一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱量比較高，吃多了很容易長(chang)胖。

據(ju)統(tong)計，米果根據(ju)原料和制作(zuo)工藝的(de)不同(tong)，其熱量(liang)(liang)大概在每100克450-600多大卡(ka)左右(you)，主(zhu)要營養成分(fen)包括碳水化合物、脂肪(fang)和蛋白質，有(you)的(de)夾心米果的(de)熱量(liang)(liang)更(geng)高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米(mi)果(guo)卷雖然好吃，但它(ta)畢竟屬于高(gao)熱(re)量(liang)食物，平時吃的(de)時候要注意控制食用量(liang)，以免(mian)攝入過量(liang)熱(re)量(liang)，那么米(mi)果(guo)的(de)熱(re)量(liang)為什么那么高(gao)呢？

米(mi)果之所(suo)以具有較高(gao)的(de)熱量，主(zhu)要是(shi)因為(wei)它的(de)原料(liao)是(shi)粗糧，如大米(mi)、玉(yu)米(mi)等(deng)，制作時(shi)還添加(jia)了(le)植物油、白砂糖、奶(nai)粉、乳化劑、蛋黃粉、食(shi)鹽、膨(peng)松劑、香料(liao)等(deng)，經過軋制而(er)成(cheng)，屬于膨(peng)化食(shi)品，熱量自(zi)然就(jiu)比較高(gao)了(le)。

有的米果卷是夾心米果，里面還會加入海苔、花(hua)生仁(ren)等食材，口感更好(hao)了，但熱量也(ye)更高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正(zheng)餐吃，又不(bu)利于攝(she)入充分而(er)全面的營養成分，飲食不(bu)佳對減肥效(xiao)果(guo)也是會有影響的。因此，綜上所(suo)述，不(bu)建(jian)議大家減肥期間吃米果(guo)。