人(ren)體(ti)潤滑劑(ji)(ji)是有(you)別于機械使用，特別為(wei)人(ren)體(ti)設計(ji)的(de)潤滑劑(ji)(ji)，具(ju)有(you)廣(guang)泛的(de)適用性(xing)和(he)(he)較高的(de)安(an)全性(xing)。一(yi)款好的(de)人(ren)體(ti)潤滑劑(ji)(ji)不單是增加潤滑效(xiao)(xiao)果，增進性(xing)快感(gan)，讓(rang)性(xing)生活更(geng)加和(he)(he)諧，增進夫妻之間的(de)感(gan)情；同時更(geng)具(ju)有(you)減少(shao)皮膚損傷(shang)，降(jiang)低細(xi)菌、病毒等有(you)害微生物對人(ren)體(ti)的(de)侵蝕機會；有(you)效(xiao)(xiao)減少(shao)安(an)全套的(de)破損，降(jiang)低意外(wai)受(shou)孕的(de)幾(ji)率。

早期的人體(ti)潤滑劑以甘油和親水物質為主要的成(cheng)分，后(hou)(hou)來改(gai)良后(hou)(hou)加入玻璃(li)酸(suan)(suan)鈉、乙基(ji)纖維素、卡波母等成(cheng)分，改(gai)進后(hou)(hou)減少粘膩性，平衡酸(suan)(suan)堿度，使(shi)其盡量與人體(ti)體(ti)液(ye)相似，減少了過(guo)敏癥狀(zhuang)的發生機率。

水基潤滑油

水(shui)(shui)(shui)基潤(run)滑(hua)劑(ji)屬(shu)于水(shui)(shui)(shui)溶性(xing)產品，顧名思義這種潤(run)滑(hua)劑(ji)含有一(yi)定量的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)作為(wei)(wei)原材料，這類產品在(zai)形態上和(he)水(shui)(shui)(shui)很接(jie)近，顏色通常為(wei)(wei)無色透明。水(shui)(shui)(shui)基在(zai)所有潤(run)滑(hua)劑(ji)種類中屬(shu)于最普遍的(de)(de)一(yi)種，使用(yong)(yong)后比(bi)較容易清(qing)理(li)，直接(jie)用(yong)(yong)清(qing)水(shui)(shui)(shui)沖(chong)洗就能洗凈，甚至事后紙巾擦拭也行，沒有油膩感(gan)。但同時它(ta)也有一(yi)個缺點，就是保(bao)濕性(xing)比(bi)較差。

油基潤滑油

以油(you)類(lei)(lei)產品為(wei)基礎的(de)(de)潤(run)滑(hua)劑(ji)統稱(cheng)為(wei)油(you)基潤(run)滑(hua)劑(ji)，比如石油(you)基的(de)(de)凡士(shi)林潤(run)滑(hua)劑(ji)。這(zhe)類(lei)(lei)潤(run)滑(hua)劑(ji)很少會出現(xian)使(shi)用過程中發干的(de)(de)現(xian)象，因此(ci)不(bu)會出現(xian)中途“加(jia)油(you)”的(de)(de)現(xian)象。還有(you)，由于油(you)基潤(run)滑(hua)劑(ji)不(bu)能溶于水(shui)(shui)，所以它(ta)可以在(zai)水(shui)(shui)中使(shi)用。不(bu)過油(you)基潤(run)滑(hua)劑(ji)會導(dao)致(zhi)乳膠安(an)全(quan)套彈(dan)性降低，甚至出現(xian)穿(chuan)孔或安(an)全(quan)套滑(hua)落的(de)(de)情況，因此(ci)不(bu)建(jian)議油(you)基潤(run)滑(hua)劑(ji)配合乳膠安(an)全(quan)套一起使(shi)用。

