口味：南(nan)杏仁微甜，北杏仁甘苦(ku)。

營養價值：杏仁含有豐(feng)富的維生(sheng)素(su)E，是天然強力(li)抗氧化劑，能夠有效地防止(zhi)人衰老(lao)，對(dui)心腦血管有很好的保護作(zuo)用。

食用禁忌：嬰兒慎(shen)吃(chi)，陰(yin)虛咳嗽及泄痢便溏(tang)者禁(jin)吃(chi)，孕婦(fu)不宜食苦(ku)杏仁(ren)。

口味：常見的有炭烤腰(yao)果、椒鹽(yan)腰(yao)果、鹽(yan)焗腰(yao)果等(deng)等(deng)口(kou)(kou)味，清脆可口(kou)(kou)，甘甜如蜜。

營養價值：富含多種維生(sheng)素及微量元素，有(you)抗氧(yang)化(hua)、防止衰老、補充體力、消(xiao)除疲勞作(zuo)用。

食用禁忌：肥胖的人不(bu)宜(yi)食用(yong)過多，腰果不(bu)能和(he)蛤蜊、白酒、螃蟹一起(qi)吃。

口味：有鹽(yan)焗味(wei)，奶油(you)味(wei)以及原(yuan)味(wei)，口感(gan)較為細膩，回味(wei)起來(lai)十分香甜。

營養價值：開心(xin)果富含精氨酸，可(ke)以(yi)緩解動脈硬化，有助(zhu)于降(jiang)低血脂(zhi)，還(huan)能降(jiang)低心(xin)臟病發作危險(xian)。

食用禁忌：開(kai)心果含(han)有較多(duo)的脂(zhi)(zhi)肪，血脂(zhi)(zhi)高和(he)怕肥胖(pang)的人應當(dang)少吃。

口味：干核桃和炒貨核桃應該都有奶油、椒鹽(yan)、蒜(suan)香、原味等口味選擇。

營養價值：富含蛋(dan)白質(zhi)、碳(tan)水化合物、微(wei)量元素和(he)礦(kuang)物質(zhi)，具有健腦益智、美(mei)容養(yang)膚等功(gong)效(xiao)。

食用禁忌：maigoo小編提醒陰虛火旺者(zhe)、大便(bian)溏泄者(zhe)、出鼻血者(zhe)應少(shao)食(shi)(shi)或禁食(shi)(shi)核(he)桃仁。

口味：優質的(de)瓜子味(wei)道香美，有五香、奶油、綠茶味(wei)、原味(wei)等口味(wei)。

營養價值：瓜子(zi)富(fu)含(han)脂肪(fang)、蛋白質、鋅等微量元素，其香味(wei)(wei)能刺激了舌(she)頭上(shang)的味(wei)(wei)蕾，使它呈興奮狀態(tai)，增強(qiang)消化功能。

食用禁忌：患(huan)有肝炎的病(bing)人(ren)最好不嗑葵花(hua)籽，它(ta)會(hui)損傷(shang)肝臟引起(qi)肝硬(ying)化。

口味：常見的有(you)奶油花生(sheng)、孜然花生(sheng)、五香花生(sheng)、椒鹽花生(sheng)、蜂蜜花生(sheng)、琥珀花生(sheng)等。

