)健(jian)身(shen)，或者(zhe)心(xin)(xin)臟背部功能不好(hao)的(de)(de)人群有(you)很好(hao)的(de)(de)健(jian)身(shen)效果。

臥(wo)式健身車適(shi)用(yong)于老年人或是肢(zhi)殘人士使(shi)用(yong)，或是喜歡邊看(kan)書(shu)看(kan)電視的時(shi)(shi)運(yun)動(dong)(dong)佳品，所以(yi)它(ta)還有(you)一個(ge)名稱叫懶人車，并(bing)不是說(shuo)正常(chang)人就不能用(yong)，只(zhi)是臥(wo)式健身車運(yun)動(dong)(dong)力度(du)比較(jiao)小，絕對的有(you)氧(yang)運(yun)動(dong)(dong)來(lai)的，適(shi)合(he)長時(shi)(shi)間的，有(you)事(shi)沒事(shi)都(dou)隨時(shi)(shi)運(yun)動(dong)(dong)，坐(zuo)下來(lai)了就可以(yi)運(yun)動(dong)(dong)，達到運(yun)動(dong)(dong)效果。

立式健(jian)身車適合(he)下決心要專門減(jian)肥的人群，不(bu)過開始(shi)不(bu)易強度太大 ，循序漸進就好，每天安(an)排兩個(ge)時段(duan)鍛(duan)煉效果絕(jue)佳(jia)。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車座一樣，立式健(jian)身車的座位是(shi)帶靠(kao)背的，做(zuo)上(shang)去像(xiang)是(shi)坐在帶柔(rou)軟(ruan)海綿的椅子上(shang)。

2、座位調(diao)整方向不(bu)同(tong)。立式健(jian)身車(che)的(de)座位調(diao)整跟自行車(che)一(yi)樣是上下方向調(diao)整，臥式健(jian)身車(che)是斜坡方向前后調(diao)整。

3、運動(dong)方向不同。立式(shi)健身車跟自行車一樣，腿在身體下(xia)方做圓圈式(shi)運動(dong)，臥式(shi)健身車是腿向前斜45度左(zuo)右運動(dong)，像腳蹬劃(hua)船姿勢。

4、感(gan)應片位置不(bu)同。立(li)式健(jian)身(shen)車(che)的(de)(de)(de)感(gan)應片在儀表(biao)盤(pan)旁(pang)(pang)的(de)(de)(de)扶(fu)手上(shang)(shang)，臥式健(jian)身(shen)車(che)的(de)(de)(de)感(gan)應盤(pan)在座位兩旁(pang)(pang)的(de)(de)(de)扶(fu)手上(shang)(shang)。立(li)式健(jian)身(shen)車(che)的(de)(de)(de)運動(dong)幅度可(ke)自如掌控(kong)，腿部(bu)運動(dong)配合(he)(he)腰部(bu)扭動(dong)，很(hen)好的(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)腿部(bu)肌肉(rou)和(he)腰部(bu)肌肉(rou)，加快新陳代謝，脂肪燃燒，達(da)到(dao)瘦身(shen)塑型(xing)效(xiao)果，使身(shen)體更苗條有致(zhi)。臥式健(jian)身(shen)車(che)更溫和(he)，很(hen)適合(he)(he)腰背不(bu)好的(de)(de)(de)老年人，和(he)術后身(shen)體恢復。

該圖片由注冊用戶"晴子"提供，版權聲明反饋

如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先要看腳蹬轉動是(shi)否(fou)很順(shun)滑，阻力調節是(shi)否(fou)檔次分明(ming)，顯示盤上的(de)(de)顯示是(shi)否(fou)都靈敏(min)，脈搏顯示是(shi)否(fou)正確(que)。很多女士對立式(shi)(shi)健身車(che)有(you)顧慮，選擇(ze)臥式(shi)(shi)健身車(che)，又(you)害怕鍛(duan)煉效果(guo)不(bu)到位。其(qi)實，選購質量比較好(hao)的(de)(de)立式(shi)(shi)健身車(che)，加上正確(que)的(de)(de)使用方法和鍛(duan)煉強(qiang)度，對身體(ti)是(shi)不(bu)會有(you)傷害的(de)(de)。

選購立式健身車的(de)時候一定要(yao)選擇車座非常(chang)柔軟結實(shi)的(de)，車座也要(yao)大(da)點(dian)的(de)而且設計(ji)要(yao)適合人體，坐上去(qu)要(yao)很舒服，減少臀部壓力，使(shi)用前，車座的(de)高度要(yao)調節(jie)好，感覺腿部可以放松伸直，大(da)腿根(gen)部無難(nan)受的(de)摩(mo)擦(ca)感為準。

正確使(shi)用立式健身(shen)車，朋(peng)友們所擔心的就(jiu)沒什(shen)么(me)了，可以放(fang)松的用立式健身(shen)車健身(shen)。購買臥式健身(shen)車，靠背要選擇大且柔軟(ruan)，座位前后移(yi)動方便，運動時穩當無(wu)搖晃。