硅基潤滑劑

以有機硅(gui)為基(ji)礎的潤滑(hua)劑(ji)通常不會(hui)超過(guo)4種成分，而且(qie)不含有任何(he)水(shui)(shui)(shui)分，和油基(ji)產品一樣，事后也(ye)必須(xu)用肥皂進行清(qing)潔(jie)，否則(ze)會(hui)很油膩(ni)。因(yin)(yin)此，硅(gui)基(ji)潤滑(hua)劑(ji)可以在水(shui)(shui)(shui)中(zhong)使(shi)用。硅(gui)基(ji)潤滑(hua)劑(ji)能提供(gong)與水(shui)(shui)(shui)基(ji)不同的感覺，它(ta)比水(shui)(shui)(shui)基(ji)更順滑(hua)，而且(qie)它(ta)不會(hui)被人(ren)體(ti)皮膚或粘(zhan)膜吸(xi)收，因(yin)(yin)此也(ye)不會(hui)出現中(zhong)途“加(jia)油”的情況，持續時間要(yao)比水(shui)(shui)(shui)基(ji)長得(de)多(duo)，所(suo)以很多(duo)后庭作(zuo)業人(ren)士都會(hui)選用硅(gui)基(ji)產品。

助孕潤滑劑

對于(yu)嘗試懷(huai)孕(yun)的(de)(de)夫婦而言，潤滑(hua)劑的(de)(de)選擇需要慎重，大部分(fen)人體(ti)潤滑(hua)劑，包括唾液、橄欖油和(he)純水都可能(neng)會潛在的(de)(de)傷害到精子，并使他們(men)無(wu)法正常(chang)的(de)(de)蠕動(dong)，因此不建(jian)議嘗試懷(huai)孕(yun)的(de)(de)人群(qun)使用普通(tong)潤滑(hua)劑。助孕(yun)潤滑(hua)劑也稱之為親精子潤滑(hua)劑，是專門為那些準備生育(yu)的(de)(de)夫婦開發的(de)(de)產品。

有機、天然潤滑劑

在美國，Nude lube是第(di)一種通(tong)過美國農(nong)業(ye)部有機(ji)(ji)認(ren)證(zheng)的(de)(de)(de)潤(run)滑(hua)劑產(chan)(chan)品(pin)(pin)（2004年）。但(dan)后來(lai)美國FDA食(shi)品(pin)(pin)和(he)藥(yao)品(pin)(pin)監察(cha)局則(ze)認(ren)為人體潤(run)滑(hua)劑屬(shu)于(yu)醫療(liao)器械的(de)(de)(de)范疇(chou)，而非化妝品(pin)(pin)，因(yin)此不再(zai)允許(xu)該類(lei)產(chan)(chan)品(pin)(pin)貼上(shang)美國農(nong)業(ye)部的(de)(de)(de)有機(ji)(ji)認(ren)證(zheng)。有機(ji)(ji)潤(run)滑(hua)劑都會(hui)(hui)標稱自己的(de)(de)(de)產(chan)(chan)品(pin)(pin)是純(chun)天然，不會(hui)(hui)含有防腐劑、甘油或其它動(dong)物制(zhi)品(pin)(pin)，通(tong)常這類(lei)產(chan)(chan)品(pin)(pin)都是由蘆薈或其他植物的(de)(de)(de)提取(qu)物制(zhi)造。

果味潤滑劑

這(zhe)類(lei)潤滑(hua)(hua)劑通常(chang)為(wei)水基(ji)，并在(zai)里面加(jia)入(ru)了果味(wei)的成分，合格的果味(wei)潤滑(hua)(hua)劑甚至是可食用的。還有一些潤滑(hua)(hua)劑則加(jia)入(ru)了特殊的材料，能讓(rang)人體驗(yan)到(dao)到(dao)火熱或(huo)冰爽的感(gan)覺(jue)，增加(jia)兩性之間的愉(yu)悅(yue)感(gan)。

