一、能量棒是什么東西

能量(liang)棒也(ye)叫能量(liang)運(yun)動營養食(shi)品，是補(bu)充能量(liang)的(de)棒狀食(shi)品，主要(yao)由碳水化合物、蛋白質組(zu)成，能實現快速供能，又能保證持(chi)續供能，做到(dao)能量(liang)接力，保持(chi)穩定的(de)血糖水平，增(zeng)強(qiang)運(yun)動能力。

能量棒(bang)起源(yuan)于1985年，是一名營養學(xue)家為她跑馬拉松(song)的丈夫特別研制的運動營養食品，后來逐漸發(fa)展成(cheng)為戶外食品，具有方(fang)便快(kuai)捷(jie)、安(an)全實惠(hui)、能量充足、營養全面等特點。

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二、能量棒的功效與作用

作為補(bu)充運動營養(yang)能量的食(shi)品(pin)，能量棒通常在運動前后食(shi)用，適(shi)量食(shi)用能量棒對(dui)于身(shen)體(ti)有(you)一定的功效和作用，包(bao)括(kuo)：

1、幫助(zhu)肌(ji)肉在(zai)運度后舒解與(yu)能(neng)(neng)量(liang)提(ti)(ti)升，運動前補充(chong)可增加能(neng)(neng)量(liang)轉換(huan)，增加脂(zhi)肪的(de)利用(yong)率，并延緩疲勞；運動后食用(yong)能(neng)(neng)提(ti)(ti)升肌(ji)肉肝糖儲存(cun)，使肌(ji)肉免于酸痛。

2、能量棒(bang)的(de)蛋白來源是濃縮乳清蛋白及大豆(dou)分離蛋白這兩(liang)種高效(xiao)價蛋白的(de)混(hun)合物，通過能量棒(bang)還可以補(bu)充蛋白質。

3、能量(liang)(liang)棒的(de)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)較低，食用可(ke)減少(shao)脂(zhi)肪(fang)的(de)攝入，通過運動燃燒身體中堆積的(de)脂(zhi)肪(fang)和熱量(liang)(liang)，還可(ke)以達到幫助減肥瘦(shou)身的(de)效(xiao)果。

4、能量棒中含有的(de)膳食(shi)纖維能促進胃腸道的(de)蠕動作用，幫助腸道排毒，對解決便(bian)秘也(ye)有一定的(de)效(xiao)果。

5、現(xian)代人生(sheng)活中(zhong)的維生(sheng)素和(he)微量元(yuan)(yuan)素的攝入存在(zai)全(quan)面或部(bu)分的不足，能(neng)量棒則(ze)能(neng)幫助補充(chong)維生(sheng)素和(he)微量元(yuan)(yuan)素。

三、能量棒對身體有影響嗎

能量(liang)棒(bang)(bang)具(ju)有(you)方(fang)便、快捷、強化營養的(de)作用，一(yi)(yi)般是(shi)為(wei)有(you)特殊(shu)需求(qiu)的(de)人(ren)群準備，比如運動能量(liang)棒(bang)(bang)適合運動員在(zai)(zai)運動前(qian)后使(shi)用，蛋(dan)白質能量(liang)棒(bang)(bang)可以(yi)在(zai)(zai)增(zeng)肌時使(shi)用。一(yi)(yi)般來說，正常食(shi)用能量(liang)棒(bang)(bang)沒有(you)什么太(tai)大(da)的(de)危害，不過如果食(shi)用不當，也會對身體造成(cheng)一(yi)(yi)定的(de)影響。

比如用能量棒代替正常飲(yin)食(shi)，如果運動(dong)量較小，食(shi)用能(neng)量棒會給身體帶來多(duo)余(yu)熱量，反而更容易胖；用能(neng)量棒代替早餐(can)也(ye)不好，會容易造成營養物質攝入不全面(mian)。