熱量548大卡/100g

口(kou)味原(yuan)味、番茄、燒烤(kao)、黃(huang)瓜等

營(ying)養成分有脂肪、碳水化合物和鉀(jia)、鈉(na)、磷等礦物質，除了過高的(de)熱量之外，其(qi)他的(de)營養(yang)成(cheng)分相對匱(kui)乏。

吃多了會怎樣會(hui)使血(xue)脂升(sheng)高，導致肥(fei)胖、增加(jia)心腦血(xue)管疾病(bing)(bing)及糖尿(niao)病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)的發(fa)生。

制作方法(fa)土豆洗(xi)凈去皮切薄片，在水中浸泡10-15分鐘(zhong)(zhong)，瀝干表(biao)面的水，撒上調料(liao)后放(fang)進微波爐或烤(kao)箱開中火5分鐘(zhong)(zhong)就可以(yi)了。

熱(re)量387大卡(ka)/100g

口(kou)味(wei)原味、巧克力、草莓、芥(jie)末等

營養成分主要為(wei)膳食纖維(wei)，葉酸，鋅，銅，錳，鐵，核(he)黃素，硫胺(an)素。

吃多了會怎樣爆米花中(zhong)含有的鹽和甜味劑，多吃會(hui)引起口干舌燥、口腔粘膜(mo)損傷，且會(hui)造成肥胖。

制(zhi)作方法將黃油放入鍋中加(jia)熱融(rong)化(hua)，倒入玉米(mi)粒，拌(ban)勻后蓋上鍋蓋；Maigoo小編提醒您要(yao)不時翻動以免粘鍋；等待玉米(mi)花爆(bao)開之(zhi)后轉小火(huo)，再(zai)加(jia)入糖粉，拌(ban)勻后即可出鍋。

熱量502大卡/100g

口味(wei)原味、番茄(qie)、燒(shao)烤、黑(hei)椒等

營養(yang)功效含有大量(liang)的維生素(su)和(he)鉀元素(su)，能促進(jin)腸胃健(jian)康；和(he)中養(yang)胃、健(jian)脾利(li)濕(shi)。

吃多了(le)會怎樣含有丙烯酰胺，過量丙烯酰胺可能導(dao)致癌(ai)癥。

制作方(fang)法(fa)土(tu)豆(dou)去(qu)皮后切成長條(tiao)，在鹽(yan)水(shui)中(zhong)浸(jin)泡2小時后瀝干(gan)水(shui)分(fen)，中(zhong)火油(you)(you)炸至香脆即可(ke)；MAIGOO小編提醒您(nin)不(bu)瀝干(gan)水(shui)分(fen)的話炸制過程中(zhong)會(hui)濺油(you)(you)哦~

熱量480大(da)卡/100g

口味(wei)原味、黑米、海苔

營養功效蛋白質經高溫(wen)短時間的擠(ji)壓膨化，有利于同人體(ti)消化酶的接(jie)觸。

吃多了(le)會怎樣常(chang)吃雪餅易致鋁攝入超標，對骨骼(ge)生(sheng)長和智力(li)發育都會造成不良影響。

制作方法泡(pao)打粉加水攪拌，加入適量的熟(shu)米(mi)飯、鹽(yan)、味精(jing)、蔗糖(tang)，繼續攪拌；揉成面團后切塊搟(xian)皮；放入熱油鍋中炸數(shu)秒即可(ke)。

熱量505大卡/100g

口味奧爾良、黑椒、烤肉(rou)、香辣等

營養成(cheng)分蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、碳水化(hua)合物、礦物質、維生素(su)。

吃多了會怎樣干脆面含(han)有防腐劑，長期(qi)吃會(hui)導致身體發(fa)育遲緩，免疫力下降(jiang)，引起胃病。

制作(zuo)方法鍋中燒(shao)水(shui)(shui)下面條煮熟后撈出(chu)，過冷水(shui)(shui)后控干水(shui)(shui)分；加入(ru)鹽(yan)、辣椒(jiao)粉(fen)、胡椒(jiao)粉(fen)攪拌均勻；平(ping)底鍋刷油后放入(ru)面條鋪平(ping)，小火慢煎至兩面金黃，撒上(shang)蔥花切(qie)塊即可。

熱量593大卡/100g

口味番茄、芝士、奶油等

營養功(gong)效補中(zhong)益氣(qi)、健脾養(yang)胃(wei)、益精強志，止(zhi)煩、止(zhi)渴、止(zhi)瀉(xie)的功效(xiao)。

吃多了會(hui)怎(zen)樣米果卷含糖分、熱量(liang)都很高，多(duo)吃容易長胖。

制作方法大米煮熟后(hou)放冰箱冷藏一晚，maigoo小編建(jian)議您(nin)可以(yi)添(tian)加(jia)自己愛吃(chi)的食(shi)材，如海苔(tai)、花生(sheng)仁、大蝦等，卷好后(hou)放進油鍋(guo)里炸至金黃即(ji)可。

熱量554大卡/100g

口味(wei)番茄(qie)、芝士、奶油等

營養成(cheng)分碳水化(hua)合物，脂肪，蛋白(bai)質，維生素(su)。

吃多了會怎樣鍋巴(ba)是經過高(gao)溫油炸的，吃多了會長胖、上火、影響食欲，還會危害健康。

制作方法把煮熟的米(mi)飯挑散，加入少許面(mian)粉、泡打粉和水；揉成面(mian)團后搟皮切成菱形小(xiao)塊；放進油鍋炸至金(jin)黃，撒上椒(jiao)鹽、辣椒(jiao)粉和孜然粉拌勻即可。

熱量491大卡/100g

口味辣味、原味、芝士等

營養成(cheng)分(fen)氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質。

吃(chi)多了(le)會(hui)怎樣仙貝吃多了會引起上火，身體發(fa)胖。

制(zhi)作方(fang)法(fa)把米粉(fen)和水攪拌和成面團，切成小(xiao)塊后壓(ya)扁，放進烤箱(xiang)烤3分(fen)(fen)鐘；涂上醬油和糖的混合液，繼續烤一(yi)分(fen)(fen)鐘即可。