和(he)所(suo)有(you)精(jing)密儀器一(yi)(yi)樣(yang)，女(nv)人(ren)(ren)的“私(si)人(ren)(ren)部(bu)位”可(ke)(ke)(ke)能也需要不(bu)時進行(xing)一(yi)(yi)下潤(run)(run)滑(hua)。年輕(qing)女(nv)性的私(si)處(chu)就像(xiang)有(you)水的海綿一(yi)(yi)樣(yang)水淋淋，而(er)中(zhong)年女(nv)性的私(si)處(chu)就像(xiang)干(gan)(gan)涸的軟木干(gan)(gan)巴巴，這(zhe)個(ge)比喻是很(hen)形象的。如果(guo)你或你的伴(ban)侶的陰(yin)道較為干(gan)(gan)燥時，使用人(ren)(ren)體(ti)潤(run)(run)滑(hua)劑可(ke)(ke)(ke)以使性交更(geng)(geng)加(jia)順暢。然(ran)而(er)，潤(run)(run)滑(hua)劑的作用不(bu)止于(yu)此，性生(sheng)活使用一(yi)(yi)些人(ren)(ren)體(ti)潤(run)(run)滑(hua)劑還能減少陰(yin)道對陰(yin)莖的摩擦，讓性愛更(geng)(geng)持久，可(ke)(ke)(ke)謂百利而(er)無(wu)一(yi)(yi)害。

人體潤(run)滑劑顯(xian)示出最大(da)作用(yong)的(de)(de)時(shi)候(hou)是在手淫的(de)(de)過程中。一小滴潤(run)滑劑就能把一件普(pu)通的(de)(de)“手工工作”變成(cheng)一種(zhong)潤(run)滑、能夠喚起極大(da)情欲的(de)(de)體驗，同時(shi)，也可(ke)以(yi)用(yong)來消除初次性愛(ai)(ai)或(huo)間(jian)隔(ge)很長時(shi)間(jian)的(de)(de)性愛(ai)(ai)的(de)(de)不適，伴侶們(men)在沐浴的(de)(de)時(shi)候(hou)做愛(ai)(ai)也可(ke)以(yi)使(shi)用(yong)它，因為潤(run)滑劑能夠消除由(you)水造成(cheng)的(de)(de)干燥。

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潤(run)(run)滑油(you)（液）最早應用(yong)(yong)在(zai)臨床醫學對(dui)人體(ti)(ti)的(de)(de)檢查(cha)中：很多(duo)醫療器械(xie)都會在(zai)深(shen)入人體(ti)(ti)內時不同程(cheng)度(du)(du)的(de)(de)造成機(ji)械(xie)性損傷(shang)，潤(run)(run)滑油(you)可以最大程(cheng)度(du)(du)減少對(dui)身體(ti)(ti)組織、黏膜(mo)的(de)(de)損害。一般(ban)來說，只要在(zai)使(shi)用(yong)(yong)潤(run)(run)滑油(you)時沒(mei)有(you)發現任何不良(liang)反應，有(you)規律地(di)使(shi)用(yong)(yong)水性潤(run)(run)滑油(you)是不會對(dui)人體(ti)(ti)造成傷(shang)害的(de)(de)。但某些含有(you)油(you)類香料或其他化學成分的(de)(de)產品，則可能會引起生殖器黏膜(mo)或皮膚過敏。

人體專用的潤滑油幾乎沒(mei)有危害，但長期(qi)使用會(hui)對(dui)女性自(zi)身的內分(fen)泌功能造成抑制，導致內分(fen)泌紊亂，最好不要經(jing)常使用。

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專業的(de)(de)人(ren)體(ti)潤(run)滑液(ye)PH值都在5-7的(de)(de)偏弱酸性，與陰(yin)道(dao)環(huan)境(jing)一致，保(bao)持女性陰(yin)道(dao)內弱酸性健(jian)康環(huan)境(jing)，同(tong)時專業的(de)(de)潤(run)滑液(ye)1500-2000粘度值又是(shi)人(ren)體(ti)分泌物(wu)所不具備的(de)(de)。所以優秀的(de)(de)人(ren)體(ti)潤(run)滑劑不但(dan)是(shi)人(ren)體(ti)分泌物(wu)的(de)(de)補(bu)充劑，更(geng)能起到分泌物(wu)不能達到的(de)(de)滑爽(shuang)的(de)(de)效果，使(shi)交合更(geng)加(jia)密切，更(geng)加(jia)通爽(shuang)。下面介(jie)紹選購招數(shu)：