營養價值：這種食物可(ke)以起到一個養胃(wei)的(de)作(zuo)用，還具有一定的(de)止咳化(hua)痰的(de)作(zuo)用。

食用禁忌：寒濕凝滯體(ti)質、肝(gan)膽疾(ji)病患者、痛風患者不宜吃(chi)花生(sheng)，油性膚質的人不宜多吃(chi)。

口味：味(wei)道鮮美，常見的(de)種類有風干牛肉、耗牛牛肉等。

營養價值：富含肌氨酸、維生素b6、肉毒堿(jian)、蛋白質等(deng)成分，有補中(zhong)益氣、滋養脾(pi)胃(wei)作用(yong)。

食用禁忌：老人(ren)、兒(er)童不宜(yi)一次性多吃。

口味：分微辣、麻辣、重辣三種，比(bi)較好吃的有五香味和香辣味。

營養價值：鴨脖(bo)富(fu)含蛋白質、葉酸、維生素E，可以美容養顏(yan)、防止夜盲癥、提高免疫力(li)。

食用禁忌：因鴨(ya)肉味甘咸、加之富含(han)油脂，慢(man)性(xing)腸炎者食之可使(shi)腸炎泄瀉加重。

口味：常(chang)見的魚干(gan)有麻(ma)辣味、香辣味、咸(xian)味、泡椒味、甜味等。

營養價值：含有(you)豐富的鈣、磷、鐵(tie)元素，對(dui)骨骼發育和造血十分有(you)益，可以有(you)效(xiao)治療貧血。

食用禁忌：MAIGOO網(wang)編提醒(xing)脾胃虛寒的人應少(shao)吃(chi)，濕疹、蕁麻(ma)疹等皮膚(fu)病患者忌食。

口味：味道鮮美，市場上的大致分為紅皮魷(you)魚(yu)絲(si)(si)、白皮魷(you)魚(yu)絲(si)(si)和黃(huang)金烤(kao)絲(si)(si)三種。

營養價值：含(han)有(you)大量的(de)高度不飽和脂肪酸和牛磺酸，能有(you)效減少血管壁內所累(lei)積的(de)膽固(gu)醇。

食用禁忌：高(gao)膽固醇血(xue)癥、動脈(mo)硬化等心血(xue)管病(bing)及肝病(bing)患者就應慎食。

維(wei)生素含量非常高(gao)，有“天然維(wei)生素丸”的美譽，經常食(shi)用(yong)，有駐顏祛斑、健美豐肌效果。但濕痰、積滯，齒(chi)病、蟲(chong)病者均不相宜(yi)食(shi)用(yong)。

口味偏酸甜，常吃可以提高人體的代謝(xie)機能、緩解(jie)疲勞、開胃、降低膽固醇，調節(jie)胃腸，補(bu)(bu)鐵補(bu)(bu)血的效果，但多食易上火。

味道甘甜(tian)，有一種(zhong)特有的清香，且(qie)富含糖分和多種(zhong)維生素，具補(bu)心(xin)益脾(pi)、養血(xue)安(an)神等功(gong)效。但感冒發熱、咳嗽有痰、上火發炎等熱病(bing)患者(zhe)不宜食用桂圓。

口(kou)感酸咸(xian)，還帶(dai)有甜味(wei)，能刺激味(wei)蕾，使口(kou)腔分(fen)泌大(da)量(liang)唾液，達到生(sheng)津的(de)目(mu)的(de)。但不能大(da)量(liang)食(shi)用，飯后偶爾(er)吃(chi)一兩顆是可以促進消化的(de)。

也叫番薯干，味(wei)道清香甜美，質地(di)松軟耐嚼，而且還有(you)很(hen)高的葡萄糖和維生素A、B含量，有(you)增強免疫功能、抗(kang)衰老等作用，不宜空腹食用。

含有豐富的(de)蛋白(bai)質、纖維素、氨基(ji)酸(suan)等微(wei)量元素，低脂(zhi)肪、低糖、多膳食(shi)纖維，有助(zhu)食(shi)、開胃(wei)之功效，可增進食(shi)欲(yu)、防便秘。

分黑巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)、白巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)、牛奶巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)、夾心(xin)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)等種類，緊(jin)張時刻適當吃些(xie)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)能緩(huan)解情緒，使人興(xing)奮，糖(tang)尿病患者(zhe)以(yi)及經(jing)期女性慎(shen)食(shi)。

又名太(tai)妃(fei)糖(tang)，是糖(tang)的(de)一個(ge)種類(lei)的(de)統稱，口感柔軟(ruan)細膩，彈性(xing)耐嚼，但血糖(tang)過高的(de)人不(bu)能食(shi)用(yong)奶糖(tang)，且孩(hai)子吃糖(tang)也不(bu)宜過量，否則會(hui)影(ying)響食(shi)欲(yu)。

