一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱量比較高，吃(chi)多了很容易長胖。

據(ju)統計，米果根據(ju)原料和制作工藝的(de)不同，其熱(re)量(liang)大概(gai)在每100克(ke)450-600多大卡左右，主要營養(yang)成分(fen)包括碳水化合物、脂肪和蛋白質，有的(de)夾心米果的(de)熱(re)量(liang)更高(gao)。

二、米果卷熱量為什么這么高

米(mi)果卷雖然好吃(chi)，但它畢(bi)竟(jing)屬于高(gao)熱(re)(re)量食物，平時吃(chi)的時候要注(zhu)意控(kong)制食用(yong)量，以免攝入過(guo)量熱(re)(re)量，那么米(mi)果的熱(re)(re)量為什(shen)么那么高(gao)呢？

米(mi)(mi)果(guo)之(zhi)所(suo)以具有較高的熱(re)量(liang)，主(zhu)要是因為它的原料是粗(cu)糧(liang)，如大米(mi)(mi)、玉(yu)米(mi)(mi)等，制作時(shi)還添加了植物油、白砂糖(tang)、奶粉(fen)、乳化(hua)劑(ji)、蛋黃粉(fen)、食鹽(yan)、膨松劑(ji)、香(xiang)料等，經過軋制而(er)成(cheng)，屬于膨化(hua)食品，熱(re)量(liang)自(zi)然就比較高了。

有的米果卷是(shi)夾(jia)心米果，里面還會加(jia)入海苔(tai)、花生仁等食材(cai)，口感更好(hao)了(le)，但熱量也更高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正餐吃(chi)，又不(bu)利(li)于攝入充分而全面的營養成分，飲食不(bu)佳(jia)對減(jian)肥(fei)效果(guo)也是會有影響(xiang)的。因此，綜上所述，不(bu)建議大家減(jian)肥(fei)期間吃(chi)米果(guo)。