第一招：將(jiang)潤滑液倒入一些在手(shou)掌，用手(shou)捏一些拉開，潤滑液拉的絲(si)越(yue)長，說明粘度越(yue)好。

第二招(zhao)：放(fang)一點在(zai)手(shou)心上(shang)搓(cuo)一搓(cuo)。能搓(cuo)的時(shi)間越長，說明潤滑(hua)油越好。

當然面對(dui)琳瑯滿目的(de)潤(run)滑(hua)(hua)液產品確實讓很多(duo)消費者迷糊，而潤(run)滑(hua)(hua)液的(de)選(xuan)擇(ze)確實是(shi)一門學問(wen)，錯(cuo)誤的(de)選(xuan)擇(ze)很可能導致 ，人(ren)體潤(run)滑(hua)(hua)液分類眾(zhong)多(duo)，比較好(hao)的(de)就是(shi)水（溶(rong)）基性(xing)潤(run)滑(hua)(hua)液以及硅基性(xing)潤(run)滑(hua)(hua)液。硅膠潤(run)滑(hua)(hua)液肯(ken)定(ding)比水溶(rong)潤(run)滑(hua)(hua)液延時(shi)效(xiao)(xiao)果(guo)時(shi)間(jian)效(xiao)(xiao)果(guo)要長。總(zong)而言之(zhi)，在購買(mai)時(shi)，應秉著“成(cheng)分簡單、無色(se)無味(wei)，優先(xian)選(xuan)擇(ze)水溶(rong)性(xing)和硅樹脂(zhi)”的(de)原則。”

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擰開(kai)蓋子，擠出約(yue)1至2克(ke)于手指，再(zai)涂抹(mo)于陰(yin)莖(jing)或陰(yin)道，使其充分潤滑。用同樣的方法可施(shi)加在醫(yi)療(liao)器(qi)械、性器(qi)具或安(an)全套上(shang)。用完(wan)后(hou)蓋好瓶(ping)蓋，需(xu)要時再(zai)取(qu)用。

開始時使(shi)用(yong)(yong)(yong)少(shao)量的(de)(de)(de)潤(run)滑(hua)液或者(zhe)潤(run)滑(hua)油，如(ru)果您(nin)將使(shi)用(yong)(yong)(yong)在(zai)肛門(men)處(chu)，請(qing)使(shi)用(yong)(yong)(yong)后(hou)庭專(zhuan)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)潤(run)滑(hua)劑(ji)，正常(chang)的(de)(de)(de)陰道潤(run)滑(hua)需要用(yong)(yong)(yong)水溶性的(de)(de)(de)潤(run)滑(hua)劑(ji)，使(shi)用(yong)(yong)(yong)時首先擠壓潤(run)滑(hua)劑(ji)至(zhi)陰莖的(de)(de)(de)龜頭部位和根部，然后(hou)用(yong)(yong)(yong)手(shou)在(zai)散布潤(run)滑(hua)劑(ji)的(de)(de)(de)區域內(nei)進行撫摸，使(shi)其容(rong)易滲透和均(jun)勻，直至(zhi)完全覆蓋，整(zheng)個生殖器的(de)(de)(de)外(wai)觀(guan)光滑(hua)為止。

如果您認為開始擠壓出的(de)(de)潤滑劑不夠(gou)多或(huo)者感覺(jue)不是那么(me)有效，那么(me)您可以(yi)(yi)根(gen)據(ju)需(xu)要再行進行第二次涂(tu)抹(mo)，事(shi)實上您也可以(yi)(yi)將瓶(ping)子放(fang)在枕邊，在性愛的(de)(de)過程中(zhong)可以(yi)(yi)在不中(zhong)斷節奏的(de)(de)情況(kuang)下(xia)繼續涂(tu)抹(mo)在外(wai)陰或(huo)在抽出的(de)(de)時(shi)候涂(tu)抹(mo)生殖(zhi)器官。