分(fen)為板式口(kou)香(xiang)糖(tang)、泡泡糖(tang)和糖(tang)衣口(kou)香(xiang)糖(tang)三種，板式口(kou)香(xiang)糖(tang)是口(kou)香(xiang)糖(tang)中(zhong)的(de)主要產(chan)品，它(ta)的(de)銷量(liang)最多。咀嚼(jiao)口(kou)香(xiang)糖(tang)時，唾液分(fen)泌增多，可促進(jin)消化(hua)。

一(yi)般來說(shuo)，棒棒糖(tang)(tang)可分為硬糖(tang)(tang)型、牛奶型、夾心(xin)型，口(kou)味(wei)有水(shui)果味(wei)、巧克力味(wei)、牛奶味(wei)等，除糖(tang)(tang)尿病，對白砂糖(tang)(tang)不適的人之外，均可食用(yong)。

由馬鈴薯(shu)炸或(huo)烤(kao)制而成的零食(shi)，原味、番茄、燒烤(kao)、黃瓜(gua)等口(kou)味比較受歡迎，一般(ban)人(ren)群均可(ke)食(shi)用，幼兒(er)及老人(ren)少(shao)食(shi)即可(ke)。

爆米(mi)花(hua)香甜可口，是很多(duo)人(ren)喜(xi)歡的一種零食，食用(yong)玉米(mi)、糖等食材(cai)經過高溫爆炒之后(hou)制作(zuo)出(chu)來的，但是爆米(mi)花(hua)中(zhong)含有一定的有害(hai)成分，食用(yong)過多(duo)會危害(hai)身體健康(kang)，所以不能多(duo)吃。

像比(bi)較脆一點(dian)的(de)(de)(de)薯(shu)片(pian)，但比(bi)薯(shu)片(pian)稍微厚(hou)一點(dian)，口味的(de)(de)(de)話(hua)還是(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)。有(you)助消化的(de)(de)(de)作用(yong)，胃弱者及慢(man)性胃炎不(bu)宜(yi)食用(yong)。

又叫大面筋(jin)、素(su)牛筋(jin)等，有香辣(la)、蒜(suan)香、爆辣(la)、孜然(ran)和豆香原味(wei)多種口味(wei)可以選擇，但其(qi)加工過程等眾多環節的(de)安(an)全隱患卻很大，不建(jian)議孩(hai)子食用辣(la)條。

是(shi)豆腐的再加工制品，咸(xian)香(xiang)爽口(kou)，硬中帶韌，久放(fang)不(bu)壞。營養豐(feng)富，含(han)有(you)大量蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪、碳水(shui)化合物，還(huan)含(han)有(you)鈣(gai)、磷(lin)、鐵等多種人體(ti)所需的礦物質(zhi)(zhi)。

MAIGOO美食編輯了解到青(qing)豆、蠶(can)豆是很多人(ren)喜(xi)愛的一類零食，地道的蒜(suan)香總是讓人(ren)欲(yu)罷不能。

具有色澤米黃，口(kou)感酥(su)松綿軟，香甜(tian)可(ke)口(kou)，桂花蜂(feng)蜜(mi)香味濃郁的(de)特色。但沙(sha)琪瑪不(bu)宜(yi)常吃，否則容(rong)易(yi)引起(qi)口(kou)腔潰瘍、咽喉(hou)炎和發(fa)胖。

是中秋(qiu)節的時節食品(pin)，即開即食，有冰皮月(yue)餅(bing)(bing)、廣式月(yue)餅(bing)(bing)、雜糧(liang)月(yue)餅(bing)(bing)、冰淇淋月(yue)餅(bing)(bing)等種類，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。

包(bao)含曲奇餅(bing)干(gan)、蘇(su)打餅(bing)干(gan)、威化(hua)餅(bing)干(gan)、夾心餅(bing)干(gan)、披薩餅(bing)干(gan)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，飽腹感強，配(pei)合牛奶食用味道更佳。

有(you)椰(ye)子面包(bao)、土司面包(bao)、黃(huang)油面包(bao)、蜂蜜面包(bao)、雜(za)糧面包(bao)、肉松(song)面包(bao)等種類(lei)，可當早餐使用，但面包(bao)是高熱量碳水(shui)化合物食品，多吃容易肥胖(pang)。