水(shui)溶性(xing)潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)的(de)(de)材質一般是(shi)甘油，少量誤食(shi)不會(hui)產生(sheng)任何后果（油性(xing)則完(wan)全(quan)不可(ke)(ke)(ke)以(yi)），如果您(nin)需要在口交中使用潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)，則可(ke)(ke)(ke)以(yi)購買食(shi)品級(ji)材料的(de)(de)潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)，如倍力(li)樂品牌下的(de)(de)“果膠“水(shui)溶性(xing)潤滑(hua)(hua)劑(ji)(ji)都是(shi)食(shi)品級(ji)材料，完(wan)全(quan)可(ke)(ke)(ke)食(shi)，配合果味(wei)更(geng)添性(xing)愛的(de)(de)情趣。

在性(xing)愛結束(shu)后(hou)(hou)，可以像洗(xi)澡一(yi)樣用(yong)(yong)水(shui)和沐浴(yu)露清(qing)(qing)洗(xi)潤滑劑，最好是溫水(shui)與香皂，等清(qing)(qing)洗(xi)干(gan)凈后(hou)(hou)可用(yong)(yong)毛(mao)巾擦(ca)干(gan)即可，水(shui)溶性(xing)的潤滑劑特別容易清(qing)(qing)洗(xi)，如果是后(hou)(hou)庭用(yong)(yong)的油性(xing)潤滑油，您可能需(xu)要沖洗(xi)一(yi)次以上，才能完全清(qing)(qing)除潤滑油。

如果(guo)您使用以硅為基礎(chu)的潤(run)滑劑，則需(xu)要用濕毛巾來(lai)清(qing)除涂抹部位。

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第一(yi)(yi)樣要(yao)緊記的是，無論(lun)在使(shi)用任何性(xing)質的情(qing)趣(qu)玩具(ju)時(shi)都應使(shi)用潤(run)滑(hua)劑，不(bu)論(lun)是磨擦性(xing)的；罝入(ru)體內的；甚至是套在體外的玩具(ju)，都必須使(shi)用潤(run)滑(hua)劑。所(suo)有多數性(xing)器具(ju)，都會配有一(yi)(yi)瓶(ping)潤(run)滑(hua)劑，但是這些潤(run)滑(hua)劑多半是油膩(ni)膩(ni)的，遠沒有水溶性(xing)潤(run)滑(hua)劑用起來舒(shu)服；

潤(run)滑液(ye)的(de)不(bu)單只令使用(yong)情(qing)趣玩(wan)具(ju)(ju)者(zhe)得到更(geng)加(jia)(jia)舒(shu)適暢順的(de)感覺，其更(geng)重要(yao)的(de)功用(yong)是(shi)提高使用(yong)情(qing)趣玩(wan)具(ju)(ju)的(de)安(an)全(quan)性。即使在性愛時人體會分泌潤(run)滑體液(ye)，使自己及(ji)伴侶(lv)免(mian)受(shou)磨擦時所產生的(de)痛楚。 而(er)潤(run)滑液(ye)的(de)原理亦同(tong)樣應用(yong)于此，無(wu)論您與伴侶(lv)，或是(shi)一人在享(xiang)用(yong)情(qing)趣玩(wan)具(ju)(ju)。 注(zhu)意，潤(run)滑液(ye)的(de)份量只會過(guo)少而(er)不(bu)會過(guo)多；縱使有足夠的(de)天(tian)然(ran)分泌， 我們(men)仍然(ran)見議(yi)在使用(yong)情(qing)趣玩(wan)具(ju)(ju)時加(jia)(jia)上潤(run)滑液(ye)，因為必(bi)定為用(yong)者(zhe)帶來更(geng)加(jia)(jia)舒(shu)適及(ji)安(an)全(quan)的(de)經驗(yan)。

正常性生活的次數和衛生

人的(de)性(xing)生活頻度與(yu)性(xing)格、體質(zhi)、年齡、職業等有密(mi)切(qie)的(de)關系。每對(dui)夫妻間(jian)的(de)性(xing)交次數(shu)有很大(da)的(de)差(cha)異，即(ji)使同對(dui)夫妻在不(bu)同的(de)環(huan)境、工作條件、情緒和身(shen)體健康情況下，也有所不(bu)同。一般來說(shuo)，性(xing)交的(de)次數(shu)是；25～35歲(sui)(sui)，每周2次；35～50歲(sui)(sui)，每周1次；50歲(sui)(sui)以(yi)上，每月1～2次。這樣的(de)原(yuan)則對(dui)某些(xie)夫婦來講并(bing)不(bu)合適(shi)。夫婦間(jian)性(xing)交的(de)次數(shu)主(zhu)要以(yi)性(xing)交后第二天雙(shuang)方不(bu)感到(dao)疲(pi)勞為原(yuan)則，如性(xing)交后次日出(chu)(chu)現疲(pi)勞，全身(shen)不(bu)適(shi)、食欲減退、腰(yao)酸、腰(yao)痛，女方出(chu)(chu)現下腹墜(zhui)脹感或(huo)精神不(bu)安(an)，則可能性(xing)生活過頻，應(ying)適(shi)當停(ting)止一段時間(jian)，以(yi)利于(yu)恢復體力。

男女雙方均應注意外生殖器的清潔衛生

每天晚上(shang)雙方(fang)都要用溫熱(re)水清(qing)洗(xi)外(wai)陰(yin)部位。男性(xing)應將包皮翻(fan)上(shang)去，將包皮內(nei)側及(ji)冠狀(zhuang)溝內(nei)的積(ji)垢清(qing)洗(xi)掉；女性(xing)應把(ba)大小陰(yin)唇(chun)及(ji)陰(yin)道前(qian)庭(ting)部位的分泌物清(qing)洗(xi)掉，這(zhe)樣可(ke)以在(zai)性(xing)交(jiao)時避免把(ba)細(xi)菌帶入到(dao)陰(yin)道內(nei)而引起感(gan)染。

飲酒后(hou)、精神過(guo)度(du)興奮、情緒不(bu)安、身(shen)體不(bu)適(shi)、過(guo)度(du)疲勞一(yi)時(shi)，均(jun)不(bu)宜過(guo)性生活，另一(yi)方要給予關心和(he)理(li)解，不(bu)要勉強(qiang)或強(qiang)行進行。

性(xing)生活的時間，以(yi)(yi)晚(wan)上睡覺(jue)前最為適宜，因性(xing)交(jiao)后會覺(jue)得疲勞，即可進入睡眠，易于恢復體力；老年人也可以(yi)(yi)先睡眠，醒(xing)來后再性(xing)交(jiao)。

妻子(zi)在月(yue)經(jing)期(qi)不(bu)應該過(guo)性(xing)生(sheng)活。經(jing)期(qi)內(nei)(nei)整個(ge)盆腔(qiang)(qiang)充(chong)血，子(zi)宮(gong)內(nei)(nei)膜脫落(luo)。子(zi)宮(gong)腔(qiang)(qiang)內(nei)(nei)表面(mian)是一個(ge)創(chuang)面(mian)，若這時過(guo)性(xing)生(sheng)活，很容(rong)易引起盆腔(qiang)(qiang)感染(ran)，如子(zi)宮(gong)內(nei)(nei)膜炎(yan)(yan)、輸卵管炎(yan)(yan)和(he)(he)盆腔(qiang)(qiang)炎(yan)(yan)等(deng)，造(zao)成(cheng)女(nv)方病痛和(he)(he)不(bu)孕。